Tunne turhautuminen liittyy suruun. Se ei ole negatiivinen, vaan epämiellyttävä tunne, se saa meidät tuntemaan olonsa epämukavaksi siinä määrin, että voi tapahtua, että henkilö ei osaa sijoittaa itseään turhautumisen edessä. Kuinka kanavoida tämä sisäinen suru?
Erityisen suositeltavaa on turhautumistuntuman tukahduttaminen löytää tapa ilmaista tuo sisäinen tyhjyys. Esimerkiksi kirjoittamalla kirjoittamalla ajatuksesi päiväkirjaan tai jopa kirjoittamalla kirje hyvälle ystävälle, jossa ilmaisette tuntemanne.
Suru voi johtaa meidät tarttumaan siihen tosiasiaan, joka on tuskan painopiste, siis eräänlainen muoto kanavan kanavoiminen on sijoittaa itsesi tarkalleen elintärkeän kalenterisi kuluvaan päivään: "Jatka kalenterisi kanssa elinikä".
Kirjoita paperille, mikä on loukannut sinua ja repäise sitten paperi hyvin pieniksi paloiksi. Se voi olla harjoitus ankkurina voiman saamiseksi ja jättää taaksepäsi kivun syy.
Kuinka olet sijoittanut itsesi tähän mennessä tapahtuneeseen? Ja miten voisit sijoittaa itsesi tästä eteenpäin? Kun kohtaamme esteen, voimme tehdä siitä seinän tai päinvastoin löytää keinon hypätä sen yli: Mitä voit tehdä hypätäksesi yli tämän esteen?
Sulje silmäsi ja Kuvittele onnellinen loppu, jonka olisit halunnut kokea suhteessa siihen turhautumisen painopisteeseen. Nauti siitä kuvitellusta hetkestä impulssina eteenpäin.
Yksi terapeuttisimmista kaavoista turhautumisen voittamiseksi on etsiä konkreettista merkitystä tälle kokemukselle, merkitys, joka auttaa sinua antamaan sille syvemmän henkilökohtaisen arvon oppimisen avulla.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
