Kuinka päästä eroon siitä, mikä satuttaa sinua

Elämässä on niin paljon vivahteita, alueita ja todellisuuksia, jotka vaikuttavat sinuun suoraan tai epäsuora, että joskus ajatuksen yhteydessä ei ole helppoa löytää elämisen tasapainoa positiivinen. Jotain voi varastaa sisäisen rauhasi jollain tavalla. Kun näin tapahtuu, sinun on mahdotonta elää nykyhetkessä, koska mieli keskittyy tulevaan ahdinkoon, vaaraan, joka on vielä edessä. Tässä Psychology-Online-artikkelissa annamme sinulle vinkkejä, jotta tiedätmiten päästä eroon siitä, mikä satuttaa sinua. Analysoi ongelman painopiste ja laita siihen ratkaisu heti, vasta sitten voit palauttaa vakauden ja emotionaalisen hyvinvoinnin.

Jos haluat päästä eroon siitä, mikä satuttaa sinua, on tärkeää, että ensin analysoimme tämän kivun alkuperän. Täältä löydät joitain tärkeimpiä lähteitä, jotka voivat aiheuttaa tämän tilanteen:

Pysy kaukana henkilöstä, joka satuttaa sinua

Tuhoisassa suhteessa, olkoon se rakkaus tai ystävyys, välttämätön askel on

Satutko sinä?

Muina aikoina voit sinussa on jotain, mikä saa sinut kärsimään. Saatat esimerkiksi olla erittäin kriittinen itsellesi, että sinulla on alhainen itsetunto, että ajattelet paljon itsestäsi... Siinä tapauksessa Sinun on muutettava itse antamaasi hoitoa oppiakseen kunnioittamaan itseäsi tästä päivästä lähtien, koska olet arvokas henkilö, joka ansaitsee kipu.

Ne satuttavat sinua töissä

Sisällä työympäristö Sinulle voi myös olla monia tilanteita, jotka satuttavat sinua. Kun on kyse jatkuvasta epämukavuudesta stressin tai ahdistuksen muodossa, sinun on harkittava mahdollisuutta muuttaa asenne. Älä ota asioita niin vakavasti ja opi relativisoimaan konfliktit huumorintajulla. Pyydä emotionaalista tukea muilta ystäviltä tai työtovereilta. Pyydä apua tarvittaessa.

Kipu perheessä

Elämässä on myös tilanteita, jotka loukkaavat loogisesti ja joista on mahdotonta etäisyyttä, koska et halua. Näin on esimerkiksi silloin, kun kärsit rakkaasi sairaus. Tällöin ainoa asia, joka voidaan tehdä, on selviytyä kivusta parhaalla mahdollisella tavalla.

Päästäksesi eroon siitä, mikä satuttaa sinua, on tärkeää, että ensin analysoit ongelmasi painopisteen. Jos ympäristössäsi on joku, joka satuttaa sinua, sinun on tehtävä päästä pois tältä henkilöltä heti. On myrkyllisiä ihmisiä tai myös myrkyllisiä suhteita, jotka on ohjattava uudelleen mahdollisimman pian tai, jos ei, lopetettava. Tämän tyyppinen suhde aiheuttaa vain tuhoa, kärsimystä ja epäkunnioitusta. Tässä toisessa artikkelissa kerromme miten päästä myrkyllisestä suhteesta kumppanisi kanssa.

Seuraavaksi aiomme antaa sinulle sarjan vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua pääsemään eroon toisesta, joka satuttaa sinua, ja saamaan takaisin hallinnan elämästäsi:

• Fyysisesti kävele pois: se on yksi ensimmäisistä vaiheista, jotka sinun on tehtävä. Älä tapa tätä henkilöä, yritä välttää paikkoja, joissa he käyvät, ja poista heidät elämästäsi asteittain. On tärkeää, että alat "tottua" hänen läsnäoloonsa elämässään, jotta voit helpommin kävellä pois hänestä.
• Poista kaikki yhteystiedot: Suosittelemme myös, että katkaiset virtuaalisen yhteydenpidon, jonka sinulla voi olla kyseisen henkilön kanssa. Sekä sosiaalisissa verkostoissa että matkapuhelimellasi on tärkeää, että ainakin alussa vältät suoraa yhteyttä kyseisen henkilön kanssa.
• "Kaksintaistelu" kulkee: Monta kertaa yritämme voittaa elämän kuoppia pinnallisella tavalla, sitoen silmän ja teeskentelemällä, ettei mikään ole vialla. Mutta se tapahtuu. Ja sinun on kohdattava se, vastustettava sitä ja voitettava se. On normaalia, että käydään kuoppainen hetki ja että olet surullinen tai vähän energiaa, älä tukahduta tätä tunnetta, mutta älä tartu siihen.
• Kääntää sivua: Päästäksesi eroon siitä, mikä satuttaa sinua, on tärkeää, että opit kääntämään sivua. Eli on normaalia, että ensimmäisten viikkojen aikana olet enemmän tietoinen kyseisestä henkilöstä, mutta ajan mittaan sinun on alettava hallita ajatuksiasi ja ohjata ne pois mielestäsi. Ajattele itseäsi ja elämäsi, tulevaisuutesi ja mitä haluat. Keskitä kaikki energiasi itseesi ja näet, kuinka vähitellen kyseisen ihmisen voimakkuus on hiipumassa elämässäsi.
• Ympäröi itseäsi ihmisten kanssa, jotka rakastavat sinua: Ja lopuksi on syytä muistaa, että emme ole voittamattomia ja että ihmisten rakastaminen ja neuvojen antaminen on parasta mitä voit tehdä. Siksi puhu ja pura itsesi kavereidesi kanssa, pyydä heiltä neuvoja ja opi myös katkaisemaan yhteys, nauramaan ja pitämään hauskaa. He ovat siellä hyvien ja pahojen hyväksi, joten luottaa heihin.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka päästä eroon siitä, mikä satuttaa sinua, suosittelemme, että kirjoitat luokan Tunteet.