Kuinka lopettaa myrkyllinen henkilö

  • Jul 26, 2021
click fraud protection
Kuinka lopettaa myrkyllinen ihminen

Luuletko, että käyttäytymisesi on myrkyllistä? Tuntuuko sinusta siltä, ​​että loukkaat ympärilläsi olevia ihmisiä? Etkö tiedä miten toimia tai käyttäytyä, jotta et satuttaisi muita? Jos luulet, ettet toimi empaattisesti ympäristösi kanssa ja olet huolissasi myrkyllisyydestä, selitämme tässä Psychology-Online-artikkelissa miten lopettaa myrkyllinen ihminen, kuinka havaita negatiivinen käyttäytyminen muita ja itseäsi kohtaan henkilökohtaisten suhteidesi parantamiseksi.

Saatat pitää myös: Kuinka pysyä poissa myrkyllisistä ihmisistä

Indeksi

  1. Miksi olen niin myrkyllinen henkilö
  2. Kuinka lopettaa myrkyllinen ihminen
  3. Kuinka olla myrkytön parisuhteessa

Miksi olen niin myrkyllinen henkilö?

Jos katsot olevasi myrkyllinen henkilö, joko siksi, että sukulaiset ovat ilmaisseet sen niin tai siksi sinusta tuntuu, että jokin suhde ei mene hyvin, on tärkeää, että olet selvillä käsitteistä, joissa perustaa myrkyllinen persoonallisuus, joten voit nähdä, tunnetko olevasi tunnistettu. Jos etsimme myrkyllisen ihmisen määritelmää mistä tahansa, löydämme samanlaisen yksimielisen selityksen: "Itsekäs ja / tai narsistinen henkilö, joka vaikuttaa ympäröiviin ihmisiin."

Jos pidämme tätä myrkyllisen persoonallisuuden perustana, on otettava huomioon kaksi tärkeää ominaisuutta: itsekkyys ja narsismi. Kun tarkastelemme näitä kahta termiä, on hyvin epätodennäköistä, että meillä on kykyä tunnistaa ne, koska vuonna kontrasti nöyryyttä tarvitaan niiden ominaisuuksien tunnistamiseksi, joita pidämme itsessämme vähemmän suotuisina itse. Jättäen tämän syrjään, haluaisin jatkaa analysointia meitä koskeviin termeihin, itsekkyyteen ja narsismiin.

Itsekkyys

Kun ajattelemme termiä itsekkuus, luokittelemme sen automaattisesti negatiiviseksi, mikä johtaa ajatuksiin despoottisista asenteista, ylimielisyydestä jne. mutta itsekkyyden määritelmällä on enemmän ulottuvuuksia kuin tiedämme. Siellä on altruistista itsekkyyttä, tietoista itsekkyyttä ja itsekästä itsekkyyttä. Näillä kolmella egoismin tyypillä on sama juuret, ensisijainen tehtävä tyydyttää tarpeemme, mutta ero on siinä, miten tämä tarve ilmaistaan ​​maailmalle.

vuonna altruistinen itsekkyys sillä on ydin, kun tarve tyydyttää jatkuvasti ei liikuta meitä emotionaalinen mitätöinti, jonka avulla voit nauttia yhteyksistä muihin ihmisiin rakkaudesta.

tietoinen itsekkyys viittaa suhteeseen, jonka rakennamme itseemme, rakkaudestamme ja itsemme tyydyttämisestä tarpeet, perustana sille, että onnellisuus löytyy meistä itsestämme eikä ulkoisista tekijöistä, olivatpa he ihmiset tai esineitä.

Ja lopuksi egosentrinen itsekkyys, syntyy tästä alhaisesta yhteydestä itseemme, epävarmuudesta, joka tuottaa a hauras itsetunto ja tarvitsevat ulkopuolisten, sosiaalisen aseman, työpaikkojen jne. jatkuvan hyväksynnän. Tämä johtaa a asenne jatkuvaa tarvetta kun olemme yhteydessä muihin ihmisiin.

  • Esimerkiksi: Minulle on kerrottava, että näytän hyvältä kun hoidan itseäni, koska en voi olla varma kuvastani.

Tässä esimerkissä näemme muiden rooli itsetuntoomme ylläpitämisessä. Kutsun sinut käyttämään jonkin aikaa pohtimaan, miten ihmissuhteesi ympäröiviin ihmisiin ovat, mitä he vaikuttavat olemuksellesi ja onko kysyntä omalta puoleltasi, tällä yksinkertaisella havainnolla pystyt havaitsemaan, ovatko suhteesi terveitä vai onko sinulla myrkyllinen asenne osa.

Narsismi

Toisaalta meillä on narsistinen tekijä, tämä käyttäytymisen ominaisuus perustuu a liioiteltu usko itsensä tärkeyteen, samoin kuin muiden ihmisten jatkuvaa tarvetta ihailuun ja huomion kiinnittämiseen itsensä uskoon. Tämä tarkoittaa a heikko empatia henkilö, jolla on narsistisia piirteitä. Empatia antaa meille mahdollisuuden havaita muiden ihmisten tunteita ja luoda yhteyksiä ympäröiviin ihmisiin, tämä tarkoittaa, että ihmisillä on piirteitä Narsistit eivät yleensä ajattele tekojensa seurauksia tai sitä, miten ne voivat vaikuttaa muihin, koska heidän empatian taso on hyvin alhainen tai tyhjä

  • Esimerkiksi: Haluan mennä ulos kumppanini kanssa syömään ja tunnen itseni sushiksi, toinen henkilö ei pidä sushista, mutta olen välinpitämätön, ja jos emme aio syödä sushia, vihastun kumppanini kanssa.

Kuinka lopettaa myrkyllinen ihminen.

Jos havaitset yhtäläisyyksiä tavallisen käyttäytymisen ja yllä mainittujen ominaisuuksien välillä, on tärkeää, että tunnustaa rohkeutesi, koska se tarkoittaa, että haluat parantaa ja muuttaa sitä, mikä ei ole sinulle optimaalinen suhteissasi kiinni. On otettava huomioon, että ihmiset eivät saa myrkyllistä käyttäytymistä yleensä omasta tahdostaan ​​tai tajunnastaan, pikemminkin se on sisäinen tarve, joka johtuu emotionaalisesta tyhjyydestä tai heikko tunnetietoisuus. Tästä syystä asenne halusta parantaa on suuri tekijä tässä tärkeässä muutoksessa, jonka avulla voit motivoida itseäsi kasvaa emotionaalisesti ja oppia uudella elämäsi alueella.

Tämä oppiminen voi alkaa yksinkertaisella Harjoittele: lopeta ja tee itsekritiikki voidaksesi havaita, milloin käyttäytymisesi on liiallista ja kuinka pitkälle pystyt menemään saavuttaaksesi henkilökohtaisen tyytyväisyytesi. On todennäköistä, että aluksi on vaikea tunnistaa narsistisia tai itsekkäitä piirteitä, koska henkinen puhe muodostuu tästä asennesta. Jos otamme huomioon, että rakennamme itsemme henkisen puheen kautta, on helppo alkaa tunnistaa itsemme sen kautta, toisin sanoen, jos kuuntelemme itseämme, kun kerromme itsellemme jotain, yksinkertaisesti tarkkailemalla sitä tuomitsematta tai haluamatta olla oikeassaVain kuuntelemalla itseämme ikään kuin olisimme katsojia itsestämme, voimme alkaa löytää itsemme ja tehdä tarvittavat muutokset.

Esimerkiksi, ajattele tilannetta, jossa olet ollut itsekäs, että haluat olla oikeassa tai että asetat toiveesi muiden eteen. Aloita henkinen puhe, jossa selitetään, mitä tapahtui siinä tilanteessa. Anna mentaalisen puheen virrata, mutta tarkkaile sitä ja analysoi:

  • Kuinka perustelet itsesi?
  • Kenelle siirrät vastuun?
  • Minkä aseman hankit tässä selityksessä?

Kun olet lopettanut puheen, kysy itseltäsi nämä kolme kysymystä, jos vastausten tarkoituksena on "johdonmukainen" selitys siitä, miksi toimiit näin, että se oli sinun Oikeus tai velvollisuutesi, että vastuu kuuluu toiselle ja että "en ole syyllinen", on todennäköistä, että vastuu itsestäsi ja käyttäytymisestäsi on pieni.

Jos sinun on vaikea tehdä tätä harjoitusta yksin, etsi joku, johon luotat auttamaan sinua, pyydä häntä yksinkertaisesti kuuntelemaan puhettasi antamatta lausuntoa.

Kun olet kokeillut tätä harjoitusta, voit tehdä sen uudelleen tällä kertaa kyseenalaistaa itsesiMikään ei tapahdu tuntea olonsa epävarmaksi tai haavoittuvaksi. Haavoittuvuuden tunteminen antaa meille mahdollisuuden ottaa yhteyttä muihin emotionaalisiin ulottuvuuksiin, jotka auttavat meitä kasvamaan. Meitä ympäröivät ärsykkeet ja uskomukset, jotka kertovat meille, että heikkouden tai pahan tunne on jotain negatiivista tutkimalla ihmisen emotionaalista ulottuvuutta tämä usko on täysin väärä ja haitallinen, koska mitä emotionaalisella kivulla ja surulla on erityisiä tehtäviä emotionaalisessa kasvussa. Samoin kuin murtamalla käsivarsi tunnemme kipua ja se varoittaa, että jokin on vialla, mikä auttaa meitä tietämään immobilisointi ja tarve levätä kärsivälle raajalle sen tehokkaan toipumisen kannalta, emotionaalinen kipu toimii samalla tavalla.

Kun tunnemme olevamme heikkoja, haavoittuvia tai surullisia, se on osoitus siitä, että jokin ei ole oikein, joten on terveellistä antaa itsellemme tarvittava tila huolehtia itsestämme ja olla läsnä emotionaalisesti. Kuten selitimme aiemmin, narsistisilla ja / tai egosentrisillä piirteillä on a hauras itsetunto jota ulkoiset ärsykkeet ylläpitävät, mahdollisesti kun aloitat näiden sisäisten näkökohtien tarkastelun, tunnet epämiellyttäviä tai epämiellyttäviä tuntemuksia, joita et tiedä miten käsitellä. On positiivista, että parannusprosessissa sinulla on todellista tukea, joka voi välittää luottamusta, hyvinvointia ja emotionaalista turvallisuutta.

olla olemassa erikoistuneet ammattilaiset tunteissa, jotka voivat seurata sinua tässä prosessissa saadaksesi enemmän luottamusta itseesi ja tuntemuksesi tunteista. Tässä tapauksessa ammattilaiset, joilla on humanistinen ja / tai transpersoonallinen lähestymistapa, soveltuvat parhaiten työn itsetunto ja tunnemaailmasta johdetut käyttäytymismallit.

Kuinka olla myrkytön parisuhteessa.

Ensimmäinen asia, joka on otettava huomioon myrkyllisen ihmisen lopettamiseksi, on käyttäytymisesi, havaitse, miten vaikutat muihin ja miten voit parantaa tätä asennetta. Asenteita voidaan muuttaa vähitellen, kärsivällisyydellä ja tietoisesti niistä, jotta niitä ei toisteta.

Oppia arvostavat toisen henkilön tunteita, yritä ymmärtää ja kunnioittaa erilaisia ​​asenteita kuin haluat kasvaa empaattisuutesi ja kokea enemmän tyytyväisyyttä linkkeihisi. Pidä mielessä, että suhteet muihin eivät ole tarpeidemme tyydyttämistä, mutta jakaminen kuka olemme, auttaa sinua olemaan hyvä perusta suhteissasi. Jotain erittäin mielenkiintoista luomissamme suhteissa on se, että ne yleensä heijastavat meitä, toisin sanoen saamme olla terveellisiä ja tyydyttäviä suhteita, kun saamme olla hyvät suhteet itseemme. Siksi, jotta voimme oppia arvostamaan tunteita ja kunnioittamaan muiden asenteita, meidän on ensin ymmärrettävä omat tunteemme ja asenteemme kaikilla puolilla.

Jos luulet, että käyttäytymisesi on todella ollut myrkyllistä aiemmin ja haluat parantaa, se on hyvin johdonmukaista ja terveellistä, että ilmoitat ympäristösi ja suhteet, joita pidät tärkeinä haluamasi muutoksen kannalta. Jos ympäristö tukee sinua ja pitää sitä positiivisena, se on hyvä perusta kasvulle, jos päinvastoin on vastahakoisia, on positiivista, että ymmärrät, että kun teemme muutoksen riippumatta siitä, millainen se on, ympäristö, johon kuulumme, alkaa muuttua perifeerisesti, eikä tämä ole aina jotain, mitä kaikki haluavat kokea. Kunnioittamalla muiden pelkoja ja heidän omaa prosessiaan, voit keskittyä omaani tuomitsematta muita.

Myöhemmin on terveellistä kokeilla tunnista tarpeesi, mikä on kyseisen käyttäytymisen perusta ja mitä etsit muilta. Tämän tietäminen auttaa sinua tyydyttämään sen terveellisemmällä tavalla ja sinulta. Nämä prosessit eivät ole koskaan nopeita tai helppoja, mutta tällä hetkellä, kun pystymme havaitsemaan ne, meillä on kyky muokata niitä ja kasvaa emotionaalisesti. Muista, että tunneprosessit ovat monimutkaisia ​​ja oppia pyytämään apua Se on osoitus sitoutumisesta ja itserakkaus.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka lopettaa myrkyllinen ihminen, suosittelemme, että kirjoitat luokan Henkilökohtainen kasvu ja omahuolto.

Bibliografia

  • Minulta. (2017) Ole tai ole. Barcelona: Paidós.
  • Goleman, D. (1996) Tunneäly. Barcelona: Kairos.
  • Lowen, A. (2000) Narsismi. Barcelona: Paidós.
instagram viewer