Sydämen lyöntitiheys vaihtelee yleensä läpikäymiemme tilanteiden mukaan. Yleisesti ottaen on pahamaineista, että äkillisyyden, epävarmuuden ja pelon hetkinä koetaan sykkeen kiihtymistä. Toisessa ääripäässä, kun kohtaamme harmonian, rauhan ja tyyneyden tilanteita, voi tapahtua rentoutumista, joka heijastaa mielentilaamme. On ymmärrettävää, että keho ilmenee monin tavoin, mutta ongelma ilmenee ilmentymien ilmaantuessa. jotka aiheuttavat fyysisiä, henkisiä, emotionaalisia ja käyttäytymisongelmia, jotka vaikuttavat ihmisen jokapäiväiseen elämään henkilö. Näissä tapauksissa ei voida jättää huomiotta orgaanisia tekijöitä, jotka voivat olla monien vaivojen ja vaivojen perustana, mutta Voimme myös kysyä itseltämme, voiko tämäntyyppisellä reaktiolla olla psykologinen syy, joka avautuu ilman syytä. betoni.
Tässä Psychology-Online-artikkelissa selitämme Kuinka tietää, onko minulla ahdistuneisuudesta johtuva takykardia ja kuinka rauhoittaa se.
Indeksi
- Mikä on ahdistuneisuustakykardia
- Ahdistuneisuus takykardian oireet
- Ahdistuneisuuden syyt takykardia
- Kuinka kauan ahdistuneisuustakykardia kestää?
- Mitä tehdä ahdistuneisuustakykardian tapauksessa
Mikä on ahdistuneisuustakykardia.
Ahdistuneisuus takykardia on sydämen taajuuden nousu joka syntyy yhden tai useamman erityistilanteen seurauksena, joka herättää hermostuneisuutta, pelkoa ja/tai epävarmuutta. On kuitenkin tärkeää, ettei näitä takykardioita sekoita biologisiin sydänongelmiin, joita terveydenhuollon asiantuntijoiden, kuten lääkäreiden tai kardiologien, on hoidettava.
Tämän ongelman tärkein ominaisuus on, että syke kiihtyy sisäänkäynnin jälkeen kontakti henkilöön, tilanteeseen ja/tai elämänobjektiin, joka on synnyttänyt tiettyjä tunteita, joita henkilö ei voi tarkistaa. Täältä löydät tärkeimmät Ahdistuksen syyt.
Ahdistuneisuustakykardian oireet.
Tässä kliinisessä kuvassa on joitain ilmenemismuotoja, jotka mahdollistavat sen havaitsemisen ajoissa, jotta voidaan kehittää asianmukaiset strategiat oireiden lievittämiseksi. Tässä ovat ahdistuneisuustakykardian tärkeimmät oireet:
- Hengenahdistus
- huimaus
- Oksentelu (joissakin tapauksissa)
- liiallinen hikoilu
- sydämentykytys
- katastrofaalisia ajatuksia
- Sosiaalisten asetusten välttäminen
- kehon pistely
On huomattava, että näiden oireiden esiintyminen erikseen ei välttämättä tarkoita ahdistuneisuudesta johtuvaa takykardiaa. Siksi diagnoosin tekee aina tähän häiriöön erikoistunut mielenterveysalan ammattilainen.
Ahdistuneisuuden syyt takykardia.
Ahdistuneisuustakykardiat eivät ilmene välittömästi, vaan voivat johtua useista sen aiheuttavista syistä. Tässä osiossa käsittelemme ahdistuneisuudesta johtuvan takykardian tärkeimpiä syitä:
Ympäristötekijät
Ensinnäkin on tärkeää tietää, että on olemassa erilaisia tilanteita, jotka voivat laukaista ahdistusta. Kun näin tapahtuu, on mahdollista, että henkilö alkaa kokea ahdistuneisuustakykardian oireita, koska keho toimii ilmaisuvälineenä.
Tunnetuimmista ympäristötekijöiden laukaisevista olosuhteista erottuvat seuraavat: työpaikkojen menetykset, rakkaudellisia erimielisyyksiä, epävarmuustekijöitä elämästä, perheongelmat, muiden joukossa.
biologiset tekijät
Toisaalta suuren ahdistuneisuuden ilmaantuminen voi olla myös seurausta a lisääntynyt kortisoli, stressiin liittyvä hormoni. Kun keskushermosto lähettää hermosignaaleja, jotka on tarkoitettu kortisolin aktivoitumiseen ulkopuolelta tulevan vaaran vuoksi, syke yleensä kiihtyy.
Samoin ahdistuneisuudesta johtuvan takykardian tapauksessa geneettinen taipumus jokaisesta henkilöstä ja hänen vanhemmistaan.
Kuinka kauan ahdistuneisuustakykardia kestää?
Ahdistuneesta johtuvan takykardian kesto vaihtelee yleensä henkilöstä riippuen, koska tähän asiaan voivat vaikuttaa monet tekijät. On kuitenkin arvioitu, että tämän kliinisen kuvan kesto vaihtelee muutaman sekunnin ja muutaman minuutin.
Tässä tilanteessa, jonka henkilö käy läpi, tulee esiin ongelman korjaamiseksi.
Mitä tehdä, jos ahdistuneisuudesta johtuu takykardia.
Huolimatta vaikeuksista, joita ahdistuneisuustakykardia voi aiheuttaa, on olemassa joitakin ratkaisuja, jotka johtavat siitä kärsivien ihmisten elämänlaadun paranemiseen. Seuraavissa kohdissa selitämme, mitä tehdä ahdistuneisuudesta johtuvan takykardian tapauksessa:
magnesiumsitraatti
Tällä komponentilla on kyky rentouttaa keskushermostoa, mikä johtaa sydämen sykkeen laskuun. Magnesiumsitraatin valmistamiseksi on suositeltavaa lisätä annosta vähitellen organismin suurimman sietokyvyn mukaan. Epäselvissä tapauksissa voit kääntyä terveydenhuollon ammattilaisen puoleen.
infuusiot
Nämä on valmistettu sisältävät kehoa rentouttavia ominaisuuksia ihmisen. Suositeltavimmat ja tunnetuimmat infuusiot, joita voit ottaa näissä tapauksissa, ovat muun muassa kamomilla, valeriaana, limenkukka, sitruunamelissa tai laventeli. Seuraavasta artikkelista löydät muita Luonnolliset anksiolyytit lievittävät ahdistusta.
Meditaatio
Tämä käytäntö vähentää hengitystiheyttä ja voi auttaa vähentämään negatiivisia ajatuksia. Yritä harjoitella meditaatiota rauhallisessa ympäristössä ja poissa ulkoisesta melusta.
Jos sinulla ei kuitenkaan ole paljon kokemusta tämäntyyppisistä harjoituksista, on kätevää suorittaa meditaatio ohjaajan ohjaamana. Täältä voit lukea lisätietoja aiheesta Meditaation tyypit ja niiden edut.
Kirjoittaa
Toisaalta kirjoittaminen voi tarjota merkittävää helpotusta ahdistuksen selviytymisessä. Voit kokeilla suorittaaksesi tämän harjoituksen kirjoita ylös kaikki tunteet ja ajatukset, jotka aiheuttavat sinulle epämukavuutta paperille, tietokoneelle tai jopa matkapuhelimen muistiinpanoihin.
Kirjoittaminen on tehokas tapa etääntyä meitä huolestuttavista asioista ja omaksua optimistisempi näkemys.
psykologinen terapia
Lopuksi, jos henkilöllä on suurempi mahdottomuus hallita ahdistusta ja tämä aiheuttaa suurta komplikaatioita jokapäiväisessä elämässäsi, toinen tehokkaimmista tavoista ratkaista se voi olla terveydenhuollon ammattilaisen opas. mielenterveys.
Hoidon aikana ammattilainen kehittää työkaluja ja strategioita hallitsevan ahdistuksen vähentämiseen.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, sillä Psychology-Onlinella ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut psykologin vastaanotolle käsittelemään tapaustasi.
Jos haluat lukea lisää samankaltaisia artikkeleita Kuinka tietää, onko minulla ahdistuneisuudesta johtuva takykardia ja kuinka rauhoittaa se, suosittelemme syöttämään luokkaamme Kliininen psykologia.
Bibliografia
- Martínez Mallen, M., López Garza, D. (2011). Ahdistuneisuushäiriöt. Medigraphic Magazine, 44 (3), 101-107.
