Ex-estän minut kaikilta puolilta: miksi ja mitä tehdä

Pari hajoaminen ei ole koskaan ollut helppoa. Ja vaikka me kaikki haluamme osoittaa, että pystymme käsittelemään sitä järkevinä aikuisina, tunteillamme on paljon sanottavaa. Ystävinä pysyminen ei ole niin yksinkertaista. Vaikka haluamme salata sen, on erittäin vaikeaa sille henkilölle, jolla on ollut niin tärkeä rooli elämässämme elää yhtäkkiä, lopeta sen tekeminen, aivan kuten "irrottaa" siitä ja vielä enemmän verkkojen ulottuvilla sosiaalinen.

Joten paras tapa on estää kyseinen henkilö. Jos löydät itsesi tähän tilanteeseen ja haluat ymmärtää sen paremmin, jatka tämän psykologia-online-artikkelin lukemista, jonka selitämme miksi entinen on estänyt sinut kaikilta puolilta ja mitä voit tehdä asialle.

Indeksi

1. Sosiaalinen media parin hajoamisen aikana
2. Entinen entinen on poistanut numeroni
3. Miksi entinen on estänyt minut
4. Onko parempi poistaa entinen WhatsAppista?

Sosiaalisten verkostojen ja pikaviestinnälle omistettujen sovellusten, kuten Facebook, WhatsApp, Instagram tai Twitter on helpottanut monia parannuksia ihmissuhteissa, mutta on myös lisäsi

Sosiaalisten verkostojen käyttö pariskunnan hajoamisen yhteydessä riippuu joukosta määriteltynä "sosiaalisten verkostojen ideologia" viestintätekniikoista, joiden avulla käyttäjät selittävät verkkojen rakenteen ja koetun merkityksen. Toisin sanoen uskomukset mihin niitä on käytettävä, miten niitä tulisi käyttää jne. Nämä ideologiat vaikuttavat siihen, miten ihmiset reagoivat erilaisiin sosiaalisiin verkostoihin.

Toinen tekijä, joka liittyy ihmisten käyttäytymiseen hajoamisen jälkeen, on tyyppi kiintymystä, jonka he yleensä todistavat suhteissaan. Kiinnittymisen välttäminen liittyy kontaktin minimoimiseen entisen kumppanin kanssa epämääräinen tai ahdistunut kiinnitys se liittyy suurempaan huoleen häntä kohtaan, korkeammalle stressille ja useammin yrityksille palata suhteeseen. Tämän tyyppinen kiinnitys liittyy myös a ei-toivottu jahtaava käyttäytyminen hajoamisen jälkeen aina jatkuvista yrityksistä ottaa yhteyttä entisiin yrityksiin päästä takaisin hänen kanssaan, vaikka hän ei olisikaan kiinnostunut.

Ihmiset ovat uteliaita olentoja, joten "vainoaminen" tai juoruaminen tietyssä määrin entisen kumppanin kanssa heti romanttisen hajoamisen jälkeen on ymmärrettävää. Lähes kaikki tekevät. Lisäksi sosiaaliset verkostot ja viestisovellukset helpottavat entisten kumppanien jäsenten yhteydenpitoa, vaikka he eivät olekaan suorassa yhteydessä, sosiaalisissa verkostoissa pysyminen "ystävinä" saa ihmiset usein näkemään tai vastaanottaa kuvia tai tietoja entisen elämästäsi. Ja tämä voi olla ongelma yritettäessä päästä yli suhde.

Uteliaisuuden lisäksi epävarmuudella on keskeinen rooli, joka kasvaa lopettaessasi suhdetta, joka tarjosi sinulle turvallisuuden. Tuolloin olemme haavoittuvampia ja emotionaalisia, joten on vaikea pysyä järkevinä ja osata erottaa, mikä käyttäytyminen on terveellisempää ja mikä vahingoittaa meitä eniten. Sen on nähty nuoret, jotka seuraavat kumppaneitaan enemmän verkossa, kokevat enemmän stressiä hajoamisessa, ja se puolestaan ​​ennustaa käyttäytymistä katsomassa tai hallitsemassa entistä kumppania heti hajoamisen jälkeen, etenkin niille, jotka eivät olleet aloittaneet sitä.

Siksi tekniikka on kaksiteräinen miekka, koska toisaalta se voi lievittää yksilön uteliaisuutta lyhyellä aikavälillä, mutta toisaalta toinen vaikuttaa samanaikaisesti epäterveellisen käyttäytymisen kehitykseen toistamalla uudelleen mitä entinen kumppani. Näiden käyttäytymismuotojen kohdalla joskus paras vaihtoehto on katkaista kontakti puhtaasti: poista numero, poista tai estä kyseinen henkilö aiemmin nähnyt joku pysyvä elämässään. Mutta voi olla enemmän syitä, miksi entinen estää sinua. Näemme ne seuraavassa osassa.

Ex: n poistaminen tai estäminen on yksi suosituimmista mekanismeista hajoamisen aiheuttaman stressin tai kivun käsittelemiseksi. Tähän voi olla useita syitä, katsotaanpa muutama:

• Selviytyä paremmin kivusta. Entinen ei ehkä etsi sinua tarkoituksella, mutta he silti näkyvät ja näkevät tarinasi, viestejä, tiloja, viestejä, valokuvia jne., mikä ei todellakaan auta paremmin selviytymään hajoamisesta tai päästäksesi yli sinusta. Siksi estettyään kaikki päivitykset lakkaavat näkymästä ja se voi lievittää kärsimystä.
• Jotta ei kidutettaisi itseäsi. Voi olla, että hän paitsi näki vahingossa, mitä ripustat, mutta kuten edellisessä osassa selitimme, hän seuraa sinua ja etsii aktiivisesti sinua nähdäkseen, mitä teet ja miten jatkat elämääsi. Tämä on käytös, joka estää suuresti palautumista, joten on parasta estää itseäsi näkemästä kaikkia näitä viestit estää sinua.
• Koska se tuntuu katsellulta. Eräässä tutkimuksessa suurin osa osallistujista myönsi, että hajoamisen jälkeen vaanii ja he jopa seurasivat tarkasti koko entisten kumppaniensa toimintaa sosiaalisessa mediassa. Henkilö voi tuntea olevansa tarkkailtuna ja hukkua, ja päättää estää sinut lopettamaan tämän tilanteen.
• Lisää etäisyyttä sinun välillesi. Ehkä estäminen on ainoa tapa, jonka hän on löytänyt siirtyä eteenpäin ja asettaa tarvittavan etäisyyden sinun välillesi, varsinkin jos joku parin jäsenistä on houkutus puhua toisen kanssa palatakseen tai jatkaa vahingollista dynamiikkaa, joka johti heidät rikkoutua.

Sen selvittäminen, onko entistä parempi poistaa entinen WhatsAppista tai muista sosiaalisista verkostoista, riippuu siitä, miten käsittelet hajoamista, ja WhatsAppin ja verkkojen käytöstä suhteessa entiseen. Tähän mennessä tehdyt tutkimukset viittaavat siihen, että yhteyden pitäminen entisen kumppanin kanssa voi estää yksilön kykyä päästä eroon. Siksi, mitä yleensä suositellaan on katkaista kontakti, vaikka se riippuu kustakin tapauksesta.

Erityisen suositeltavaa on poistaa ex WhatsAppista ja vastaavista, jos kyseessä on sarja käyttäytymistä:

• Lue vanhat viestit tai viestit uudelleen ja analysoi ne liikaa. Nämä viestit voivat tuoda takaisin tuskallisia muistoja ja johtaa meidät pysähtymään menneisyyteen tai yrittämään selvittää, mikä suhde meni pieleen. On parasta poistaa nämä viestit ja poistaa kontakti entisen kanssa.
• Yhteisten ystävien käyttäminen tekosyynä pysyäksesi ystävinä entisen kanssa, vaikka tämä tarkoittaisi kiduttamista seuraamalla entisen kumppanin päivityksiä.
• Kirjoita tai soita entiselle joka kerta kun näet itsesi nostalgia- ja surumeren valloittamana. Tällaisen helpon ja nopean pääsyn saaminen kyseiseen henkilöön ei auta niitä surun aaltoja lakkaamaan tulemasta. Seuraavassa artikkelissa on tietoja mitä tehdä, jos kaipaat entistä kumppaniasi.
• Seuraa kaikkea, mitä pariskunta tekee sosiaalisessa mediassa: mikä katkaisee puhelun, kuka antaa "minä tykkään" ja kuka antaa sen jne., koska kuten olemme aiemmin kommentoineet, se on haitallista käyttäytymistä, joka vaikeuttaa meitä tauolta.

Tärkeintä on olla rehellinen itsellesi ja tehdä päätös, joka on todella terveellisempi, vaikka se olisikin poistaa tai estää entinen. Lopeta ystävystyminen entisen kanssa ei tarkoita heikkoutta tai kypsymättömyyttä. Ei ole mitään vikaa etäytyä toisesta, joka ei enää tee sinulle hyvää, ja päivän päätteeksi sinun on tehtävä se, mikä auttaa sinua paremmin. Näiden tietäminen auttaa sinua vinkkejä parin hajoamisen voittamiseksi.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Entinen entinenni esti minut kaikkialta: miksi ja mitä tehdä, suosittelemme, että kirjoitat luokan Parihoito.

• Blight, M.G., Ruppel, E.K. & Jagiello, K. (2019). "Facebookin käyttö kertoo minulle, mitä hän tekee:" Suhteiden epävarmuus, hajoamiset ja uusimiset uudestaan ​​/ uudestaan ​​-suhteissa, Southern Communication Journal, DOI: 10.1080 / 1041794X.2019.1641836
• Fox, J., & Tokunaga, R. S. (2015). Romanttisen kumppanin seuranta hajoamisen jälkeen: Kiintymys, riippuvuus, hätä ja hajoamisen jälkeinen online-valvonta sosiaalisen verkostoitumisen sivustojen kautta. Kyberpsykologia, käyttäytyminen ja sosiaalinen verkostoituminen, 18 (9), 491–498. doi: 10.1089 / cyber.2015.0123
• Lukacs, V., & Quan-Haase, A. (2015). Romanttiset hajoamiset Facebookissa: uudet asteikot hajoamisen jälkeisen käyttäytymisen, digitaalisen ahdistuksen ja valvonnan tutkimiseen. Information, Communication & Society, 18 (5), 492–508. doi: 10.1080 / 1369118x.2015.1008540
• Lukacs, V. (2012). Se on monimutkaista: Romanttiset hajoamiset ja niiden jälkiseuraukset on monimutkainen: Romanttiset hajoamiset ja niiden seuraukset Facebookissa Facebook. Sähköinen opinnäytetyö ja väitöstietovarasto.