Mobiiliriippuvuus tai nomofobia: oireet ja hoito

Matkapuhelin täyttää yhä enemmän toimintoja perinteisen puhelun lisäksi. Monet ihmiset kokevat, että he eivät voisi elää ilman tätä laitetta, ihmiset, jotka tunnustavat tietyn riippuvuuden. Tämän riippuvuuden todellinen ongelma on merkitty kaikenlaisen riippuvuuden aiheuttamaan kärsimykseen, joten tässä Psychology-Online-artikkelissa kerromme, mitkä ovat avaimet Liikkuva riippuvuus tai nomofobia: oireet ja hoito.

Indeksi

1. 10 mobiiliriippuvuuden oireita
2. Mobiiliriippuvuuden seuraukset
3. Psykologinen hoito liikkuvan riippuvuuden hoitoon

Jos haluat tietää, kärsitkö mobiiliriippuvuudesta tai nomofobiasta, on tärkeää tietää, mitkä ovat tämän tilanteen oireet, ja siksi jäljempänä jätämme sinulle täydellisen luettelon 10: stä liikkuvan riippuvuuden oireet jotka ovat yleisempiä:

1. Voimakas ahdistus; unohdat matkapuhelimen kotona ja et voi tarkistaa sosiaalisten verkostojen tai WhatsAppin uutisia muutaman tunnin ajan. Toisin sanoen draama tässä päivittäisessä tilanteessa, joka aiheuttaa ahdistusta niille, jotka kärsivät tästä riippuvuudesta.
2. Liiallinen viestintä. Kyseinen henkilö pitää enemmän yhteyttä ystäviinsä puhelimitse kuin henkilökohtaisissa tapaamisissa. Puhelin tuottaa myös jatkuvia keskeytyksiä sosiaalisissa kokoontumisissa ja tapahtumissa, joissa sen oletetaan vaimentavan. Esimerkiksi elokuvateatterissa tai teatterissa.
3. Aikavaras. Henkilö viettää niin monta tuntia matkapuhelimen edessä, että tämä vaikuttaa hänen rutiiniinsa ja sitoutumiseensa, koska hän lykkää monia tehtäviä toiseen aikaan. Mobiiliriippuvuudesta kärsivien tärkeysjärjestyksessä uutisten tarkistus on aina hätätilanne.
4. Nukkumisvaikeudet. Matkapuhelin muuttaa jopa sen yön neuvoja, joka konsultoi sitä yöllä useammin kuin kerran. Tämä unen puutteen kertyminen vie veronsa henkilökohtaisella tasolla mielialan vaihteluiden ja keskittymisen pysymisen vaikeuksien muodossa.
5. Ahdistus teknisestä viasta. Matkapuhelin voi olla altis häiriöille tai teknisille virheille. Tämän tyyppinen odottamaton hälyttää nomofobiasta kärsiviä, koska mielentila riippuu siitä, että matkapuhelin on lähellä ja kykenee käyttämään sitä. Päinvastoin, koska hän ei pysty käyttämään sitä, hän tuntee levottomuutta.
6. Perustottumusten muuttaminen. Esimerkiksi potilas unohtaa jopa syödä aikataulun mukaisena jatkaakseen matkapuhelimen hoitamista tai syö aina lähellä olevan matkapuhelimen kanssa. Tämä riippuvuus vaikuttaa ruokahaluun yksinkertaisesti siksi, että potilaan huomio kohdistuu pääasiassa ärsykkeisiin, jotka rajoittavat hänen omaa vapaansa. Tällä tavoin et kuvittele mahdollisuutta sammuttaa puhelinta hetkeksi päivittäin keskeytysten välttämiseksi.
7. Aloita ja lopeta päivä. Toisin sanoen, ensimmäinen asia, johon tämä riippuvuus vaikuttaa, tekee ensin aamulla on matkapuhelimensa, ja se on myös viimeinen asia, jonka he tekevät ennen nukkumaanmenoa.
8. Valehtele hänen riippuvuudestaann. Esimerkiksi se piilottaa matkapuhelimen edessä päivittäin käytetyn ajan.
9. 9. Opiskelu- tai työskentelyvaikeudet. Siksi tämä riippuvuus vaikuttaa tuloksiin, jotka henkilö saa näillä elämänalueillaan.
10. Eristäminen ympäristöstä. Jopa ryhmässä ollessasi olet yleensä puhelimesi yksilöllisyys. Tällä tavalla voit olla tällä hetkellä samassa paikassa kuin nuo ihmiset, mutta todellisuudessa mielesi on matkapuhelimellasi.

Tämä riippuvuus tuottaa psykologiset ja sosiaaliset seuraukset sairastuneille. Tämän riippuvuuden monimutkaisuus on erittäin vaikea tunnistaa se, koska matkapuhelin on osa päivittäistä käyttöä yhteiskunnassa.

Matkapuhelin on kuitenkin vain viestintäväline, se on työkalu, joka oikein käytettynä parantaa ihmisten elämänlaatua. Vähennä esimerkiksi ihmisten välistä etäisyyttä kaukana asuvien rakkaitaan kohtaan.

Mitä päinvastoin tapahtuu, kun riippuvuus tapahtuu? Tuo matkapuhelin lakkaa olemasta keino ja siitä tulee päämäärä itsessään. Henkilö tarvitsee psykologista apua riippuvuuden voittamiseksi, koska hänen toimintavapauteensa on vaikuttanut matkapuhelimen käyttö päivien keskeisenä ytimenä. Tämä riippuvuus vaikuttaa käyttäytymiseen potilaan.

Potilaan vapaa-aika vaihtelee yhä vähemmän, koska harrastukset ovat joutuneet syrjäytymään riippuvuuden vuoksi.

Paras hoito mobiiliriippuvuuteen koostuu a erikoistunut hoito auttaa potilasta tietämään riippuvuudestaan, koska tämä vaihe on tärkein eteenpäin siirtymisen kannalta. Hoidon tarkoituksena ei ole kieltää matkapuhelinten käyttöä, vaan tarjota psykologiset resurssit ja välineet potilasta käyttämään sitä kohtuullisena annoksena.

Potilas selviytyy altistumisestaan ​​matkapuhelimelle asteittain, kun hän etenee omassa toipumisprosessissaan terapiassa. Eli potilas hankkii a suurempi itsekontrolli tilanteissa, jotka aiheuttavat jännitteitä ja epämukavuutta.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Mobiiliriippuvuus tai nomofobia: oireet ja hoito, suosittelemme, että kirjoitat luokan Riippuvuudet.