Mikä on filofobia ja miten voittaa sen

Tiedätkö mikä on filofobia? Et ehkä ole koskaan kuullut tätä termiä aiemmin, mutta olet varmasti kuullut sanan sitoutumisfobia useammin kuin kerran tai edes tuntenut jonkun, joka pelkää sitoutumista.

Mutta mitä voidaan tehdä, kun kumppani itse kokee tämän pelon? Entä jos kysymys on, että sinä itse kärsit filofobiasta? Tämä Psychology-Online -artikkeli on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat tietää mikä on filofobiasekä joitain ratkaisuja ja strategioita sitä vastaan.

Indeksi

1. Mikä on filofobia
2. Filofobian oireet
3. Filofobian syitä
4. Kuinka voittaa filofobia

Filfobia määritellään sitoumusten pelon voimaksi. Normaalisti se viittaa pelko sitoutumisesta toiselle henkilölle romanttisilla ehdoilla. Pelkkä mahdollisuus sitoutua synnyttää filofobisissa ihmisissä suuren stressin ja levottomuuden, mikä asettaa heidän mielenterveytensä ja suhteensa toiseen henkilöön.

Se on täysin irrationaalinen pelko, joka ei ole sitä kärsivän henkilön valinta tai vaatimus. Tästä syystä on vältettävä syyttämästä henkilöä, joka kärsii filofobiasta, koska on normaalia, että tällä henkilöllä on huonoa aikaa tämän filofobian vuoksi. Täältä löydät lisätietoja

Millainen on henkilö, jolla on filofobia? On paljon vihjeitä tai merkkejä, jotka osoittavat, että henkilö on filofobinen, jotkut niistä voidaan tunnistaa helposti, ja niihin sisältyy:

• Välttävä käyttäytyminen ja pakeneminen mahdollisuudesta aloittaa suhde tai jotka syntyvät, kun suhde virallistuu tai sovitaan.
• Korkea stressi ja ahdistus filofobisen ihmisen, osoittaen levottomuutta ja ärsytystä. Tämä tapahtuu erityisesti tilanteissa, joissa on vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa, joiden kanssa he luovat linkkejä, tai on mahdollista luoda niitä.
• "Itsensä asettama" eristäytyminen ja yksinäisyysPelon ja pelon laukaisemana nämä ihmiset yleensä eristävät itsensä johtuen ensinnäkin mainittujen suhteiden välttämisestä.
• Ne muodostavat vahvoja tunnepitoisuuksiavälttämällä tunteiden jakamista muiden kanssa, mukaan lukien tämä sekä suullisen että sanattoman viestinnän muodossa. Toisin sanoen ne voivat osoittaa, ettei eleitä ole tai että ne ovat "epänormaaleja".

Monet asiantuntijat osoittavat, että filofobia esiintyy eniten näissä traumaa kokeneet ihmiset tai läsnä ahdistuneisuushäiriöt tai persoonallisuushäiriöt. Tästä syystä on todettu, että filofobian kaksi selkeää syytä ovat toisaalta vastenmielisiä kokemuksia, joihin henkilö ovat altistuneet, mistä on seurauksena nämä traumaattiset enemmän tai vähemmän, ja toisaalta erilaiset psykologiset häiriöt puolella.

Toinen filofobian tärkeimmistä syistä on epäilemättä epäonnistuminen aiemmissa suhteissa. Joko viittaavat ystävyyssuhteeseen, suhteeseen kumppaniin tai enemmän kuin sydämelliseen suhteeseen kollegaan tai työtoveriin. Kun meille erittäin tärkeä suhde hajoaa ja varsinkin jos konflikteja on syntynyt, seurauksia voi ilmetä, kuten filofobia. Tämä, joka voidaan aluksi nähdä normaalina, voi johtaa vakaviin sosiaalisiin ja henkilökohtaisiin ongelmiin, ellei sitä kohdella oikein.

Filofobian kohtaamiseksi sitä on analysoitava hyvin perusteellisesti arvioimalla sen vakavuus ja intensiteetti, koska on tarpeen pohtia, onko parasta olla yrittämättä kohdata sitä yksin ja mene ammattilaiselle. Tämä on erittäin tärkeää, koska useaan otteeseen ilman tähän tyyppiin erikoistuneen henkilön apua Psykologisten ongelmien hoito voi olla monimutkaista, mikä vaikeuttaa tämän fobian voittamista.

Ensimmäinen asia on epäilemättä katse taaksepäin, arviointi ja analysointi nuo tapahtumat tai kokemukset, jotka ovat saattaneet olla meille merkittäviä ja joista tämä sitoutumispelko voi johtua. Onko tuskallista hajoamista? Onko sinua käytetty väärin tai hyödynnetty millä tahansa elämäsi alueella? Tunnistatko tapahtuman tai tapahtuman, joka on selvästi trauma sinulle?

On selvitettävä syy tai ainakin saanut käsityksen mahdollisista syistä, on aika ratkaista ongelma. Joitakin vinkkejä aloittaa työskentely filofobian voittamiseksi ovat:

• Viestintä: On elintärkeää, todella perustavaa laatua, ilmaista pelkoja, kääntää ne ympäri ja nähdä ne toisesta näkökulmasta, jakaa ne ja vapauttaa painolasti. Sen jakaminen muiden ihmisten kanssa, erityisesti psykologin kanssa, auttaa avaamaan, saamaan itseluottamusta ja löytämään tapoja ratkaista pelot, joten on myös tärkeää ilmaista tämä filofobia.
• Pyydä ammattimaista psykologista apua: Kuten olemme jo maininneet, filofobian ratkaisu helpottuu, jos meillä on apua psykologilta, joka auttaa meitä selviytymään epävarmuudesta ja peloista a tehokas.
• Tunteiden hallinta toimii: On erittäin hyödyllistä tuntea ja kokeilla erilaisia ​​tunteita ja tunteita hallitsevia taktiikoita ja harjoituksia. Tekniikoita, kuten meditaatio, tarkkaavaisuus, rentoutusharjoituksia, ajatusten analyysi tai omaelämäkerrallinen kirjoittaminen voi auttaa sinua tunnistamaan ja hallitsemaan omat tunteesi oikein.
• Ole kärsivällinen ja jatkuva: kokemusten ja kokemusten seurauksena syntynyttä ongelmaa ei voida poistaa yhdellä iskulla. Tästä syystä pitkä, jatkuva ja jatkuva työ on välttämätöntä, jotta voimme hoitaa filofobiaa ja elää pelossa olematta vammaisia.
• Älä juokse pois: Vaikka se kuulostaa vaikealta tai jopa mahdottomalta, on välttämätöntä poistaa suhteiden välttäminen, koska jos pakenemme, ongelma vain pahentaa sitä. Aluksi se voi olla todella vaikeaa, mutta altistumisen kautta meille vastenmielisten tilanteiden aiheuttama epämukavuus vähenee vähitellen.

Nämä vinkit toimivat myös, jos et ole sinä, vaan kumppanisi, jolla on filofobia. Seuraavassa artikkelissa on lisätietoja kuinka voittaa pelot.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Mikä on filofobia ja miten voittaa sen, suosittelemme, että kirjoitat luokan Tunteet.

• Betz, N. E. & Serling, D. TO. (1993). Rakenna sitoutumispelon pätevyys uran päättämättömyyden indikaattorina. Journal of Career Assessment, 1(1), 21–34. https://doi.org/10.1177/106907279300100104
• Russo, Luciana. "Tänään puhumme... kompromissin pelko. " Journal of Psychology - GEPU, 2010, s. 9+. Gale OneFile: Akateeminen raportti, käytetty 22. marraskuuta 2019.
• Serling, D. A., & Betz, N. JA. (1990). Sitoutumisen pelon kehittäminen ja arviointi. Lehti neuvontapsykologiasta, 37(1), 91.