Agorafobia: mikä se on, syyt, oireet ja hoito

Mikä on agorafobia? Se on yksi ahdistuneisuushäiriöistä, jolle on tunnusomaista irrationaalisen pelon kokeminen avoimissa paikoissa tai tilanteissa, joissa et voi helposti paeta. Tämäntyyppinen tila on melko rajoittava sitä kärsivälle henkilölle, koska mitä enemmän hän välttää paikkoja ja ahdistusta aiheuttavia paikkoja, sitä enemmän häiriön vakavuus kasvaa. Yleisimmät pelot, joita agorafobiset ihmiset kohtaavat, liittyvät yksin olemiseen kodin ulkopuolella, olemiseen paikka, jossa on paljon ihmisiä, jotka ovat jonossa, matkustavat bussilla, autolla tai muulla suljetulla kuljetusvälineellä, kulkevat tunnelin läpi, jne.

Yleensä aloitat välttämällä tilannetta, mutta ajan myötä tilanteiden määrä kasvaa. Jotkut ihmiset eivät edes halua jättää kotia, joten tämä on ainoa paikka, jossa he tuntevat olonsa todella turvalliseksi. Tässä artikkelissa Psychology-Online: agorafobia: mikä se on, syyt, oireet ja hoito, aiomme antaa sinulle yksityiskohtaista tietoa tämän tyyppisestä mielenterveyden häiriöstä, joka on yhä yleisempi ja rajoittavampi.

Voit tehdä yhden agorafobian oikea määritelmäMeidän on tarkasteltava tämän ongelman omaavien ihmisten oireita. Agorafobiaa sairastavilla ihmisillä on joukko melko tyypillisiä merkkejä. Yleisimpiä oireita ovat seuraavat:

• Pelko olla paikoissa, joista voi olla vaikeaa päästä ulos
• Pelko olla yksin tai yksin
• Pelko menettää hallinnan ja / tai paniikkitapahtuman julkisilla paikoilla.
• Lisääntynyt riippuvuus muista ihmisistä
• Vaikeuksia hengittää
• Vatsakipu
• Ei halua lähteä kotoa pitkäksi aikaa
• Mieliala ja käyttäytyminen muuttuvat
• Usko, että hänellä ei ole hallintaa itsestään
• Oireet ovat samanlaisia ​​kuin ahdistuskriisi

Tarkkaa alkuperää, joka aiheuttaa agorafobian kehittymisen, ei tunneta se riippuu kustakin tilanteesta. Yleensä agorafobia laukaistaan ​​yleensä, kun henkilö on kokenut ahdistuskriisin jakson ja alkaa pelätä, että se toistuu. Tämä pelko, jonka koet uuden paniikkikohtauksen saamisesta, saa sinut päättämään alkaa välttää tämäntyyppiset tilanteet, joissa luulet voivasi esiintyä eikä voinut saada apua ja / tai voisit tehdä sen naurettavaa. On syytä mainita, että henkilöllä on yleensä jokin seuraavista ominaisuuksista välttääkseen pelätyt tilanteet:

• Se tuottaa paljon häpeä tosiasia, että sinulla on ahdistuneisuusongelma ja / tai mikä tahansa psykologinen häiriö. He pelkäävät usein hyvin sitä, että muut tuomitsevat heidät, ja siksi he pitävät erittäin tärkeänä sitä, mitä muut ajattelevat heistä.
• Jos he ovat eläneet missä tahansa tilanteessa, jossa he ovat kokeneet tilanteista, jotka ovat aiheuttaneet heille epämukavuutta, kuten ahdistus, joka johtuu uuden työpaikan aloittamisesta, sen sijaan, että jatkaisi siinä mukautumista ja ahdistuksen vähentämistä, he päättävät lähteä, jotta he eivät enää tunne sitä epämukavuutta.
• He kokevat, että he eivät todellakaan voi tehdä aistiensa vähentämiseksi. He uskovat, että reaktioita tilanteisiin, jotka aiheuttavat pelkoa ja stressiä, ei koskaan poisteta heiltä. Toisin kuin ihmiset, jotka ovat tietoisia siitä, että he voivat tehdä jotain agorafobiaan liittyvien oireiden vähentämiseksi ja lievittämiseksi ja jotka siksi paranevat todennäköisemmin.
• He suosivat tunnettua ja he pelkäävät hyvin tuntematonta. Heillä on hieno tarve hallita.
• On todettu, että introvertit heillä on taipumus kehittää agorafobiaa enemmän kuin ekstrovertteja.

Tehokkain agorafobian hoito on kognitiivinen käyttäytymisterapia niin keskitymme siihen. Sen kesto riippuu kunkin henkilön yksittäisestä tapauksesta ja ajasta, jota he ovat kärsineet tästä häiriö, koska ei ole sama hoitaa agorafobiaa sairastavaa 5 kuukauden ikäistä henkilöä kuin toista, joka on 5-vuotias esimerkki. Siksi on suositeltavaa saada apua mahdollisimman pian, koska painovoima kasvaa eksponentiaalisesti, kun enemmän aikaa annetaan kulua.

Hoito agorafobian hoitoon

Hoidon tavoitteena on henkilö lopettaa välttämisen ja aloita vähitellen altistuminen muutoksille paikkoihin tai tilanteisiin, jotka aiheuttavat ahdistusta negatiivinen ja sopimaton näkökulma, mitä sinulla on siitä, mitä sinulle tapahtuu ja kuinka voit edetä elämässäsi normaalia. Tätä varten on välttämätöntä työskennellä psykoopetuksen kautta, jossa sinulle ilmoitetaan selkeästi ja yksityiskohtaisesti kaikesta tilaan liittyvästä.

Se auttaa myös henkilöä muokkaamaan negatiivisia ja irrationaalisia ajatuksiaan muihin objektiivisempiin ja positiivisempiin ajatuksiin, esimerkiksi jotkut ajatukset voivat olla seuraavat:

• "En voi koskaan päästä tästä yli ja elää normaalia elämää"
• "En voi poistua talosta, koska olen varma, että minulla on paniikkikohtaus"

tässä tapauksessa niitä muokkaavat muut, kuten:

• "Pystyn pääsemään eteenpäin ja elämään normaalia elämää, koska hallitsen itseäni"
• ”Terapialla ja rentoutustekniikat hallita paniikkijaksoja, minulla on enemmän luottamusta lähteä kotoa "

Toisaalta henkilö on myös koulutettu hengitys- ja rentoutusharjoituksiin, joiden avulla he voivat paremmin hallita tunteitaan ja vähentää myös ahdistustasojaan.

Kun henkilö alkaa parantaa näkökulmaansa itseensä ja siihen, mitä hänelle tapahtuu, ja hänet on koulutettu suhdeharjoituksilla, hän alkaa myös työskennellä istunnot, joissa on valotusharjoituksia mielikuvituksessa, ja rentoutusharjoituksia lievittämään ahdistusta, joka johtuu ajattelusta, että olet paikoissa pelättiin.

Kun henkilö on vähentänyt ahdistustasojaan mielikuvituksellisen altistumisen kautta, elävän altistuksen harjoitukset missä se vähitellen altistuu pelätyille tilanteille ja paikoille, ottaen huomioon, että mitä suurempi altistuminen, sitä enemmän pelko ja siten oireet vähenevät.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Agorafobia: mikä se on, syyt, oireet ja hoito, suosittelemme, että kirjoitat luokan Kliininen psykologia.

Agorafobia: mikä se on, syyt, oireet ja hoito