Parasomniat ovat unikäyttäytymisen häiriöitä, joille on ominaista lyhyet heräämisjaksot, jotka ilmaantuvat lapsuudessa ja/tai nuoruudessa ja voivat kestää aikuisikään asti. Nämä muutokset aiheuttavat yökauhua ja ovat yleisempiä kuin kuvittelemme.
Erityisesti niiden esiintyvyys on suurin lapsuudessa, ja niiden esiintyvyys on noin 15 %. Tästä huolimatta parasomnian käsite on tuskin tuttu unihäiriöiden erikoisalan ulkopuolisille ihmisille. Siksi tässä Online Psychology -artikkelissa esittelemme sinulle mitä ovat parasomniat: oireet, syyt, tyypit ja hoito.
Tiedät jo, mikä aiheuttaa parasomniaa ja tämän unihäiriön tyypilliset oireet. Nyt paljastamme, mitkä ovat parasomniatyypit. Tätä varten sinun tulee tietää, että parasomniat voidaan luokitella kahteen suureen ryhmään: heräämisparasomniat ja REM-uneen liittyvät parasomniat.
Heräämisen parasomniat
- Unissakävely. Se on yleinen lapsuusiän unihäiriö, jota ei hoideta. Sille on ominaista jonkin liikkeen tai toiminnan suorittaminen syvässä unessa, esimerkiksi kävely. Unissakävelijat eivät usein muista mitä he tekivät nukkuessaan.
- Yön kauhut. Tämä häiriö ilmenee syvän unen jaksoina. Tästä sairaudesta kärsivällä henkilöllä on taipumus huutaa, itkeä ja näyttää kauhun ilmeitä. Sille on myös ominaista sydämen sykkeen nousu, hikoilun esiintyminen ja lisääntynyt hengitys. Lasten yökauhu on normaalia, se on osa lapsuutta.
- Hämmentävä herääminen. Tämän tyyppinen herääminen syntyy, kun ihmiset heräävät hämmentyneenä ja aivojen nopeuden ja huomiovasteen hidastuessa ärsykkeisiin.
Parasomniat liittyvät syväuni
- REM-unikäyttäytymishäiriö. Etkö ole varma, mikä on NREM-parasomnia? Se koostuu epänormaaleista liikkeistä, kuten lyönnistä ja rajuista potkuista, jotka voivat aiheuttaa itsensä vahingoittamisen tai vaurioita kolmansille osapuolille.
- Yksittäinen unihalvaus. Tämä halvaus kestää yleensä sekunteja tai minuutteja. Se ilmenee kyvyttömyytenä suorittaa vapaaehtoisia liikkeitä pään, vartalon tai raajojen kanssa lihasjänteen heikkenemisen vuoksi.
- Painajaisia. Tunnetut painajaiset viittaavat epämiellyttäviin uniin, jotka herättävät pelkoa niistä kärsivissä ihmisissä, jotka yleensä muistavat painajaisten sisällön herääessään. Lapsuudessa yökauhuista ja painajaisista kärsivillä lapsilla on toistuvaa vaikeuksia yöllä.
Kuten edellisessä osiossa todettiin, parasomniat voivat olla erilaisia. Tämän unihäiriön hoito se riippuu parasomnian tyypistä että jokainen henkilö toteaa, koska jotkut eivät saa hoitoa tai eivät tarvitse sitä.
Ihmiset, jotka kärsivät parasomnioista, jotka eivät vaadi hoitoa, voivat seurata useita indikaatioita, jotka vähentävät niiden esiintymisen mahdollisuutta:
- Tehdä kevyet illalliset ja ennen nukkumaanmenoa.
- Rajoita näyttöjen käyttöä ennen nukkumaanmenoa.
- Vältä huumeiden tai alkoholin käyttöä.
- Älä käytä itsehoitoa.
- Mukana tarvittaessa.
Hoitoa tarvitsevilla parasomnioilla, kuten REM-unikäyttäytymishäiriöllä, on kuitenkin spesifinen lääkehoito. Joten mikä on paras parasomnian hoito tässä tapauksessa? Bentsodiatsepiineja käytetään yleisesti, erityisesti klonatsepaamia. Siksi se on välttämätöntä mene lääkäriin ja tee uniarviointi.
Samoin parasomniat ja yökauhut johtavat psyykkisiin seurauksiin. Pääasiassa ahdistuneisuusoireet johtuvat siitä, että uni ei ole täysin levollista. Kerromme siitä lisää osoitteessa Mitä tapahtuu, jos et nuku?
Siksi nukkumistottumuksia ja -tekijöitä voidaan myös muuttaa. ympäristö-, sekä rentoutumistekniikoiden soveltaminen, kuten voit konsultoida meidän Artikla Hengitysharjoitukset ahdistuksen lievittämiseksi.
Jos parasomniat aiheuttavat edelleen merkittävää epämukavuutta tai rajoittavat päivittäistä elämääsi huolimatta kaikkien edellä mainittujen toteuttamisesta, älä epäröi mene psykologille unihäiriöiden asiantuntija. Koska ehkä tarvitset yksilöllistä terapiaa, eli tarkempaa, sinun erityistarpeesi huomioivaa säestystä.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, sillä Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut psykologin puoleen hoitamaan tapaustasi.
Jos haluat lukea lisää samankaltaisia artikkeleita Parasomniat: oireet, syyt, tyypit ja hoito, suosittelemme syöttämään luokkaamme Kliininen psykologia.
1 alkaen 2
Parasomniat: oireet, syyt, tyypit ja hoito
