Kaikki ihmiset koko elämämme ovat kokeneet tai tulevat kokemaan vaikeita tilanteita, jotka asettavat meidät koetukselle. Ne voivat olla tilanteista, jotka voidaan voittaa enemmän tai vähemmän helposti, kauheisiin tilanteisiin, jotka muuttavat meitä kokonaan. elämässä ja jossa näyttää siltä, että meidän on melkein mahdotonta voittaa ja vielä vähemmän asenne positiivinen. Jälkimmäisessä tapauksessa ei ole sitä, että me teeskennämme olevamme positiivinen asenne alusta alkaen, mutta on tarpeen tietää, että kaikki sisällä sisätilassamme meillä on tärkeä voima, joka saa meidät voittamaan kaikenlaiset vastoinkäymiset, ja tätä kutsutaan joustavuus.
Tässä Psychology-Online-artikkelissa löydämme sinut miten suhtautua myönteisesti vaikeina aikoina, keskitymme lähinnä tilanteisiin, jotka eivät ole niin katastrofaalisia, mutta joiden kohtaaminen vaatii paljon työtä ja ennen kaikkea positiivista asennetta niihin. On kuitenkin tarpeen mainita, että joissakin tapauksissa voimme käyttää näitä vinkkejä myös selviytyäkseen siitä kauhea tilanne, jonka olet käynyt läpi ja jonka vähitellen löydät merkityksen lopulta hankkia lisää positiivinen.
Seuraavaksi aiomme antaa sinulle sarjan vinkkejä, joita jos käyt käytännössä päivittäin ja teet niistä tapana, niin oppia havaitsemaan todellisuus ja tässä tapauksessa vaikeita tilanteita toisella, myönteisemmällä ja hyödyllisemmällä tavalla sinä.
Löydä positiivinen joka tilanteessa
Jokaisessa elämässä meille sattuvassa vaikeassa tilanteessa on myönteistä, että kaikkiin vaikeisiin tilanteisiin liittyy hyvä oppiminen. Jos joka kerta, kun meille sattuu vaikea tilanne, näemme vain negatiivisen puolen, mikä on kuinka huono se saa meidät tuntemaan tuolloin tai se ei yksinkertaisesti ollut jotain, mitä odotimme, me tulemme menettämään parhaan osan tästä kokemuksesta, ja se on uusi oppiminen vasemmalle. Joten tästä eteenpäin sen sijaan, että tarkastelet vain sitä osaa tilanteesta, josta pidät vähiten, yritä löytää jotain merkitystä tai oppimista elintärkeää.
Muuta sisäistä vuoropuhelua
Toinen este, joka estää meitä pääsemästä suhtaudu myönteisesti vaikeina hetkinä on milloin puhumme itsellemme huonosti, meistä voi tulla jopa erittäin julma olematta täysin tietoisia siitä. Esimerkiksi ihmiset, jotka vaikeina aikoina eivät lopeta syyttämistä ja / tai kritisointia tapahtuneesta ja pyrkivät sanomaan itselleen asioita Sama kuin: "Minut erotettiin työstä, koska olen hyödytön", "Kumppanini jätti minut, koska kukaan ei rakasta minua", "Jos olisin tehnyt tämän, niin ei olisi tapahtunut", jne. ja he eivät lopeta itsensä kiduttamista ikään kuin tekemällä näin muuttaisi tilannetta.
Joten parasta on muokata kaikkia niitä negatiivisia ja irrationaalisia ajatuksia, jotka estävät meitä etenemästä ja omaksumasta positiivisempaa asennetta. Mutta miten voit tehdä sen? Aina kun huomaat, että sinulla on tällaisia negatiivisia ajatuksia, lopeta ja muokkaa niitä järkevämmiksi ja positiivista, tätä varten voit kuvitella, että mitä haluat sanoa itsellesi, aiot sanoa parhaimmalle ystävällesi tai sinulle erittäin tärkeälle henkilölle.
Kun kohtaamme vaikeaa hetkeä, useimmat meistä yleensä valittavat meille tapahtuneista, valittavat ja jopa kieltävät todellisuuden. Meillä on tapana pitää kiinni siitä, mitä meillä oli ja mikä on nyt mennyt käsistämme, ja kärsimme siitä jopa tietäen, että siellä jatkaminen satuttaa meitä yhä enemmän.
Hyväksyminen ei tarkoita, että olemme eroamassa, vaan päinvastoin, hyväksyminen tarkoittaa lopettamista taistelussa sitä, mikä ei ole meidän hallinnassamme ja jota emme voi muuttaa. Hyväksyminen antaa meidän virrata päästää irti siitä, mikä ei ilmeisesti ollut meille, hyväksymällä, ettemme voi hallita tilanteita tai muita ihmisiä.
Esimerkiksi kun lopetamme suhteen, toinen henkilö on jättänyt meidät emmekä hyväksy, että näin on tapahtunut, vaadimme, että toinen henkilö muuttaa mieltään, etsimme häntä, Pyydämme häntä jopa jatkamaan kanssamme, turhautumme ja kysymme itseltämme uudestaan ja uudestaan: "Kuinka se voi tapahtua minulle?", "Kukaan ei jätä minua", "Entä jos hän silti rakastaa minua syvällä?" jne. Ja mitä enemmän vastustamme, tajuamme, että mitä enemmän kärsimme.
Kuitenkin, kun hyväksymme, että he ovat jättäneet meidät ja lopetamme pidättymisen ajatuksesta pitää toinen henkilö kiinni, on totta, että se sattuu jonkin aikaa, mutta voimme kuitenkin tuntuu paremmalta ja päästä yli Lopuksi. Tässä toisessa artikkelissa löydämme sarjan harjoituksia oppia olemaan positiivisia joka päivä.
Tämä on tapa, joka sinun on opittava toteuttamaan joka päivä, ja on erittäin tärkeää, että alat kehittää positiivista asennetta vaikeina aikoina. Mutta miksi keskittyä nykyiseen hetkeen? Suurin osa meistä elää elämäämme huolissaan siitä, mitä tulevaisuus tuo meille, tai valitamme menneisyydestämme ja unohdamme tärkeimmän täällä olemisen, joka on elää päivä päivältä, hetki kerrallaan.
Tämä tuottaa, että ajan myötä keräämme yhä enemmän stressiä, joten kun on kyse tilanteiden todellisesta läpikäymisestä vaikeaksi tunnemme itsemme melko uupuneeksi ja ilman energiaa sen saavuttamiseksi, koska olemme aiemmin tuhlanneet sitä turhaan vain ajatellaksemme mitä voisi esiintyä. Kuitenkin milloin opimme elämään täysin joka hetki elämässämme ja unohdamme, mitä voi tapahtua tai ei ja mitä tapahtui on tarvittava energia kohdataksemme kaikenlaiset vastoinkäymiset, joita olemme kokeneet tie.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
