REM-uni: Mikä se on, kesto ja ominaisuudet

Uni on käsite, joka viittaa sekä tekoon että haluun nukkua. Se on normaali ja toistuva tila, jossa aktiivisuudesta ei puutu kokonaan, vaan pikemminkin kyky havaita ja reagoida ulkoisiin ärsykkeisiin vähenee. Jos haluat tietää erilaiset unen tyypit ja erityisesti REM-unen, jatka tämän artikkelin lukemista Psychology-Online -sivustolta: REM-uni: mikä se on, kesto ja ominaisuudet.

Indeksi

1. Tyyppisiä unia
2. NREM-unelma
3. syväuni
4. Herääminen REM-vaiheessa
5. REM-unihäiriö

On olemassa kahden tyyppisiä unia, nimeltään REM ja NREM. Se, että tämä jako on olemassa kahtia nukkumistyypitSe ei tarkoita, että yksi uni sulkisi toisen pois, vaan pikemminkin sitä, että molemmat esiintyvät rinnakkain, kukin esiintyy unen kokonaisuuden eri ajallisessa osassa. Seuraavaksi näemme, mitä REM- ja NREM-unet ovat, niiden ominaisuudet ja vaiheet.

Ensinnäkin löydämme NREM-unen (englanniksi: ei nopea silmien liike) tai NMOR (espanjasta: ilman nopeita silmänliikkeitä), ja kutsutaan myös

Vaihe 1: uneliaisuus

Sen arvioitu kesto on kymmenen minuuttia ja sille on tunnusomaista se vaihe, jossa uneliaisuus ilmenee tai tunnottomuus. Tässä vaiheessa esiintyy lihasääntä, mutta silmän liikkeitä ei ole (tai ne ovat hyvin hitaita). Lisäksi tässä vaiheessa heräämis- ja hälytystilalle tyypillinen enkefalografinen rytmi katoaa, tarkalleen kyse on siirtymisestä herätyksen ja unen välillä.

Vaihe 2: kevyt uni

Tässä vaiheessa kevyt uni on hallitseva ja sen kesto on noin 50 minuuttia. Sille on ominaista suurempi edellä mainitun EEG-rytmin lasku, a heikentynyt syke ja hengitysnopeus, lihasten sävy on edelleen läsnä eikä liikkeitä ole okulaarit. Lisäksi K-kompleksit, jotka ovat teräviä aaltoja, jotka ilmestyvät niin, että henkilö ei herää. Juuri tässä vaiheessa aivot osoittavat vaikeuksia olla kosketuksessa kehon kanssa ja siksi joskus aivot lähettävät jonkinlainen impulssi sen yhteyden ja normaalin toiminnan varmistamiseksi kehon kanssa, jotta normaalisti ihmiset reagoisivat tähän impulssiin a äkillinen liike.

Vaihe 3: Siirtyminen

Kun astumme kolmanteen vaiheeseen, kun alamme siirtyä kevyestä unesta syvään uneen, voit sanoa, että se on siirtymävaihe kevyestä syvään uneen, arvioitu kesto on välillä 2 ja 3 minuuttia.

Vaihe 4: syvä uni

Tämä vaihe kestää 25 minuuttia noin ja syvä uni on vallitsevaa. EEG-rytmi heikkenee vielä enemmän, silmien liikkeitä ei vieläkään ole ja lihasten sävy voi heikentyä liikaa tai pysyä tilanteesta riippuen. Tässä vaiheessa ihmiset voivat suorittaa kehon liikkeitä, kuten muuttaa ryhtiä tai heittää ja kääntyä sängyssä. Lisäksi, koska se on syvä uni, kuten sen nimi osoittaa, ihmisillä on enemmän vaikeuksia herätä, ja tässä vaiheessa heillä ei yleensä ole unelmia. On tärkeää huomata, että sen havaitsemiseksi, onko henkilöllä hyvä tai huono unenlaatu meidän on keskityttävä tähän vaiheeseen, koska se on vaihe, jonka avulla voimme määrittää sen.

Toinen unelmatyypeistä on REM-uni (englanniksi: nopea silmien liike) tai MOR (espanjasta: nopeat silmäliikkeet), ja kutsutaan myös paradoksaaliseksi uneksi. Mikä on REM-uni? REM-uni on unen tyyppi, joka ilmenee edellisten vaiheiden jälkeen, ts. Sen jälkeen kun olet viettänyt noin 90 minuuttia unta.

REM-uni: ominaisuudet

REM-univaiheen aikana, kuten nimestäkin käy ilmi, silmän nopeita liikkeitä arvostetaan, ja lisäksi on olemassa EEG-aktiivisuus joka muistuttaa valvetilaa, eli tässä vaiheessa aivot osoittavat samanlaista toimintaa kuin herääminen ja siksi unelmat ilmestyvät ja mihin sieppaamme lisää tietoa ympäristöstä ja kaikesta ympäröivästä. Joten käy ilmi helpompi herätä ihmisille, kun he ovat REM-unessa.

REM-uni: kesto

On huomattava, että herätysaika kasvaa ajan myötä, niin että iän myötä nukut vähemmän ja siksi REM-unen kesto vähenee. On arvioitu, että yhteensä nuorella / aikuisella normaali unitoiminto jakautuu noin 6 tuntiin NREM-uneen ja noin Noin 2 tuntia REM-unesta.

REM-univaihe muistuttaa eniten tai on lähempänä valvetilaa, tästä syystä on tavallista, että kun ihmiset heräävät tämän vaiheen aikana, he osoittavat enemmän valppautta kuin muissa vaiheissa, joissa todennäköisesti osoitetaan, että ne ovat sekavuustiloissa ja mahdollinen nopea paluu nukkumaan.

Tässä mielessä, jos henkilö herätetään REM-unessa, niin se tapahtuu pystyy muistamaan ja selitä yksityiskohtaisesti mahdollisimman paljon tietoa heidän unelmansa tai painajaisiasi. On mielenkiintoista erottaa painajaisia n yön kauhut, koska painajaisten sisältö voidaan muistaa niiden hallitsevan ulkonäön vuoksi REM-vaiheessa, toisaalta painajaisten sisällöstä Yökauhuja on mahdotonta tai erittäin vaikea muistaa henkilölle ulkonäönsä vuoksi NREM-vaiheessa, erityisesti vaiheissa 3 ja 4.

Mielenterveyden häiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirjan mukaan REM-unikäyttäytymishäiriö voidaan diagnosoida, kun:

• Ne toistetaan heräämisen jaksot unen aikana, joka liittyy äänitykseen ja / tai monimutkaiseen motoriseen käyttäytymiseen
• Kun näitä käyttäytymismalleja esiintyy REM-unen aikana, ja siksi ne näkyvät yleensä noin 90 minuuttia unen alkamisen jälkeen, ovat yleisempiä nukkumisjakson myöhemmissä osissa ja esiintyvät harvoin päiväsaikaan.
• Kun henkilö herää näistä jaksoista, hän on täysin hereillä, valpas eikä hämmentynyt tai hämmentynyt.
• Jos esiintyy jompikumpi seuraavista ominaisuuksista: 1) REM-nukkuminen ilman atoniaa, ymmärtämällä atonia lihasten katoamisena. 2) Tausta, joka viittaa siihen, että on olemassa REM-unen käyttäytymishäiriö ja diagnoosi synukleinopatian (sairaudet, jotka liittyvät synukleiinien muutoksiin, joka on hermosto).
• Kun nämä käyttäytymiset aiheuttavat a kliinisesti merkittävä epämukavuus tai sosiaalisten, työelämän tai muiden tärkeiden toiminta-alueiden heikentyminen.
• Jos REM-unihäiriötä ei voida selittää aineen tai muun sairauden (lääkitys, lääke jne.) Fysiologisilla vaikutuksilla.
• Kun jo diagnosoidut mielenterveys- ja / tai lääketieteelliset häiriöt eivät voi selittää näiden jaksojen esiintymistä.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin REM-uni: mikä se on, kesto ja ominaisuudet, suosittelemme, että kirjoitat luokan Peruspsykologia.

• Aguirre, R.I. (2007). Anatomiset ja fysiologiset unen perusteet. Ecuadorin Journal of Neurology, 15 (2-3).
• American Psychiatric Association. (2014). Mielenterveyden häiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirja. DSM 5. 5. painos. USA: Panamerikkalainen
• Velayos, J. L., Moleres, F. J., Irujo, A. M., Yllanes, D. ja Paternain, B. (2007). Nukkumisen anatomiset perusteet. Navarran terveysjärjestelmän vuotuiset, 30 (1), 7–17.