ELÄMÄN PYÖRÄ: Mikä se on ja mihin se on tarkoitettu

Joskus emme ehkä ole täysin tyytyväisiä elämäntyyliimme, mutta samalla emme pysty näkemään, mitkä näkökohdat epäonnistuvat ja estävät meitä. Ensimmäinen muutosvaihe on itseanalyysi ja niiden alueiden tunnistaminen, joiden parantamiseksi on työskenneltävä. Tätä varten valmennuksesta on tekniikka, jota kutsutaan elämän pyöräksi, joka helpottaa tätä tehtävää. Jos haluat tietää enemmän tästä työkalusta, jatka tämän Psychology-Online-artikkelin lukemista: Elämän pyörä: mitä se on ja mihin se on tarkoitettu.

Indeksi

1. Elämän pyörä: mikä se on
2. Elämän pyörä: mihin se on tarkoitettu
3. Kuinka tehdä elämän pyörä
4. Elämän pyörä: Yhteenveto

Elämän pyörä on a visuaalinen henkilökohtainen valmennustyökalu joka helpottaa graafisen kuvan saamista näkökulmista, jotka muodostavat elämämme, sekä tyytyväisyyden ja tasapainon asteen niihin nähden. Tämän tekniikan on alkanut Paul J. Meyer, edelläkävijä henkilökohtaisen ja ammatillisen kehityksen alalla ja Success Motivation Institute -yrityksen perustaja.

Sen filosofian pilareita ovat henkilökohtainen kehitys ja tavoitteiden saavuttaminen, asianmukainen ajanhallinta ja menestysten nauttiminen. Tärkeiden alueiden graafisen esityksen alkuperä on kuitenkin peräisin buddhalaisuudesta, missä sitä on Tiibetin buddhalainen elämän pyörä tai karman pyörä.

Elämän pyörä: kirja

On tärkeää olla sekoittamatta tätä valmennustekniikkaa Elisabeth Kübler Rossin Elämänpyörään. Vaikka molemmilla on sama nimi, He ovat riippumattomia ja ne viittaavat eri alueisiin, joten ne eivät ole yhteydessä toisiinsa. Elämän pyörän kirja on tämän sveitsiläisen kirjailijan ja psykiatrin kirjan nimi hengellinen näkökulma käsittelee kuoleman kysymystä kertomalla hänen kokemuksestaan ​​sairaiden ihmisten kanssa terminaalit. Tässä kirjassa ei kuitenkaan viitata tähän henkilökohtaiseen analyysiin.

Elämän pyörä on a elämämme muodostavien eri alueiden itseanalyysitekniikka, suosimalla tietoisuutta elintärkeästä hetkestä, jossa olemme, ja näkökohdista, joissa meidän on työskenneltävä ja parannettava saavuttaaksemme suuremman tyytyväisyyden. Tämä työkalu on hyödyllinen ja palvelee:

• Saada parempi käsitys ja näkökulma sfääreistä, jotka muodostavat päivittäin.
• Tunnistetaan merkitys, jonka annamme eri elämän alueille ja mitkä vaativat enemmän työtä, koska ne eivät ole niin tyydyttäviä kuin haluaisimme.
• Arviointi tyytyväisyydestä sekä maailmanlaajuisesti että osittain tai näkökohtien perusteella.
• Se helpottaa päätöksentekoprosessia siitä, mitä alueita on parannettava henkisen selvennyksen vuoksi.
• Se stimuloi toimintaa, koska se selkeyttää suunnan, johon meidän tulisi kohdistaa energiamme ja ponnistelumme.
• Se edistää motivaatiota keskittymällä ja kannustamalla tavoitteiden asettamista ja suunnittelua.
• Se mahdollistaa ajan mittaan saavutetun edistymisen visualisoinnin, jos se valmistellaan säännöllisesti.
• Sitä voidaan soveltaa erilaisissa yhteyksissä, kuten liike-elämässä tai koulussa.

Kuva: Positivalia

Tässä ovat vaiheet elämän pyörän tekemiseen:

1. Edusta alueita ympyrässä

Ensin sinun on piirrettävä ympyrä ja jaa se eri segmentteihin tai osia, jotka edustavat eri elintärkeitä aloja. Alueiden nimi kirjoitetaan ympyrän ulkopuolelle. Ei ole määritettyä numeroa ja korjattuja jakoilla, joita sillä on oltava, voit muokata sitä ja lisätä ja poistaa kriteereidesi mukaan.

Silti tyypillisesti analysoidaan kahdeksan aluetta:

• Henkilökohtainen kasvu
• Perhe
• Terveys
• Ystävyys
• Työ tai opiskelu
• Talous
• Parisuhteet
• Vapaa

On mobiilisovelluksia, kuten Elämän pyörä APK Y Elämän pyörä jonka avulla se voidaan tehdä itse sovelluksesta. Myös useita Wheel of Life -malleja on ladattavissa Internetistä.

2. Pisteitä kukin alue

Kuinka pisteet elämän pyörällä? Pisteet valitaan jokaiselle jäljitetylle näkökohdalle tyytyväisyyden asteen mukaan tunnemme heistä. Alue menee numeroista 1-10, 10 on suurin pisteet. Mitä matalampi pisteet sijaitsevat kohti keskustaa ja mitä korkeampi, sitä lähempänä rajaa, alueen nimeä tai suoraan rajalla, jos se saa korkeimman arvosanan.

3. Yhdistä pisteet

Seuraava vaihe liittyy pisteiden tai pisteiden yhdistämiseen ja elämän pyörämme muodon havaitsemiseen.

4. Analysoida

Kuinka käyttää elämän pyörää? Tämän työkalun analyysin osalta jos tuloksena oleva viivojen piirustus tai muoto on harmoninen ja muistuttaa ympyrää tarkoittaa, että elämässämme on tasapainotaso. Toisaalta epäsäännöllinen muoto, jossa on erilaisia ​​huippuja ja laaksoja, paljastaa ne alueet, joilla on työskenneltävä tyytyväisyyden lisäämiseksi. Normaali tai tavallinen asia on saada pyörät, joissa on epätasainen muoto ja epäsäännöllinen muoto, mikä osoittaa, että näihin toistaiseksi panostettu vaiva ja aika eivät ole täysin tehokkaita.

5. Heijastaa

Kun olet tunnistanut ne alueet, joihin et ole täysin tyytyväinen, on suositeltavaa kysyä itseltäsi jos tyytyväisyyden parantaminen tällä erityisalueella on todella tärkeää tai olet liian vaativa ja perfektionisti. Jos vastaus on kyllä, että sillä on todella merkitystä sinulle, sinun on muutettava tähänastista lähestymistapaa.

6. Päätä mistä aloittaa

Tämän jälkeen sinun on päätettävä, millä alueella, kaikista parannettavista, aloitat työskentelyn. Ei aina tarvitse aloittaa alhaisimmalla pisteytyksellä, koska riippuen tärkeänä hetkenä, jolloin olet, on suositeltavampaa asettaa etusijalle sellainen, jolla ei ole pätevyyttä Vähemmän. Samoin on tärkeää analysoida eri alueiden välisiä suhteita tai linkkejä, koska tämä voi myös auttaa sinua tekemään päätöksen siitä.

7. Tehdä suunnitelma

Viimeinen vaihe on laatia parannus- ja työsuunnitelma niille alueille, jotka sitä tarvitsevat. Voit tehdä tämän pohtimalla tähän mennessä käytettyä metodologiaa, mitä olet käyttänyt niissä alueet, joilla saat tyydytystä ja mitä näkökohtia voitaisiin soveltaa tai siirtää näille muille näkökohtia. Aivoriihi mahdollista noudatettavia strategioita, perustaa erityiset ja lyhyen aikavälin tavoitteet tavoitteen tai lopullisen tavoitteen saavuttamiseksi. Luo näiden vaiheiden perusteella a suunnittelu käyttäen luetteloita, aikatauluja ja visuaalisia kaavioita. Lopuksi se tarkistaa viikoittain tavoitteet ja niiden saavuttamisen tekemällä muutoksia tarvittaessa.

Kuva: Emprenditool

Elämän pyörä on tekniikka, joka tulee valmennuksesta, jonka tavoitteet ovat itsediagnoosi ja pohdintaa eri aloilla jotka muodostavat elämämme. Tämä työkalu, jonka on suunnitellut Paul J. Meyer antaa mahdollisuuden arvioida globaalin ja osittaisen tyytyväisyyden astetta eri toiminta-alueilla ja edistää sen tunnistamista meidän on parannettava päätöksentekoprosessia, suuntaa ja omien tavoitteiden mukaisen työsuunnitelman laatimista kasvu. Samoin se voidaan suorittaa ja sitä suositellaan suoritettavaksi eri tärkeinä hetkinä analysoida tarpeita tarkkailla ja tarkkailla elämän muodostavien näkökohtien kehitystä ajan myötä.

Tämä visuaalinen menetelmä tehdään ympyrän avulla, joka on jaettava niin monelle alueelle kuin haluamme ja pidämme merkittävänä meille. Kun arvioimamme osat on valittu, on tarpeen pisteyttää kaikki näkökohdat tyytyväisyydellä, jota tunnemme heidän kanssaan, ja yhdistämme eri pisteitä muodon saamiseksi, mitä raportit tasapainosta tai tasapainon puutteesta, Elämässämme. Sen jälkeen valitsemme alueen, jolla aloitamme työskentelyn, ja asetamme tavoitteet ja suunnitelman, joka ohjaa toimintaamme. On tärkeää korostaa, että elämän pyörä ei ole vain informatiivinen ja analyyttinen, mutta sen tehtävä on suuntautunut motivaatioon, suuntaan ja toimintaan tavoitteiden saavuttaminen.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Elämän pyörä: mitä se on ja mihin se on, suosittelemme, että kirjoitat luokan Henkilökohtainen kasvu ja omahuolto.

• Kübler-Ross, E. (2013). elämän pyörä. Vergara.
• Zeus, P., & Skiffington, S. (2004). Käytännön "Coaching": Täydellinen opas tekniikoihin ja työkaluihin. McGraw-Hill, Espanjan interamerikkalainen.