Psykoterapia: usein kysyttyjä kysymyksiä, myyttejä ja vastaväitteitä

Psykoterapia määritellään hoidoksi, jolla pyritään muuttamaan tunteita, ajatuksia ja käyttäytymistä ammattitaitoisen psykologin toimesta. Tämän terapian avulla psykologit auttavat potilaita ratkaisemaan henkilökohtaiset ongelmansa ja elämään onnellisempaa ja terveellisempää elämää. Tänään on edelleen monia ennakkoluuloja ja väärinkäsityksiä tästä. hoito, joka saa monet ihmiset haluttomiksi hoitamaan heitä ongelmia. Siksi tässä PsychologyOnline-artikkelissa aiomme käsitellä tätä kysymystä osoittamalla Psykoterapian usein kysyttyjä kysymyksiä, myyttejä ja vastaväitteitä.

Indeksi

1. Hoito on vain hulluille
2. En saa paljastaa yksityisyyttäni kenellekään
3. Psykoterapia on liian kallista: aikaa ja rahaa
4. Psykoterapiassa minut voidaan joutua poistamaan tai paljastamaan asioita, joita en halua
5. Hoito tuottaa riippuvuutta
6. Ihmiset ovat sellaisia ​​kuin ovat, eivätkä koskaan muutu
7. Psykoterapia ei tee muutoksia
8. Psykotrooppiset lääkkeet ovat tehokkaampia
9. Monta kertaa muutoksen ei tarvitse olla henkilö, vaan hänen ympäristönsä olosuhteet
10. Sinun on oltava itse, joka todella ratkaisee ongelmasi
11. Ystävät voivat auttaa sinua yhtä paljon tai enemmän kuin terapeutti
12. Apun tulisi olla epäitsekästä
13. Mistä tiedän, että tietty terapeutti voi auttaa minua? Mitä takuita minulla on, jos en tunne häntä?
14. Kuka vakuuttaa minulle, että terapeutin kiinnostusta ei ole simuloitu, väärä?
15. Eikö ole asioita, joita on parempi olla poistamatta, unohtamatta?
16. Monet ongelmat korjaavat itsensä enemmän rahalla, ihanteellisella kumppanilla jne.
17. Jos psykoterapia voi olla tehokasta, miksi ei kokeilla sitä?

jako hullun ja terveellisen välillä on vanhentunut, joka on peräisin klassisesta psykiatriasta. Käsitteet "normaalisuus" tai "tauti" eivät myöskään ole riittävät, koska psykologian alalla ei ole lopullista ja yleisesti hyväksyttyä "normaalin" määritelmää.

Meillä kaikilla on "neuroottisia pisteitä", osia itsestämme, jotka ovat ongelmallisia tai eivät toimi tasolla, jolla ne voisivat toimia. Jotkut Maslowin kaltaiset psykologit menevät pidemmälle ja puhuvat "itsetoteutuneesta miehestä", luovasta, aidosta, joka ylittää vain "henkisesti terveellisen" keskinkertaisuuden.

Tai toisin sanoen: likainen pyykki pestään kotona. Tämän äärimmäisen epäluottamuksen ovat usein aiheuttaneet perheet, joiden rajallinen henkinen kartta johtaa heidät nähdä pahaa kaikkialla ja estää siten heitä saamasta apua päteviltä ammattilaisilta ja luotettava. Se olisi jotain, jos ei voida riisua esimerkiksi lääkärin edessä.

On muistettava, että sekä lääkäri että terapeutti eivät voi paljastaa mitään hänelle sanotusta ilman potilaan omaa lupaa. terapeuttinen materiaali, mistä keskustellaan istuntojen aikana, on siis ehdottomasti salassa pidettävä.

• On totta, että terapian tekemiseen liittyy aikaa ja rahaa, mutta hoidon tekeminen maksaa (aika, raha, vaivaa jne.), Mutta ei myöskään: ajattelemme mitä se maksaa meille pitkällä aikavälillä emotionaalisella tasolla, affektiivinen, fyysinen (terveys), työ, perhe (suhteet kumppaniin, lastesi kanssa jne.), taloudellinen, jne., jos jatkamme kuten aiemmin elämämme alueilla, joilla meillä on jonkinlainen konflikti tai vaikeus. Pienin hinta, jonka voimme maksaa, on ehkä se, että elämme lempeää elämää saavuttamatta monia tavoitteita olisi meille tärkeää, elämä, jossa emme ehkä kärsi paljon tuskaa, mutta emme myöskään saa paljon tyydytystä, a elämä taistelussa pelkästään selviytymisen puolesta (laskujen maksaminen, työskenteleminen, television katseleminen jne.) menemättä pidemmälle, ilman että kehitämme kaikkia potentiaalia. Mutta voimme maksaa myös korkeampia hintoja: masennus elämään, vakava fyysinen sairaus, alkoholi- tai huumeriippuvuusongelmat, vakavat viestintäongelmat kumppanimme tai lapsemme, ahdistuskohtaukset, työ, joka on paljon mahdollisuuksien alapuolella, jne. ja yleensä merkittävä köyhtyminen elää.
• Näyttää siltä, ​​että hoito on kohtuuttoman kallista, mutta terapeuteina meillä on suuri vastuu yhteiskuntaa kohtaan ja tarvitsemme laatu ja jatkuva koulutus pystyä tarjoamaan takuita potilaille, ja tämä koulutus maksaa myös paljon rahaa ja aikaa (viikonloppuseminaarit, ohjaukset jne.). Lisäksi työskentelemme normaalisti jokaisen tunnin ajan, jonka olemme potilaan edessä, vielä vähintään tunnin tutkia tapausta ja valmistella strategioita seuraavalle istunnolle. Meillä on myös toimiston vuokrakustannuksia jne. jne. He kertovat anekdootin liikemiehestä, joka oli hyvin huolissaan, koska kone, joka oli elintärkeää hänen valmistamalle tuotteelle, ei toiminut. Yritettyään korjata koneen, hän ja hänen kuljettajansa, purkaneet ja kokoaneet osia turhaan, hän päätti soittaa miehelle, jolle oli kerrottu, että hän oli tällaisten koneiden asiantuntija. Tuo asiantuntija tuli sisään, iski koneen palan ja kiinnitti sen kahdessa minuutissa. Kun liikemies kysyi häneltä, mitä hän oli hänelle velkaa, hän kertoi hänelle kohtuuttoman suuren summan, jolla vihainen mies huudahti: "Vain vasarapuhalluksesta veloitat minulta X pesetaa? Mihin hän vastasi: "vain vasaran iskun vuoksi, ei, veloitan teiltä tämän lyömällä vasaraa oikea paikka ja kaiken, mitä minun on jo opiskeltava ennen, jotta voisin tietää mihin minun oli annettava isku".
• Se, mitä potilas maksaa hoidossa, on itse asiassa a sijoitus, jonka teet itseesi, ja uskomme, että tämä on yksi parhaista tavoista sijoittaa rahaa itseensä, elämään. Monissa tapauksissa olemme havainneet, että tämä sijoitus ei vaikuta potilaaseen vain elämänlaadulla, mikä on tärkeintä, vaan myös rahatasolla siinä mielessä, että monet Ihmiset, joilla ei ollut työtä tai joilla oli vähän palkattuja työpaikkoja tai jopa työpaikkoja, joilla oli normaali palkka, lisäävät itsetuntoaan ja resurssejaan, ovat saavuttaneet merkittäviä parannuksia siinä ulkomuoto.
• Usein se on myös a prioriteettien kysymys, esittää itsellemme kysymyksiä, kuten: haluanko esimerkiksi vaihtaa autoa, mennä loma X: lle, ruokailu useammin jne. tai muiden kehitystavoitteiden saavuttaminen henkilökohtainen?

• Ensinnäkin, sano se terapiassa ketään ei koskaan pakoteta tekemään / sanomaan jne. mitään, mitä he eivät halua tehdä / sanoa, jne. Joka tapauksessa asioita ehdotetaan, mutta jätetään potilaalle täydellinen vapaus jatkaa siellä vai ei. Ja se yrittää kunnioittaa potilaan rytmiä ilman asetteluja. Voisimme sanoa, että se on potilas, joka ajaa autoa ja joka sen vuoksi voi asettaa toisen, ensin sanoa "tässä me pysähdymme vähän, en halua mennä sitä tietä, aion painaa jarrua", jne. Terapeutti on yksinkertaisesti perämies.
• On mahdollista, että toisinaan, poistaessaan asioita jne., Potilas voi tuntea olonsa hämmentyneemmäksi ja pelokkaammaksi tai surulliseksi tai vihaiseksi jne. Mutta se jos tapahtuu, se on vain väliaikaista ja useimmissa tapauksissa indikaattori pysähtyneiden asioiden liikkeestä. Se on jotain samanlaista kuin silloin, kun parannamme haavan alkoholilla ja aluksi alkoholi aiheuttaa meille vielä enemmän kipua, mutta se on parantavaa kipua.
• Joka tapauksessa näen jotain, josta en pidä itsessäni, tai kohtaan muutoksen tuskan, jota en aina tunne olosi mukavaksi. on positiivisempi pitkällä aikavälillä, että piilotamme sen, mitä emme halua nähdä, koska vaikka emme halua nähdä sitä, se on edelleen siellä ja antaa meille voi jollain tavalla (esimerkiksi masennuksen, ahdistuskohtausten, psykosomaattisten häiriöiden, jne.).

• Periaatteessa se, mitä me terapeutit pyrimme edistämään, on autonomia ja henkilökohtainen vastuu, ei riippuvuutta. Yritämme saada ihmiset löytämään omat resurssinsa ja oppimaan käyttämään niitä itse. Voisimme sanoa, että uskomme, että tärkeä asia on "opettaa kalastamaan, ei vain antaa kalaa". Hoito, joka rohkaisee paljon riippuvuutta, ei olisi hyvä hoito.
• On totta, hyvin pitkäaikaisia ​​hoitomuotoja, kuten psykoanalyysi, mutta myös on olemassa lyhyitä hoitomuotoja jossa potilaan kanssa sovitaan rajoitettu määrä istuntoja tietyn ongelman ratkaisemiseksi. Joka tapauksessa suurin osa tällä hetkellä käytetyistä hoidoista (lukuun ottamatta psykoanalyysiä) kestävät yleensä keskimäärin 7-8 kuukautta mikä ei tunnu liialliselta ajalta, kun otetaan huomioon, että monta kertaa henkilö tulee vetämällä ongelmaa (tai ongelmia) 30, 40 tai 50 vuoden ajan, ja hoito kestää vain tunnin viikko.
• Uskon myös, että on totta, että on ihmisiä, jotka voivat käyttää monia nykyisiä tarjouksia henkilökohtainen kasvu (yksilöllinen terapia, henkilökohtaiset kasvuryhmät, työpajat ja seminaarit jne.), ei niinkään tuottaakseen todellista muutosta heidän elämässään, vaan eräänlaisena kulutusmuotona enemmän, pysyä ehkä koukussa sellaiseen toimintaan, joka ei ole heille sopivin, jne., ja luoda jonkinlainen riippuvuus kyseisestä toiminnasta tai terapeutti. Luulen, että sitä voi tapahtua enemmän ryhmätoiminnoissa kuin nykyään yksittäisessä terapiassa. Olisi vältettävä, että näin tapahtuu, mutta mielestäni on joka tapauksessa mielestäni parempi kehittää riippuvuus henkilökohtaiset kasvutoiminnot, jotka riippuvat esimerkiksi huumeista, masennuslääkkeistä tai suhteesta tuhoisa. Useimmissa tapauksissa ihmiset kuitenkin ilmoittautuvat henkilökohtaiseen kasvuun, koska he todella ymmärtävät jotka myötävaikuttavat moniin asioihin eivätkä riippuvuuden kautta, kuten ehkä joskus voidaan tulkita ulkopuolelta a väärä.

Mikä ei koskaan muutu, on korkeus, silmien väri, sukupuoli jne., Mutta Käyttäytyminen (mitä ajattelemme, tuntemme, sanomme ja teemme) kyllä ​​se on muokattavissa jos ainakin osa ihmisestä haluaa sitä, vaikka muut sisäiset osat vastustavatkin. Kyse on vastustavien osapuolten yhteistyön etsimisestä, jotka pelosta, laiskuudesta, ennakkoluuloista, vääristä tiedoista jne. he eivät halua päästä pois "mukavuusvyöhykkeeltään".

• Voi olla, että joissakin tapauksissa tietty hoito tai tietty ammattilainen ei saavuta muutoksia (tai saavuttaa hyvin vähän muutoksia) tietyssä ihmisessä tai erityisessä tilanteessa, joka elää sitä henkilö. Tai voi olla, että yksi osa ihmistä on hyvin vastustuskykyinen muutoksille: jotkut sanovat, että 50% tuloksista riippuu terapeutista ja loput 50 potilaasta. Jos hoito ei toimi kohtuullisessa ajassa, se voi olla etsiä muita vaihtoehtoja (terapeutin strategiamuutos tai terapeutin vaihto), mutta hoito ei ole antanut tuloksia tietyllä potilaalla, se ei tarkoita, että hoito itsessään on tehoton. Joka tapauksessa, mitä enemmän vaihtoehtoja meillä on (ja se on yksi asioista, joita terapia antaa meille: vaihtoehtoja), sitä enemmän tuloksia saamme. NLP sanoo: "Jos se, mitä olet tähän mennessä tehnyt, ei ole toiminut, tee jotain erilaista."
• Toisaalta se on otettava huomioon hoito ei voi: 1) vaihtaa kolmansia osapuolia, 2) muuttaa ympäristöä, 3) aiheuttaa "välittömiä" muutoksia: olemme kiireessä ja joskus emme salli kasvaa siemen, emme anna aikaa muutosten tapahtumiselle, 4) muuttaa henkilöä, joka ei todellakaan halua muuttua, toisin sanoen, joka ei tee yhteistyötä minimaalisesti.

Lääkkeet voivat auttaa joissakin tapauksissa, etenkin vakavimmissa, ainakin siten, että henkilöllä on paremmat mahdollisuudet hoitoon, mutta:

1. On, kyllä, hauta riippuvuusriski joidenkin lääkkeiden annosta on suurennettava saman vaikutuksen aikaansaamiseksi jne.
2. Huumeet voivat "peittää" ongelman, poistaa sisäiset signaalit (tuskalliset tunteet), jotka kertovat meille, että ehkä meidän pitäisi muuttaa jonkinlaista ajattelutapaa, tunnetta tai tekemistä. Kipu on kehon signaali, joka varoittaa meitä siitä, että meidän on tehtävä muutos: nukuttamalla, että kivulla voi olla kohtalokkaita seurauksia.
3. Usein lääkkeitä määrää lääkärit tai psykiatrit, jotka ovat vain kuunnelleet lääkettä - potilas 10 tai 15 minuutin ajan luomatta todellista yhteyttä häneen ja hänen ongelmaansa, ja - he antavat yhden nopea ratkaisu " että monta kertaa se ei ole sopivin
4. Monia kertoja tiettyjä lääkkeitä tukee a "kiinnostunut" mediamainonta: huumeet tarjoavat miljonääri voittoja yrityksille, jotka tuottavat niitä. Eli heistä annettu tieto ei ole aina objektiivista.
5. Jotkut lääkkeet ovat sivuvaikutukset, joskus vähän tiedossa pitkällä aikavälillä.

On totta, että usein monien ihmisten tilanne voi parantua huomattavasti, jos heillä on enemmän mahdollisuuksia ympäristössään, jos sosiaalinen oikeudenmukaisuus on jne. Tai jos juuri niin ja niin tai mengano lopetti elämän mahdottomuuden tai ei ollut elämässä niin vaikeaa tämän tai muun henkilökohtaisen tilanteen takia, jota hän tällä hetkellä elää, mutta:

1. Yhteiskunta koostuu meistä kaikista ja kuinka moni muu parantaa henkilökohtaista kehitystään, välittää omasta kasvustaan henkilökohtainen siitä, että hän on parempia ihmisiä, parempia vanhempia, parhaita ystäviä, parempia työntekijöitä, vastuullisempia ja onnellisempia ihmisiä, jne., enemmän nostaa koko yhteiskunnan tasoa: Kuten iskuaallot, ihmisen edistyminen vaikuttaa monien muiden ympärillä olevien etenemiseen.
2. Jos muutamme itseämme, jos kasvatamme henkilökohtaisia ​​resurssejamme sisäisesti, lisäämme myös toteuttamisen todennäköisyyttä ulkoiset muutokset elämässämme tai ainakin pystymme havaitsemaan ne muulla tavalla, joka ei häiritse meitä niin paljon.
3. Tietyt muutokset (sosiaalipoliittiset jne.) Eivät ole suoraan yhden tai muutaman ihmisen ja vain meidän kaikkien ulottuvilla voimme tehdä yhteistyötä osittainVoimme muodostaa vain yhden linkin ketjussa suurelle yhteiskunnalliselle muutokselle, jota ehkä monet meistä haluavat, ja mitä enemmän onnistumme muuttamaan itseämme, sitä enemmän voimme vaikuttaa siihen.

Joka tapauksessa uskomme, että se on myös psykologien, terapeuttien, psykiatrien, sosiaalityöntekijöiden, opettajat jne. ja kaikki ne, jotka suorittavat tehtäviä auttaakseen muita, ponnistellen ja kehittämällä aloitteita yleensä saavuttaa enemmän sosiaalista oikeudenmukaisuutta, resurssien oikeudenmukaisempi jakaminen, maapallon ekologian säilyttäminen jne. ja ennen kaikkea kykenemättömyys unohtaa, että yhteiskunnan ongelmien ja EU: n ongelmien välillä on yhteys yksilö.

Se tuntuu minusta ainakin lievästi epärealistiselta ja johtuu varmasti ennakkoluuloista, jotka olemme oppineet omilta perheiltämme tai kulttuuriympäristöstämme, jossa olemme asuneet.

Jokainen tarvitsee apua muilta Jokainen tarvitsee ongelmien ratkaisemiseksi tiettyinä aikoina neuvonantajia, oppaita jne., Olivatpa he sitten Yhdysvaltojen presidenttejä. USA ikään kuin se olisi viimeiset sosiaaliset tikkaat. Ja fiksu asia on anna itsesi auttaa kun ihminen ei onnistu pääsemään vaikeuksista yksin tai haluaa hankkia enemmän resursseja tietyllä elämänalueellaan. Teeskentely "Voin" tai "mitään ei tapahdu täällä", jotta muut eivät saa selville vaikeuksistamme tai osoittavat (meille), että "olemme vahvoja" ei mielestäni ole paras vaihtoehto.

Jokaisella on oma tehtävänsä. Ystävät Ne voivat auttaa sinua joissakin asioissa eikä toisissa. Ystävien kanssa voit tuulettaa, saada tukea ja ymmärrystä ja he voivat myös ehdottaa joitain ratkaisuja, mutta heillä ei ole terapeutilla olevia työkaluja (tekniikoita jne.).

Ystävät auttavat omasta henkilökohtaisesta kokemuksestaan ​​ja kyvystään empatiaan ihmisinä, mutta tietyissä ongelmissa heiltä puuttuu resursseja ja strategioita. Rakkaus, ymmärrys, hyvät aikomukset jne. Ovat erittäin tärkeitä tekijöitä auttaessa toisen ihmisen, mutta joskus ne eivät riitä, ja jopa joissakin tapauksissa ne voivat edelleen vaikeuttaa tilannetta.

Se olisi ihanteellista, mutta se on epärealistista Maailmassa, jossa elämme Terapeutit, ihmisinä, joita olemme, tarvitsevat myös rahaa, jotta heillä olisi paitsi selviytymisen kannalta välttämätön myös mahdollisuus osallistua omat henkilökohtaiset kasvutarpeemme jne., ja suorittaa kaikki koulutukset, joita voimme työskennellä taatusti laatu.

Ennen hoidon aloittamista on suositeltavaa kerätä terapeutilta vähimmäistiedot hänen työkokemuksestaan, koulutuksestaan ​​jne. ja jos mahdollista, sinulla on a edellinen haastattelu hänen kanssaan oppia tuntemaan hänet ja ratkaisemaan mahdolliset epäilyksemme jne.

Sen lisäksi paras takuu on arvioida a henkilökohtainen edistyminen terapiassa, katso, näyttääkö meille todella, että olemme ratkaisemassa n / ristiriitoja vai ei. Joka tapauksessa on suositeltavaa jättää vähimmäisaika ennen kuin arvioimme, miten menemme, ja antaa terapeutille liikkumavaraa luottamus ja arvioi myös, näyttääkö siltä, ​​että n / potilaina panemme vaivaa ja motivaatiota n / osalle tarpeen. Jos olet epävarma, on hyvä puhua selkeästi terapeutin kanssa ja / tai kuulla muita ammattilaisia.

Kukaan ei voi vakuuttaa sinua 100%, mutta uskomme, että terapeutin tehtävä on erittäin sitoutunut työ, erittäin monimutkainen eikä sitä ole helppo tehdä, jos sinulla ei ole todellista kiinnostusta potilaisiinne. Kiinnostusta on helpompi simuloida, jos esimerkiksi myyt autoja kuin jos työskentelet terapeutina. Luulen, että joka tapauksessa simulaatio huomattaisiin. Mutta joka tapauksessa tärkein, luotettavin indikaattori siitä, olemmeko oikealla tiellä vai ei, on se, uskommeko jonka olemme saavuttamassa tai olemme ratkaisemassa ongelmiamme tai mistä tahansa syystä kuuleminen.

Yksi asia on luoda uudelleen, iloita joistakin traumeista tai vaikeuksista, joita olemme mahdollisesti kokeneet, ja toinen asia on haluta haudata ne syvälle itseemme: ennemmin tai myöhemmin ne nousevat aiheuttaa meille tuskaa (keskeneräisiä tilanteita esiintyy uudestaan ​​ja uudestaan).

Jotkut kärsimme traumeista ovat tapahtuneet elämässämme silloin, kun meillä ei ollut riittävästi kykyä omaksua niitä, sulattaa heidät älyllisesti ja emotionaalisesti: ottaa heidät uudelleen pois ja arvostaa heitä resurssien, nykyisten kokemusten ja Se on totta, mutta toisen ihmisen avulla se aiheuttaa meille tuskaa, mutta se antaa meille myös mahdollisuuden kehittää ja käsittää ne toisella tavalla. raivo. Tällä tavoin voimme saavuttaa painon poistamisen harteiltamme, elää vapaammin, ilman näiden ratkaisemattomien tilanteiden negatiivista vaikutusta (esim. syyllisyys jne.)

On totta, että monet asiat voivat parantua rahalla, kumppanilla, joka ymmärtää ja auttaa meitä jne., Mutta:

1. Siellä on paljon asioita, joita rahalla ei voida ratkaista: esimerkiksi lentokoneiden fobia, paniikkikohtaus, taipumus tarttua suhteisiin tuhoisa, riippuvuus alkoholista, luonteenpiirre, joka aiheuttaa meille ongelmia, jne.
2. Meidän on vaikea löytää sopiva kumppani, enemmän rahaa jne., Jos ei muutamme tiettyjä asioita ajattelumme / tunnemme / toimimme jotka estävät edistyksen ja henkilökohtaisen kehityksen polkua. Joskus kyllä, ulkoinen muutos voi saada aikaan sisäisen muutoksen, mutta hyvin usein se ei riitä saamaan haluamamme.
3. Meillä voi olla kaikki asiat maailmassa ja tuntuu onnettomalta. Aloitetaan vähimmäismäärästä "normaalin" toimeentulon varmistamiseksi, jotta taataan n / tarpeet perusmateriaalien, rahan tai aineellisen hyvinvoinnin kasvu ei välttämättä tarjoa meille suurempaa onnea.

Jotkut tärkeimmistä esteistä tai syistä, miksi mielestäni ihmiset vastustavat terapiaa, ovat:

• Pelko: Liian usein keskinkertaisen läsnäolon, "jatkamisen" turvallisuus tuntuu meille mukavammalta kuin seikkailu kokeilla jotain tyydyttävämpää, jotain erilaista. Tätä polkua seuraten monet ihmiset saavuttavat elämänsä lopun ihmettelen, miksi heistä ei tullut tai tehnyt sitä tai toista ...
• Mukavuus, laiskuus: Monet ihmiset tietävät tai ymmärtävät, että heidän elämänsä voi olla erilainen, että se voi olla paljon muutakin kuin vain selviytyminen tai esteiden poistaminen, mutta he eivät voi päättää, he eivät kerää tarpeeksi energiaa pyytää apua. Joskus se, mikä estää meitä pyytämästä apua, on sekoitus ennakkoluuloja ja mukavuutta. Mutta... mikä on helppoa ja mukavaa lyhyellä aikavälillä, voi johtaa siihen, että pitkällä aikavälillä vaikeutamme elämäämme paljon.
• Tottumuksen voima: liittyvät läheisesti edellä mainittuun. Meillä kaikilla on vanhat tunnemallimme, ajattelutapa, tunne, toiminta, hyviä tai huonoja, mutta ne ovat tuttuja ja tarjoavat meille turvallisuutta. Ja me seuraamme heitä ikään kuin se olisi lentokone, joka toimii automaattisen ohjaajan kanssa: toisin sanoen annamme tällä tavoin elää / ei työskennellä automaattisen ohjaajan kanssa. Joten esimerkiksi, jos meillä on tapana syyttää kumppaniamme kaikesta, mikä menee pieleen, helpoin asia on tehdä niin edelleen; tai jos yleensä sääli itsemme sen sijaan, että yritämme löytää ratkaisuja, helpoin asia on jatkaa sääliä itseämme jne.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Psykoterapia: usein kysyttyjä kysymyksiä, myyttejä ja vastaväitteitä, suosittelemme, että kirjoitat luokan Kliininen psykologia.