Henkilön tunnemaailma on hyvin monimutkainen, jos otamme huomioon, että emme aina löydä oikeita sanoja ilmaisemaan sitä, mitä meille tapahtuu sisäisesti. Tai jopa tietäen, mitä tapahtuu, henkilö voi myös ajatella, että hän ei halua välittää epämukavuuttaan kenellekään. Jokainen henkilö voi vapaasti päättää kenen kanssa hän jakaa yksityisyytensä. Vaikka ihminen on kommunikoiva olento, on aina tontti, joka on ehdottoman yksityinen, ts. Joka vastaa vain itseäsi. emotionaaliset solmut Ne voivat syntyä rakkauden odotusten rikkoutumisesta, henkilökohtaisista pettymyksistä, loukkaantumisista, poissaoloista... Kuinka vapauttaa ne solmut, joiden tunteet voidaan somatisoida fyysisen epämukavuuden muodossa?
Analysoi syy.
Tunnetasolla on aina erittäin tärkeää etsiä tietyn asian syy pohtimaan mahdollista korjaustoimenpidettäeli toimintasuunnitelman, joka auttaa sinua voittamaan tai ainakin selviytymään tapahtuneesta parhaalla mahdollisella tavalla. Samaa tapahtumaa voidaan tulkita monella eri tavalla, tästä syystä on aina mahdollista etsiä suunnitelma B.
Ilmaise ajatuksia kirjallisesti.
On erittäin tärkeää ilmaista ajatuksesi kirjallisesti, koska kirjoittaminen on terapeuttista ja kannustaa itsetutkiskeluun, joka syntyy vuoropuhelusta itsesi kanssa. Päiväkirjan tai muistikirjan ottaminen muistiinpanojen kirjoittamiseen antaa sinulle sen tuottaman mielenrauhan pidä jonkin matkan päässä ajatuksista, jotka estävät sinut ja joita voit tarkkailla enemmän objektiivisuus.
On valmennusharjoittelu mikä on hyödyllistä tällaisissa tilanteissa. Kuvittele, että kivutilanteen kokee läheinen henkilö, jota rakastat, arvostat ja arvostat. Siinä tapauksessa anna ystävänä hänelle neuvoja siitä, miten hän voi selviytyä tilanteesta.
Voisit myös kirjoittaa kirjettä henkilölle, jonka kanssa sinulla on vireillä oleva emotionaalinen ristiriita, ilmaisemaan kaiken mitä tunnet. Älä lähetä kirjettä, se on vain harjoitus, joka auttaa sinua tuntemaan itsesi paremmin.
On tehokkaampaa käsitellä henkilökohtaisia asioita kasvotusten. Siksi voit keskustella toisen henkilön kanssa suoraan ja kerro hänelle, mitä sinulle tapahtuu, miltä sinusta tuntuu ja mikä estää sinut.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia kuin Kuinka vapauttaa kipua aiheuttavat tunnesolut, suosittelemme, että kirjoitat luokan Tunteet.
