Mis on kohanemishäire ja kuidas sellest üle saada.

Selles Psychology-Online artiklis selgitame Adaptiivne häire: mis see on, põhjused, sümptomid ja ravi.

Pidevad muutused ja konfliktid meie praeguses elus, olgu siis töökohal, isiklikus või perekond, võib põhjustada emotsionaalset tasakaalustamatust ja selle tulemusena tunda ärevust, stressi või kurbust. Kui meil pole vajalikke tööriistu nende muudatuste juhtimiseks ja kohanemiseks, võib olukord viia a adaptiivne häire

Indeks

1. Mis on kohanemishäire
2. Kohanemishäire sümptomid
3. Kohanemishäire diagnoos
4. Kohanemishäire või depressioon?
5. Kohanemishäire: TÜÜBID
6. Maladaptive häire: ravi
7. Kokkuvõtteks: kas me saame vältida kohanemisvõimet?

Me saame aru adaptiivne häire või kohanemishäire kohanemisprotsessi muutusena ja sellest tulenevalt liigse ja kohanemisvastase emotsionaalse reaktsioonina. Selle diagnoosimiseks kohanemishäirena peab reaktsioon ilmnema esimese kolme kuu jooksul pärast stressorit. Tavaliselt ei laiene see kauem kui kuus.

Seda iseloomustab heaolu, meeleolu muutus ning töö ja õpilase efektiivsuse, samuti sotsiaalsete suhete halvenemine.

Kohanemishäire sümptomid võivad ilmneda kohe või hiljem stressi tekitavate sündmuste tagajärjel:

• Ilmuvad õigus nüüdnäiteks riigivahetuse, töökoha vahetamise või töökoha ahistamise tõttu, kus inimene võib kannatada ärevuse, stressi või lihtsalt tunda end kohatuna.
• Näidake hiljem. Need on tingitud paljude stressorite summast. Sellisel juhul võib mõju ilmneda veidi kauem. Näiteks võib olla liigne töökoormus, lisades paar tundi und. Inimene hoiab meeletut rütmi seni, kuni ta enam ei suuda.

The sümptom kohanemishäire on järgmised:

• Stress.
• Unetus.
• Apaatia.
• Vähem tähelepanu.
• Peavalu.
• Ärrituvus.
• Frustratsioon.
• Pessimism.
• Pidev mäletseerimise etapp: kogu päeva jooksul probleemile mõtlemine.
• Pidev tung nutta.
• Ärevus ja masenduse tunne, rõhk rinnus ja õhupuudus.
• Vaimne ja füüsiline väsimus.
• Söögiisu kaotus või suurenemine.
• Huvi kadumine tegevuste vastu.
• Isolatsioon.

Puudub meetod või test, mis võimaldaks meil häiret täpselt näha ja diagnoosida. See diagnoositakse, kui DSM5 ja ICD 10 kehtestatud kriteeriumid on täidetud. Selleks kasutavad spetsialistid diagnoosi vahendina peamiselt patsiendiga tehtud intervjuud. Intervjuu / vestluse ja selle vaatluse kaudu saab spetsialist kindlaks teha, kas esitatav on kohanemishäire.

Häirete korral, kus ühe häire diagnoosimiseks pole täpset meetodit, on neid lihtne teistega seostada. Tavaliselt seostatakse depressiooni sümptomeid kohanemishäirega.

1. Sees adaptiivne häire häire ilmnemisel on alati põhjus: lahuselu, töökoha vahetus, emadus, rahalised probleemid, töö kaotamine jne. Sees depressioon välimusel ei pruugi olla mingit käivitajat, see lihtsalt ilmneb. Seal on mõned näpunäiteid depressiooni vältimiseks.
2. Kohanemishäire korral ei ole sümptomite intensiivsus tavaliselt sama, mis depressioonil, samuti ei pruugi kõiki sümptomeid esineda.
3. The depressioon See on meeleoluhäire erinevalt kohanemishäirest, mis liigitatakse traumade ja stressiteguritega seotud häirete alla.

Jätame teile allpool testi, kus saate teada, kas teil on depressiooni sümptomid.

Adaptiivne häire koos ärevusega

Seda iseloomustab a suurenenud ärevus kohanemishäire ajal. Seda esitav inimene tunneb ärevuse põhjusena stressorit. See ärevus takistab või piirab inimese tavapärast igapäevast toimimist, näiteks tööl või koolis.

Masendunud meeleoluga kohanemishäire

Selle häirega inimestel on kurbus, nutt ja lootusetus. Kui need tunded ei kao või me ei püüa neid teiste abiga kaotada, võib see põhjustada depressiooni.

Ärev-depressiivne segatud adaptiivne häire

Inimesed, kellel on see häire stressori tõttu, tunnevad lisaks kohanemishäire üldistele sümptomitele masendust ja samas ärevust. Selle häire raviks on soovitatav kasutada psühholoogilist ravi ja vajadusel kasutada ravimeid.

Emotsionaalse ja käitumishäirega adaptiivne häire

Kui on stress ja ärevus ning te ei õpi hakkama saama, võib inimesel vallanduda probleemkäitumine. Tuleb öelda, et inimese päevas on alati teatud stress, probleem tuleb kui seda stressi ei saa maandada või kui me pole teadlikud koormast, mida suudame kanda kannatama.

Kohanemishäire koos käitumishäiretega

See häire on lastel väga levinud, sest kui tekib stressor, mida nad ei oska hallata, on see ka Nad on depressioonis, kuid seisavad probleemiga silmitsi negatiivse käitumise kaudu, kuna kurbus muutub vihaks. Nad võivad hakata kaklema või varastada.

Mittespetsiifiline adaptiivne häire

Inimesed, kelle sümptomid ilmnevad erinevat tüüpi häiretest, liigitatakse selle häire kategooriasse. Need võivad avaldada mitme sümptomi segu ja neid ei saa liigitada ühte häiresse.

Nagu me oleme varem arutanud, ilmneb maladaptive häire tavaliselt esimese kolme kuu jooksul pärast stressorit ja kestab harva üle kuue. Nagu kõigil häiretel, on ka neid erineval määral ning olenevalt inimesest on neil olukorra lahendamiseks rohkem või vähem ressursse. Soovitatav on pöörduda spetsialisti juurde, kuna halb ravi võib vallandada depressiooni.

Stressorit tuleks püüda kõrvaldada. Mõned maladaptive häire ravimeetodid võivad olla emotsionaalsed juhtimismeetodid, lõdvestustehnikad... jne. Ravi, mis on kohanemispuudulikkusega inimestel näidanud suurimat efektiivsust, on kognitiiv-käitumuslik teraapia.

Mõnikord on kohanemishäire korral vaja kasutada farmakoloogilist ravi. Sellistel juhtudel on vajalik ja eluliselt tähtis pöörduda spetsialisti poole, et välja kirjutada, mida me tegelikult vajame. Me peame vältima eneseravi või inimeste nõuandeid, kes pole selle ala professionaalid.

Miski ei saa meid kinnitada, et me ei kannata kunagi kohanemishäire all. Iga hetk meie elus on erinev ja stressor võib tulla ajal, mil me ei oodanud, olles tavapärasest vastuvõtlikumad. Mis tahes häirete vältimiseks on tugev külg ümbritsev olenditega, kes on meie kõrval, kui seda vajame, sest nad võivad rasketel hetkedel toeks olla. Tähtis on töötada emotsionaalse kontrolli kallal, et teada saada, kuidas neid negatiivseid tundeid või mõtteid juhtida, ning omada tervislikku ja stabiilset enesehinnangut, et endasse uskuda. Positiivne meel on oluline punkt, kuna see mängib olulist rolli meie elu mis tahes probleemi ennetamisel ja / või ületamisel.

See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kohanemishäire: mis see on, põhjused, sümptomid ja ravi, soovitame sisestada meie kategooria Kognitiivne psühholoogia.

• Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon. (2014). DSM-5. Psüühikahäirete diagnostiline ja statistiline käsiraamat. Madrid: juhtkiri Médica Panamericana, S.A.