Miksi pelkään synnytystä ja kuinka voittaa sen

Kuten hyvin tiedämme, pelko on ihmisessä jotain luonnollista, emmekä muuten voineet kokea sitä. meillä olisi tarpeeksi kiinnostusta selviytyä, kun kohtaamme kaiken uhkaavan vaaran MEILLE. Pelkoja on monenlaisiaKaikkien näiden tyyppien joukossa on pelko, jota monet meistä kokevat, ja se on tuntemattoman pelko.

Synnytyksen yhteydessä, kun aiot olla äiti ensimmäistä kertaa, se voi aiheuttaa suurta pelkoa joillekin naisille johtuen suuresta epävarmuudesta siitä, mitä mitä odottaa häntä synnytyksen yhteydessä, mitä hän ei selvästikään tiedä, ja hänellä voi olla vain viite, mistä muut äidit ovat kertoneet hänelle se. Siksi tässä Psychology-Online-artikkelissa: Miksi pelkään synnytystä ja kuinka voittaa sen, aiomme selittää yksityiskohtaisesti, mitkä ovat syyt miksi tämä tapahtuu ja miten se voidaan voittaa.

Indeksi

1. Miksi pelkään synnytystä? Tärkeimmät syyt
2. Olen raskaana ja pelkään: mitä voin tehdä?
3. Kuinka voittaa synnytyksen pelko?

Liian paljon pelkoa ja ahdistusta ennen synnytystä voi epäilemättä olla seurauksia kärsivälle naiselle, joten on tehtävä jotain sen vähentämiseksi mahdollisimman paljon. Tässä on joitain syitä, miksi saatat pelätä synnytystä.

Pelko tuntemattomasta

Se on jossain määrin normaalia pelkää tuntematonta, joten ei ole syytä olla huolissaan, jos tuntemaasi pelko ei ole suhteetonta. Ongelma tulee, kun tuo pelko vaikuttaa sinuun liian emotionaalisesti ja jopa fyysisesti.

Muiden naisten kokemukset

Kuulee liikaa tietoa muiden naisten kokemuksista synnytyksen aikana ja kiinnittää enemmän huomiota varsinkin niille, jotka kokivat sen erittäin tuskallisena ja epämiellyttävänä tilanteena, voivat epäilemättä aiheuttaa sinulle tämän suuren pelko.

Kuoleman ja kivun pelko

Tämän pelon tuottavat myös kaikki tiedot, jotka olemme keränneet koko elämämme ajan joko näkemällä heidät elokuvia, kuunnellut äitimme ja muiden naisten anekdootteja, nähneet uutisia tai tunnettuja tapauksia, joissa nainen kuolee synnytys jne. On myös tärkeää mainita, että naisilla, jotka kokevat tämäntyyppisen pelon yleensä koko elämänsä tai suurimman osan elämästään, on ollut järjetön ja liioiteltu kärsimyksen ja kuoleman pelko.

Kuten näimme aiemmin, on jopa normaalia tuntea pieni pelko, koska kohtaamme jotain täysin tuntematonta tai ainakin sitä, jota emme ole koskaan kokeneet henkilökohtaisesti. Joka tapauksessa, onko pelkosi liioiteltu vai ei, on aina asioita, jotka sinun pitäisi tietää ja mikä se on. tärkeää tehdä, kun on aika synnyttää, mene mahdollisimman vähäisen pelon ja tunteen kanssa lisää emotionaalisesti ja fyysisesti valmis.

Vinkkejä uusille äideille

Ennen kuin alaan antaa sinulle vinkkejä synnytyksen pelon voittamiseksi, on tärkeää, että tiedät, että tutkimus on todettu, että tekijä Tärkein tekijä, joka vaikuttaa eniten synnytyskipuihin, on pelko, jota naisella on synnytyskipujen aikana, joten on ehdottomasti syytä noudattaa näitä vinkkejä vähentää sitä:

• Hanki tietoa synnytysprosessista ja raskaudesta. On ehdottoman tärkeää, että kuulet lääkärisi kanssa raskauteen ja synnytykseen liittyviä kysymyksiä. Monta kertaa pidämme monia asioita itsestäänselvyytenä ja meillä voi olla jopa vääriä ajatuksia tästä prosessista, joten on välttämätöntä, että pysyt ajan tasalla.
• Valmistelutunnit synnytykseen. Tällä hetkellä meillä on enemmän työkaluja, jotta voimme paremmin valmistautua synnytyksen aikana, joten voit osallistua joihinkin synnytyksen valmistelukursseihin, jotka opettavat sinua ymmärtämään mistä tämä luonnollinen fysiologinen prosessi koostuu, ja ne tarjoavat sinulle työkaluja, jotta tiedät kuinka voit hengittää ja rentoutua synnytyksen aiheuttaman ahdistuksen edessä tehokas.
• Puhu kätilön kanssa. Kätilöillä on paljon kokemusta siitä, että he ovat hoitaneet monia naisia ​​synnytyksen aikana, joten jotain mitä voit tehdä, on lähestyä yhtä heistä ja kertoa heille tunteistasi, ideoistasi, peloistasi, jne. ja pyydä häntä antamaan sinulle neuvoja.
• Rentoutumistekniikat. On tärkeää, että opit joitain rentoutustekniikat joka epäilemättä auttaa sinua tuntemaan olosi rauhallisemmaksi, vähentää ahdistustasi ja hallitsemaan paremmin negatiivisia tunteita raskauden aikana ja jopa synnytyksen aikana.

Lopuksi, jos haluat kokea synnytyksen mielenrauhalla, suosittelemme näitä pohdintoja voittaaksesi synnytyksen pelon:

• Jokainen nainen ja jokainen synnytys on erilainen. On välttämätöntä, että otat tämän huomioon eikä välttämättä siksi, että toinen nainen on kärsinyt liikaa synnytyksen aikana, se on myös sinun tapauksesi. Ota huomioon, että myös raskauden aikana jotkut kantavat sitä paremmin kuin toiset, mikä riippuu jopa jokaisen ruumiista, joten älä tule pakkomielle muiden kokemuksista. Yritä myös lopettaa kaiken huomion kohdistaminen synnytyksen vaikeisiin kokemuksiin ja jopa lopettaa niiden kuuntelu.
• Etsikää emotionaalista tukea. On tärkeää, että haet tukea lähinnä kumppaniltasi, jolla on tietysti keskeinen rooli raskauden aikana. Voit myös käyttää "doulan" palveluja (nainen, joka vastaa synnyttävien naisten seurannasta ja emotionaalisesta avusta). Perheen tuki Se on avainkohde, joka voi auttaa sinua pelossa synnytyksessä.
• Keskustele gynekologisi kanssa epiduraalista. Kysy gynekologiltasi epiduraalista, joka on anestesia, joka annetaan, kun sinulla on noin 4 senttimetrin laajentuminen ja vaikutus alkaa tuntua 20 minuutin kuluttua. Pyydä häntä kertomaan sinulle kaikki sen toiminnasta ja eduista, joita tämä voi tuoda sinulle, jos päätät käyttää sitä.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Miksi pelkään synnytystä ja kuinka voittaa sen, suosittelemme, että kirjoitat luokan Henkilökohtainen kasvu ja omahuolto.

• Salabert, E. S. (2016, 17. joulukuuta). Vinkkejä synnytyksen pelon voittamiseen. Haettu 4. tammikuuta 2019 alkaen https://www.webconsultas.com/embarazo/el-parto/consejos-para-superar-el-miedo-al-parto
• Pelko synnytyksestä, kuinka voittaa se. (2018, 4. lokakuuta). Haettu 4. tammikuuta 2019 alkaen https://www.crecerfeliz.es/parto-maternidad/preparacion-al-parto/g80118/miedo-al-parto-superarlo/
• Garcia, I. G. (2009, 15. kesäkuuta). Pelko synnytyksestä Haettu 4. tammikuuta 2019 alkaen https://www.todopapas.com/embarazo/salud-embarazo/clases-de-preparacion-al-parto-1371