Rakkauden hajoaminen on yksi vaikeimmista ja tuskallisimmista tilanteista, joita voimme kokea elämässä, Ilmeisesti tilanteesta, suhdevuosista, heidän kiintymyksestään, odotuksista jne. Riippuen. Yleensä henkilö, jolla on huonoin aika, on se, joka on hylätty ja haluttomia hyväksymään tilanteesta huolimatta tietäen, että suhde ei enää toimi ja että heillä on aina ollut monia ongelmia.
Joten jos mietit: miksi en voi unohtaa entistäni? On hyvin todennäköistä, että huomaat vastustavan tätä uutta todellisuutta ja että sinulla on tunne, ettet koskaan pysty voittamaan kyseistä henkilöä. Siksi tässä Psychology-Online-artikkelissa: miksi en voi unohtaa entistäni, aiomme selittää yksityiskohtaisesti tärkeimmät syyt, miksi sinun on vaikea unohtaa häntä, samoin kuin annamme sinulle vinkkejä sen saavuttamiseksi.
Sinun pitäisi tietää, että se on mahdollista lopeta ajattelu ja unohda entinenTietäen tärkeimmät syyt, miksi et ole pystynyt tekemään sitä, auttaa sinua myös parantumisprosessissa. Seuraavaksi aion selittää sinulle, mitkä ovat tärkeimmät syyt, miksi sinun on hyvin vaikea unohtaa entinen ja kärsit edelleen juuri siksi.
- Odotukset ja tulevaisuuden suunnitelmat: Olet todennäköisesti tehnyt paljon odotuksia suhteestasi ja odottanut sen kestävän vielä monta vuotta tai eliniän. Voi olla, että näit itsesi aina olevan kyseisen henkilön vieressä ja ettet voi kuvitella elämää ilman häntä. Ehkä heillä oli jo sarja pitkän aikavälin tavoitteet tai suunnitelmia, kuten lasten saaminen, talon ostaminen, yrityksen avaaminen jne. Kaikki sai sinut unohtamaan henkilökohtaiset tavoitteesi erikseen ja että olet viettänyt pitkään keskittynyt vain tavoitteet, jotka sinulla olivat yhteisiä, joten nyt tunnet olevasi hukassa ja hämmentynyt, koska sinun on pakko muuttaa suunnitelmaasi elinikä.
- Idealisointi: Ehkä idealisoit exisi liikaa, eli keskityt vain hänen hyveisiinsä (liioittamalla niitä) ja unohdit hänen puutteet ja asiat, joista et pidä tai joita et ajatellut hänestä (hänen). Joten nyt sinusta tuntuu, että olet menettänyt maailman parhaan henkilön ja se saa sinut tuntemaan syyllisyyttä ja pahaa itsestäsi. Täällä opetamme sinut lopeta jonkun idealisointi.
- Tylsistyminen: Vaikka se saattaa tuntua uskomattomalta ja on asia, josta luultavasti hyvin harvat ihmiset ajattelevat, sinä olet pakkomielle ex Se voi johtua tarpeesta saada jotain ajateltavaa. Joten kun muita prioriteetteja ei ole ja uusia toimintoja ei tehdä rutiinista poistumiseksi, on todennäköisempää, että ajattelet koko ajan entisestä kumppanista tulee jopa tapa, joka voi olla erittäin vahingollista psykologisesti ja emotionaalisesti.
- Ego: Voi olla, että pidät edelleen kiinni entisestä, koska sinun on vaikea hyväksyä liikaa sitä, että hän jätti sinut. Se, että tuo henkilö teki sinulle, on satuttanut sinua liikaa. ego Ja et voi ottaa sitä Egoista johtuen ihmiset kokevat toisten kuuluvan heihin kuuluvan ja ilmeisesti heidän on vaikea päästää heidät irti, kun on aika tehdä niin.
- Peloissaan olevanvain: Tätä tapahtuu yleensä useammin ihmisillä, jotka ovat erittäin riippuvaisia kumppanistaan ja pelkäävät yksinäisyys. Joten nyt, kun heillä ei ole muuta vaihtoehtoa kuin olla ilman kumppaniaan, he tuntevat olonsa äärimmäisen sijoittumattomiksi ja suojaamattomiksi.
Tuntuuko sinusta samasta joistakin aikaisemmista syistä, miksi et voi unohtaa entistäsi? Haluatko pystyä voittamaan hänet? Tässä on muutamia vinkkejä ex-unohtamiseen, jotka auttavat sinua pääsemään pois tilanteesta mahdollisimman pian.
- Uudista henkilökohtaiset tavoitteet ja tavoitteet. Sinun on aika alkaa päivittää ne tavoitteet ja tavoitteet, jotka sinulla oli ennen tapaamista kumppanisi kanssa. erikseen, että tuot heidät nykyhetkeen ja arvioit, kenellä heistä haluat jatkaa toimi. Voit myös uudistaa itsesi ja ehdottaa itsellesi uusia tavoitteita ja emotionaaliset tavoitteet jonka haluat saavuttaa pitkällä aikavälillä, mutta tällä kertaa jättämättä heitä syrjään ja antamatta heille ansaitsemaansa merkitystä. Jos päätät saada kumppanin myöhemmin uudelleen, on tärkeää, ettet unohda heitä uudelleen, vaikka ehdotatkin muita pariksi.
- Ajattele parisuhteen negatiivisia puolia. Lopeta entisesi idealisointi ja jatka ajattelua vain siitä, kuinka positiivinen heidän suhteensa oli ollut, mikä saa sinut tuntemaan jopa syylliseksi, että se on päättynyt. Keskity nyt muistamaan kaikki suhteen negatiiviset asiat, kuten kuinka huonosti he suostuivat, kuinka he eivät koskaan osuneet siihen, ajat, jolloin entinen kumppanisi ei kunnioittanut sinua jne.
- Hyväksyminen. Lopeta vastustamasta tätä uutta todellisuutta ja hyväksy se sellaisena kuin se on, vaikka et pidä siitä. Hyväksyminen ei ole synonyymi eroamiselle, päinvastoin, sellaisen tilanteen hyväksyminen, jota emme voi muuttaa lakkaa vastustamasta sitä, auttaa meitä voittamaan sen ja pystymään näkemään uusia vaihtoehtoja ja kokemuksia, jotka elinikä.
On olemassa useita tekijöitä, jotka jopa kumppaninsa ansiosta saavat sinut ajattelemaan entistäsi. Katsotaanpa, mitä ne ovat:
- Suhde oli pitkä: Jos vietit monta vuotta henkilön kanssa, on normaalia, että ajattelet häntä. Vaikka sinulla olisi toinen kumppani, menneisyytesi on aina olemassa ja voi olla vaikea unohtaa, jos sinulla on ollut suhde monien vuosien ajan.
- Uteliaisuus: Ehkä mielessäsi on kyseenalaistaa, miltä elämäsi olisi sujunut, jos jatkat entisen kanssa, vaikka oletkin nyt rakastunut nykyiseen poikaystäväsi / tyttöystäväsi.
- Ensimmäinen rakkaus: jos tämä henkilö oli ensimmäinen poikaystäväsi, on normaalia muistaa se, vaikka olisit nyt uudessa suhteessa.
- Viimeaikainen hajoaminen: Jos jätit parisuhteen äskettäin, ajattelu, että henkilö on hyvin normaalia. Vaikka löytäisit jonkun toisen, tarvitset aikaa unohtaa entinen ja sulkea silmukka.
Siksi, jos löydät itsesi jostakin yllä kuvatuista tilanteista, on täysin normaalia, että joskus ajattelet entistäsi, vaikka sinulla olisi kumppani.
Kuinka unohtaa entinen? Tuntuuko sinusta samasta joistakin aikaisemmista syistä, miksi et voi unohtaa entistäsi? Haluatko pystyä voittamaan hänet? Seuraavaksi aion antaa sinulle joitain vinkkejä, jotka jos ne toteutetaan käytännössä, auttavat epäilemättä pääsemään tästä tilanteesta mahdollisimman pian.
- Muuta rutiini: Varmasti juuri nyt sinulla on tyhjä tila päivittäisessä rutiinissasi, se on aika, jonka omistit suhteelle. Joten jos et ole vielä tehnyt muutoksia rutiiniisi ja et ole käsitellyt sitä aikaa, on aika aloittaa sen tekeminen.
- Ympäröi itsesi sinua rakastavien ihmisten kanssa: lähimmät ihmiset, kuten perheesi ja ystäväsi, ovat epäilemättä halukkaita antamaan sinulle sitä emotionaalista tukea, jota tarvitset niin paljon. Joten älä eristä itseäsi tai pysy yksin, etsi heidän seuraansa ja ymmärrystä.
- Tavata uusia ihmisiä: älä vetäydy itseesi ja uskalla mennä ulos tapaamaan uusia ihmisiä. Älä tee tätä vain uuden kumppanin löytämiseksi, vaan vain avaa itsesi uusille kokemuksille, uusien ystävien löytäminen ja myös lisätä sosiaalista ympyrääsi.
- Kirjoita miltä sinusta tuntuu: On erittäin tärkeää, että ilmaisette tunteenne, kun sitä tarvitaan. Yksi tapa tehdä se on kirjoittaa se muistiin. Se voi olla sanomalehdessä, kirjeessä, sähköpostissa jne. Se auttaa sinua pääsemään eroon tunteista.
- Ota uudelleen tai aloita uusia tapoja: Tee uusia aktiviteetteja, joilla ei ole mitään tekemistä entisen kanssa. Hyödynnä aika tehdä uusia toimintoja, ole perheen ja ystävien kaltaisten ihmisten kanssa, joista välität, omistaudu henkilökohtaisten tavoitteidesi tekemiseen jne. Se pitää mielesi kiireisenä ja ajatuksesi poissa hänestä.
- pidä itsestäsi huolta: viettää aikaa itsellesi. Elämäsi tärkein henkilö olet sinä. Kokeile hengitysharjoituksia, anna itsellesi hieronta tai mene paikkaan, josta halusit nähdä niin paljon. Ei ole mitään parempaa kuin viettää aikaa tekemällä haluamiasi asioita.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
