Kuinka voittaa emotionaalinen herkkyys

Herkät ihmiset tuntevat itsensä melko haavoittuviksi ja ajattelevat, että herkkyys on äärimmäisen negatiivista, joten he yleensä hylkäävät itsensä. On totta, että äärimmäisen herkkä oleminen voi toisinaan tuoda monia vaikeuksia ihmisen jokapäiväiseen elämään, joten se on välttämätöntä opi voittamaan se, mutta sinun on myös otettava huomioon, että voit oppia hyödyntämään sitä ja löytämään eniten positiivinen. Siksi tässä Psychology-Online-artikkelissa: miten voittaa emotionaalinen herkkyys, annamme sinulle sarjan vinkkejä, jotka epäilemättä auttavat sinua saavuttamaan sen.

Indeksi

1. Onko huono olla erittäin herkkä?
2. Kuinka hallita suurta herkkyyttä
3. Kuinka elää erittäin herkänä ihmisenä

On suositeltavaa, että et keskity vain a-olemisen negatiivisiin puoliin erittäin herkkä henkilö ja että opit asettamaan etusijalle ne positiiviset näkökohdat, jotka sinulla on oleminen.

Löydä hopeavuori

Muista, että kaikki, mikä vaikuttaa "pahalta", ei ole täysin huono, aina on asioita, jotka voidaan pelastaa ja mitä voidaan oppia, vaikka tilanne on äärimmäisen negatiivinen. Et todennäköisesti ole koskaan pysähtynyt miettimään mitä

• Olet kehittyneempi intuitio. Esimerkiksi sinun on helpompi havaita, onko juuri tapaamasi henkilö luotettava vai ei, jos joku valehtelee sinulle tai ei, havaitse helpommin ympäristössäsi tapahtuvaa jne.
• Se on sinulle helpompaa myötätuntoa muiden ihmisten kanssa. Kokemalla omat tunteesi ja aistisi täysimääräisesti, tunnistat todennäköisemmin helpommin mitä tapahtuu muille, mikä auttaa ymmärtämään heitä, siksi olet yhteydessä emotionaalisemmin ne..
• Sinä voit kokea positiivisia tunteita sen suuressa loistossaan, joka auttaa sinua elämään niiden mukaan ja nauttimaan niistä voimakkaammin.
• Arvostat yksinkertaisia ​​asioita enemmän elämän. Joskus unohdamme arvostaa yksinkertaisia ​​asioita elämässä, koska pitämällä ne niin turvallisina vähennämme niiden merkitystä. Esimerkiksi lakkaamme arvostamasta mahdollisuutta jakaa eniten rakastamiemme ihmisten kanssa, arvostat luontoa, sinulla on mahdollisuus nukkua mukavassa sängyssä ja käydä vesihauteessa kuuma jne.

Jos kysyt jatkuvasti itseltäsi: Kuinka voittaa emotionaalinen herkkyys?Sinun pitäisi tietää se, jos todella haluat lakkaa olemasta niin herkkä ja ole vahvempi, tämä voidaan saavuttaa. Sinun on pidettävä mielessä, että se ei saavuteta yön yli, mutta kärsivällisyydellä ja sitkeydellä kaikki on mahdollista.

Hyväksy herkkyys

Älä enää hylkää sitä, että olet erittäin herkkä ihminen, parasta mitä voit tehdä, on hyväksyä, että tämä on osa persoonallisuuttasi ja ettei siinä ole mitään vikaa. Et saavuta mitään yrittämällä piilottaa sen ja / tai hylätä sen, päinvastoin, mitä enemmän teet sen, sitä enemmän herkkyytesi kasvaa ja sinulla on huonompi aika. Muista se herkkyys ei ole sairaus, kyse on vain persoonallisuuden piirteistä, jokaisella meistä on erilainen ja paras mitä voimme on oppia elämään heidän kanssaan, hyväksymään heidät ja hyödyntämään niitä, joista emme pidä niin paljon.

Opi asettamaan rajoituksia

Useimmat erittäin herkät ihmiset ovat melko huolehtivia ihmisiä, jotka yrittävät auttaa ja olla muiden käytettävissä, mikä ei ole negatiivista. Kun kuitenkin ylität anteliaisuuden rajan ja siirryt siihen pisteeseen, että uhraat itsesi kaikkien puolesta ja päästät irti itsestäsi, tästä voi tulla todellinen ongelma. Erittäin herkkien ihmisten on opittava asettamaan rajoja muille ja pitämään yllä terve tasapaino varoen muiden hyväksi ja itsensä hyväksi. Pahinta mitä voit tehdä, on lakata näkemästä itse ja omistautua yksinomaan muiden tyydyttämiseen.

On tärkeää tuntea itsesi hyvin, jotta osaat voittaa emotionaalisen herkkyyden ja elää myös tasapainossa ja sopusoinnussa itsemme kanssa.

Tunne itsesi hyvin

Yksi tapa tehdä tämä on aloittaa pohtiminen omasta emotionaalinen herkkyys, tätä varten voit esittää itsellesi kysymyksiä, kuten: missä tilanteissa olen herkempi ja missä vähemmän herkkä? henkilökohtaiset arvot? Kuinka herkkyyteni vaikuttaa minuun eniten? Mitä hyötyä olet kokenut ihmisestä herkkä? jne. Tätä varten voit tehdä muistiinpanoja päivittäin siitä, mitä olet huomannut, pitää päiväkirjaa tunteista, pohdi päivän lopussa mitä sinulle on tapahtunut ja tee johtopäätös tietääksesi kuinka parantaa sitä, jne.

Ympäröi itsesi positiivisilla ihmisillä

Yritä tehdä mahdollisimman paljon sosiaalisesta ympyrästäsi, jossa liikkut päivittäin, positiivisena ja pysyä poissa ihmisistä, jotka vain tuovat sinulle ongelmia ja tuottavat myrkyllisyyden tunne. Siinä tapauksessa, että jostain syystä joudut elämään negatiivisen henkilön kanssa jatkuvasti ja sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin tehdä niin, yritä olla tekemisissä liian heihin. Esimerkiksi työtoverin kanssa, jonka kanssa sinun täytyy työskennellä tiimissä, omistaudu yksinomaan puhumiseen Työkysymyksiä ja keskittyä ongelmien ratkaisemiseen työssä, vältä puhumasta asioista, jotka ovat henkilökohtaisempia tai joilla ei ole mitään tekemistä sen kanssa työ.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka voittaa emotionaalinen herkkyys, suosittelemme, että kirjoitat luokan Henkilökohtainen kasvu ja omahuolto.