Mikä on vakuuttaminen: määritelmä, esimerkkejä ja tekniikoita

Itsevarmuuden käsite viittaa kykyyn kommunikoida ympärillämme oleville ihmisille tunteet ja tarpeet mutta välttää loukkaamasta ja loukkaamasta muita. Jotta voisimme kuitenkin tietää syvällisemmin, mikä on itsevarmuutta, meidän on tehtävä oikea määritelmä psykologian mukaan.

On niitä, jotka pitävät sitä itsevarmuus ja sosiaaliset taidot ovat synonyymejä. Mutta on tärkeää pitää mielessä, että itsevarmuus on vain yksi osa sosiaalisia taitoja, se tuo yhteen käyttäytymisen ja ajatukset, joiden avulla voimme puolustaa jokaisen oikeuksia hyökkäämättä tai olematta hyökkäsi.

Jatka tämän Psykologia-Online-artikkelin lukemista, jos haluat vastata kysymykseen mikä on itsevarmuutta esimerkeillä jotta ymmärrät paremmin, mistä tämä sosiaalinen ja henkilökohtainen taito koostuu.

Indeksi

1. Mikä on itsevarmuutta
2. Vakavuuden testi
3. Vakuutustekniikat
4. Psykologiset vinkit itsevarmemmaksi
5. Esimerkkejä itsevarmuudesta viestinnässä
6. Vakavaraisuus ja empatia: suhde ja erot

Ensinnäkin on erittäin tärkeää tietää, mitä itsevarmuus tarkoittaa, mitä tarkoittaa itsevarmuus ja miksi on niin tärkeää kasvattaa tätä persoonallisuutemme elementtiä. Ensimmäinen ominaisuus, joka meidän on otettava huomioon, on se, että suhteissamme voidaan havaita itsevarmuutta sosiaalinen ja henkilökohtainen, kun taas on ihmisiä, jotka kommunikoivat aggressiivisesti ja jopa passiivisesti, avain sosiaaliset taidot se on osaamista kommunikoida itsevarmuuden ja empatian kanssa. Esimerkiksi itsevarmuus työssä, koska se helpottaa sopimusten tekemistä ja hyvän työympäristön hyötyjen saamista.

Merkitys itsevarmuudesta

Espanjan kuninkaallisen akatemian (RAE) mukaan itsevarmuuden merkitys on: "Ilmaise mielipiteesi vakaasti."

Määritelmä itsevarmuus Se koostuu sosiaalisesta kapasiteetista, jossa opimme ilmaisemaan tunteitamme, tunteitamme ja löydämme tien kunnioita itseämme, mutta älä toimi aggressiivisesti. Mikä on itsevarma? Siksi itsevarmuuden tai itsevarmuuden merkitys on henkilö, joka käyttää itsevarmuutta kommunikoida, eli että hänen käyttäytymisensä perustuu kunnioitukseen sekä muita että itseään kohtaan hän itse.

Esimerkkejä itsevarmuudesta

Seuraavaksi näillä itsevarmuuden ja itsevarman viestinnän esimerkeillä näytämme sinulle itsevarmuutta esimerkkien avulla, jotta ymmärrät paremmin tilanteen.

Laitetaan seuraava tilanne: istut ravintolassa syömään. Kun tarjoilija tuo sinulle tilaamasi, huomaat, että lasi on likainen ja siinä on merkkejä jonkun toisen huulimaalista. Tässä tilanteessa voit:

1. Älä sano mitään ja käytä likaa lasia inhottavaksi.
2. Tee iso melu paikassa ja kerro tarjoilijalle, ettet koskaan enää mene tuohon laitokseen.
3. Soita tarjoilijalle ja kysy sinulta Vaihdoin lasisi.

Mitä sinä tekisit? Ensimmäinen ja toinen vaihtoehto eivät ole sopivia käyttäytymismalleja tai itsevarman viestinnän ominaisuuksia. Jos haluamme tässä tilanteessa vähentää stressiä ja kohdella muita ihmisiä kunnioittavasti, kolmas vaihtoehto on vakuuttavin, mitä voit suorittaa. Siksi kolmas vaihtoehto on esimerkki itsevarmasta käyttäytymisestä, kun taas ensimmäinen vaihtoehto on esimerkki passiivisesta käyttäytymisestä ja toinen vaihtoehto viittaa aggressiiviseen käyttäytymiseen.

Toinen esimerkki itsevarmuudesta olisi tilanteessa, jossa haluamme pyytää korotusta. Jotta pyynnöt voidaan tehdä oikein, on myös tärkeää käyttää itsevarmuutta. Tällä tavoin puolustamme oikeuksiamme, tunnustamme ja kunnioitamme muiden oikeuksia.

Tässä on liitteenä oleva kaavio, jolla ymmärretään paremmin itsevarmuutta.

Kun tiedät itsevarmuuden käsitteen ja tiedät itsevarmuuden määritelmän, voit kysyä itseltäsi: "Olenko itsevarma henkilö?" Tietää vastaus ja tietää, oletko itsevarma vai itsevarmuus, tapasi olla yhteydessä toisiinsa ja kommunikoida muiden kanssa erilaisissa skenaarioissa, mikä osoittaa, mitkä itsevarmuuteen liittyvät taidot sinulla on ja mitkä sinulta puuttuu. Jos haluat tietää, oletko itsevarma henkilö, voit tehdä tämän itsevarmuustesti tuloksilla arvioida itsevarmuutta.

Yleisimmät itsevarmuusmenetelmät vahvistavan käyttäytymisen parantamiseksi ovat:

• Rikki levytekniikka: säilytä ryhti ja toista sama väite rauhallisesti.
• Itsensä paljastaminen: paljasta ensimmäisenä ihmisenä, mitä ihminen tuntee tai mitä ajattelee.
• Tavoitekuvaus: kuvaile tilanne mahdollisimman objektiivisesti.
• Kysyä: Älä ota mitään itsestäänselvyytenä, kysy toiselta, mitä he ajattelevat, mitä tuntevat ja mitä haluavat.
• Sumu pankki: hyväksy kritiikki tai älä yksinkertaisesti kiistä sitä tai kohdata sitä.

Seuraavassa artikkelissa löydät Tekniikat itsevarmuuden kyvyn kehittämiseksi. Voimme myös esiintyä rentoutumistekniikat aikuisille siinä tapauksessa, että haluamme oppia kommunikoimaan rauhallisesti ja nostamatta ääntä.

Nyt kun tiedämme mikä itsevarmuus on, on aika oppia olemaan itsevarma. Tätä varten voimme seurata kognitiivisen ja sosiaalipsykologian neuvoja. Kun emme ole itsevarmoja ihmisiä, meillä voi olla ongelmia ystävien, kumppanin, perheen kanssa... ja konflikteja ei yleensä ratkaista nopeasti ja tehokkaasti.

itsevarma koulutus Se ei ole jotain helppoa, ja voimme tehdä virheitä prosessin aikana, mutta kuten mikä tahansa muu käyttäytyminen, se on jotain, joka voidaan oppia käytännössä.

On kaksi syytä, miksi henkilö ei ole itsevarma:

• He luulevat, että heillä ei ole oikeutta uskomuksiinsa, oikeuksiinsa tai mielipiteihinsä.
• He uskovat, että heidän oikeuksiaan on puolustettava vihamielisesti ja aggressiivisesti muiden oikeuksia paremmin.

Ensimmäisessä tapauksessa itsevarma koulutus ei tarkoita alistuvien ihmisten muuttamista valittajiksi ja syyttäjiksi, mutta opettaa, että ihmisillä on oikeus puolustaa oikeuksiaan selkeissä tilanteissa epäoikeudenmukainen.

Paljastetaan täällä sarja väärinkäsityksiä että pienillä passiivisilla ihmisillä on yleensä:

• Älä koskaan keskeytä ihmisiä. VÄÄRÄ: Meillä on oikeus keskeyttää puhuttava henkilö pyytämään selitystä.
• Kukaan muu ei ole kiinnostunut ongelmistasi, eikä sinun pitäisi tuhlata heidän aikaaan kuunnellaksesi niitä. VÄÄRÄ: Meillä on oikeus pyytää apua tai emotionaalista tukea.
• Meidän on sopeuduttava muihin, jos ystävyyden menettäminen ei ole mahdollista. VÄÄRÄ: Meillä on oikeus sanoa "EI".
• Kun jollakin on ongelma, sinun on autettava häntä. VÄÄRÄ: Meillä on oikeus päättää milloin auttaa muita ja milloin ei.

Tapaukset, joissa itsevarmoista ihmisistä tulee väkivaltainen ja reaktiivinenOn tärkeää suorittaa itsevarma koulutus, vahvistaa empatiaa ja osoittaa ympärillämme olevien ihmisten tunteiden ja oikeuksien merkitys.

Nyt kun tiedät mikä itsevarmuus on, sinun on tiedettävä, että on monia tekniikoita itsevarmuuteen.

Yksi parhaiten toimivista tekniikoista on riisuu ensin toinen kohteliaisuudella tai tunnustuksella heidän työstään, hänen henkilöstään tai tehtävistään ja ilmaise sitten mitä tarvitsemme.

Katsotaan havainnollistava esimerkki itsevarma käyttäytyminen:

• Nainen: "José, voisitko mennä hakemaan lapsia koulusta? Minun on vielä valmisteltava oppitunti huomenna, enkä usko, että minulla on aikaa."
• Aviomies: "Olen pahoillani Maria, mutta palasin juuri töistä ja olen hyvin väsynyt, mene."
• Nainen: "Tiedän, että olet hyvin väsynyt, normaali, koska panostat paljon työhösi. Pomosi tulisi ymmärtää tämä eikä taakkaa sinua niin monilla tehtävillä. Mutta pyydän teitä lasten noutamisen suosioon, koska minun on tehtävä tämä työ huomenna. Sitten voimme levätä."

Tässä viimeisessä esimerkissä he puolustavat omia oikeuksiaan (oikeutta pyytää apua ja ilmaista mielipiteitä) ilman loukata toisen oikeuksia, koska toista kohtaan ei ole minkäänlaista järjestystä, halveksuntaa tai aggressiivisuutta henkilö.

Lyhyesti sanottuna: itsevarma on ilmaista mielipiteemme kunnioittaen muiden omaa.

Muista olla itsevarma ei tarkoita aina haluavansa olla oikeassa, mutta ilmaise mielipiteemme ja näkemyksemme riippumatta siitä, ovatko ne oikeat vai eivät. Meillä kaikilla on myös oikeus tehdä virheitä eikä olla tuomittu liian suuriksi sen vuoksi.

Jos olet kiinnostunut päättäväisen viestinnän soveltamisesta työpaikalla, saatat olla kiinnostunut seuraavasta artikkelista Kuinka olla vakuuttava työssä.

Empatia on kyky "laittaa itsemme toisen kenkiin", toisin sanoen tuntea muiden tunteet omaksemme ja toimia ottaen huomioon ympäröivät ihmiset.

Empatia on erittäin tärkeä tunneälyn ominaisuus ja liittyy usein toisiinsa suoraan itsevarmuudella, tämä tapahtuu, koska voidaksemme olla itsevarma, meidän on kehitettävä myötätunto.

Mitä eroa on itsevarmuudella ja empatialla?

Tärkein ero itsevarmuuden ja empatian välillä on se, että itsevarmuus keskittyy ilmaisemaan jotain omistamme muiden edessä. toiset, kun taas empatia on päinvastoin: empatia on kanava ulkopuolelta sisäänpäin kohti omaa prosessointiamme tunnepitoinen. Itsevarma käyttäytyminen sisältää kuitenkin empatian. Lisätietoja on seuraavassa artikkelissa eroja itsevarmuuden ja empatian välillä.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Mikä on itsevarmuutta ja esimerkkejä, suosittelemme, että kirjoitat luokan Kognitiivinen psykologia.

• Hevonen, V. JA. (1983). Vakavuus: määritelmät ja ulottuvuudet. Psykologian opinnot, 4 (13), 51-62.
• Mayer-Spiess, O. C. (1996). Vakavaraisuus: terveellisen itsetunto. Desclée de Brouwer.