Ne ovat saaneet meidät uskomaan, että ilman joku vieressämme olemme epätäydellisiä ihmisiä, että elämän luonnollinen tapa on löytää "parempi puoli" ja olla hänen kanssaan ikuisesti. Tai ainakin mennä yhdistämään pariskunnat olemaan koskaan yksin. Löydämme kyseisen henkilön: perhosia, kukkia, alttoviuluja, vaaleanpunainen väri, joka värjää ihmeellistä elämäämme. Tottumme tuohon hyvinvointiin, uuteen elämäntapaan, yritykseen... ja yhtäkkiä, bang! Se on ohi. Ja nyt se? Kuinka opimme olemaan ilman kumppania? Kuinka oppia olemaan yksin hajoamisen jälkeen? Psykologia-verkossa tiedämme, että se ei ole helppoa, ja siksi haluamme auttaa sinua ymmärtämään miksi se tapahtuu ja antaa sinulle neuvoja kutenoppiminen olemaan yksin parisuhteen jälkeen.
Lapsuudesta lähtien he valmistavat meitä sekä pariskunnaksi että yhteiskunnassa. Meillä on tuhat esimerkkiä: kotona, kadulla, elokuvissa, sarjoissa, mainoksissa... ja tavallaan on järkevää, että meidän on oltava muiden ihmisten kanssa, koska olemme sosiaalisia olentoja
Lisäksi tietyssä iässä yksin tai sinkku on syytä epäillä: alamme tuntea sosiaalinen paine perheeltämme ja ystäviltämme... "Mitä, milloin tuot jonkun kotiin?", "Etkö vieläkään ole löytänyt onnekasta?" Toisaalta parisuhteessa olemisella on paljon sosiaalisia etuja: ihmiset näkevät sinut luotettavammaksi, normaalimmaksi, epäilyttävämmäksi, monet tarjoukset keskittyvät sinuun jne. Ei ihme sitten me toivomme että yritys.
Myös kun olemme kunnossa parina tunnemme olomme mukavaksi, rakas ja iloinen siitä, että rakastamme sitä. Meillä on vieressä joku, jonka kanssa jaamme makumme, harrastuksemme, pelkomme, huolemme... joku, joka ymmärtää meitä, hoitaa meitä, hemmottelee meitä ja mikä parasta, saa meidät tuntemaan itsemme vähemmän yksin! Vietämme aikaa hänen kanssaan ja sidos kyseisen henkilön kanssa kasvaa, vahvistaa. Mutta kaikki ei ole sataprosenttisesti positiivista. Kun elämme hänen kanssaan yhä enemmän, on paljon helpompaa menettää tai luopua vahingossa yksilöllisyydestämme. Unohdamme, mitä tapasimme yksin ollessamme, kuinka elimme itsemme kanssa.
Tällä tavalla, On normaalia, että kun suhde päättyy, se maksaa enemmän olla yksin. Itse asiassa on tavallista, että jopa pelko olla yksin hajoamisen jälkeen ilmaantuu tarpeen sopeutua muutoksiin ja tuntemattomiin tilanteisiin. Tämä reaktio voi johtaa järjestelmällisesti yhden suhteen poistumiseen ja toisen aloittamiseen. On välttämätöntä oppia olemaan ilman kumppania, jotta tämä voi olla vaihtoehto eikä välttämätön. Tässä on työkaluja oppimaan selviytymään yksinäisyydestä, jonka tunnemme hajoamisen jälkeen. Opi olemaan yksin eikä ole riippuvainen kenestäkään.
Kuinka käsitellä yksinäisyyttä hajoamisen jälkeen? Yksinäisyys on subjektiivinen tunne. Voimme olla ihmisten ympärillä ja silti tuntea itsemme irti kaikesta ja kaikista. Yksin Ja päinvastoin, se on mahdollista oppia olemaan yksin tuntematta yksinäisyyttä. Kuinka oppia olemaan yksin itsesi kanssa?
- Positiivinen yksinäisyys. Tätä varten meidän on ensin päästävä eroon ajatuksesta, että yksin oleminen on mielestämme huono asia. Kaikkien on oltava ajoittain yksin, mikä on jopa hyödyllistä, koska yksin oleminen voi rentoutua, olla yhteydessä toisiinsa ja levätä muista ihmisistä. Se on oikea ystävä, yksin olemisella on positiivinen puolensa! Ja sen tunnistaminen on toinen askel oppimiseen olemaan itsemme kanssa. Mutta jos tällä hetkellä sinulla on vähän ideoita, muistutamme sinua joistakin: voit tehdä mitä haluat, sinun ei tarvitse selittää kenellekään, aikaa on vähemmän jne.
- Itsetunto. Toinen tärkeä tekijä tälle uudelleoppimiselle on itsetunto. Paranna itsetuntoa Se ei vain auta sinua voittamaan hajoamista kevyemmällä tavalla, vaan myös olemaan itsenäisempi ja luottamaan omiin kriteereihisi, kahteen olennaiseen ainesosaan olemaan elämäsi kuningatar.
Kuinka oppia olemaan hieno yksin parisuhteen jälkeen? Kaikkien edellä mainittujen miettiminen on erittäin hyvä oppia olemaan yksin, mutta joissakin harjoituksissa on myös tarpeen täsmentää pyrkimyksiämme tämän tehtävän saavuttamiseksi. Joten mitä voimme tehdä?
- Löydä itsemme uudelleen. Toisin sanoen harrastusten palauttaminen, ne asiat, joista olimme intohimoisia, tai yksinkertaisesti, joista pidimme tehdä, jakso. Uusien mahdollisuuksien tutkimisen lisäksi, mitä muuta rakastamme.
- Mietiskellä. Meditaatio auttaa monia ihmisiä paljon. tarkkaavaisuusjne., koska tämäntyyppiset harjoitukset pakottavat meidät keskittymään itseemme ja irrottautumaan ulkomaailmasta, mikä on välttämätöntä oppia olemaan yksin.
- Kirjoittaa. Siitä, mitä meille tapahtuu, tunteistamme, tulevista projekteistamme, mitä haluamme. Järjestää ajatuksemme, ilmaista itseämme, ilmaa, mitä haluamme.
- Treenaa. Paitsi että se on hyvä terveydelle ja ehkäistä enemmän sairauksia kuin voit kuvitella, myös vapautamme endorfiineja, serotoniini ja dopamiini, jotka saavat meidät tuntemaan itsemme onnellisemmiksi ja tyytyväisemmiksi.
Yksin olemisen ei pitäisi olla syy epämukavuuteen, mutta jos sinulla on edelleen vaikeuksia tunteen kanssa yksinäisyyden vuoksi on suositeltavaa mennä psykologin tai asiantuntijan luokse tapauksen selvittämiseksi paremmin ja löytää sopivin suunnitelma sinä.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
