Kuinka kehittää mielen voimaa

Mieli on yksi tehokkaimmista työkaluista, joita ihmisillä on. Riippuen siitä, miten mielemme toimii, voimme nauttia enemmän tai vähemmän täysimääräisestä elämästä. Voi olla, että meillä on katastrofaalisempi näkemys elämästä tai että sen sijaan nautimme a positiivisempi ja optimistisempi prisma, ja kaikki riippuu tavasta, jolla teemme mielessä.

Siksi voidakseen oppia kuinka kehittää mielen voimaa on tärkeää hallita itseämme paljon paremmin. Tämän henkisen voiman avulla voimme hallita ajatuksiamme paremmin ja nauttia elämästä, jonka olemme aina halunneet saada. Psykologia-Online-sivustossa aiomme löytää sinut parhaat harjoitukset joka auttaa sinua lisäämään mielesi voimaa joka päivä. Pistä muistiin!

Indeksi

1. Organisaatio mielen voiman kehittämiseksi
2. Positiivinen asenne vahvemmille mielille
3. Harjoittele mieltäsi
4. 3 muuta vinkkiä mielen voiman lisäämiseksi

Mielen voiman kehittämiseksi on tärkeää

Hyvä tapa järjestää elämäsi paremmin on luetteloiden kautta. Voit esimerkiksi saada luettelo tehtävistä (sekä velvoitteet että intohimot) pystyä tasapainottamaan päiväsi optimaalisella tavalla sinulle. Ennen kaikkea sinun pitäisi jättää rutiiniin tila, joka on suunniteltu asioille, jotka pidät ja tekevät sinut onnelliseksi, älä keskity pelkästään velvoitteiden tekemiseen, koska jos näin on, päädyt turhautumaan ja olet tyytymätön elinikä.

vuonna Job on myös tärkeää olla järjestäytyneempi. Ja jos lisäksi työskentelet työssä, johon sisältyy älykkyyttä, logiikkaa tai tutkimusta, on erittäin mielenkiintoista, että olet täydellisessä ympäristössä sille. Lisäksi suosittelemme, että opit siirtämään vastuita, jotta et tuntisi hukkua.

Eikö ole totta, että kun olet surullinen tai masentunut, sinulla on vaikeuksia tehdä päätöksiä? Ja se on, että näinä hetkinä, kun olemme emotionaalisesti vaikuttaneet, on yleensä hyvin vaikeaa ottaa vastuu elämästämme. Olemme jääneet "taukotilaan", joka ei salli meidän ajatella selkeästi tai objektiivisesti. Negatiiviset tunteet vaikuttavat paljon päivittäin he hidastavat meitä etenemisessämme ja estävät meitä kokeilemasta kaikkia mahdollisuuksia, joita meillä voi olla edessämme.

Tästä syystä, jos haluat työskennellä ja laajentaa henkistä voimaa, on tärkeää, että vähennät tätä elämän negatiivista merkitystä ja käännät kolikon ympäri. Tätä varten sinun tulisi yrittää luoda visio päivittäisestä päivästä perustuu optimismiin kautta koulutus ja terveelliset elämäntavat, jotka auttavat sinua.

Tämän lisäksi on myös tärkeää, että ympäristö, jossa liikkut, on positiivinen ja vauras ympäristö. Eli sinun täytyy välttää myrkyllisiä ihmisiäympärilläsi ja koskea vain niitä ihmisiä, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi ja joiden kanssa sinulla on "sinä sinulle" -suhde. Tällä tavoin vähennät ympäristösi negatiivisia värähtelyjä ja nautit paljon stimuloituneemmasta mielestä ja avoimesta tiedosta.

Kun elämäsi on täysin järjestetty, rento ja positiivinen, olet täysin valmis panemaan mielesi töihin harjoituksia, jotka auttavat sinua parantamaan kykyjäsi. Sinun on tiedettävä, että aivomme ovat lihaksia, ja sellaisenaan, jos laitat sen töihin, teet siitä vahvemman ja paremmassa kunnossa.

Ja miten aivot voidaan saada toimimaan? Näillä päivätottumuksilla, jotka auttavat sinua Ole älykkäämpi:

• Lue 20 minuuttia päivässä: lukeminen stimuloi monenlaisia ​​henkisiä kykyjä, kuten muistia, mielikuvitusta, tulkintaa, tyyliresurssien ymmärtämistä jne.
• Pelaa mielipelejä joka viikko: aivopelien kanssa tarkoitamme tyypillisiä "harrastuksia", kuten ristisanatehtäviä, sanahakuja, sudoku-palapelejä ja niin edelleen. Ne kaikki saavat sinut panemaan mielesi töihin ja samalla pitämään hauskaa
• Laske henkisesti: Sen sijaan, että ottaisit laskimen ennen matemaattista operaatiota, suosittelemme kokeilemaan ratkaise tuo laskelma mielelläsi, joten voit käyttää älykkyyttäsi ja tehdä aivoista enemmän kehitetty
• Keskustele ja puolustaa vierailupisteitäsia: mielen voiman kehittämiseksi on myös tärkeää, että altistat itsesi piireille, joissa sinun on keskusteltava ja yritettävä puolustaa mielipiteesi. Oman uskomuksesi kyseenalaistaminen auttaa sinua avaamaan mielesi ja saavuttamaan suuremman avoimuuden.
• Opi toinen kieli: on toinen parhaista tavoista stimuloida mieltäsi ja saada se paremmin kuntoon. Uusien kielten oppiminen aktivoi aivojemme uudet osat
• Meditoi 10 minuuttia päivässä: Ihannetapauksessa sinun pitäisi yrittää meditoida 30 minuuttia päivässä, mutta aluksi 10 minuuttia riittää. Meditaation avulla saat rauhoittaa mielesi kokonaan, saat yhteyden uudelleen aitoon olemukseesi ja aktivoit myös sisäisen tietoisuutesi. Kaikki tämä auttaa sinua ymmärtämään, että todellisuudessa meillä olevat "ongelmat" ovat merkityksettömiä, että tärkeä on tässä ja nyt ja että me olemme elämämme mestareita. Täältä löydämme joitain parhaita harjoituksia meditoimaan kotona että voit alkaa harjoitella juuri nyt.

Tämän artikkelin loppuun saattamiseksi temppujen avulla mielen voiman kehittämiseksi meidän on puhuttava sen merkityksestä nauttia terveellisestä elämästä. Jos huolehdimme ruumiistamme, huolehdimme mielestämme, koska ihminen on erottamaton "kokonaisuus". Siksi terveydellemme haitallisten käytäntöjen (alkoholismi, huumeet, istumaton elämä jne.) Vähentäminen on välttämätöntä, jotta voimme alkaa elää paljon terveellisemmin ja hyödyllisemmin.

Tässä annamme sinulle 3 vinkkejä, jotka liittyvät elämäntavat jonka sinun kannattaa tuoda. Parasta mitä voit tehdä, on aloittaa itsestäsi huolehtiminen heti ja tällä tavoin saat mielesi huippukuntoon:

• Syö terveellisesti: ravintoaineista, terveellisestä ja vähän tyydyttyneitä rasvoja sisältävän ruokavalion nauttiminen on täydellinen kehosi ravinnoksi. Hänen mielestään "olemme mitä syömme", ja siksi on välttämätöntä, että ruokavaliomme on terveellistä ja että se rikastaa meitä. Lisäksi ravinteiden ansiosta teemme aivomme paljon vahvemmiksi.
• Treenaa: On myös välttämätöntä välttää liian istumatonta elämää. Fyysinen liikunta aktivoi kehosi, verenkierron ja saa hapen virrata paremmin kehosi läpi. Tämä antaa kaikille elimillesi mahdollisuuden toimia paremmin ja niiden joukossa myös aivot. Yritä käyttää päivittäin tai vähintään 3-4 päivää viikossa.
• Nuku hyvin: Ja lopuksi, jotta voisit nauttia terveellisestä elämästä, on myös tärkeää, että levät 7-8 tuntia päivässä. Yöunet ovat välttämättömiä kehosi uudistumiselle ja koko kehosi moitteettomalle toiminnalle. Lisäksi aivot täytyy levätä ollakseen huippukunnossa ja stimuloituna. Jos sinun on vaikea nukkua, löydämme tämän toisen artikkelin parhaan rentoutumistekniikat hyvän yöunen saamiseksi.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka kehittää mielen voimaa, suosittelemme, että kirjoitat luokan Kognitiivinen psykologia.