Kuinka estää ANOREXIA

Syömishäiriöt tai syömishäiriöt ovat ryhmä yleisiä psykologisia tiloja nuorten ja nuorten keskuudessa. Niille on ominaista muun muassa ruokavalion rajoittaminen, laksatiivien väärinkäyttö, pakkomielle liikunnasta tai muusta käyttäytymisestä, kuten ahmimisesta. Kun otetaan huomioon niiden vaara ja suuri esiintyvyys, näiden häiriöiden ehkäisy on varhaisesta iästä lähtien tärkeitä ja tarpeellisia näiden indeksien pienentämiseksi ja niiden merkkien tunnistamiseksi ja käsittelemiseksi oire. Yksi yleisimmistä ja tunnetuimmista syömishäiriöistä on ruokahaluttomuus, tästä syystä seuraavassa Psychology-Online-artikkelissa haluamme puhua miten estää anoreksia hermostunut lapsuudesta lähtien. Ensin selitämme, mitä anoreksia nervosa on, ja sitten tarkastelemme erilaisia ​​strategioita tämän häiriön estämiseksi.

Indeksi

1. Mikä on anoreksia nervosa?
2. On hyviä ruokailutottumuksia
3. Syödä yhdessä
4. Edistää itsetuntoa
5. Harjoittele fyysistä harjoitusta
6. Edistää hyvää perheviestintää
7. Lepää hyvin
8. Harjoittele koulun ulkopuolista toimintaa
9. Kannusta arvostamaan kauneuden myyttejä ja stereotypioita
10. Älä aloita ruokavaliota itse
11. Tee ennaltaehkäisy- ja tietoisuuskampanjoita kouluissa
12. Ole selvä oireistasi

anoreksia Se on yksi Syömishäiriö vakavampi. Sille on ominaista pääasiassa jaksojen yhdistelmä ruokinnan rajoituseli anoreksia eli ei syö ruokaa tai annostele sitä maksimissaan.

Syömishäiriöitä ja puhdistusjaksoja voi esiintyä myös painonnousun estämiseksi, mitä ymmärrämme bulimia. Näitä käyttäytymistapoja voivat olla oksentelu, liiallinen fyysinen rasitus ja laksatiivien ja diureettien käyttö.

Normaalisti tämä häiriö esiintyy yleensä 17 vuotta, enimmäkseen sisällä naisia ja näillä ihmisillä on yleensä taso Alhainen BMI (painoindeksi), suhteessa muuttujiin, kuten ikä, pituus ja paino, huonojen ruokailutottumusten vuoksi, mikä on vakava tilanne riskiä terveydellesi. Monissa tapauksissa sitä on vaikea hoitaa, koska suurin osa niitä hoitavista ihmisistä sairastuneet eivät ole tietoisia ja ovat siksi haluttomia kaikenlaiseen apuun ja hoitoon ammattilainen. Mutta ilmeisesti näin ei ole kaikissa tapauksissa, ja potilaan, hänen perheensä ja terveydenhuollon ammattilaisten yhteinen yhteistyö voi antaa hyviä ja onnistuneita hoitotuloksia.

Jatkamme tämän artikkelin tarkoitusta, paljastamme alla 11 erilaista strategiaa anoreksian ehkäisemiseksi jota voidaan soveltaa sekä lapsiin että nuoriin.

On erittäin tärkeää estää anoreksia lapsuudesta lähtien. Sekä vanhemmat että perheenjäsenet ja koulu voivat kannustaa tästä vaiheesta integroimaan terveellisiä ruokia ruokavaliossa, perustaa joitakin säännölliset ruoka -ajat välttääksesi aterioiden ohittamista, vähentämään makeisten ja epäterveellisten elintarvikkeiden kulutusta jne.

Syö yhdessä perheenjäsenten kanssa varhaisesta iästä aina kun mahdollista että tämä on tila ja mukava yhteinen hetki ja parantaa siten viestintääsi jäsenet. Itse asiassa on suositeltavaa, että koska vauvat aloittavat täydentävän ruokinnan, on parempi, että he syövät pöydässä perheensä kanssa, kuten tässä artikkelissa on selitetty kiinteiden elintarvikkeiden käyttöönotto vauvoille.

Sekä lapsina että nuorina, koska tunne itsesi turvalliseksi, päteväksi ja päteväksi tekee sinusta itsetunto ja itsetunto ovat korkeammat ja siten kärsimysmahdollisuudet anoreksia. Täältä löydät toimintaa poikien ja tyttöjen itsetunnon vahvistamiseksi.

On suositeltavaa harjoittaa urheilua, joka motivoi heitä ja saa heidät tuntemaan olonsa mukavaksi terveellisempiä tapoja ja rutiineja lapsuudesta lähtien ja jotta mielenterveytesi on myös tasapainossa. Harjoitella urheilua ja liikuntaa ovat toimia anoreksian ehkäisemiseksi.

Helpottaa sujuvaa, empaattista ja terveellistä kommunikointia perheenjäsenten välillä saadakseen tarvittavaa tukea ja vahvistusta selviytyä vastoinkäymisistä elämästä. Tässä artikkelissa tarjoamme joitain avaimet perheen yhtenäisyyden edistämiseksi.

Toinen keino estää ruokahaluttomuus on varmistaa hyvä lepo. Yritä, että sekä lapset että nuoret noudattavat sääntöjään uniaikataulut tavanomainen, koska lepo ja nukkuminen tarvittavat tunnit auttavat heitä tuntemaan olonsa energisemmäksi, aktiivisemmaksi ja he voivat paremmin fyysisesti ja psyykkisesti.

Toinen tapa estää ruokahaluttomuus on harrastaa. Aina kun nämä kiinnostavat heitä, se saa heidät tuntemaan olonsa mukavaksi itsensä kanssa, pätevämmäksi ja rohkaisee terveet sosiaaliset suhteet ikäisensä kanssa.

Kehitä heissä a kriittinen ajattelu kauneuden stereotypioiden suhteen sekä mies että nainen. Heidän on yritettävä nähdä todellisuus sellaisena kuin se on ja hyväksyä ja ymmärtää, että kaikki ruumiit ovat päteviä ja että näiden ihanteiden aiheuttama paine median välityksellä voi olla erittäin haitallista terveydellemme. Siksi meidän tulisi välttää halventavia vertailuja ja fyysisiä kommentteja ihmisten välillä.

Toinen toimenpide anoreksian ehkäisemiseksi on lääkärin valvonta. Älä aloita tai aloita laihdutusruokavaliota, jota terveydenhuollon ammattilainen ei valvo tai valvo. Lääkäri tai ravitsemusterapeutti suosittelee sinulle parhaiten sopivaa ruokavaliota.

Suorita ennaltaehkäisy- ja tiedotuskampanjoita koulutuskeskuksissa anoreksiasta, anna tietoa sen oireista ja syistä, voi auttaa oppilaita tulemaan paremmin tietoisiksi tästä taudista ja sairastumaan lisää työkaluja sen tunnistamiseksi ja kohdata se.

On erittäin tärkeää tiedottaa opettajille, opettajille, äideille ja isille anoreksian oireista ja oireista, jotta he voivat havaita häiriön varhaisessa vaiheessa. Terveydenhuollon ammattilaisen välitön kuuleminen on paras keino tarttua tähän tautiin ajoissa välttää komplikaatioita. Tässä näet 20 anoreksian seurausta.

On suositeltavaa, että kaikki nämä vinkit aloitetaan lapsuudesta, jotta ne ovat alusta alkaen integroi nämä tavat ja estää siten sairauksien kehittymisen ruokinta. On myös mielenkiintoista tietää seuraavat asiat bulimia nervosan ehkäisytoimenpiteet.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, ja Psychology-Online-sivustolla meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologille hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää samanlaisia ​​artikkeleita Kuinka estää anoreksia, suosittelemme, että kirjoitat luokkamme Kliininen psykologia.

• Kymmentä vaille. (2019). Espanjan lapsipotilaiden yhdistys.
• Doyen, C ja Cook-Darzens. S. (2004). Anoreksia, bulimmia: ohjeet lapsuuden ehkäisemiseksi, kohtaamiseksi ja toimimiseksi. Barcelona: Amat.
• López, C ja aarre, J. (2011). Syömishäiriöt nuorilla: kuvaus ja hoito. Las Condes Clinical Medical Journal, 22(1), 85-97.
• Kyllä, G. (2016). Median vaikutus anorexia nervosan kärsimykseen ja toipumiseen: bibliografinen katsaus. Viimeinen tutkinto -projekti. Cadizin yliopisto.