Kuka sanoi, että ihmiset ovat pohjimmiltaan kaikki itsekkäitä? Monet uskovat, että taipumus olla egoistinen on yleistä ja sillä on jopa vankka tieteellinen perusta, mutta tietoa jotka tulevat joukosta psykologisia, etologisia, evoluutio- ja neurotieteen tutkimuksia, osoittavat mitä päinvastainen. Suhteissamme on rikas joukko biologisia taipumuksia, jotka suosivat siteitä ikätovereihimme ja kannustavat meitä pitämään huolta toisistamme.
Nämä matkatavarat vaihtelevat itkemisestä hymyilyyn, fyysisestä kosketuksesta suutelemiseen, mukavuuden eleistä emotionaaliseen heijastukseen sekä tartunnan välittömimmissä muodoissa että kehittyneimmissä muodoissa empatia. Tästä syystä tässä Psychology-Online-artikkelissa aiomme löytää joitain neuvoja kuinka olla altruistinen ihminen.
Indeksi
- mitä on altruismi
- Auta läsnäoloamme
- Kuuntele muita
- Tee ystävällinen ele päivässä
- Anna jotain jollekin, joka sitä tarvitsee
- vapaaehtoisena
- Anna odottamaton lahja jollekulle, jota rakastamme
- Opi jokin taito ja opeta se
- Avaa omat horisonttisi
- Ajattele miltä toisista tuntuu
- Olla altruistinen, vaikka kukaan ei huomaa
- Ota altruistinen ihminen roolimalliksi
- Pidä itsestäsi huolta
Mitä on altruismi.
Altruismille on monia määritelmiä, joskus jopa ristiriitaisia. Termi tulee latinan sanasta alter, ja sen loi 1930-luvulla Auguste Comte, yksi sosiologian isistä ja positivismin perustaja. Hänen omin sanoin, mitä tarkoittaa olla altruistinen ihminen "kaiken itsekkään halun ja itsekeskeisyyden poistaminen, kuten toisten parhaaksi omistettu elämä vaatii".
Yleisesti altruismi ilmaisee sellaisen ihmisen asennetta ja käyttäytymistä, jolla on kyky (moraali) olla kiinnostunut omanlaisensa hyvinvoinnista. yhtälailla, niin selviytymisen kuin elämänlaadunkin suhteen, oman lajinsa tai jopa muiden lajien jäseniä lajit.
Yleensä tämä huomioidaan selvästi positiivinen laatu, koska se parantaa epäsuorasti heidän selviytymis- ja hyvinvointimahdollisuuksiaan. Jos sitä sovelletaan ihmisiin, sitä pidetään moraalisena ominaisuutena.
Auta läsnäoloamme.
Yksi tapa oppia, mitä altruismi on olla käytettävissä auttamaan vaikeuksissa olevalle sukulaiselle tai ystävälle: riittää, että tuot hänelle lääkkeet, jos hän on sairas, käy ostoksilla, kun hänellä on kiire, seuraa lääkärintarkastusta, jos hänellä ei ole ajokorttia. Kaikki pienet asiat, jotka kuitenkin sitkeästi ja omistautuneena tekevät meistä epäitsekkäämpiä ihmisiä.
Meillä kaikilla on päiviä, jolloin haluaisimme sammuttaa puhelimen ja sulkea maailman; Jos teet sen kuitenkin liian usein, et voi olla vakaasti läsnä ystävien ja perheen parissa, kun he tarvitsevat apuasi. Löydä tapoja olla läsnä ja auttaa ympärilläsi olevia ihmisiä, jotka luottavat sinuun hätätilanteissa.
Kuuntele muita.
Se voi tuntua triviaalilta, mutta useimmat meistä eivät kuuntele, kun muut puhuvat meille. Oli kyse sitten puhelinkeskustelusta tai henkilökohtaisesti, suurimman osan ajasta saamme hajamielisiä ajattelemaan omia ongelmiamme ja sitoumuksiamme. Ollaksemme altruistinen henkilö meidän on pysähdyttävä ja annettava aikaa kenelle tahansa, joka haluaa puhua meille: osallistuva kuuntelu Se opettaa myös olemaan vähemmän itsekäs.
Jos haluat käsitellä tätä näkökohtaa jokapäiväisessä elämässäsi, Psychology-Onlinessa voimme auttaa sinua tämän artikkelin kanssa Aktiivinen kuuntelu: ominaisuuksia, harjoituksia ja esimerkkejä.
Tee ystävällinen ele päivässä.
Hyödyllinen harjoitus on oppia olemaan altruistinen henkilö tee merkityksellinen ele joka päivä: luovuta paikkasi junassa tai bussissa vaikeuksissa olevalle henkilölle, pidä ovi auki ja anna vanhan miehen ohittaa, hymyile henkilölle, joka on kadulla tai julkisella paikalla ja näyttää siltä surullinen. Nämä ovat pieniä eleitä, jotka eivät maksa mitään taloudellisesti, mutta voivat merkitä paljon niitä vastaanottaville.
Anna jotain jollekin, joka sitä tarvitsee.
Emme välttämättä puhu rahasta, vaan ennen kaikkea aikaa ja konkreettista apua: Olipa kyseessä vanhojen vaatteiden luovuttaminen niitä mahdollisesti tarvitseville tai aterian tarjoaminen yhteisössä, kaikkialla on mahdollista antaa muille vähän aikaa.
Vapaaehtoistyön muotoja on todella monia, eikä sinun tarvitse aina taata läsnäoloasi, mutta sen tekeminen silloin, kun voit, ei vain auta ruokkia altruistista rakkauttamme, se antaa myös vähemmän onnekkaille mahdollisuuden saada jotain muuta.
Vapaaehtoinen.
Useimmat yhdistykset ovat iloisia saadessaan palvelun edes kerran, mutta kaipaavat säännöllisiä ja jatkuvia vapaaehtoisia, joihin he voivat luottaa suhteiden rakentaminen asiakkaisiin: lukeminen lasten kanssa koulussa, vanhusten vieminen vastaanotolle, kääntäminen lääkärin vastaanotolle, pakolaisperheen tutorointi, jne. On loputtomasti tapoja tehdä vapaaehtoistyötä tunnista tarve ja määritä, mitä voit tehdä edistääksesi.
Vapaaehtoistyö on paras tapa harjoittaa altruismia. Kun annat aikasi ja taitosi pois ilmaiseksi, saat vastineeksi ilon siitä, että olet tehnyt oman osasi auttaaksesi yhteisöäsi. Tutkimukset osoittavat, että vapaaehtoistyö voi lisätä onnellisuutta ja edistää pitkäikäisyyttä.
Tee odottamaton lahja sille, jota rakastamme.
Toinen altruististen ihmisten ominaisuus on anna lahja spontaanisti. Kyse on pizzan tarjoamisesta ystävälle, elokuvalipun tarjoamisesta siskollesi, kirjan tarjoamisesta kumppanillesi altruistiset eleet, varsinkin jos ne tehdään odottamattomina aikoina eikä siksi, että ne olisivat puolueen palvelus erityistä. Odottamaton lahja ilahduttaa sen saajia, mutta myös niitä, jotka sen antavat!
Opi jokin taito ja opeta se.
Tämä yksinkertainen toimenpide yhdistää meidät toisiimme tavoilla, jotka voivat kestää vuosikymmeniä: se on altruismin supervoima. Urheilu, trampoliinitemppuja, suklaamousse, kirjoittaminen, historia, puutarhanhoito, tiede, kiven keräily, tekeminen hillo, puuntyöstö, kodin korjaustyöt, kanojen kasvatus, ompelu, sukuhistoria, tanssi, kalligrafia jne. kaikki on hyvin. Ja älä pelkää oppia uutta!
Avaa omat horisonttisi.
Altruistinen ihminen tarkoittaa kykyä siihen nähdä henkilökohtaisia huolenaiheitasi pidemmälle Y empatiaa muiden kanssa, jopa niiden kanssa, joita et ole koskaan tavannut. Jos ongelmasi ja tilanteesi kuluttavat sinua, sinulla ei ole aikaa tai energiaa olla epäitsekäs. Vahva tietoisuus pään ulkopuolella olevasta maailmasta on ensimmäinen askel kohti itsekkyyttäsi ja epäitsekkään rakkautesi vaalimista.
Ajattele miltä toisista tuntuu.
Empatia ja altruistinen ihminen kulkevat käsi kädessä. Jos ymmärrät, miltä henkilöstä tuntuu, on helpompi toimia epäitsekkäästi hänen kanssaan; ja voit tuntea empatiaa jopa ihmisten kanssa, joita et ole koskaan tavannut. Aseta itsesi muiden ihmisten asemaan: Jos olisit samassa tilanteessa, miltä sinusta tuntuisi? Miten haluaisit tulla kohdelluksi?
Ole altruistinen, vaikka kukaan ei huomaa.
Altruistit eivät ole ystävällisiä ja anteliaita, koska he odottavat tulla tunnustetuiksi, mutta he tekevät niin. koska se on oikein ja koska tuntuu hyvältä auttaa muita, kun sinulla on siihen mahdollisuus tee se. Nimetön lahjoitus on hyvä tapa olla antelias ei tarvitse saada mitään vastineeksi.
Ota altruistinen ihminen roolimalliksi.
Altruistinen ihminen ei ole aina miellyttävää, ja yleensä kannattaa asettaa muiden tarpeet omien edelle, mutta usein on vaikea toimia toisen edun mukaisesti kun sinun on myös tyydytettävä tarpeitasi. Siksi altruismin mallien omistaminen voisi olla suureksi avuksi.
Pidä itsestäsi huolta.
Altruistisuudella on korkea emotionaalinen hinta, jos et anna itsellesi aikaa saat energiasi takaisin. Jos huomaat aina huolehtivasi muiden tarpeista ja sanovan "kyllä" kun tarvitset tauon, sinun on ehkä otettava askel taaksepäin ja keskittyä hieman itseesi. Jos et ole fyysisesti ja emotionaalisesti terve, et ole tarpeeksi vahva "olla" muille, joten varmista, että pidät huolta itsestäsi kunnolla.
Tarkista viestimme kuinka rakastaa itseäsi jossa annamme käytännön neuvoja itsestäsi huolehtimiseen joka päivä.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, sillä Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut psykologin puoleen hoitamaan tapaustasi.
Jos haluat lukea lisää samankaltaisia artikkeleita Kuinka olla altruistinen ihminen, suosittelemme syöttämään luokkaamme Persoonallisuus.
Bibliografia
- Bonino, S. (2012). Luonteeltaan altruistinen. Kaikki radici della socialita positiivinen. Rooma: Laterza.
- Fracas, B. (2020). Tule, lopetan altruismin. Palautettu: https://www.amando.it/salute/psicologia/come-imparare-altruismo.html
