Miksi ajattelen aina, että minulla on jotain vikaa

  • Jun 02, 2023
click fraud protection
Miksi ajattelen aina, että minulla on jotain vikaa ja kuinka lopettaa se?

Toisinaan ajatuksista voi tulla pahimpia vihollisiamme ja mielikuvitus voi saavuttaa ideoita, jotka eivät vastaa todellisuudessa tapahtuvia tosiasioita. Kuinka monta kertaa olemme ajatellut, että jokin epämukavuus oli vallannut meidät ilman näkyvää syytä? Oletko kuullut jonkun tuntemasi puhuvan katastrofaalisista skenaarioista ilman mitään viitteitä siitä? Tiedätkö jonkun, joka aina satuttaa jotain? On selvää, että on yleinen taipumus ajatella, että kehossa on haitallisia syitä, jotka voivat vaikuttaa meihin syvästi. On kuitenkin olemassa joitakin menetelmiä ja ratkaisuja, jotka voivat auttaa meitä torjumaan tätä tilaa ja elämään rauhallisemmin.

Tässä Psychology-Online-artikkelissa annamme sinulle tietoa miksi ajattelen aina, että minulla on jotain vikaa ja kuinka lopettaa se.

Miksi tunnen oloni sairaaksi joka päivä? Uskomukseen, että ihmisellä on jotain vialla, liittyy useita syitä. Jokainen tapaus on erilainen, ja tunne-, ajattelu- ja toimintatavoissa tulee olemaan pahamaineisia muutoksia mahdollisten skenaarioiden edessä. Aiheen selkeyden lisäämiseksi jätämme alle yleisimmät syyt, jotka liittyvät aina siihen, että sinulla on jokin vialla:

traumaattisia kokemuksia

Muistoilla on keskeinen rooli ihmisen tämänhetkisten ideoiden ja ajatusten ymmärtämisessä. Joo on aiemmin ollut vakavia sairauksia joka merkitsi syvää epämukavuutta niille, jotka ovat kokeneet niitä, on mahdollista, että uskomus siitä, että sairaus voi ilmaantua uudelleen, jatkuu.

Tämä voi tapahtua ilman mitään biologista tekijää, joka antaa tilanteen johdonmukaisuuden.

Luulotauti

Hypokondrium on mielenterveyshäiriö, jolle on ominaista pelko ja huoli siitä, että jokin epäsuotuisa terveystapahtuma voi kehittyä henkilöstä. Tämän häiriön pääominaisuus on, että nämä ajatukset syntyvät ilman todellista fyysistä epämukavuutta. Esimerkiksi ajattelemalla, että sinulla on syöpä pienimmälläkin viitemerkillä.

Nämä kiinteät ajatukset aiheuttavat ihmiselle stressiä ja ahdistusta. Tähän aiheeseen liittyen saatat myös olla kiinnostunut artikkelista Olen pakkomielle, että saan sydänkohtauksen, miksi ja mitä tehdä?.

Miksi ajattelen aina, että minulla on jotain vialla ja kuinka lopetan se - Miksi ajattelen aina, että minulla on jotain vialla

Kehon ja ihmisen mielessä kulkevien ajatusten välillä on intiimi suhde. Toisin sanoen se tosiasia, että katastrofaalisten ja/tai epäsuotuisten skenaarioiden ajatteleminen aiheuttaa yleensä heikkenemistä mikä heikentää kehon puolustuskykyä. Kun näin tapahtuu, tietyt taudinaiheuttajat, kuten virukset tai bakteerit, voivat päästä helpommin kehoon ja aiheuttaa erilaisia ​​sairauksia.

Tästä syystä voimme päätyä siihen johtopäätökseen sairauden paljon ajatteleminen voi olla altistava tekijä tarttumaan sairauksiin. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että kaikki ihmiset, joilla on tämä tapa, sairastuvat, koska täällä Muut näkökohdat, kuten ikä, sukupuoli, geneettinen tausta, olemassa olevat sairaudet, tulevat mukaan mm. muut.

Miksi ajattelen aina, että minulla on jotain vialla ja kuinka lopettaa se - Jos ajattelet paljon sairaudesta, voiko se antaa sinulle?

Huolimatta monimutkaisuudesta, jota toistuvat ja lakkaamattomat ajatukset sairauksista aiheuttavat, on olemassa menetelmiä, jotka mahdollistavat kehon ja henkisen rentoutumisen. Omaksutut resurssit voivat puolestaan ​​johtaa elämänlaadun paranemiseen. Seuraavaksi selitämme, kuinka lakata ajattelemasta, että minulla on vakava sairaus:

  • Suorita psykologista terapiaa: terapia on tila, joka kutsuu pohtimaan jokapäiväisen elämän näkökohtia, jotka voivat laukaista erilaisia ​​ongelmia ja vaikuttaa mielenterveyteen. Näissä tapauksissa mielenterveysammattilainen tarjoaa työkaluja näiden ajatusten lopettamiseksi ja niiden korvaamiseksi muilla.
  • Muuta huomion painopistettä: Tämän tekniikan lähtökohtana on etsiä ulkoisia ärsykkeitä ja ohjata huomio uudelleen niihin. Tällä tavalla on mahdollista minimoida negatiiviset ajatukset.
  • todellisuuden tarkistus: Kuten olemme aiemmin maininneet, huolet ovat yleensä fantasioita, joita ihminen kokee päivittäin. Yksi parhaista vaihtoehdoista on tarkistaa todellisuudessa, onko olemassa todellisia olosuhteita. Maailmanlaajuisesti huolilla ei yleensä ole orgaanista perustaa.
  • kirjoita lahjasi: ihmiset ovat yleensä tietoisia menneisyydestään ja tulevaisuudestaan, mutta aliarvioivat nykyhetken arvon. Ihmisen tämänhetkisten elämäntavoitteiden huomioiminen antaa heille entistä tärkeämmän merkityksen.

Tästä artikkelista löydät lisätietoja aiheesta Kuinka voittaa sairauden pelkos.

Miksi ajattelen aina, että minulla on jotain vialla ja kuinka lopettaa se - Kuinka lopettaa ajatteleminen, että minulla on vakava sairaus

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, sillä Psychology-Onlinella ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut psykologin puoleen hoitamaan tapaustasi.

instagram viewer