Häpeä on inhimillinen tunne, joka ei kaipaa suuria esittelyjä, koska olemme kaikki kokeneet sen jossain vaiheessa elämäämme, kun olemme joutuneet läpi kiusallisen tilanteen. Joskus häpeää voidaan kuitenkin tuntea liikaa ja siitä voi tulla osa ihmisen persoonallisuutta. Myrkyllinen häpeä vaikuttaa koko ihmiseen ja saa hänet tuntemaan itsensä puutteelliseksi ja puutteelliseksi ihmisenä.
Haluatko tietää, mitä myrkyllinen häpeä on ja sen seuraukset? Jatka lukemista! Tässä Psychology-Online-artikkelissa selitämme mitä on hämmennys ja miten siitä voi päästä eroon.
The häpeä psykologiassa Se on tunne, joka liittyy globaalin epäonnistumisen itsearviointiin sääntöjen, tarkoitusten tai käyttäytymismallien mukaisesti, jotka jaamme muiden kanssa ja jotka voivat olla sekä positiivisia että negatiivisia.
Toisaalta se on negatiivinen tunne, jonka avulla voimme ymmärtää riittämättömyytemme. Toisaalta tämä tunne on myös oivallus siitä, että olemme tehneet jotain, jonka vuoksi muut voivat ajatella meitä täysin päinvastoin kuin olisimme toivoneet.
Myrkyllisen häpeän erityinen tapaus keskittyy kuitenkin tämän tunteen negatiiviseen osaan, eli tunne, että meissä on jotain vikaa. Tämä on eräänlainen sisäistetty häpeä, joka aiheuttaa erittäin syvän väärän tunteen ja josta tulee keskeinen osa henkilön identiteettiä.
Häpeä on terve merkki rajoituksistamme, ja aluksi selkeä rajoitusten raja on hyvä asia. Tästä huolimatta, kasvaa häpeämättömien vanhempien kanssa, jotka ovat kokeneet fyysistä väkivaltaa, seksuaalisesti, emotionaalisesti, älyllisesti tai henkisesti lapsesi voi pakottaa sinut viemään häpeäsi äärimmäiselle tasolle.
Tällä tavalla häpeän leimaama henkilö omaksuu siihen perustuvan käyttäytymisen ja se muuttuu yksinkertaisesta tunteesta identiteetiksi. Tämä myrkyllinen häpeä saa ihmisen tuntemaan, ettei hänellä ole vikoja tai että heillä on liikaa. Lisäksi nämä ihmiset pelkäävät paljastaa itsensä ja saattavat antaa periksi ja tulla "pahimpien parhaiksi".
Myrkyllinen häpeä vaikuttaa ihmiseen kokonaisuutena ja saa hänet tuntemaan itsensä puutteelliseksi, nöyryytetyksi ja täynnä puutteita. ihminen, saa hänet tuntemaan olonsa syvästi onnettomaksi ja hyödyttömäksi ja tuntemaan olonsa poissaolon tunteesta ja ahdistuksesta tyhjyys. Tässä on joitain myrkyllisen häpeän tärkeimmistä seurauksista:
- Myrkyllinen häpeä ei ole enää vain hyödyllinen tunne, joka näyttää meille rajamme ja siitä tulee identiteettimme olennainen osa.
- Myrkyllinen häpeä välittää a radikaalin epäonnistumisen tunneikään kuin kukaan ei enää kestäisi sitä, että häntä pidettäisiin ihmisenä.
- Sellaista häpeää kokeva henkilö välttää kaikin tavoin osoittamasta sisimpää identiteettiään muille.
- Ihmisestä tulee joku, johon ei voi enää luottaa, ei edes itseensä.
- Paradoksaalisessa luonteessaan se toistaa itseääneli häpeää häpeään. Joku todennäköisemmin myöntää tuntevansa syyllisyyttä tai loukkaantumista kuin häpeävänsä.
- Myrkyllinen häpeä on ehdoton tunne eristäytyminen ja yksinäisyys.
¿kuinka menettää häpeän? Tässä on joitain tapoja käsitellä myrkyllistä häpeää:
Tietoinen myrkyllisestä häpeästä nykyhetkessä
Suhtaudu häpeäsi eri tavalla, ymmärrä, mistä se tulee ja miten se vaikuttaa sinuun päätökset nykyhetkessä emotionaalisten muistojen kautta on ensimmäinen perustavanlaatuinen askel käsittele sitä. Siksi ensimmäinen tapa havaita se on aloittaa kiinnitä huomiota tunteisiisi nykyisyydessä.
Ilmaise tunteesi avoimesti
Häpeän piilottaminen tai sen puuttuminen ei koskaan johda sen hallitsemiseen, voittamiseen tai käsittelyyn. Päinvastoin, meidän on hyväksyttävä ja puhu avoimesti tästä tunteesta joita olemme kuvailleet mahdottomaksi ja arvottomaksi ystävien, perheen ja ihmisten kanssa, joihin luotamme.
Mene psykoterapeutille
Edelliseen vihjeeseen verrattuna tapauksissa, joissa myrkyllinen häpeä vaikuttaa merkittävä tapa ihmissuhteissa ja ihmisen jokapäiväisen elämän oikea kehitys tarpeellista hakea apua mielenterveysalan ammattilaiselta joka tarjoaa objektiivisen ja kattavan "ulkoisen ilmeen" ilman tuomitsemista ja tarjoaa potilaalle tarvittavat työkalut tilanteen voittamiseksi.
Erota identiteettisi häpeän tunteesta
Olemme kaikki tehneet virheitä ja tehneet asioita, joita myöhemmin kadumme, mutta se ei tarkoita, että olisimme kykenemättömiä tai arvottomia. Voit oppia virheistäsi ja käyttää epäonnistumisia oppituneina menestyäksesi paremmin tulevaisuudessa, sekä yrittää erottaa identiteettisi tuntemuksestasi. Häpeä saa sinut tuntemaan olosi vääräksi ja riittämättömäksi, mutta se ei tarkoita, että olet todella.
Muuta ilmaisua "Olen kykenemätön" tai "Olen epäonnistunut" muille, kuten "Olen tehnyt jotain väärin ja tunnen hämmentynyt, mutta voin kehittyä ja tehdä paremmin tulevaisuudessa" auttaa sinua voittamaan hämmennystä myrkyllinen. Toimintasi syyn ymmärtäminen voi auttaa sinua oppimaan opetuksia, jotta voit kehittyä tulevaisuudessa ja luoda positiivisemman suhteen itseemme ja muihin. Aikuisuudessa tunnelmien perustana ovat aina kehityksen aikana koetut tunteet ja aistimukset, jotka myös määrittävät suhteen itseensä.
Ymmärrä, että arvosi voivat poiketa niistä, jotka sinulle opetettiin
jos vanhempasi antoivat sinulle erittäin kovia ja jäykkiä oppitunteja lapsuudessa perustuu arvot Mitä he pitivät tärkeimpänä, on mahdollista, että jo nuoresta iästä lähtien häpeät käyttäytymistä, joka ei sovi näihin arvoihin. Tämä johti sinut hitaasti etääntymään itsestäsi ja spontaanisuudestasi ja pääsemään lähemmäksi sitä ihannetta, jonka he halusivat sinulle.
Muista kuitenkin, että tänään olet aikuinen ja voit alkaa kyseenalaistaa kaikkia niitä arvoja, jotka sinulle on siirretty ja joissa olet joutunut elämään. Voit antaa tilaa kärsimykselle, vihalle ja kaikille tunteille, jotka ovat aina olleet sinulta kiellettyjä. Arvosi voivat olla erilaisia, elämäsi on vain sinun, eikä kukaan voi kertoa sinulle, oletko oikeassa vai väärässä.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, sillä Psychology-Onlinella ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut psykologin vastaanotolle käsittelemään tapaustasi.
