Kuinka voittaa kumppanisi psykologinen hyväksikäyttö

Kumppanin väärinkäytökset merkitsevät tärkeitä seurauksia mielenterveydellemme. Psykologinen hyväksikäyttö on hyvin todennäköisesti yksi niistä tyypeistä, jotka jättävät eniten vaikutelman. Sen seurauksia on vaikea käsitellä, koska näemme vain jäävuoren kärjen, prosessit psykologisen tilanteen, jonka psykologisen hyväksikäytön uhri kokee, on paljon ja erityisesti epämiellyttävä.

Joskus, jos emme käsittele tällaista väärinkäyttöä ajoissa, voimme vetää sen seuraukset koko elämäämme, varsinkin jos niitä on tapahtunut pitkään. Matala itsetunto, epäluottamus muihin ja sosiaalinen ahdistus ovat vain muutamia seurauksia, jotka voivat johtaa väärinkäyttöön. On kuitenkin mahdollista päästä siitä yli ja päästä siitä pois. Tässä Psychology-Online-artikkelissa annamme ohjeita ja tietoja, jotka on tiedettävä kuinka voittaa kumppanisi psykologinen hyväksikäyttö.

Indeksi

1. Parin pahoinpitely
2. Kuinka pysäyttää psykologinen väärinkäyttäjä
3. Vaiheet psykologisen hyväksikäytön voittamiseksi
4. Psykologisen hyväksikäytön seuraukset
5. Psykologisen hyväksikäytön jälkeen on elämää

On paljon väkivallan tyypit parisuhteessa: fyysinen, psykologinen, sosiaalinen, taloudellinen hyväksikäyttö... ne kaikki koostuvat käytettäessä aggressiivisuutta (aktiivista tai passiivista) pakottamaan ja asettamaan valtaa toista kohtaan henkilö. Tyypillisesti tällaista väärinkäyttöä kutsutaan sukupuoleen perustuva väkivalta. Tämä johtuu siitä, että useimmissa tapauksissa uhri on nainen ja häntä hyväksikäytetään vain sen vuoksi.

Voimme määritellä psykologisen hyväksikäytön käyttäytymiseksi, jolla pyritään hyökkäämään uhrin henkiseen vakauteen. Huutaminen, loukkaaminen, uhkailu, häirintä julkisesti tai yksityisesti ovat vain joitain selkeimpiä esimerkkejä psykologisesta hyväksikäytöstä. Tieto kuinka tunnistaa se on ensimmäinen askel päästä pois tästä tilanteesta, sillä meillä on merkkejä, jotka voivat auttaa meitä tuntemaan kuinka havaita psykologinen hyväksikäyttö kumppanissa. Kuten vihamielinen asenne, suulliset hyökkäykset... ja on jopa kysymykset, jotka voivat auttaa meitä havaitsemaan väärinkäyttäjän, nämä voivat olla seuraavat:

• Onko sinulla taipumusta hallita ystävyyssuhteitasi?
• Katsotko pukeutumistapaa?
• Oletko aina järkyttynyt, jos et tee sitä, mitä hän haluaa?
• Hallita rahaa?
• Kerroiko se sinulle, että olet hullu ja saa sinut tuntemaan olosi pahaksi?
• Nauratko työsi tai opintosi?
• Nauraa hän fyysistä ulkonäköäsi?
• Uskotko tappaa itsesi tai vahingoittaa itseäsi, jos lopetat suhteen?
• Kiristää sinut seksiin?
• Uhkaileva satuttaa sinua?

ja ennen kaikkea ...

• Pelkäätkö sinä?

Jos jotkut näistä kysymyksistä ovat herättäneet päämme, on aika kysyä itseltämme, kuinka voittaa kumppanisi psykologinen hyväksikäyttö. Kun asenteet on havaittu, on aika osoittaa ne ja miettiä päästä eroon tästä väärinkäytössuhteesta.

Monta kertaa väärinkäyttäjä ei ymmärrä tekojaan (tai ei halua toteuttaa niitä), ja on välttämätöntä pysäyttää jalkansa estääkseen väkivallan lisääntymisen. Aggressiivisen henkilön käsitteleminen ei ole helppo tehtävä, ja joissakin tapauksissa on parasta paeta tilanteesta omistaudumme henkisen vakauden parantamiseen ja kykymme vahvistamiseen tällaisten traumaattisten tilanteiden voittamiseksi, on sanoa, rakentaa joustavuutta.

Tärkeintä suojautua väärinkäytöksiltä on pitää etäisyys ja työskennellä tunnepuolustustekniikat välttääksesi kaikkea, mitä sinulla on sanottavaa meille. On suositeltavaa päästä eroon tästä väärinkäytössuhteesta, mutta se ei ole aina niin helppoa. Hyökkääjä käyttää usein pakkokeinoja ja uhkauksia estääkseen meitä etäisyydeltä hänestä. On kuitenkin toimittava nopeasti, jotta estetään heidän väärinkäytön jatkuva vaikutus mielenterveyteen.

Jos uhat lisääntyvät ja väärinkäyttö ei lopu, on myös laillisella tavalla kohdata psykologinen väärinkäyttäjä.

Poistuttuaan väärinkäytössuhteesta seuraava askel on voittaa sen seuraukset, mihin voimme luottaa erilaisiin psykologiset tekniikat keskittynyt vahvistaa itsetuntoa ja palauttaa henkinen vakaus.

Ensimmäinen askel, joka meidän on otettava, on hyväksy, että meitä on kohdeltu väärin. Jos kieltäydymme siitä edelleen, emmekä halua nähdä todellisuutta, meidän on hyvin vaikea voittaa se. Se on erittäin vaikeaa, mutta niin kauan kuin pidämme edelleen sitä, että meitä psykologisesti väärinkäyttäjien käyttäytyminen on hyväksyttävää, emme pysty voittamaan sitä kunnolla.

Seuraavaksi meidän on muutettava tapamme nähdä tilanne. Ihmiset, jotka ovat kärsineet psykologisesta hyväksikäytöstä, tuntevat olevansa syyllisiä ja vastuussa siitä, heillä on taipumus myös ajatella, että heille syyttää siitä, mitä heille tapahtuu. Meidän on opittava nähdä, mikä osa vastuusta on toisella henkilöllä käyttäytymisessään paitsi syyttää häntä myös vapauttamaan meidät vastuusta siitä.

Lopuksi, se on kätevä etsi apua ammattiryhmältä ja erikoistunut väärinkäyttöön. Parasta, jos meillä on mahdollisuus, on tulla osaksi sellaisten ihmisten itsepalveluryhmää, joilla on kärsivät psykologisesta hyväksikäytöstä, joka myös antaa meille pääsyn erikoistuneille ammattilaisille väärinkäyttö. Tämän avulla voimme oppia tunnistamaan väärinkäyttäytymisen ja tekniikat niiden käsittelemiseksi. Sen jo kokeneen emotionaalinen tuki on hyvin parantavaa emotionaaliselta kannalta.

Meidän on alettava rakastaa toisiamme koko voittamisprosessin ajan, kehittää mielenterveyttä ja hyväksyä kokemuksemme. Jos voimme oppia jotain väärinkäyttötilanteesta, sen on vahvistuttava. Henkisillä ja emotionaalisilla vahvuuksilla on erittäin tärkeä rooli tällä tavalla väärinkäyttötilanteesta.

Psykologisen hyväksikäytön seuraukset riippuvat jokaisesta henkilöstä ja tilanteesta. On muuttujia, kuten väärinkäytön vakavuus tai kesto, jotka vaikuttavat henkisten vammojen syvyyteen. Jatkot ovat kuitenkin yleensä seuraavat:

• Yleistynyt ahdistus: Psykologisen väkivallan uhrit ovat oppineet olemaan jatkuvasti valppaina kaikesta, ahdistus on yleensä ominaisuus, joka kestää väkivaltaisesta suhteesta poistumisen jälkeen.
• Alhainen itsetunto: kuulemme loukkauksia ja nöyryytyksiä päivittäin kumppaniltamme (joku, jota arvostamme alun perin ja arvo) lopulta vaikuttaa kuvaan, joka meillä on itsestämme, ja sen seurauksena vähentää itsetunto.
• Riippuvuudet: Kun emme löydä ratkaisua tilanteeseemme, etsimme joskus muita paeta. Alkoholismi pahoinpidellyissä naisissa on esimerkki kognitiivisista seurauksista psykologisen hyväksikäytön jälkeen.
• Keskittymis- ja muistiongelmat: Väärinkäytön seuraukset voivat olla niin syvällisiä, että ne vaikuttavat huomion ja muistin prosesseihin. Tämä johtuu siitä, että mielemme on katkaistava yhteys välttääkseen psykologista väkivaltaa yhä uudelleen muistin ja trauman kautta.
• Sosiaalisten tilanteiden pelko: Toinen väärinkäyttötilanteessa opittu pelko on pelko suhteesta muihin. Jos olemme jonkin aikaa eläneet kauhussa kumppaniamme kohtaan, on todennäköistä, että tämä pelko siirtyy elämämme muille alueille.

Ei vain kognitiivisia seurauksia, myös psykologinen väkivalta voi tuottaa fyysinen vamma kuten takykardiat, kouristukset, hengitysvaikeudet, seksuaalinen toimintahäiriö ja maha-suolikanavan häiriöt.

Selviytyminen väärinkäytön jälkeen ei ole helppoa. Ajan ja asianmukaisen hoidon avulla voimme kuitenkin arvostaa, että väärinkäytön jälkeen on elämää. Tavoitteena tietää kuinka voittaa kumppanisi psykologinen hyväksikäyttö se on ennen kaikkea oppiminen elämään onnellisina ja vapaana henkisestä paineesta.

Lopuksi on huomattava, että sekä väärinkäytöstä että väärinkäyttäjästä on ilmoitettava ja asetettava syytteeseen. Tällainen toiminta on sietämätöntä ja ihmisoikeuksien vastaista. Jos väärinkäyttäjää ei rangaista eikä hänen asenteitaan tuoda esiin, hän todennäköisesti hyökkää toiseen uhriin.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka voittaa kumppanisi psykologinen hyväksikäyttö, suosittelemme, että kirjoitat luokan Oikeuspsykologia.