Mitä tehdä, kun kumppanisi jättää sinut huomiotta

Kun rakastut, toivot, että tapa, jolla rakastat, palautetaan sinulle samalla tavalla: elämällä vastavuoroisen rakkauden ja ehdoton, jossa henkilö, jonka kanssa jaat elämäsi, huolehtii sinusta ja huolehtii sinusta samalla tavalla kuin sinun. Näin ei kuitenkaan usein ole, ja on tilanteita, joissa kumppanimme jättää meidät huomiotta tai ei kiinnitä meille ansaittua huomiota ja kiinnostusta. Elie Wiesel loi kuuluisan lainauksen: "Rakkauden vastakohta ei ole viha, vaan välinpitämättömyys." Itse asiassa huomiotta jättäminen voi tuntua pahemmalta kuin hylkääminen, jolloin sinusta tuntuu, että sinulla ei ole väliä ollenkaan. Mitä tehdä, kun kumppanisi jättää sinut huomiotta? Yritämme valottaa tätä psykologiassa Online.

Indeksi

1. Poikaystäväni ohittaa minut
2. Kuinka saada kumppanisi reagoimaan
3. Mitä tehdä, kun kumppanisi jättää sinut huomiotta

Kaikissa suhteissamme, olivatpa he sitten perheenjäseniä, romanttisia, ystävällisiä, työhön liittyviä jne. me kaikki tarvitsemme nurkkia itsellemme. Se, että kumppanisi antaa sinulle tilaa tavata ystäviäsi, vierailla perheellesi, suorittaa aktiviteetteja jne. se on jotain positiivista ja välttämätöntä. Kuitenkin, jos hän käyttää tätä väitettä tekosyynä osoittamaan vähän kiinnostusta viikkoasi kohtaan, ei palauta puheluitasi, viettää päiviä pääsemättä häneen, - se ei ole hyvä merkki.

Jos sinusta tuntuu, että poikaystäväsi ei välitä sinustaluultavasti ensimmäinen asia, jonka luulet on, että hän ei välitä sinusta. Ennen ennenaikaisten johtopäätösten aloittamista on kuitenkin tärkeää ottaa huomioon muut muuttujat. Tämä ei yleensä ole tietoinen prosessi. Se on suurimmaksi osaksi biologinen reaktio, joka juurtuu tietyissä Keskushermosto, joka syntyi joidenkin lapsuudessa tehtyjen vanhemmuuskäytäntöjen seurauksena.

Kun muodostamme siteen jonkun kanssa, annamme tälle henkilölle mahdollisuuden vahingoittaa meitä, jos he joskus päättävät lopettaa hänet. Tällä tavoin, koska läheisyys suhteissa luo haavoittuvuutta ja lisää mahdollisuutta kokea voimakkaita negatiivisia tunteita, sitä vältetään usein. Tämä ei tarkoita sitä, että ihmisillä, joilla on taipumusta välttää, ei ole kumppania tai ystäviä. Heidät voidaan jopa pitää suosituina, varsinkin kun heillä on taipumus menestyä osaamisen ja saavutusten alueilla. Näillä ihmisillä on kuitenkin todennäköisesti vaikeuksia luoda kestäviä ja tiukkoja siteitä ja he ovat epämiellyttäviä lähimpien suhteiden kanssa.

Toisaalta suhteen luominen ja ylläpitäminen vaatii a jonkin verran kypsyyttä ja emotionaalista terveyttä, ja on monia ihmisiä, joilla ei ole näitä ominaisuuksia joko henkilökohtaisten ominaisuuksien tai menneisyyden, kiinnostuksen puutteen, virheellisten vakaumusten jne. vuoksi. Jos tahtoa on, voidaan kuitenkin tehdä työtä edistymiseksi tässä suhteessa. Jos kumppanillesi tapahtuu jotain vastaavaa, tässä on joitain vinkkejä tilanteen käsittelemiseksi.

Monet ihmiset tulevat hoitoon valituksilla siitä, miten heidän kumppaninsa suhtautuvat heihin. Monissa tapauksissa valitukset ovat perusteltuja: heidän kumppaninsa ovat loppujen lopuksi epätäydellisiä. Se on kuitenkin pidettävä mielessä suhteet ovat kaksisuuntaisiatoisin sanoen heillä on kaksi aistia, ja joskus meillä on tapana huomata muiden virheet tajuamatta tai perustelematta niitä, jotka teemme itse. Psykologit kutsuvat tätä suuntausta olennainen attribuutiovirhe. Jos kumppanimme on tavallista hiljaisempi, meillä on tapana liittää se siihen, mikä se on. kylmä ja kaukainen, vaikka jos se tapahtuisi meille, syytämme sitä siitä, että meillä on ollut huono päivä.

Jos nämä ovat yksittäisiä tapahtumia, yritä älä ota sitä henkilökohtaisesti. Ehkä hänellä on ollut huono päivä. Voi myös olla, että kumppanisi on varautuneempi, kaikki eivät ole yhtä ilmeikkäitä.

Toiseksi, vältä merkitsemästä häntä. Lausekkeet, kuten "et koskaan halua mennä ulos tai tehdä suunnitelmia kanssani, olet hyvin tylsää", vain heikentävät ja tuottavat reaktiivisuutta. Ota positiivinen kiista argumentteihisi, puhu hänelle kuinka paljon haluat mennä hänen kanssaan ja tehdä uusia suunnitelmia.

Kun minulla on yksityiskohta kanssasi, osoita kiinnostusta kiinnostuksen kohteitasi kohtaan, tee sinulle illallinen jne. osoittavat kiitollisuutta ja arvostusta hänen eleensä. Paitsi että edistät positiivisuutta kumppanissasi, on myös todennäköisempää, että nämä käyttäytymiset toistuvat kuin jos ne jäävät huomaamatta.

Mitä tulee keskusteluihin, välttää puolustautumista ja kutsuu avoimempaa ja rehellisempää viestintää. Kyse ei ole hiljaisuudesta tai siitä, että meidän on sovittava kaikesta, mitä kumppanisi sanoo ja tekee. Jos toivot, että kumppanisi hiljaisuuden kautta ymmärtää kaiken mielesi läpi käyvän, elät ikuisessa pettymyksessä. Toisaalta, jos puhut tunteistasi rehellisesti, tilassa, jossa ei ole syytä syyttää, kumppanisi tuntee todennäköisemmin sinua, kun taas hänen reaktionsa on myös enemmän tasoitettu. Seuraavassa artikkelissa löydät kuinka parantaa kommunikointia pariskunnassa.

Jos kumppanisi jättää sinut huomiotta etkä tiedä miten toimia, tässä on 10 vinkkiä käytäntöön:

1. Älä maksa hänelle samassa kolikossa. Jos on tuskallista, että kumppanisi ei viettää aikaa kanssasi tai osoita kiinnostusta sinuun, älä tee samoin: et vain pysty kääntämään tilannetta, mutta säilytät tämän dynamiikan.
2. Älä ole liian nopea tekemään ennenaikaisia ​​johtopäätöksiä. Jos hän vie pitkään vastaamaan viesteihisi tai puheluihisi, ehkä jotain tapahtui hänelle. Lähesty aihetta hienotunteisesti, voit aloittaa seuraavalla tavalla: ”Sujuuko kaikki hyvin? Kun en kuule sinusta pitkään aikaan, olen huolissani siitä, että sinulle on saattanut tapahtua jotain. " Tämä antaa heille mahdollisuuden ymmärtää sinua puolustautumatta.
3. Aseta selkeät rajat siitä, mikä on hyväksyttävää tai ei. Se ei tarkoita kylmää ja lähestymättömyyttä, vaan toimintaa ja itsekunnioituksen pyytämistä. Kysy itseltäsi, mitkä kumppanisi toimet ovat kohtuullisia ja mitkä sallitun ulkopuolella. Aikaa vastaamiseen viestiin on hyväksyttävää, mutta katoaminen viideksi päiväksi antamatta mitään selitystä tai signaalia ei ole niin ymmärrettävää.
4. Ota hänet mukaan suunnitelmiin ja päätöksiin. Jos suhteesi suurin paino laskeutuu sinuun ja kumppanisi pyrkii omaksumaan passiivisia asenteita, yritä saada hänet mukaan tehtäviin tai aktiviteetteihin, jotta hän ottaa aktiivisemman aseman. Kysy häneltä mielipidettä kyseessä olevasta aiheesta, anna hänen päättää, minne menet illalliselle tänään.
5. Yritä olla mahdollisimman tarkka mitä ja ei kuka. Eli se merkitsee ongelmakäyttäytymistä eikä henkilöä. Jos se häiritsee sinua, kun menet päiviä etkä löydä kumppaniasi, ilmoita hänelle, että tämä saa sinut ajattelemaan, että suhde ei ole hänelle merkityksellinen samalla tasolla kuin sinä. Vältä henkilökohtaista kritiikkiä ja yritä tarvittaessa tehdä siitä mahdollisimman rakentava. Yritä pystyä ilmaisemaan ne kahdessa lauseessa: "Haluaisin sinun olevan täsmällisempi, kun tapaamme."
6. Pari aikaa. On elintärkeää, että pariskunnan jokaisella jäsenellä on oma elämänsä ja että heillä on huomattava määrä aikaa itselleen. Mutta samalla on välttämätöntä käyttää aikaa suhteiden kannalta välttämättömän huomion ja läheisyyden kehittämiseen menestyä. Etsi hetkiä viikosta tai kuukaudesta sinulle, että olet kiinteä etkä voi lykätä.
7. Muista, että olet joukkue. Se ei ole sota. Älä yritä olla yläpuolella tai asettaa väitteitäsi. Ehkä on syy, miksi hän ei voinut tavata sinua tai vastata puheluihisi. Kuuntele, mitä hänellä on sanottavanaan. Kun pariskunnassa on riita, ei ole voittajia tai häviäjiä. Ainoa voitto tapahtuu, kun molemmat osapuolet saavuttavat tyydyttävän tuloksen. Tätä varten se auttaa sinua tuntemaan itsevarma viestintä.
8. Jos poikaystäväsi täytyy jossakin vaiheessa "paeta", älä jahtaa häntä: hän juoksee nopeammin. Anna hänelle tarpeeksi tilaa rauhoittua ja voi olla yhteydessä siihen, mitä tunnet. Jos et salli tämän tapahtua, hänen ylivoimaisen tunteensa todennäköisesti kasvaa ja hänen on astuttava kauemmas.
9. Älä koskaan jätä huomiotta sitä, mitä todella tunnet. Jos tiedät mitä haluat ja tarvitset parisuhteessa, älä koskaan hylkää tunteitasi tai tyydy jotain, joka ei ole mitä haluat saada suhde toimimaan, tai koska haluat olla suhde lainkaan rannikko. Et voi tehdä kumppanistasi sellaista, joka hän ei ole. Jos tunnet pettyneisyyttä, turhautumista ja tyytymättömyyttä, älä sivuuta sitä.
10. Lopuksi, muista se olet ainoa vastuussa omasta onnestasi. Sitoutuminen toiselle henkilölle ei ole sama asia kuin määrätä heille hyvinvoinnin ja onnellisuuden koko paino. Suhteen luominen voi olla upea kokemus, mutta sinun ei pitäisi vaarantua sulautumisesta kumppanisi kanssa, koska pitkällä aikavälillä tämä on yleensä resepti avioliiton tyytymättömyyteen.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Mitä tehdä, kun kumppanisi jättää sinut huomiotta, suosittelemme, että kirjoitat luokan Parihoito.

• Lerner, H. (2012). Avioliittosäännöt: Opas avioliitolle ja pariskunnalle. Gotham
• Firestone, R. W., Firestone, L. A. & Catlett, J. (2003). Merkityksen ja myötätunnon elämän luominen: Psykoterapian viisaus. American Psychological Association.
• Shorey, H. S., & Snyder, C. R. (2006). Aikuisten kiintymystyylien rooli psykopatologiassa ja psykoterapian tuloksissa. Katsaus yleiseen psykologiaan, 10 (1), 1-20.