Miksi emme ole onnellisia, kun meillä on kaikki?

Oletko koskaan ajatellut, että ehkä syy siihen, miksi useimmat meistä ovat niin kiireisiä ja tekevät niin monia aktiviteetteja samana päivänä, johtuu siitä, että sisimmässämme tuntuu tyhjältä? Oletko koskaan miettinyt, oletko todella onnellinen? Tässä PsychologyOnline-artikkelissa vastaamme kysymykseen Miksi emme ole onnellisia, kun saamme kaiken

Indeksi

1. Eksistentiaalinen tyhjyys
2. Pitäisikö minun puhua psykologin kanssa?
3. Kuinka voin nauttia nykyisestä ajattelematta niin paljon menneisyyttä tai tulevaisuutta?
4. Kuinka voimme olla optimistisempia?
5. Entä jos en ole ollut onnellinen pitkään?

Patricia Benito Castro, kliininen psykologi, apupsykologia ja hoitoasiantuntija kognitiivisesti käyttäytyvä, "puhuessamme tästä" eksistentiaalisesta tyhjyydestä "käsittelemme syvempää asiaa kuin ilmeisesti se näyttää. Se on tunne, että syntyy henkilön sisäpuolelta ja että se ei saa häntä tuntemaan olevansa ylpeä nykyisestä elämästään tai elämästään motivoitunut ”.

On monia syitä, jotka selittävät tämän eksistentiaalisen tyhjyyden. Henkilöllä voi olla ollut vaikea lapsuus eikä kykene asettamaan menneisyyttä menneisyyteen. Tai ehkä ongelma on olemassa: nykyisessä on monia huolia, tunnet olevasi syyllinen siitä, että olet tehnyt väärät päätökset tai elät kunnioittaen muiden neuvoja tekemättä omia päätöksiäsi.

Jos löydät itsesi tähän tilanteeseen, on nyt aika toimia. Benito suosittelee, että nämä ihmiset "tekevät pisteen elämässään ja päättävät, mitä he haluavat tulevaisuudessa tai minne he haluavat mennä elämässä".

Psykologin käymisen pitäisi olla tabu. ”Jokainen aika on todella hyvä aika mennä psykologin luokse. Terapeutin ei tarvitse välttämättä muuttaa elämääsi. Se voi olla a tukihahmo tiettynä ajankohtana tai eräänlaisena neuvonantajana, joka auttaa sinua siirtymään eteenpäin vähemmän traumaattisella ja itsehoitotavalla ”, Benito kertoo meille.

"Itse asiassa, vaikka se näyttää ajankohtaiselta, voisimme kaikki käyttää psykoterapiaa", hän lisää. "Jos henkilö ajattelee tietyllä hetkellä, että hän ei ole onnellinen ja haluaa muuttua, mutta ei tiedä miten, se on aika mennä terapiaan ja aloittaa hoito."

"Ei ole niin helppoa keskittyä nykyhetkeen, jos meillä on negatiivisia tunteita, jotka estävät meitä ja estävät meitä etenemästä, kuten syyllisyyden, suuttumuksen tai turhautumisen tunne aiemmin kokeneista tilanteista ", psykologi muistuttaa meitä klinikka. "Siksi on tärkeää antaa näille tilanteille toinen emotionaalinen merkitys, joka jättää meidät" rauhallisiksi "nykyisissä tilanteissa, jota puhekielellä kutsutaan "lähellä vaiheita" ".

Myös tärkeä lopeta liikaa huomiota tulevaisuuteen, mutta tämä on monimutkaista, jos emme tiedä mitä haluamme elämässämme. Benito suosittelee, että asetamme realistiset lyhyen aikavälin tavoitteet, koska tällä taktiikalla voimme ajatella tulevaisuutta lopettamatta ajattelua nykyisestä.

Onni on tarttuvaa, ja me kaikki toivomme päästä lähemmäksi onnellisia ihmisiä ja pysy kaukana surullisista koko ajan. Mutta optimistisuus ei ole aina helppoa. ”Sinun on yritettävä hyväksyä päivittäiset tunteemme ja myös negatiiviset asiat, joita siinä tapahtuu. Yritä kehittää selviytymistaitoja vastoinkäymisten edessä ja keskittyä nykyhetkeen ja oppia elämään epävarmuudessa, että jokin voi mennä pieleen ”, hän neuvoo meitä.

Toinen vinkki olla onnellisempi on lakkaa vertaamasta itseämme muihin. Yritä olla parempi kuin eilen ollut henkilö, mutta älä yritä olla parempi kuin muut tai vertaa itseäsi heihin. Muista hymyillä, vaikka kaikki elämässäsi eivät olisikaan täydellisiä. Kaikki ei tule koskaan olemaan täydellistä, mutta ainoa tärkeä asia on asenne vastoinkäymisten edessä.

"Elämä on kuin meri, jolla on erilaisia ​​vuorovesiä, ja olemme lautta, jonka on pysyttävä vakaana ja tukevana sekä erilaisissa myrskyissä ja sateissa että rauhallisina vuodenaikoina. Jos henkilö ei ole onnellinen, hän kysyy miksi, ja erityisesti mitä voit tehdä muuttamaan tätä todellisuutta”, Benito kommentoi online-psykologiaa.

Hän ei suosittele, että syytämme muita onnettomuudestamme tai luulemme, että meille tapahtuva oikeuttaa ilon puuttumisen. Kun syytämme muita, ajattelemme, ettemme hallitse tilannetta emmekä siksi pysty parantamaan tilannetta. Toisaalta, jos koemme, että vastuu on meidän me vahvistumme ja pyrimme parantamaan sitä tilannetta, joka huolestuttaa meitä niin paljon.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Miksi emme ole onnellisia, kun meillä on kaikki?, suosittelemme, että kirjoitat luokan Henkilökohtainen kasvu ja omahuolto.