Leina 6 faasi: omadused, emotsioonid ja nende töötamine

Lein on kohanemisprotsess, mis on vajalik pärast kaotust. Kaotust võib olla mitut tüüpi, ehkki tavaliselt räägitakse sellest kallima kaotusest, võib see olla ka kahju tööhõive tase, näiteks töökoha vahetus, tervisekaotus meditsiinilise diagnoosi, suhete purunemise või rände tõttu.

Iga kaotus tähendab suurt muutust ja selle muutusega kohanemine on muutuva kestusega lein, mis koosneb mitmest etapist. Selles Psychology-Online artiklis näeme erinevaid psühholoogia leinafaasid, mis põhineb teaduslikel tõenditel ja selliste autorite teooriatel nagu Elisabeth Kübler-Ross ja John Bowlby.

Indeks

1. Mis on psühholoogias lein
2. Leina faasid autorite sõnul
3. Uimastamine ja šokk
4. Vältimine ja eitamine
5. Minema
6. Depressioon
7. Ühendus ja integratsioon
8. Kasv ja ümberkujundamine

Leina kogetakse kui midagi keerulist ja valu kogetakse, kuna oleme sotsiaalsed olendid ja loome sidemeid teistega. Lisaks on meil turva- ja ohutusvajadused, mis on tuttavas keskkonnas täidetud ja suurte muutuste korral halb. Iga muudatus tähendab pingutust kohaneda uute oludega, mida pole tavaliselt lihtne teostada.

Lein ei ole häire ega haigus, see on aga valulik protsess, mis võib olla keeruline. Mõned keerulise leina riskifaktorid on äkksurmad ja omavoliline lein, näiteks abordid ja perinataalsed surmad või enesetapud.

Valdaval enamikul juhtudel on lein tavaline protsess, millel pole komplikatsioone. See võib isikliku arengu jaoks isegi ümber kujundada.

Elisabeth Külber-Rossi sõnul^[1], on leina viis etappi järgmised:

1. Eitamine
2. Minema
3. Läbirääkimised
4. Depressioon
5. Aktsepteerimine

Seevastu Colin Murray Parkes^[2] pakub välja järgmised neli leina etappi:

1. Tundetus
2. Ma igatsen
3. Organiseerumatus
4. Ümberkorraldatud käitumine

Teine mulla faaside mudel on J. William Worden^[3]:

1. Aktsepteerige reaalsust
2. Töötage emotsioonide kallal ja kogege valu
3. Keskkonnaga kohanemine ilma armastatud inimeseta
4. Pange kallim ümber ja pidage seda meeles

Seevastu Robert A. Neimeyer^[4] teeb ettepaneku järgmisteks leina etappideks:

1. Tunnista kaotuse tegelikkust
2. Ava valu
3. Vaadake üle meie tähenduste maailm
4. Taastage suhe kaotatuga
5. Leiutame end uuesti

Lõpuks on olemas mudel, mis integreerib ülalmainitud perspektiive, Alba Payás Puigarnau integreeriv-relatsiooniline mudel^[5]:

1. Šokk
2. Vältimine-eitamine
3. Ühendus-integreerimine
4. Kasv-muundumine

Järgmisena näeme duelli põhifaase, kohandades autorite erinevaid ettepanekuid.

Leina esimest faasi iseloomustavad uimasuse, segaduse või isegi dissotsiatsiooni tunded, mis toimivad a kaitsemehhanism suure löögi eest see on kaotus. Siinkohal ei tunnistata ega aktsepteerita kahjumit.

Selles esimeses etapis on oluline, et leinajad hakkaksid valuga ühendust võtma ja seda väljendama, sest muidu võib see põhjustada keerulist leina.

See leina etapp on väga iseloomulik. Me näeme, kuidas inimene eitab tegelikkust, väldib ühendamist valuga ja surub alla emotsionaalse väljenduse. Selles leinas on tavapärane päevakava täitmine nii, et teil pole vaba aega, öeldakse, et teil on hea ja te ei soovi abi.

Selle leinaetapi peamine eesmärk on eitamisest järk-järgult teadlik saada ja vältimisstrateegiaid järk-järgult vähendada, kaotust järk-järgult ära tunda ja valu maandada. Oluline ülesanne on kaotuse äratundmine, see tähendab surma aktsepteerimine ja mõistmine. Vastasel juhul võib vallanduda keeruline puuduv või vältiv lein, mis põhjustab hüperaktiivsust ja ennasthävitavat käitumist.

Seda leinaetappi iseloomustavad järgmised emotsionaalsed reaktsioonid: viha, kadedus, vaenulikkus... Võimalus esineda ennasthävitav käitumine. Selles faasis on vaja emotsioone väljendada neid hästi juhtides, vältides düsfunktsionaalset käitumist.

Leina praegusel hetkel tunneb leinav inimene a sügav valu ja kurbus. Selles leinafaasis võib täheldada aktiivsuse puudumist, hoolitsemisjuhiste puudumist või harjumuspärast rutiini, näiteks söögikordade muutusi ja üldist organiseerimatust. Võimalik, et leinaja selles faasis samastub lootusetuse, apaatiaga ...

Siinkohal on oluline tunnetada emotsioone, ilma et nad neid endasse viiksid. Vähehaaval peab leinav inimene oma elu ümber korraldama, võtma kasutusele uued rutiinid, tegelema tasuvate tegevustega ja tervisliku eluviisiga.

Leinamise protsessi selles punktis hakkab leinav inimene seda tegema ühendada kaotuse reaalsusega ja selle tekitatavad emotsioonid: kurbus, süütunne, valu... Käitumine, mida selles faasis võime täheldada, räägib kaotusest ja pöördumisest, lähedasega seotud kohtade külastamisest ...

Selle leinafaasi peamised ülesanded on: reageerimine lahusolekule, see tähendab emotsionaalsete reaktsioonide tunnetamine, tuvastamine ja aktsepteerimine; samuti meenutada kaotatut ja vaadata seda realistlikult. Kui duelli seda osa ei täpsustata, võib krooniline duell olla keeruline ja ketideta.

Selles duelli faasis on kannatava inimese sisemaailma ja tema elu ümberkorraldamine, isegi kasutades kahjumit isiklikuks kasvuks.

See artikkel on pelgalt informatiivne, meil pole Psychology-Online'is õigust diagnoosi panna ega ravi soovitada. Kutsume teid pöörduma psühholoogi juurde, et teie konkreetset juhtumit ravida.

Kui soovite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Leina faasid, soovitame sisestada meie kategooria Emotsioonid.

1. Kübler-Ross, E. (2017). Surmast ja surijast: leevendus psühholoogilistest kannatustest, Debolsillo.
2. Parkes, C. M. (1972). Ellujäämise prognooside täpsus vähi hilisemates staadiumides. British Medical Journal, 2 (5804), 29–31.
3. Worden, J. (1997). Neli leinaülesannet. Worden JW: leinaravi, nõustamine ja teraapia. Barcelona: Paidós.
4. Neimeyer, R. (2007). Õppige kaotusest. Juhend leinaga toimetulekuks. 4. peatükk: duelli tegevus. 7. peatükk: Tähenduse ülesehitamine ja kaotuse kogemus.
5. Payás, A. (2010). Leina ülesanded. Leina psühhoteraapia integreerivast-suhtelisest mudelist. Toimetuse Paidós. Hispaania.