Kuinka voittaa sitoutumisen pelko

Kun puhumme sitoutumisen pelosta, tarkoitamme pelkoa, jonka henkilö osoittaa perustavansa ja ylläpitävän a pitkäaikainen suhde. Se on irrationaalinen pelko, joka estää sitä kärsivän henkilön siirtymästä kumppaninsa kanssa ja aloittamaan siirtyä kohti yhteisiä tavoitteita peläten muun muassa vapauden ja itsenäisyyden menettämistä asioita. Huolimatta siitä, että henkilö rakastaa kumppaniaan ja haluaa syvemmälle sisälle osallistua, kokema pelko on niin suuri, että se saa aikaan suuri ahdistus ja hänen on mahdotonta sitoutua.

Siksi aiomme löytää sinut tässä Psychology-Online-artikkelissa kuinka voittaa sitoutumisen pelko Ja tätä varten aiomme antaa sinulle sarjan vihjeitä, joita toteuttaessasi voit alkaa kohdata pelkoa, joka rajoittaa sinua, jotta voit lopulta voittaa sen.

Jos olet koskaan miettinyt, miten voittaa sitoutumispelon, se johtuu siitä, että olet valmis aloittamaan kohdata pelko, joka varmasti rajoittaa elämääsi ja ei salli sinun tuntea itsesi täysin suhde. Saattaa myös olla, että et ole tällä hetkellä parisuhteessa, mutta haluat silti aloittaa sellaisen teeskentelemällä, että se on pitkäaikainen, ja nauti siitä täysin.

Niitä on useita sitoutumisen pelossa olevien ihmisten ominaisuudetNe eivät kuitenkaan toimi samalla tavalla. Jotkut pääpiirteet ovat seuraavat:

• He ovat hyvin itsenäinen ja he ovat ahdistuneita löytääkseen itsensä ennen mahdollisuutta valita toinen henkilö.
• Kun he huomaavat, että suhteesta on tulossa muodollisempi, he pakenevat, jopa päätyen pariskunnan kanssa kokonaan.
• He yleensä haluavat on kaikki hallinnassaHe ovat päättämättömiä ja jäykkiä asioissaan.
• Heidän on vaikea ilmaista omia tunteitaan ja tunteitaan.
• He arvostavat vapaansa liikaa ja asettavat sen ennen kaikkea, mitä pelkäävät eniten sen menettämistä.
• He ovat epämiellyttäviä muiden ihmisten läheisyydestä ja läheisyydestä.
• Jotkut ihmiset yleensä sulkea itsensä ja vältä tapaamasta lisää ihmisiä.
• He keskittyvät vain itseensä ja henkilökohtaisten tavoitteidensa saavuttamiseen, yleensä työhön ja harrastuksiinsa, loput pitävät sitä toissijaisena.
• Heillä on paljon muutosten pelko ja päästä pois mukavuusalueeltasi.
• Joskus heillä on taipumus omaksua puolustusmekanismina rakastumalla mahdottomiin ihmisiin tai platonisiin rakkauksiin teeskentelemään Näytä muille ja itselleen, että he todella yrittävät olla vakaassa suhteessa, mutta se on silti mahdotonta hanki se.
• Jotkut haluavat asua yhdessä, mennä ulos, heillä voi olla yksityiskohtia ja huomiota ihmisten kanssa, mutta he pelkäävät menettäävänsä vapauden. He uskovat olevansa sitoutuneita menemään ongelmaan, josta he eivät pääse ulos.
• He uskovat, että tapaamastaan ​​henkilöstä, joka nyt toimii viehättävästi, tulee myöhemmin kateellinen, omistava ja vaativa.
• Sisällä he saattavat tuntea olevansa yksin ja tyhjiä.

On monia syitä sille, miksi henkilö voi kokea sitoutumisen pelkoa, joista tärkeimmät ovat seuraavat:

• Pelko siitä, ettei pysty ylläpitämään vakavaa pitkäaikaista suhdetta turvallisuuden puute itsessään.
• Pelko ottaa riski sitoutumisesta toiseen henkilöön, koska epäonnistuminen on aina mahdollista. Tämä pelko tulee yleensä alhainen itsetunto.
• On ihmisiä, jotka, koska he eivät ole saavuttaneet riittävää emotionaalista kypsyyttä, rakastua rakastumisen tunteeseen enemmän kuin henkilö, johon he rakastuvat. He haluavat pysyä rakastumisen aiheuttamien tunteiden kanssa (mikä on väliaikaista), eivätkä he kykene rakastamaan kypsästi ja sitoutumaan täysin toiseen henkilöön.
• On ihmisiä, jotka välttävät sitoutumista johtuen liioitellusta pelosta, joka syntyy ajatuksesta, että heidät voidaan hylätä. He uskovat, että jos he antavat rakkautensa toiselle henkilölle ehdoitta, hän voi jossain vaiheessa kyllästyä ja jättää hänet.
• Koska he ovat päättämättömiä ihmisiä, jotka haluavat hallita kaikkea, he pelkäävät tehdä väärä päätös tekemällä sitoumus, koska he saattavat valitettavasti tehdä sen, ja sitten on liian myöhäistä muuttaa mielensä.
• He ovat oppineet pitämään sitoutumista puhtaasti negatiivisena ja yhdistämään sen vapauden menetykseen, yksitoikkoisuuteen, ikävyyteen, vastuuseen, uhrautumiseen jne.
• He pelkäävät, että joku muu tuntee heidät sellaisina kuin he ovat. He ennustavat a idealisoitu kuva itsensä fyysisen ulkonäön, puheen, työn jne. kautta ja egosyistä he eivät halua menettää tätä asemaa ja saada heidät näkemään pimeän puolensa.
• He uskovat, että se, joka antaa periksi 100-prosenttiselle suhteelle, kärsii eniten.

Tässä muussa Psychology-Online -artikkelissa löydämme hyvää vinkkejä olla tyytyväinen kumppanisi kanssa ja että karkotat pelot taustalle.

Nämä vinkit auttavat sinua tietämään, miten voittaa sitoutumispelon, joten on suositeltavaa, että otat ne käytäntöön ja yrität, jos haluat saavuttaa sen. Sinun on tiedettävä, että jos sinulla on tämä syvään juurtunut pelko, sinun ei ole aina helppoa tehdä sitä, mutta tarvittavalla motivaatiolla se ei ole koskaan mahdotonta.

Hyväksy, että pelkäät sitoutumista

Sinun on hyväksyttävä, että tämä pelko on sinussa, tunnista se, pidä mielessä, että sinulla on se, mutta että haluat silti voittaa sen. Tämä on tärkein askel muutoksen kannalta, koska muuttaaksemme jotakin elämämme osa-aluetta, henkilökohtaista tilannetta ja / tai kohdataksemme pelon meidän on ensin hyväksyttävä, että meillä on se.

Tunnista pelkosi

Kun olet hyväksynyt pelkäävän sitoutumista ja tunnustanut haluavasi voittaa sen, sinun on opittava tunnistamaan pelkosi nimenomaan ja mistä ne tulevat. Esimerkiksi, jos olet havainnut, että kumppanisi hylkää yhden pelkoistasi, voit alkaa analysoida missä tulee tuo hylkäämisen pelko, voi olla, että toinen henkilö tai vanhempasi hylkäsivät sinut aiemmin lapsena, jne.

Tunnista, kuinka pelkosi rajoittavat sinua

Kun olet pohtinut hieman pelkojasi ja olet oppinut tietämään, mitä ne ovat Erityisesti ja mistä ne tulevat, sinun on tunnistettava, millä tavalla ne rajoittavat sinua ja mitä estävät saavuttaa.

Edelliseen esimerkkiin jatkuen pelko kumppanisi hylkäämisestä estää sinua sitoutumasta kyseiselle henkilölle ja tekemättä niin evät itseltäsi mahdollisuuden kokea rakkauden ilo täysin, saada puolellesi henkilö, johon voit luottaa ja jonka kanssa voit jakaa monia tärkeitä hetkiä elämässä. elinikä. Ehkä haluat myös perustaa perheen myöhemmin, ja kompromissien pelko rajoittaa sinua tulemaan siihen.

Katso sitoutumisen hopeavuori

Tunnusta sitoutuminen toiselle henkilölle ei ole vain negatiivisia puolia. Kaikelle on aina positiivinen ja negatiivinen puoli, kuitenkin sitoutuessaan a rakastettu henkilö on noin, positiivinen on suurempi kuin kaikki negatiiviset, joten kannattaa rohkeata. Pidä mielessä, että me kaikki haluamme rakastaa ja olla rakastettuja ja että tietäen, että on joku, joka on siellä sinä, joka pidät sinua elämänkumppaniksesi ja joku erityinen ja tärkeä, voit täyttää sinut suurella ilo.

Keskity nykyiseen hetkeen

Pelkosi ja epävarmuutesi ovat tulosta ajatuksistasi ja uskomuksistasi tulevaisuudesta, mitä sinulle voi tapahtua tai ei. Totuus on, että kukaan ei voi tietyllä tieteellä tietää, mitä hänelle tapahtuu, voimme jopa suunnitella mitä Mitä aiomme tehdä seuraavana päivänä tai muutamassa tunnissa, riippumatta siitä, kuinka paljon suunnittelemme, asioita ei välttämättä tapahdu Niin. Ainoa asia, joka meillä todella on varma, on tämä hetki, nykyinen hetki.

Joten jos haluat voittaa sitoutumisen pelon ja saavuttaa sen, aina kun haluat ennakoi ajatuksissasi, mitä voi tapahtua tai ei, tuo mielesi takaisin tähän hetki. Huomaat, että nyt ei tapahdu mitään pahaa kyse on elämästä ja nautinnosta ja että tätä varten sinun on opittava päästämään itsesi irti.

Keskity siis haluamaasi, tee kompromissi jonkun kanssa, jos haluat, ja anna itsellesi mahdollisuus kokea rakkauden ilo ja toisen ihmisen läheisyys.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.