Jokaisella on henkilökohtainen vastuu huolehtia itsestään. Vaikka olemme sosiaalisia olentoja, olemme tekemisissä muiden kanssa usein rakkauden, ystävyyden kautta ja toveruutta, todellisuudessa emme voi siirtää vastuuta kolmannelle henkilölle oma. Huolehtiminen itsestäsi on synonyymi oman elämän hallinnan ottamiseen odottamatta, että joku ulkopuolella arvaa maagisesti tarpeesi. Psykologia-verkossa annamme sinulle ohjeet oppia pitämään huolta itsestäsi.
Yksi keskeisistä näkökohdista huolehtimisessa itsestään nykypäivän yhteiskunnassa asettaa rajoja työhön estää toimiston ylimääräiset tunnit kääntymästä sinua vastaan itsestään. Ylityö voi viedä veronsa jossain vaiheessa. Raskaan työn ilmeisimmät lyhytaikaiset seuraukset ovat stressi, väsymys ja paha mieliala. Siksi etsi tasapainoa ja anna itsellesi lupa nauttia ja pitää hauskaa vapaa-ajalla.
Ruoka on terveellisen elämän peruspilari. Joten, etsi aikaa kokata ja valmistaa terveellisiä reseptejä itsellesi. Sinun on omistettava aikaa tälle alueelle riippumatta siitä, asutko perheenä vai oletko yksin ja asut yksin. On ihmisiä, jotka yksin asuessaan tuntevat laiskan ruoanlaittoa vain itselleen.
Ota lounas- ja päivällisaika a henkilökohtainen tila yhteyden katkaisemiseksi kaiken ja täydentää energiaa.
negatiivinen ajattelu on kuin myrkkyä vartalolle. Vastaavasti positiivinen ajattelu on paras lääke huolehtia itsestäsi fyysisellä ja henkisellä tasolla. Kehität positiivista ajattelua, kun teet palkitsevia suunnitelmia, kun halaat toista ihmistä, milloin harjoittelet urheilua, kun annat parhaan itsestäsi töissä ja kun harrastat hyvää ja sinulla on omatunto rauhallinen.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
