10 elämän henkilökohtaista aluetta ja miten niitä kehittää

Kuinka elää tasapainoista elämää? Mitkä ovat elämän perustavat alueet? Ihmisen elämä koostuu useista toisiinsa liittyvistä elementeistä. Kukin monimutkaisuudellaan ja vaikuttamalla toisiinsa, mutta kaikki yhtä tärkeät. Tämä psykologia-online-artikkeli kutsuu sinut oppimaan lisää ihmisen ulottuvuuksista, näemme, mikä on henkilökohtainen kehitys ja 10 henkilökohtaista elämänaluetta ja miten niitä voidaan kehittää.

Indeksi

1. Fysiologinen alue
2. Fyysinen alue
3. Kognitiivinen alue
4. Tunne-alue
5. Seksuaalinen ja lisääntymisalue
6. Sosiaalinen alue
7. Akateeminen ja / tai ammatillinen ala
8. Ammatillinen alue
9. Perhealue
10. Virkistysalue

Ihmiskeholla on vertaansa vailla oleva monimutkaisuus. Fysiologinen alue käsittää pääasiassa kehomme, sen elimet ja toiminnot, joiden on oltava optimaalinen laatu, joka mahdollistaa muiden elämänalueiden kehittämisen mahdollisimman mukavasti ja sujuvasti mahdollista. Ihmisen rooli oman fysiologisen kehityksessään koostuu pohjimmiltaan hänen kunnonsa hoidosta ja parantamisesta elintensä säilyttämisen avulla,

Toinen osa ihmisen elämää on ulkoinen näkökohta, fyysinen, enemmän taipuvainen estetiikkaan ja johon vaikuttavat pääasiassa sosiaaliset normit. Tällä fyysisellä alueella on yhtä tärkeä rooli muille, koska se sekoitetaan identiteetin kanssa eli se liittyy suoraan tapaan, jolla koet itsesi ja mitä mieltä olet ympäristöön. Tämän alueen parantamiseksi on tärkeää, että tunnet kehosi, tunnista osat, jotka haluat korostaa, ja ota huomioon terveellisen elämäntavan ylläpitäminen välttäen siten terveydelle haittaa. Muista, että fyysinen ulkonäkö ei ole vain hyvännäköinen vaan myös tuntua hyvältä.

Psykologinen alue koostuu kokoelmasta elementtejä, jotka yhdessä johtavat ihmisen psyyken monimutkaisuuteen. Näkökohdat, kuten muisti, huomio, ajattelu, kieli, tunteet, järkevä logiikka, vaistot, ovat vain joitain tässä ulottuvuudessa esiintyvistä tekijöistä. Ymmärrät sitten, kuinka tärkeää se on pitää mielenterveys kunnossa ja vakaana, joten yleensä ehdotetaan, että päivittäiseen rutiiniin sisällytetään tottumuksia, jotka edistävät ja auttavat sinua henkisesti harjoittelemaan.

Näiden tapojen joukossa et voi unohtaa aivojen voimistelu, vapaa-aika ja hengitysharjoitukset tärkeimpinä välineinä; tällä tavalla vältät, että muistisi vaikuttaa merkittävästi vuosien mittaan, että huomiosi on helpompi kouluttaa ja auttaa hillitsemään negatiivisia tai automaattisia ajatuksia, joita saattaa ilmetä stressi. Samalla tavalla kutsumme sinut ottamaan yhteyttä mielenterveysasiantuntijaan, jos luulet sen olevan tilanteita, joita haluat oppia hallitsemaan ammattimaisilla ja erityisillä työkaluilla tapauksessa. Tässä artikkelissa selitämme milloin mennä psykologin luokse.

Toinen osa ihmisen elämää on emotionaalista. Itse tunnealueella on yhteys psyykeen, mutta tämä on niin monimutkaista, että se ei rajoitu vain kunkin tunteen tunnistamiseen, vaan ulottuu siihen, mikä se on. tunneäly, miltä sinusta tuntuu itsestäsi ja itsekäsityksestäsi, sekä siitä, miten ilmaiset tai estät jokaista niistä.

Edellä mainittujen vakaudesta riippuu ihmisen emotionaalinen hyvinvointi, minkä vuoksi sitä ehdotetaan tunteiden tunnistustekniikat joiden avulla voit tarkistaa, onko tuntemiesi ja mielestäsi tuntemiesi välinen johdonmukaisuus, alkaa rakentaa hyvinvointiasi itsetunnosta.

Näistä artikkeleista löydät lisätietoja miten kehittää emotionaalista älykkyyttä Y miten hallita tunteita.

Seksuaalinen ulottuvuus on yhtä suuri huolimatta siitä, että yleensä ihmiset yleensä yhdistävät sen genitaaluuteen rajoittavasti. Itse asiassa seksuaalisuudella ihmiselämän alueena on paljon leikattavaa, koska se sisältää:

• Sukupuoli = sukuelimet.
• Toissijaiset seksuaaliset hahmot = mies- tai naispuoliselle sukupuolelle ominaiset ruumiinosat.
• Seksuaalinen teko = yhdynnässä.
• Sukupuoli = sosiokulttuurinen rakenne suhteessa siihen, mitä miehen tai naisen / maskuliinisen tai naisellisen pitää pitää sopivana.
• Sukupuolirooli = tehtävät, aktiviteetit ja asenne yleensä, jotka yhteiskunta määrittelee kullekin sukupuolelle, mikä puolestaan ​​vastaa osoitettua sukupuolta.
• Sukupuoli-identiteetti = viittaa taipumukseen, joka määrää, mihin sukupuoliin henkilö identifioi sukupuolestaan ​​riippumatta.
• Seksuaalinen suuntautuminen = määräytyy henkilön maun tai vetovoiman mukaan sukupuoleen, johon se kuuluu. Siten tämä mieltymys määrittelee jonkun homoseksuaaliseksi, biseksuaaliseksi, heteroseksuaaliseksi.
• Kuukautiset, vaihdevuodet ja andropause = seksuaalista alkuperää olevat hormonaaliset prosessit.

Lisäksi on lisääntymistä, joka biologisesti synnytti sukupuolen sukupuuton välttämiseksi, mutta johon liittyy myös muita vaikuttavia tekijöitä sen toteuttamiseksi. Tosiasia on, että seksuaalisuus ihmisessä on ulottuvuus, joka vaatii huomiota itseltään. terveelliseen ylläpitoon tarkoituksella nauttia ja ylläpitää vakautta elämässämme yleensä. Siksi on välttämätöntä kehittää seksuaalisuuttasi ottaen huomioon kaikki edellä mainitut prosessit työ itsetuntemuksen, itsetutkimuksen ja tabujen purkamisen parissa jonka avulla voit ilmaista seksuaalisuuttasi vapaasti.

Täällä voit nähdä naisten seksuaalisuuden myytit ja todellisuus.

Toinen henkilökohtainen parannettava alue on ihmissuhteet. Sosiaalinen vuorovaikutus on olennainen osa inhimillistä kehitystä, vuorovaikutuksesta vanhempien kanssa, ystävyyssuhteiden, kumppaneiden ja jopa suhteiden kanssa esimiehiin ja työtovereihin. Seurustelu tarkoittaa hyvinvointia ja mielenterveyttä ihmisessä, koska tämä on välttämätöntä, luoda yhteyksiä ikätovereihimme, erityisesti niihin yhteyksiin, joissa tunteellisella siteellä on johtava rooli. On huomattava, että ihmissuhteet ovat osa sitä, mikä muodostaa sosiaalisen rakenteen, ja että persoonallisuuden ominaisuudet, kuten ujous tai ekstraversio, vaikuttaa heihin.

Joten ajattelemalla parhaita tapoja kehittää tätä aluetta harjoitella itsevarma viestintä, hyvä tekniikka olisi käytä Johari-ikkunaa. Tämä koostuu neljän neljänneksen paikantamisesta, ikkunan simuloinnista, jossa kukin niistä sisältää tietoa käsityksestä, joka sekä sinä että muut ovat sinusta.

Toinen osa ihmisen elämää on akateeminen tai työ. Työt ja opinnot ovat läsnä ihmisen jokapäiväisessä elämässä, mutta nämäkin voi aiheuttaa suurta stressiä tai ahdistusta riippuen alistumisesta paineille, jotka ovat omistaa. Tästä syystä on myös suositeltavaa harrastaa aika ajoin virkistystoimintaa työ tai koulu ei vie aikaa ja energiaa sen lisäksi, että sinulla on mahdollisuus käsitellä stressiä turvautumalla leikkisiin käytäntöihin, jotka stimuloivat mielikuvitustasi.

Jos tarvitset ohjausta tämän alueen ohjaamiseen, löydät täältä resurssit:

• Opas tietää mitä opiskella.
• Mitä tehdä, kun et pidä työstäsi.

Yksi tärkeimmistä henkilökohtaiseen kehitykseen liittyvistä elämänaloista on ammatillinen osa. Varmasti ammatilliset tai kaupalliset tehtävät ansaitsevat kaiken mahdollisen omistautumisen, on toivottavaa työskennellä alueella, josta olet intohimoinen ja joka on kutsumuksesi, mutta näin ei aina ole. On tilanteita, joissa kutsu on suunnattu toimintaan, joka ei välttämättä ole työympäristössäsi. Siksi on suositeltavaa harjoittaa ainakin pinnallisesti erityyppisiä aktiviteetteja, jotta tiedät mistä niistä tuntuu intohimoisesti, koska toiminnan harjoittaminen kutsumuksella ravitsee elämän tarkoitusta yksilöissä kaikki ei ole rahaa. Jos haluat tietää enemmän elämän tarkoituksesta, suosittelemme lukemaan siitä japanilainen lääkäri Ikigai.

Perheryhmä on sekä ydin, josta joku syntyy, että perhe, joka muodostuu kyseisestä henkilöstä (jos joku haluaa sellaisen muodostaa). Jälkimmäistä kutsutaan "toissijaiseksi perheeksi". Perhe on peruspilarina, ja sillä on sama merkitys kuin muilla käsiteltävillä alueilla. varsinkin koska siihen liittyy muun muassa viestinnän, tunteiden, tunteiden, genetiikan, tekijöiden vuorovaikutus.

Perhe-elämän kehittäminen ja parantaminen on avainasemassa ottaa huomioon, että huolimatta siitä, että heillä on yleensä läheiset henkiset siteet, jokaisella perheenjäsenellä on oma elämä, se on yleistä suvaitsevaisuus ja kunnioitus ajan myötä syntyvien mielipiteiden ja uskomusten moninaisuuden vuoksi.

Täältä löydät olemassa olevat perheen tyypit ja myös vinkkejä onnelliselle ja yhtenäiselle perheelle.

Virkistys on aliarvioitu selvästi, mikä on väärinkäsitys. Tutkimusten avulla on havaittu, että "tekemättä mitään" tai hajamielisyys ovat välttämättömiä kognitiivisten prosessien optimoimiseksi. Joten vapaa-aika on yksi elämän perustekijöistä.

Nykyään meidän on varattava niin kiireinen elämäntapa ja juuri tästä syystä aikaa, jos mahdollista päivittäin, omistamaan se miettiä maisemaa, ottaa torkku tai vain nauttia kahvia mukavan seuran kanssa.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Henkilökohtaiset elämänalueet ja niiden kehittäminen, suosittelemme, että kirjoitat luokan Persoonallisuus.

• Allport, G. (1986). Persoonallisuus. Barcelona. Toimituksellinen Herder.
• Fritzen, S. (2002). Joharin ikkuna. Cantabria. Toimituksellinen Sal Terrae.
• Montaño Sinisterra, M., Palacios Cruz, J., Gantiva, C. (2009). Persoonallisuusteoriat. Historiallinen analyysi käsitteestä ja sen mittaamisesta. Psykologia. Kurin edistyminen. Voi. 3. (2). 81-107.