rajan persoonallisuushäiriö (BPD) Se on mielenterveyden häiriö, jolle on ominaista henkilön kyvyttömyys hallita tunteita tehokkaasti. Häiriö alkaa yleensä murrosiässä tai varhaisessa aikuisuudessa ja ilmenee ensisijaisesti suhteiden konteksti, ja vain osaan tai kaikkiin henkilön suhteisiin voi vaikuttaa tapauskohtaisesti. Henkilö, jolla on diagnosoitu rajallinen persoonallisuushäiriö, voi toimia hyvin tietyillä elämän alueilla, kun taas hänen yksityinen alue voi olla hyvin häiriintynyt. Tässä Psychology-Online-artikkelissa näytämme sinulle vinkkejä miten kohdella henkilöä, jolla on rajattu persoonallisuushäiriö.
Voit tunnistaa henkilön, jolla on tämä häiriö, käyttämällä rajan persoonallisuushäiriötesti. Rajallisen persoonallisuushäiriön omaavan henkilön hoitamiseksi on tärkeää, että tunnet taudin hyvin. Ja voi olla vaikea ymmärtää heidän tunteitaan tai käyttäytymistään ja siksi tietää, miten heitä kohdellaan. Tässä mielessä on useita asioita, joita voit tehdä tukeakseen heitä:
-
Yritä olla kärsivällinen:jos henkilö, jolla on rajallinen persoonallisuushäiriö, on silloin, kun hänellä on vaikeuksia hallita tunteitaan, yritä olla osallistumatta levottomuuden aiheuttamaan väittelyyn hetkestä. Voi olla parempi odottaa, että te kaksi olette rauhallisempia, jotta voit puhua rauhallisemmin.
- Älä tuomitse häntä: yritä kuunnella häntä kertomatta hänelle, että hänen reaktiot ovat epäasianmukaisia, liioiteltuja tai ehdottamatta, että hänen ei pitäisi tuntea tapaa, jolla hän tuntee. Riippumatta siitä, ymmärrätkö sen tunteen vai ei, sillä ei ole merkitystä, se tuntuu tuolla tavalla ja on tärkeää tunnistaa se ja ennen kaikkea, että henkilö havaitsee kyseisen tunnustuksen.
- Pysy rauhallisena ja ole johdonmukainen: Jos rajahäiriötä sairastava henkilö kokee useita valtavia tunteita, tukeminen näinä aikoina voi auttaa häntä tuntemaan olonsa paremmin ja olemaan varmempi.
- Auta häntä muistamaan positiiviset puolensa: Kun rakastamallasi henkilöllä on vaikeuksia ja hänen on vaikea muistaa itsensä hyviä asioita, se voi auttaa, jos muistutat heitä heidän positiivisista puolistaan.
- Yritä asettaa selkeät rajat ja odotukset: On erittäin tärkeää jättää rajat selviksi, koska ne osoittavat yleensä liiallista huolta, tuntevat itsensä hylätyksi tai hylätyksi, vaikka syitä ei olisikaan. Ja sumeat rajat voivat lisätä näitä tunteita.
- Suunnittele seuraamista: Kun rajahäiriöllä on vakaampi aika, kysy, mitä he haluaisivat sinun tekevän, kun hän on huonossa tilassa. Näin voit luoda yhdessä suunnitelman, jota noudatat.
- Tarkkaile ja tunnista laukaisijasi: puhuu henkilölle, jolla on diagnosoitu rajallinen persoonallisuushäiriö tarkkailemaan ja tunnistaa minkä tyyppiset tilanteet tai keskustelut laukaisevat tunteita tai ajatuksia negatiiviset.
- Lisätietoja rajan persoonallisuushäiriön näkökohtia ja auttaa leimautumisen lopettamiseen: rajan persoonallisuushäiriö on monimutkainen diagnoosi ja tämän diagnoosin omaavan henkilön on joskus taisteltava toisen syrjinnän suhteen ihmiset. Siksi on välttämätöntä lisätä tietoa tästä häiriöstä, jotta yhteiskunnan leima voidaan vähitellen murtaa. Psykologia-Online-sivustossa löydät BPD: n syyt, oireet ja hoito.
- Pidä itsestäsi huolta: Tämän häiriön hoitaminen voi olla hyvin vaikeaa ja stressaavaa. Mielenterveytesi on erittäin tärkeää. Siksi yrität omaksua asianmukaiset selviytymisstrategiat, tekniikat stressin hallitsemiseksi ja hyvinvoinnin ylläpitämiseksi.
Siinä tapauksessa, että olet henkilö, jolla on BPD, on tärkeää, että sinäkin osaa toimia. Hoidon seuraamisen lisäksi voit tehdä useita asioita auttaaksesi itseäsi. Muista, että erilaiset strategiat toimivat eri ihmisille eri aikoina. Siksi on tärkeää, että kokeillessasi erilaisia vaihtoehtoja rakennat oman suunnitelmasi:
Puhu jonkun kanssa
Kun et tunne hyvin, on vaikea kohdata ongelmia, mutta puhuminen jonkun kanssa voi auttaa sinua selviytymään noista vaikeista ajoista. Jos ympäristössäsi ei ole ketään, jonka kanssa puhua, voit mennä itsehoitoryhmiin, joista löydät tuen ihmisille, jotka ovat käyneet läpi saman asian kuin sinä.
Tallenna mielialasi päiväkirjaan
Päiväkirjaan kirjoittaminen, mitä tunnet, voi auttaa sinua tunnistamaan negatiivisten tunteiden tai ajatusten ensimmäiset merkit tai laukaisijat. Tämän lisäksi voi olla mielenkiintoista kirjoittaa, mikä toimii sinulle. Meillä on taipumus keskittyä riskitekijöihin ja unohtaa suojaavat tekijät, jotka ovat olennaisia ihmisen elämän rakentamisessa.
Tee suunnitelma, kun asiat menevät pieleen
Jos et tunne olosi hyvin, sinun on hyvin vaikeaa kuvata ympärilläsi oleville ihmisille tarvitsemasi apu. Siksi on välttämätöntä, että kun tunnet olosi paremmaksi, laadi suunnitelma, jota noudatat, kun tunnet olosi huonoksi. Se olisi suunnitelma kriisiaikaa varten, ja se voi sisältää mahdollisia laukaisijoita, omatoimisia strategioita tai tukiresursseja.
Luo itsepalvelurunko
Kerää laatikkoon tai tavaratilaan kaikki ne asiat, jotka voivat auttaa sinua vaikeina aikoina. Se on eräänlainen mielenterveyttäsi varten tarkoitettu itsepalvelusarja, joka voi sisältää suosikkikirjoja, elokuvia tai musiikkia, motivoivia lauseita, lohduttavia valokuvia, kynttilän jne.
Näiden vinkkien avulla voit oppia hoitamaan henkilöä, jolla on rajallinen persoonallisuushäiriö, eli itseäsi.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
