8 vinkkiä välttelevän kiintymyksen kanssa toimimiseen

  • May 30, 2023
click fraud protection
Kuinka toimia välttelevän kiintymyksen kanssa

Suhteiden alalla jokaisella ihmisellä on omat kiintymystyylinsä, jotka vaikuttavat siihen, miten he sitoutuvat emotionaalisesti muihin. Yksi näistä tyyleistä on välttelevä kiintymys, jolle on ominaista taipumus välttää läheisyyttä ja säilyttää tietty tunneetäisyys ihmissuhteissa. Välttelevän kiintymyksen kanssa tekeminen voi olla vaikeaa, koska hänellä on usein vaikeuksia ilmaista tunteitaan ja luoda syviä tunneyhteyksiä. Kuitenkin tämän kiintymistyylin ymmärtäminen ja asianmukaisten suhteiden oppiminen voivat helpottaa viestintää ja edistää terveempiä siteitä.

Tässä Psychology-Online-artikkelissa tarjoamme sinulle 8 vinkkiä, jotka auttavat sinua tietämään kuinka kohdella henkilöä, jolla on välttelevä kiintymys jotta sinulla on terve suhde.

Saatat pitää myös: Kuinka hoitaa Alzheimerin tautia sairastavaa henkilöä

Indeksi

  1. Kunnioita henkilökohtaista tilaasi
  2. Ole kärsivällinen ja ymmärtäväinen
  3. Vältä suoria yhteenottoja
  4. puhu selkeästi
  5. Edistää heidän autonomiaansa
  6. näytä itsesi luotettavaksi
  7. Aseta terveet rajat
  8. Rakenna tunneturvallisuutta vähitellen

Kunnioita heidän henkilökohtaista tilaansa.

Välttelevästi kiintyneet ihmiset arvostavat tilaa ja autonomiaa. Vältä siksi painostamasta heitä kertomaan enemmän kuin he tuntevat olonsa mukavaksi selittää. Anna heidän asettaa rajoja ja kunnioittaa heidän tarvettaan olla yksin.

Henkilökohtainen tila ei kuitenkaan tarkoita vain fyysistä etäisyyttä, vaan myös henkistä yksityisyyttä. Tässä mielessä vältä liian henkilökohtaisten kysymysten esittämistä tai välittömien tunnereaktioiden vaatimista ja salli jaa tunteitasi ja ajatuksiasi omaan tahtiisi painostamatta sinua avautumaan enemmän kuin sinä sillä hetkellä haluat hetki.

Antamalla heille tilaa pohtia ja käsitellä omia tunteitaan, annat heille mahdollisuuden jakaa ne kanssasi, kun he tuntevat olevansa valmistautuneita. Täältä löydät lisätietoa ko Vältettävä kiintymys: mitä se on ja kuinka voittaa se.

Kuinka käsitellä välttelevää kiintynyttä henkilöä - Kunnioita hänen henkilökohtaista tilaa

Ole kärsivällinen ja ymmärtäväinen.

Välttelevästi kiintyneillä ihmisillä voi olla vaikeuksia ilmaista tunteitaan ja tunteitaan ole kärsivällinen ja yritä tarjota turvallinen ympäristö vapaa tuomioista, jotta henkilö, jolla on tämä liitteen tyyppi voidaan avata asteittain, kun tunnet olosi mukavammaksi.

Samalla lailla, välttää arvostelemasta tai tuomitsemasta heidän tunteitaan tai tunnereaktioita. Sen sijaan osoita empatiaa ja ymmärrystä tunnustaen, että jokaisella ihmisellä on oma selviytymisprosessinsa ja tapoja ilmaista itseään emotionaalisesti.

Vältä suoria yhteenottoja.

Välttelevästi kiintyneitä ihmisiä saattaa yllättää voimakkaat emotionaaliset yhteenotot tai riidat. Siksi sen sijaan, että käsittelisit ongelmia suoraan, yritä keskittyä resoluutioon konflikteista rationaalisesti ja antaa sinulle tilaa ilmaista huolesi mukavammalla tavalla.

Kun kommunikoit ihmisten kanssa, joilla on tämäntyyppinen kiintymys, yritä pysyä rauhallisena ja välttää äänen korottamista tai aggressiivisen kielen käyttöä. Nämä ihmiset ovat usein valtavia emotionaalisia keskusteluja ja voivat vetäytyä tai sulkeutua vielä enemmän, kun he kohtaavat suoran konfliktin.

Puhu hänelle selvästi.

Vaikka välttelevästi kiintyneet ihmiset saattavat välttää syviä tunnekeskusteluja, he arvostavat selkeää ja suoraa viestintää. Tästä syystä toinen vinkki, joka liittyy välttelevästi kiintyneeseen kanssakäymiseen ole selkeä sanoissasi ja vältä epäselvyyksiä. Näin he ymmärtävät paremmin odotuksiasi ja tarpeitasi.

on myös positiivinen näytä itsesi vastaanottavainentai ennen sitä, mitä toinen henkilö haluaa kertoa sinulle. Kuuntele tarkasti, mitä heillä on sanottavaa ja osoita aitoa kiinnostusta ymmärtää heidän näkökulmansa. Lyhyesti sanottuna rohkaise henkilöä ilmaisemaan ajatuksensa ja tunteensa avoimesti ja pelkäämättä tuomitsemista.

Edistää heidän autonomiaansa.

Välttelevästi kiintyneet ihmiset arvostavat itsenäisyyttään ja tarvetta tuntea hallitsevansa omaa elämäänsä Heidän itsenäisyytensä ja itsenäisyytensä rohkaiseminen ja tukeminen on toinen näkökohta, joka on otettava huomioon, kun ollaan tekemisissä kiintyneen henkilön kanssa. välttelevä. Sitä varten, tunnistaa ja arvostaa kykyään pitää huolta itsestään itse ja tee päätökset itse. Tällä tavalla autat häntä vahvistamaan identiteettiään ja kehittämään vahvempaa itsenäisyyden tunnetta.

Toisaalta rohkaise häntä luottamaan arvostelukykyynsä ja kykyynsä tehdä päätöksiä. Voit myös parantaa itsetuntoasi ja rakentaa itseluottamusta Korosta saavutuksiasi ja onnistumisia tai kerro hänelle, että luotat hänen kykyihinsä saavuttaa hänen haluamansa päämäärä. Tästä artikkelista löydät lisätietoja aiheesta Kuinka parantaa itsetuntoa.

Kuinka kohdella henkilöä, jolla on välttelevä kiintymys - Edistää hänen autonomiaansa

Näytä itsesi luotettavaksi.

Ihmiset, joilla on välttelevä kiintymys, ovat saattaneet kokea pettymyksiä tai traumoja menneisyydessä, mikä teki heidän vaikeaksi luottaa muihin. Ole johdonmukainen teoissasi ja sanoissasi, näytä heille, että olet henkilö, johon he voivat luottaa, ja pyydä apua siinä, mitä he tarvitsevat.

Samaan aikaan yritä täyttää lupauksesi ja lupauksesi y Vältä äkillisiä mielipiteenmuutoksia tai arvaamatonta käyttäytymistä. Johdonmukaisuus käyttäytymisessäsi antaa heille turvaa ja auttaa heitä luottamaan sinuun. Toisin sanoen, olemalla rehellinen, luot vankan perustan luottamukselle ja osoitat, että voit olla joku, johon he voivat täysin luottaa.

Aseta terveet rajat.

pidä joitakin selkeät ja terveet rajat parisuhteessa. Tämä auttaa luomaan keskinäisen kunnioituksen dynamiikan ja estämään välttelevää kiintynyttä henkilöä tuntemasta itsensä ylikuormitetuksi tai tunkeutuneeksi. Vältä olemasta invasiivinen tai vaatimassa sellaista emotionaalista läheisyyttä, jota he eivät ole halukkaita antamaan sinulle sillä hetkellä. Kyse on molempia osapuolia kunnioittavan tasapainon löytämisestä.

Kommunikoi avoimesti ja rehellisesti tarpeistasi ja odotuksistasi ja kuuntele välttelevän kiintymyksen tarpeita ja rajoja. Tämä auttaa rakentamaan suhteen, jossa molemmat tuntevat olosi mukavaksi ja arvostetuiksi.

Kuinka toimia välttelevän kiintymyksen kanssa – aseta terveet rajat

Rakenna tunneturvallisuutta vähitellen.

Lopuksi, kun suhde kehittyy, sinun tulee vähitellen pyrkiä edistämään välttelevän kiintymyksen henkilön emotionaalista turvallisuutta. Tämä voidaan tehdä tarjoamalla emotionaalinen tuki, aktiivinen kuuntelu huolensa ja empatian osoittaminen tunteitaan kohtaan.

Ole rauhoittava läsnäolo ja osoita ymmärrystä, kun hän ilmaisee huolensa tai epävarmuutensa ja yritä asettua heidän asemaansa ja ymmärtää, kuinka he saattavat kokea tiettyjä tilanteita tai tunteita. Empatia auttaa rakentamaan suhteen tunnetta ja luottamusta.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, sillä Psychology-Onlinella ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut psykologin vastaanotolle käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää samankaltaisia ​​artikkeleita Kuinka toimia välttelevän kiintymyksen kanssa, suosittelemme syöttämään luokkaamme Kliininen psykologia.

Bibliografia

  • Medina, C. J. (2016). Aikuisten kiintymys ja parisuhteiden koettu laatu: todisteita nuorelta aikuisväestöltä. Redalyc.org. http://www.redalyc.org/articulo.oa? id=439749582005
instagram viewer