BATOPHOBIA (syvyyden pelko): oireet, syyt ja hoito

On kesä, on kuuma ja tekee mieli käydä kylvyssä. Onneksi olet matkustanut ja sinulla on ranta lähellä. Oli kulunut pitkä aika siitä, kun päätit rentoutua merenkulkukohteessa, joka ei ole kovin turistikohde, joten päätät käyttää tilaisuutta hyväksesi ja mennä uimaan yöllä. Lähestyt rantaa ja näet kuinka valtameren suunnattomuus alkaa valtaamaan sinut, kastelet jalkasi ja kun olet vakuuttunut pääseväsi sisään täydellinen outo tunne alkaa tunkeutua kehoosi, tunnet kylmää hikeä, joka on erilaista kuin mitä tunsit ollessasi kotona lämpöä.

Sydämesi alkaa lyödä nopeammin ja nopeammin. Menet syvemmälle ja syvemmälle. Yhtäkkiä huomaat, että koko kehosi on veden peitossa, et näe mitään kehostasi kyllästettynä vedellä. Huomaat kuinka ajatuksesi alkavat kulkea tuhat mailia tunnissa ja lopulta juokset karkuun. Et ymmärrä mitä juuri tapahtui, tiedät vain, että et halua palata sinne, ainakaan nyt, et tänä iltana.

Tämä novelli voi olla merkki batofobiasta, joten jos haluat tietää, mikä se on. Tässä Psychology-Online-artikkelissa puhumme siitä Batofobia: mikä se on, oireet, syyt ja hoito.

Indeksi

1. Mikä on batofobia
2. Batofobian oireet
3. Batofobian syyt
4. Batofobian hoito

Perustuu mielenterveyshäiriöiden diagnostiseen ja tilastolliseen käsikirjaan, painos 5 (DSM-V)^[1], luokittelemme batofobian erityiseksi fobiaksi, eli tietyksi esineeksi tai tilanteeksi, joka aiheuttaa ihmisessä voimakasta pelkoa tai ahdistusta. Mutta mihin erityisesti?

Sana batofobia on yhdistelmä kahdesta kreikkalaisesta sanasta: kylpytuotteet, joka tarkoittaa "syvyys" ja fobot, joka tarkoittaa "pelkoa". Kun puhumme siitä, emme siis tarkoita vain esimerkiksi meren syvyyttä, vaan myös rakenteita korkeuksiin tai rakennuksiin sekä mihin tahansa paikkaan, joka voi saada batofobisen tuntemaan olonsa epämukavaksi tai pelkääväksi varten suuria esineitä tai tiloja.

Jos etsit verkosta termiä batofobia, löydät varmasti kaksi batofobian tulkintaa seuraavasti:

• syvyyden pelko: suurin osa verkkosivuista viittaa sen etymologisimpaan merkitykseen, koska bathos/bathy tarkoittaa syvyyttä. Jotain vastaavaa on koottu myös italian kielen sanakirjaan, jossa se kuvaa sanaa irrationaalisena tyhjyyden pelkona.
• Pelko korkeita rakennuksia: Johtuu jonkinasteisesta levottomuudesta, jota ihmiset tuntevat seisoessaan korkean rakenteen vieressä, mikä voi johtaa pelkoon, että se putoaa heidän päälleen.

Mistä tiedän, onko minulla batofobia? Jotkut oireita, jotka mahdollistavat batofobian tunnistamisen, ja jotka yleensä ilmenevät useimmissa fobioissa, ovat seuraavat:

• Negatiiviset viittaukset tilanteisiin, joissa henkilö ei näe paikan sisäosia.
• liiallinen välttäminen ja paeta näitä ärsykkeitä.
• Hyperventilaatio ja sydämentykytys.
• voimakasta ahdistusta uhkaavien virheellisten arvioiden edessä, toisin sanoen ärsykkeelle ja herätetylle pelon reaktiolle annettujen merkityksien edessä.
• Muiden häiriöiden esiintyminen johdettu tästä fobiasta
• Voit kokea lievästä ahdistuneisuudesta paniikkikohtaukseen hermostuneen hikoilun, silmien rasituksen ja huimauksen kautta. Näissä tilanteissa, jos et tiedä mitä tehdä, kun olet ahdistunut, suosittelemme tutustumaan tähän artikkeliin.

Syy ei ole vain stressitekijä tai kokemus tai yksilön biologinen taipumus, vaan pidämme aina mielessämme genetiikan ja ympäristön vuorovaikutuksen. Batofobiasta kärsivällä henkilöllä on varmasti a laajalle levinnyt biologinen haavoittuvuus joka yhdessä koetun stressin kanssa luo väärän hälytyksen, josta tulee lopulta opittu hälytys, joka synnyttää henkistä haavoittuvuutta.

Tähän haavoittuvuuteen vaikuttaa muista todellisista hälytyksistä oppiminen joko suoraan tai tilapäisesti. Tämä sykli johtaa ulkonäkö ahdistuneisuushäiriöt ja fobiat.

Avain batofobian parantamiseen on toistuva altistuminen pelätylle ärsykkeelle erityisesti, kuten purjehdus meren sisällä, snorklaus tai jopa sukellus, ja uuden oppimisen synnyttäminen, jossa pelätty ärsyke muuttuu vaarattomaksi.

Batofobian hoidon aloittamiseksi on tärkeää hankkia ahdistuksenhallintataidot ja rentoutumiseen sekä turvallisen ympäristön luomiseen sopivan terapeuttisen allianssin puitteissa jatkaa eteenpäin. Tästä eteenpäin, kuten kaikkien fobioiden kohdalla, paras hoito on altistushoito tai systemaattinen herkkyyden vähentäminen.

altistusterapiaa

Wolpen mukaan järjestelmällinen herkkyyden vähentäminen toimii yhdistää tai tuottaa päinvastaisen vastauksen, kuten rentoutuminen, johon se alun perin synnyttäisi, kuten pelko ja ahdistus. Batofobian parantamisen tehokkuus altistushoidolla on siinä, että välttelystä ei tule turvasignaalia.

Tämä terapia voidaan suorittaa seuraavilla tavoilla:

• Live (asteittainen tai käänteinen): altista itsesi suoraan tilanteelle, joka synnyttää irrationaalista syvyyksien pelkoa.
• symbolinen: niihin liittyvien visuaalisten tai kuuloärsykkeiden tai virtuaalitodellisuuden kautta.
• Ryhmässä: lisää siten sosiaalista tukea ja motivaatiota sekä terapiaan sitoutumista.
• interoseptiivinen: provosoi pelon ilmaantumishetkelle tyypillisiä kehollisia tuntemuksia.

Muut kognitiiviset käyttäytymisterapiat

On olemassa muitakin tekniikoita, jotka toimivat joidenkin fobioiden kanssa, kuten narratiivinen terapia ja silmän liikkeiden herkkyys ja käsittely (EMDR). Kaikki nämä mainitut terapiat sisältyvät tähän kognitiivinen käyttäytymisterapiaSiksi tieteellisten todisteiden mukaan se on se, joka on osoittautunut tehokkaammaksi.

Kuten aina, valinta Sopivin hoito riippuu monista tekijöistä., henkilökohtainen, sosiaalinen ja ympäristöllinen, mikä saa yhden tai toisen tyypin toimimaan paremmin. Valitusta hoitotyypistä riippumatta avaimet menestykseen batofobian parantamisessa ovat:

• Että terapeutilla on tietoa sovellettavasta käsitteellisesta mallista.
• Hyvä terapeuttinen suhde on syntynyt.
• Että johdonmukainen hoitologiikka välitetään.
• Että erilaiset altistumismenetelmät toteutetaan tehokkaasti.

Jos uskot, että saatat kärsiä batofobiasta ja huomaat sen häiritsevän jokapäiväistä elämääsi ja aiheuttavan sinulle epämukavuutta, se on On tärkeää, että menet psykologille, joka voi tehdä tarvittavat testit ja sinulle parhaiten sopivan hoidon. sinun tapaukseesi.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, sillä Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut psykologin puoleen hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää samankaltaisia ​​artikkeleita Batofobia: mikä se on, oireet, syyt ja hoito, suosittelemme syöttämään luokkaamme Kliininen psykologia.

1. American psychiatric Association, (2014). Mielenterveyshäiriöiden diagnostinen ja tilastollinen käsikirja DSM – 5. Madrid, Espanja. Pan American Medical Publishing.
2. Duran, S., (2019). Bathophobic Voi. II. Loppututkintotyö. Malagan yliopisto. Palautettu: Durán López, Salvador.pdf

• Belloch, A., Sandin, B., Ramos, F., (2009). Psykopatologian käsikirja, osa II. Madrid. McGraw Hill / Interamericana de España, S.A.U.
• Labrador, f. J., (toim.) (2008). käyttäytymisen muutostekniikat. Madrid. Pyramidi.