Kuinka muuttaa henkilökohtaisuutta

Joidenkin persoonallisuuden piirteiden muutos voi johtua erilaisista tarpeista, mutta onko tämä mahdollista? Voiko aggressiivisesta ihmisestä tulla rauhallinen? rohkeutta ahdistuksen sijasta; avoin varaamattoman sijasta; ystävällisempi kuin armoton jne.?

Tässä Psychology-Online-artikkelissa näemme jos voit muuttaa persoonallisuuttasi ja miten se tehdään.

Indeksi

1. Voiko persoonallisuutta muuttaa?
2. Kuinka muuttaa persoonallisuuttasi
3. Ympäristön merkitys persoonallisuuden muutoksessa
4. Persoonallisuuden muuttaminen ei ole välitöntä

Voiko henkilö muuttaa persoonallisuutensa? Tähän kysymykseen vastaamiseksi on tarpeen kiinnittää huomiota persoonallisuuden osatekijöiksi ilmoitettuihin tekijöihin: biologiseen ja psykologiseen rakenteeseen, tähän on erottaa "mitä olen" (potentiaaliset kykyni) ja miten tämä ilmenee suhteissani ympäristöön (hahmoni), koska se antaa meille mahdollisuuden selvittää mitä voin muuttaa. Ympäristötekijä on kuitenkin otettava huomioon, koska persoonallisuuden piirteet ilmenevät vastauksena ympäristön ärsykkeisiin.

Kuten voit lukea seuraavasta artikkelista persoonallisuuden muodostuminen ja koostumus, synnynnäisiä taipumuksia ja taipumuksia kohti tiettyä käyttäytymistä kiinnittää henkilön biologinen rakenne, joka on merkitty heidän genomillaan, joten niitä ei ole mahdollista muuttaa Ellei tätä rakennetta tai sen toimintoja muuteta (esimerkiksi kärsii aivokasvaimesta tai traumasta, kuten hyvin tunnettu tapaus Phileas Gage). Näissä tapauksissa persoonallisuus muuttuu radikaalisti.

Sen sijaan, kyllä ​​on mahdollista muokata piirteiden ilmaisua vaikka luontaiset taipumukset pysyvät muuttumattomina. Koska piirteet ilmenevät tekojen kautta, jotka ovat seurausta ajatuksista, tunteista ja motivaatioista, jos muuttaa ajattelutapaa, tunnetta tai toimintaa ja tämä muutos säilyy ajan myötä, niin myös sen ilmentyminen piirteet. Tässä suhteessa on osoitettu, että traumaattisiin tapahtumiin liittyy dramaattinen muutos henkilökohtaisessa sfäärissä ja ne voivat vaikuttaa psykologiseen rakenteeseen (suru, aggressiivisuus, erottaminen, työttömyys, vakava sairaus, hylkääminen jne.), jotka aiheuttavat muutoksia persoonallisuuden piirteiden kokoonpanoon (jotkut piirteet häviävät ja / tai toiset näkyvät Uusi).

Esimerkiksi havaitaan, että alun perin rauhallinen ja suvaitsevainen henkilö voi tulla aggressiiviseksi, epäluottamukselliseksi ja suvaitsemattomaksi kärsimään traumaattisesta fyysisestä aggressiosta. Fysiologisesti voidaan sanoa, että emme voi muuttaa henkilön kehitysvaiheiden aikana muodostuneiden hermoverkkojen rakennetta (konnekomi), mutta voimme voimme muokata tapaa, jolla käsittelemme tietoa joka kulkee niiden läpi lisäämällä uusia hermoyhteyksiä ja deaktivoimalla muut. Tästä syystä persoonallisuus muuttuu koko elämän ajan, sen muokkaavat kokemukset ja oppiminen.

Menettely, jolla voimme poistaa sopimattoman piirteen ja korvata sen toisella, on muuttaa ohjeet henkisestä ohjelmasta, joka luo sen, tekemään muutoksia ajattelutapaan, moraalisiin arvoihin ja motivaatiot. Kyse olisi mainitun ohjelman rakentamiseen käytetyn "lähdekoodin" muuttamisesta (tieto, uskomukset, arvot, perinteet, sosiaaliset normit jne.) ominaisuuden vahvistamiseksi ja vahvistamiseksi halusi. Tätä työtä varten vaaditaan, että henkilön psykologiset voimavarat tarjoavat hyvän osaamisen seuraavissa tiedekunnissa:

• Älykkyys ymmärtää oman ja ympäristön todellisuus henkinen joustavuus myöntää, että on olemassa muita tapoja nähdä todellisuus ja olla valmis tutkimaan niitä.
• KapasiteettisäätöJa hallita tunteita ja impulsseja sopeuttamaan ilmaisunsa olosuhteiden mukaan. Täältä löydät lisätietoja itsehillintä ja tekniikat sen harjoittamiseksi.
• Motivaatio luoda tyydyttävät elinajanodotukset uusien ominaisuuksien perusteella ja tehdä tarvittavat muutokset.

Näiden tiedekuntien lisäksi tärkeä piirre ominaisuuksien muuttamisen suosimisessa on kiinnittää huomiota ympäristöön, jossa elämämme tapahtuu (perhe-, sosiaalinen, työ- ja kulttuurialue). Kiinnostunut liittyen ympäristöt, jotka helpottavat muutosta, toisin sanoen, heidän oletetaan olevan positiivinen vahvistus piirteelle, jota halutaan vahvistaa, tai negatiivinen vahvistus, jos halutaan poistaa se. Esimerkiksi aluksi ujo ja epäluuloinen henkilö voi "deaktivoida" tämän ominaisuuden, jos hän elää optimististen ja päättäväisten ihmisten kanssa. ja oppii käyttäytymään kiihkeästi ja määrätietoisesti, mikä siirtää piirteen vähitellen introversiosta ekstroversio; Vastaavasti henkilö, jolla on taipumusta aggressiivisiin reaktioihin, ei ilmene tätä käyttäytymistä, jos hän onnistuu välttämään vihamielisen ympäristön, joka kannustaa häntä tekemään niin.

Tältä osin olisi hyödyllistä selvittää millaisia ​​ympäristöä ärsykkeitä (niin kutsutut "ympäristömerkit") ovat niitä, jotka aiheuttavat ei-toivotun ominaisuuden välttämällä niitä esimerkiksi stressitilanteesta, vaikeasta ihmissuhteesta, perheympäristöstä ristiriitaiset jne. ja päinvastoin, etsi niitä, jotka motivoivat haluttua käyttäytymistä: kannustavia haasteita ja luovia aloitteita, jotka kannustavat itsensä toteuttaminen ja itsetunto, sosiaalityö, uusien kokemusten etsiminen jne.

Lopuksi korosta se persoonallisuutesi vapaaehtoinen muuttaminen ei ole helppo tehtävä, erityisesti ominaisuuksissa, joissa emotionaalinen järjestelmä että riippuen autonominen hermosto se vaikeuttaa hallintaa.

Lisäksi jotkut ihmiset ovat haluttomia muuttamaan sitä joko siksi, että eivät tunne itseään eivätkä hyväksy negatiivisia piirteitä, jotka muut heille antavat, tai siksi, että piirteistä on tullut vakiinnuttanut niin paljon, että tämä merkitsisi identiteetin menettämistä, se olisi kuin itsensä menettäminen, lakkaamatta olemasta sellaisia, joita he ajattelevat olevansa (yleensä tapahtuu, kun tämä muutos on välttämätöntä menestymisen kannalta parihoito).

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka muuttaa persoonallisuuttasi, suosittelemme, että kirjoitat luokan Persoonallisuus.

• Buss, A. H. & Plomin, R. (1984). Temperamentti: Varhain kehittyvä persoonallisuus Traits. Hillsdale, N. J.: Erlbaum.
• Eysenck, H. (1970). Persoonallisuuden biologiset perusteet. Barcelona. Fontanella
• Gray, J. TO. (1970). Introversio-ekstraversio psykofysiologinen perusta. Käyttäytymistutkimus ja hoito.
• McCrae, R. ja Costa, P (2003) Persoonallisuus aikuisiässä: Viiden tekijän teoreettinen näkökulma. Guilford Press.