Miksi en tue ihmisiä ja mitä tehdä?

Viime aikoina olemme pandemian ja synnytyksen myötä viettäneet paljon aikaa yksin tai ihmisten kanssa, joiden kanssa elämme, ja sosiaalinen elämämme on vähentynyt. Tämä on aiheuttanut, että monet ihmiset eivät nykyään halua olla niin paljon ystäviensä tai kumppaninsa kanssa. Heistä on tullut yksinäisempiä. Ehkä se on tapahtunut sinulle tai ehkä se tapahtui aiemmin ja sinusta tuntuu, että et sovi mihinkään paikkaan tai että aina jotkut Toisten käyttäytyminen ärsyttää sinua ja että sinulla on mukavampaa kotona lukea kirjaa, pelata videopeliä tai katsella jokin elokuva. Saattaa jopa olla, että nähdä paljon ihmisiä yhdessä kyllästää sinut ja että haluat tavata ihmisiä erikseen kuin tavata suurissa ryhmissä. Mitä psykologiassa tarkoittaa olla sietämättä ihmisiä? Missä määrin on normaalia eristää itsensä? Mitä tehdä, kun et halua olla tekemisissä kenenkään kanssa?

Jatka Psychology-Online -sivuston lukemista saadaksesi selville, mitkä ovat erot asosiaalisen ja antisosiaalisen välillä miksi et voi sietää ihmisiäja ratkaisut että voit aloittaa.

Indeksi

1. Ero epäsosiaalisen ja asociaalisen olemisen välillä
2. Miksi et voi sietää ihmisiä?
3. Mitä voit tehdä?

Jos olet yleensä yksin ja et pidä viettämästä paljon aikaa muiden ihmisten kanssa, he ovat tulleet kutsumaan sinua epäsosiaaliseksi. Tämä termi ei kuitenkaan ole sopiva.

Antisosiaalinentai antisosiaalinen persoonallisuushäiriöSe on psykologinen häiriö, jossa yksilö menee yhteiskuntaa vastaan. Sitä varten, sattuu esineille, eläimille tai ihmisille. Tähän ryhmään kuuluisi varkaita, tuhopolttajia, väkivaltaisia ​​ihmisiä ...

Toisaalta löydämme epäsosiaaliset ihmiset. Ovatko ne sitä he pitävät yksinäisyydestä yritykselle. Tässä tapauksessa sen ei ole tarkoitus vahingoittaa yhteiskuntaa, mutta se ei myöskään halua olla osa sitä ja integroitua. Tässä artikkelissa näet epäsosiaalisen henkilön piirteet ja ominaisuudet.

Jos ymmärrämme sen, molempien termien välinen ero on etuliitteessä, mikä on vasta-arvo "menemistä vastaan ​​jotain" ja vastaavaa "syntiä".

Miksi eristän itseni niin paljon ihmisistä? Kuinka psykologia selittää, että en tue ketään ja että en ole kiinnostunut kenestäkään? Asosiaalista käyttäytymistäsi voi selittää useita syitä. Yleisimmät ovat:

Temperamentti

Ensinnäkin löydämme biologian, eli teemme siitä tapasi olla syntymästäsi samalla tavalla kuin olet ruskea, vaalea tai punahiuksinen.

Persoonallisuus

Toisaalta meillä olisi ympäristösyyt. Näistä löydämme kaksi päätyyppiä:

• Tapa, jolla vanhempasi kasvattivat sinua. Ensimmäinen on vaikeimmin havaittavissa. Kyse olisi kiinnittymissuhteista. Jos olemme lapsuudestamme lähtien olleet laiminlyötyjä, olemme esimerkiksi luoneet välttävän kiintymyksen, johon emme uskallamme vahvistaa siteitä pelossa loukkaantumisen, vaikka monta kertaa tämä pelko on tajuton.
• Mahdollinen trauma tai järkyttävät elämänkokemukset. Toinen on helpoin havaita: jos henkilö on kärsinyt kiusaamisesta koko lapsuutensa ajan tai on elänyt jatkuvasti liikkuu eikä ole koskaan pystynyt ylläpitämään ystävyyssuhteita vakaalla tavalla, on todennäköistä, että tulevaisuudessa siihen on vaikeampaa tee se.

Jäykkyys ja turhautuminen

Toinen mahdollinen syy, joka on juuri mainitsemiemme kahden ryhmän välillä, on irrationaaliset ajatuksemme. Vanhempiemme vanhemmuuden tyylistä ja myöhemmistä elämänkokemuksistamme riippuen voimme luoda väärän kuvan maailmasta. Se on hyvin yleistä uskomme, että muiden pitäisi tuntea ja käyttäytyä kuten me, pysähtymättä ajattelematta, että jokaisella ihmisellä on tapansa olla. Siksi luomme odotuksia, joita ei koskaan täytetä, joten päädyt ajattelemaan, että kumppanisi ei rakasta sinua. koska hän ei halua kirjoittaa kirjeitä tai että et voi sietää tiettyjä ihmisiä, koska he ovat niin skandaalisia.

Fyysinen tai psykologinen epämukavuus

Kun et tunne hyvin, joko siksi, että jokin sattuu, tai koska sinulla on esimerkiksi ahdistusta, olet paljon ärtyisempi. Olet huomannut, että stressijaksoissa olet herkempi ja alttiimpi, että suutut helpommin ja niin olet ärtyisempi. Jos se tapahtuu ajan myötä, se voi johtua a ahdistuneisuushäiriö tai krooninen stressi. Kun kaikki häiritsee sinua ja et voi sietää ihmisiä, tarkista stressitasosi, jos sinusta tuntuu, ettet voi sietää ketään ja et edes pysty sietämään itseäsi.

Ujous tai heikot sosiaaliset taidot

Ole ujo tai ujo tai hänellä ei ole tarpeeksi taitoja toimiakseen kunnolla sosiaaliset tilanteet voivat myös johtaa siihen, ettet halua puhua kenenkään kanssa eikä halua suhtautua ihmiset. Ennen kaikkea, jos sinulla on passiivinen viestintätyyli, olet todennäköisestietkä voi ilmaista mielipiteitäsi ja toiveitasi ja että päädyt tekemään mitä muut haluavat. Tämän seurauksena meillä on epämukavuutta ja turhautumista jotka aiheuttavat ärtyneisyys ja kiinnostuksen puute sosiaalisista suhteista.

Mitä voit tehdä ärtyneisyyden ja kiinnostuksen puutteen edessä? Syystä riippuen saisimme ratkaisun. Vaikka biologinen osa vaikuttaa mahdottomalta ratkaista, meidän on tiedettävä, että voimme lievittää sitä pienellä vaivalla. Eli sinulla on edelleen tukikohta, jossa olet henkilö, joka ei pidä väkijoukoista, mutta voit oppia olemaan hieman sosiaalisempi.

• Tunnista pelot. Kiinnityksen osalta se on varmasti välttävä kiintymys. Kuten olemme maininneet, tämä kiintymys johtuu pelosta loukkaantumisesta. On tärkeää ymmärtää, että muille tekemäsi osumat ovat esteitä sille, että et salli itsesi olla haavoittuva.
• On enemmän joustavuutta. Meillä kaikilla on puutteita, emmekä voi jäädä yksin, koska emme löydä täydellistä ihmistä. Tämä kulkee käsi kädessä edellisessä osassa käsiteltyjen odotusten kanssa. Kaikki tämä on joukko irrationaalisia ideoita, joita on yritettävä muuttaa.
• Kuuntele ajatuksia. Voit tehdä tämän kirjoittamalla ensin kaikki nämä huomaamasi ajatukset: "ne satuttavat minua", "en voi sietää ihmisiä, jotka tuntevat tämän", "en halua meluisia ihmisiä elämääni". .
• Muuta ajatuksia. Yritä kääntää heidät ympäri: "Niiden ei tarvitse satuttaa minua, joten aion nauttia hetkestä ja jos he satuttavat minua myöhemmin, minä huolehdin" nauraa, joten aion kokeilla sitä "," he eivät aiheuta niin paljon melua, ainoa asia talossani, että he eivät koskaan antaneet minun tehdä mitään melua lapsena, ja nyt luulen kaiken muun kovaa ".
• Hallitse stressiä. Kuten olemme nähneet, stressi ja turhautuminen voivat olla syy siihen, ettemme siedä mitään eikä siedä ketään. Siksi on suositeltavaa oppia joitain tekniikat stressin hallitsemiseksi.
• Opi sosiaalisia taitoja. Itsevarmuuden oppiminen on elintärkeää terveellisten suhteiden luomiseksi, joissa voit olla oma itsesi ja ilmaista mielipiteesi, mieltymyksesi... Löydä toimintaa aikuisten sosiaalisten taitojen kehittämiseksi

Lopuksi, jos olet kokenut jonkin trauman, kuten kiusaamisen tai jonkinlaisen julkisen nöyryytyksen, sinun pitäisi laittaa ammattilaisen käsissä pystyä työskentelemään mainitun trauman kanssa altistamalla sille, pelon voittamiseksi.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Miksi en voi sietää ihmisiä ja mitä tehdä?, suosittelemme, että kirjoitat luokan Kliininen psykologia.