9 stressin rentoutumismenetelmät
Stressi on kehomme vaste, kun se havaitsee, että tietty tilanne musertaa meitä ja on kehomme sope...
Progressiivinen lihasten rentoutustekniikka
Käytämme täydellistä tai osittaista progressiivista lihasten rentoutumista oppia hallitsemaan keh...
Rentoutumistekniikat aikuisille
Yhteiskunta, jossa elämme, asettaa kehomme ja mielemme korkeaan stressiin ja ahdistukseen. Tämä h...
MINFULNESS: Mikä se on ja miten sitä harjoitetaan
Olipa kerran Nepalin ja Intian välisellä alueella nimeltä Kapilavastu, asui kuninkaallinen jälkel...
Meditaation vaikutukset kehoon ja mieliin
Meditaatio on pitkä historia ja vuosisatoja vanha harjoitus, jonka harjoitukset perustuvat fyysis...
Rentoutumistekniikat hengityksen kautta
Tavoitteena hengitystekniikat on helpottaa vapaaehtoista hengityksen hallintaa ja automatisoida t...
15 rentoutusharjoitusta lapsille
Lapsuus on yksi elämänjaksoista, jolloin on mahdollista hankkia tottumuksia, jotka jättävät raken...
Vinkkejä rauhoittamaan sinua ongelman edessä
Ongelma häiritsee rutiiniasi normaali ja häiritsee siksi myös mielialaasi. Et tunne samaa konflik...
Hengitysharjoitukset ahdistuksen rauhoittamiseksi
Valitettavasti yhä useammat ihmiset kärsivät ahdistuneisuusongelmista, mikä johtuu heidän kiireis...
Mitä tehdä, kun huolet estävät sinua nukkumasta
Mielestä voi tulla erityisen pakkomielteinen yöllä. Tämä tunne lisääntyy, kun henkilö elää yksin ...