Kansainvälisten tietojen mukaan viime vuosina ahdistuskriisin vuoksi päivystykseen tulevien lasten määrä on kasvanut. Tämän vuoksi ihmettelemme, miksi lapsilla on tällä hetkellä korkeampi ahdistuneisuus? Erään teorian mukaan tämä voi johtua uudesta tekniikasta.
Lapsilla voi myös olla vaikeuksia ilmaista huolensa ja he voivat tukahduttaa tunteensa. Jos näitä tunteita ei ole määritelty tai ilmaistu oikein, lapsen mielenterveys voidaan nähdä ja johtaa ahdistuskohtaukseen. Tässä Psychology-Online-artikkelissa puhumme lasten ahdistuskriisi ja mitä tehdä.
Vaikka ahdistus vaikuttaa jokaiseen ihmiseen eri tavalla, on olemassa useita fyysisiä oireita ja yleiset psykologiset tekijät, jotka voivat auttaa meitä tunnistamaan, milloin lapsi saa kriisin ahdistus:
- On vaikeuksia keskittyä
- Omistaa nukkumisongelmat
- Ruokailutottumuksesi ovat muuttuneet
- Suuttuu tai ärtyi helposti
- Näyttää olevan jännittynyt, hermostunut tai hänen on mentävä vessaan niin usein
- Itkee enemmän kuin normaalisti ilman näkyvää syytä
- Se näyttää epävarma ja riippuvainen sinusta
- Valitukset huonosta olosta tai vatsakipuista
Nykyään lapset altistuvat käytännössä syntymästä "online-maailmassa”Sosiaaliset verkostot ja jotkin sovellukset luovat kielteisen ympäristön lapselle, joka on vielä täysin kehittyneempi ja haavoittuvampi. Jotkut nuorilla ja lapsilla tehdyt tutkimukset ovat liittäneet sosiaaliset verkostot muun muassa kiusaamisen ja matalan itsetuntoongelmiin, mikä voi lisätä ahdistusta.
ahdistuskriisi tai paniikkikohtaukset ovat hyvin vammaisia. Ne voivat kestää 5–20 minuuttia, ja niille on ominaista fyysiset oireet, kuten rintakipu, hengitysvaikeudet, huimaus, oksentelu ja vapina. Lapset eivät välttämättä pysty käsittelemään tai ilmaisemaan tunteitaan kuin aikuiset, mikä tekee siitä vielä vaikeampaa, koska he eivät ymmärrä tai kykene ilmaisemaan, mikä heissä on vikana selkeys. Tässä on joitain vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua toimimaan, kun lapsesi joutuu paniikkikohtaukseen:
- Pysy hallinnassa: Muista, että ahdistuskriisin aikana lapsi menettää absoluuttisen hallinnan, mikä itsessään on ylivoimainen ja kauhistuttava.
- Pysy rauhallisena ja a rauhallinen äänensävy samalla kun kerrot hänelle, että olet siellä hänen kanssaan ja ymmärrät, mitä hän tuntee.
- Käytä ikään sopivia sanoja ahdistuksen kuvaamiseen. Tällä tavalla lähetät turvallisuus, itseluottamusta ja eristämistä keskellä sitä tunnepitoista "myrskyä".
- Varmista, että lapsesi tuntuu yhä turvallisemmalta. Käytä pehmeitä sanoja, käytä hänen nimeään, sano samanlaisia asioita kuin "Tiedän, että sinusta tuntuu hyvältä, mutta sinä olet kunnossa", "Autan sinua selviytymään tästä ja se on pian ohi", "hengitä syvään" ...
- Muistuta hänelle, että ahdistuskohtaus loppuu aina ja että se on läpäistävä. Tämä voi antaa sinulle toivoa. Yritä kuitenkin ei anna hänelle liiallista ylikuormitusta koska on kriittistä löytää ja kehittää omia selviytymisstrategiasi.
- Kiinnitä huomiota ahdistuskohtauksen fyysiset oireet. Vakuuta lapsesi, että huimaus, vapina ja sydämentykytys loppuvat. Kerro hänelle, että ne ovat pelon eikä sairauden merkkejä.
- Anna hänelle aikaa rauhoittua, älä kiirehdi häntä. Tarvitset aikaa palautua täydellisesti.
- Muista aina, että jos pysyt rauhallisena ahdistuskohtauksen aikana, toipuminen on nopeampaa.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
