Jotkut 40-vuotiaista miehistä kokevat fantasioita nuorista tytöistä, uuden elämän aloittamisesta, "vapaudesta" ja niin edelleen. Tuossa iässä henkilö alkaa nähdä elämänsä loppu lähemmäksi, mikä voi aiheuttaa ahdistusta tai paniikkikohtauksia ja ajatuksia, jotka liittyvät siihen, että on vähän aikaa tehdä niitä asioita, jotka olet aina halunnut tehdä ja joita et ole pystynyt tekemään. Edellä selitetyt ajatukset tai käyttäytyminen ovat pinnallisia ja ovat ajan ja energian tuhlausta.
Kärsivällisyydellä, avulla ja itsensä etsinnällä henkilö voi rakentaa elämänsä uudelleen sopeutumalla siihen evoluutiovaiheeseen, jossa hän on saavuttaakseen suuremman tyydytyksen. Tässä Psychology-Online-artikkelissa selitämme miesten 40 kriisin oireet ja hoito.
Joitakin merkkejä, jotka voivat osoittaa, että mies kokee keski-ikäisen kriisin, ovat:
- Ole 40-50-vuotias
- Ei tunne olosi mukavaksi joidenkin elämän pääelementtien kanssa: työ, rakkaussuhde, terveys... ja tunne tarvetta ryhtyä toimenpiteisiin näiden näkökohtien parantamiseksi.
- Usko, että suuntaan ei ole aikaa muuttaa ja että muutokset on tehtävä välittömästi.
- Huomaa, että fyysinen ulkonäkösi on muuttunut tai että kestävyytesi on vähentynyt huomattavasti
- Lapset ovat vanhempia
- Läheiset ja lähi-ikäiset ihmiset alkavat kuolla.
- Tee epätavallisia päätöksiä.
Miehet voivat ohittaa tällaisen "teini-ikäinen kapinaTuolloin heidän elämässään. He tuntevat olevansa loukussa ja yrittävät paeta eri tavoin:
- Juo enemmän alkoholia
- Suhde on uskoton henkilö
- Hylkää perheensä
- Tunne, että elämäsi päättyy
- Ovat enemmän huolissaan ulkonäöltään
- Enemmän halua kokea uusia tunteita
On kuitenkin tärkeää kommentoida sitä eivät kaikki miehet joilla on joitain näistä oireista, kriisi on 40.
Jotkut 40-vuotiaista kriisistä kärsivät miehet kokevat seuraavat näkökohdat ja tunteet:
He kokevat elämän loputtomana taakkana
Jotkut miehet eivät ole ratkaisseet elämässään hyvin tärkeitä henkilökohtaisia kysymyksiä, kuten heidän tarpeitaan riippuvuus, epäilyt heidän maskuliinisuudestaan, epärealistiset tavoitteet ja huoli tai huoli hoidosta tai ylläpidosta hänen perheensä. Jotkut tuntevat itsensä jopa huijauksilta odottaen löytämistä milloin tahansa. Toiset välttävät tai viivästyttävät "kasvua", ikään kuin lapsi olisi ainoa tapa, jolla voi todella tuntea olevansa onnellinen ja tyytyväinen elämään.
Aikuisten elämä voidaan ymmärtää kaikkina töinä ja vapaa-aikana tai uhrina, joka on välttämätöntä lapsille huolettoman elämän takaamiseksi. Saatavilla on kuitenkin monia "aikuisten" tyydytyksiä, kuten rakkaussuhteet, työhaasteet, oppimismahdollisuudet, ystävyyssuhteet ja niin edelleen. Yksi hoidon tavoitteista voisi olla aikuisten maailma ja sen tyydytykset jotain positiivista eli oppia nauttimaan ja arvostamaan aikuiselämää lahjana.
Vireillä olevat ongelmat
Saavuttuaan objektiivisesti "hyvän" elämän keskelle jotkut piilossa pysyneet tunteet tulevat esiin. Koska nämä tunteet koetaan nykyään, on vaikea ymmärtää, että nämä reaktiot voivat johtua menneistä konflikteista.
Esimerkki keskeneräisten asioiden syntymisestä voisi olla mies, joka lapsuudessaan on tuntenut olevansa rakastamaton. Koko elämänsä ajan hän yrittää kompensoida näitä tunteita pyrkimällä menestykseen aviomiehenä, isänä ja ammattilaisena. Kuitenkin, hänen lapsuutensa tunteet ilmaantuvat ja heikentää nykyistä turvallisuutesi.
Eräs teoria viittaa siihen, että nämä riittämättömyyden tunteet syntyvät ironisesti aikana, jolloin ihminen olet vihdoin saavuttanut elämässäsi pisteen, jossa olet tarpeeksi vahva "vastustamaan" näitä tunteita. Nämä miehet voivat hyötyä psykologisesta neuvonnasta.
Epärealistiset odotukset
Jotkut miehet ovat koko elämänsä ajan pyrkineet epärealistisiin unelmiin, illuusioihin tai odotuksiin, jotka he ovat käynnistäneet ennen aikuisiän saavuttamista. Ja koko elämänsä ajan nämä unelmat on hylätty tai rikki.
Luopua unesta Se voi aiheuttaa kipua ja ahdistusta, on vaikea päästää irti jostakin, jota olet harjoittanut vuosien ajan. Elämän katselu haastavaksi ja kehittyväksi todellisuudeksi, joka vaatii henkilökohtaista kasvua, on näkökulma, joka on ristiriidassa monien yksinkertaisten ja kehittymättömien fantasioiden kanssa. Se on kuitenkin hyödyllinen näkökulma varsinkin tällä keski-ikäkaudella.
Tarve edetä
Kun mies ajattelee jättävänsä perheensä tai työpaikkansa, hän voi yrittää välttää vastakkainasettelua ajatellen tilanteen paranevan jotenkin. Tällaisten tärkeiden elämänmuutosten etenemistä estää usein epävarmuus, pelko vahingoittaa muita, rohkeuden puute tai pelko yksinolosta. Nämä tunteet viivästyttävät usein päätöksiä. Siksi, riippumatta siitä, onko kyse psykologisesta tai biologisesta alkuperästä, monet miehet kokevat ikään liittyviä huolenaiheita, jotka tuntuvat henkilökohtaisilta kriiseiltä. Nämä kriisit tarkoittavat usein siirtymän alkua ja tarvetta miehen keksiä itsensä uudelleen tai määritellä uudelleen.
Monet ihmiset ymmärtävät 40-luvun kriisin yksittäisenä negatiivisena tapahtumana. Mutta todellisuus on, että se voi muuttua perhekriisiksi, joka vaikuttaa jopa lapsiin. Jotta et menisi näihin ääripäihin, on joitain vinkkejä, joiden avulla voit halvaantua 40: n kriisin:
Käytä enemmän energiaa avioliittoon
Useiden vuosien avioliiton jälkeen voi olla luonnollista, että pariskunnat vieraantuvat emotionaalisesti ja jopa erottuvat toisistaan. Tämän todennäköisyys voi lisääntyä 40-luvun puolivälissä naimisissa olevien miesten kriisin aikana. Siksi on välttämätöntä, että pari pyrkii tänä aikana tekemään uusia asioita elvyttää suhdetta.
Hanki kunto
Miehet, jotka kokevat masennus ja itsetunto Keski-ikäisen kriisinsä vuoksi he voivat hyötyä terveellisten ruokien syömisestä ja säännöllisestä liikunnasta. Ne saavat heidät tuntemaan itsensä paremmin.
Katso eteenpäin
Yksi keski-ikäisen kriisin yleisimmistä oireista on kaipuu aikaa, jolloin olit nuorempi, ja menneisyyden rakkauksia. Vaikka on normaalia katsoa hellästi näitä tapahtumia, on epäterveellistä antaa näiden ajatusten hukuttaa nykyiset suhteesi. On suositeltavaa tehdä erityissuunnitelmat tulevaisuutta varten ja keskity kaikkiin hämmästyttäviin asioihin nykyisessä. Tällä tavalla voimme Unohda menneisyys ja elää nykyisyyttä.
Keskustele muiden miesten kanssa
Joskus miehet voivat löytää mukavuutta puhumalla muiden samanikäisten miesten kanssa. Keskustele avoimesti heidän ajatuksia ja tunteita Se ei tule luonnollisesti kaikille miehille, mutta se voi auttaa kriisissä olevia ihmisiä tuntemaan itsensä vähemmän eristetyksi ja paremmin itsestään.
Saada neuvoja
hoito-ohjelmat Keski-ikäisen kriisin vuoksi he auttavat miehiä ja heidän perheitään selviytymään tästä vaiheesta. Terapeutti auttaa parantamaan miehen ja vaimonsa ja lasten välistä viestintää ja näkemään, miten hänen tekonsa vaikuttavat ympäröiviin ihmisiin. Avioliittoneuvonta voi myös tarjota ratkaisuja 40-50-vuotiaiden miesten kohtaamiin haasteisiin.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
