Mitä tarkoittaa kuolleisiin pääseminen? Kun puhumme kuolleiden nousemisesta, tarkoitamme unihalvauksia. Se koostuu henkilön kyvyttömyydestä liikkua, kun olemme hetkeissä ennen nukkumaanmenoa tai ensimmäisinä heräämisen hetkinä. Tämä tunne häviää muutaman minuutin kuluttua itsestään, mutta tuona aikana koetaan suuri ahdistus.
Siitä kärsivä henkilö voi havaita ääniä ja kosketuksia, mutta hän ei pysty puhumaan tai liikkumaan millään tavalla Tällä tavalla tämä voi johtaa korkeaan ahdistukseen johtuen impotenssista, joka ei kykene tekemään mitään kunnioittaminen. Mielenterveyden häiriöiden diagnostiikkakäsikirjassa (DSM-5) se sisältyy parasomniaryhmään.
Jatka lukemista Psychology-Online ymmärtääksesi mitä tarkoittaa kuolleen miehen herättäminen, miksi se tapahtuu sinulle, mitä tapahtuu kehollesi ja mitä voit tehdä sen hyväksi.
Mikä on unihalvauksen syy? On useita syitä, miksi joku voi kehittää tämän häiriön. Unihalvauksen syyt ovat seuraavat:
- Se on yleistä ihmisillä, joilla on epäsäännölliset uniaikataulut tai jotka ovat viivästyneitä.
- Muita yleisiä syitä ovat unen puuteeli nukkuminen vähemmän kuin sinun pitäisi tai nukkuminen selällään.
- Toinen syy unihalvauksiin on stressi.
Mitä tapahtuu, kun kuollut? Nämä erilaiset syyt voivat aiheuttaa henkilölle dissosiaation mekanismien välillä, jotka edistävät lihasten rentoutuminen, joka ilmestyy unen aikana, ja mekanismit, jotka aiheuttavat valppautta heräämisen yhteydessä jotta henkilö herää, kun hänen ruumiinsa pysyy samassa tilassa kuin se olisi syvissä unen vaiheissa. Siksi kun kuollut ruumis nousee, olet hereillä, mutta lihaksikas atonia jatkuu etkä voi liikkua.
Diagnoosin tekemiseksi on melko yleistä tehdä unitutkimus, eli tarkkailla henkilön unta yhden tai useamman yön ajan, jotta objektiivisempia tietoja olisi.
Kuinka välttää unihalvaus? On erittäin tärkeää saada hyvää nukkumistottumukset. Säännöllinen aikataulu nukkumaanmenoon ja nousemiseen, unien ja kofeiinin saannin vähentämiseen sekä nukkumaanmenotekniikat voivat helpottaa hyvää lepoa ja vähentää tätä ongelmaa. Täältä löydät joitain ohjeita unihygienia.
Muista, että se on hyvänlaatuinen häiriö, eli se ei vaikuta fyysiseen terveyteesi, ja on myös erittäin tärkeää pystyä rentoutua, aivan kuten on tärkeää korostaa, että hallusinaatiot ovat väliaikaisia eivätkä millään tavalla edusta todellisuus.
Kehon liikuttamisen aloittamiseksi on tärkeää muistaa, että se kestää vain muutaman minuutin. Rentoutua, keskity hengitykseen ja siten havaitsemalla, että voimme hengittää, ja lisäksi liikuttamalla raajoja hyvin vähitellen ensin, kuten sormet, se voi auttaa kehoa heräämään hieman nopeammin.
Muu rentoutustekniikat josta voi olla hyötyä tässä tilanteessa, on progressiivinen lihasten rentoutuminen, toisin sanoen, keskity lihastemme jännitykseen sillä hetkellä ja mene yksi kerrallaan purkamalla heitä mainitusta jännitteestä.
Toisaalta terapiassa etäisyys hallusinaatioista. Tämä koostuisi työskentelystä niin, että havaitsemme hallusinaatiot taustana olevana radiona yrittämättä jatkuvasti poistaa niitä, mutta kiinnittämättä niihin liikaa huomiota. Lisäksi tällä tavoin myös työskentelisi näiden hallusinaatioiden erottamiseksi todellisuudesta.
Tästä artikkelista löydät lisätietoja Unihalvaus.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
