Ahdistuneisuus Muistin menetys: oireet, syyt ja hoito

Korkea ahdistuneisuus voi aiheuttaa muutoksia arkielämän tilanteisiin liittyvissä muistoissa. Monissa tapauksissa jatkuvaa stressiä kokevilla ihmisillä on taipumus menettää lyhyt- ja pitkäkestoiseen muistiin tallennettuja tietoja. Tämän seurauksena on mahdollista, että kärsitään erilaisia ​​seurauksia, jotka vaikuttavat suoraan heidän päivittäisten toimintojensa kehittymiseen. Emotionaalisen epämukavuuden kanssa eläminen on yksi monimutkaisimmista olemassa olevista haasteista. On kuitenkin olemassa joitakin ratkaisuja, jotka voivat auttaa palauttamaan ahdistuksen vuoksi kadonneita muistoja.

Tässä Psychology-Online-artikkelissa annamme sinulle tietoa ahdistuksesta johtuva muistin menetys: oireet, syyt ja hoito.

Indeksi

1. Mitä on ahdistuneisuudesta johtuva muistin menetys?
2. Ahdistuksen aiheuttaman muistin menetyksen oireet
3. Ahdistuksen aiheuttamat muistin menetyksen syyt
4. Kuinka palauttaa muisti ahdistuksen vuoksi

Ahdistuneisuudesta johtuva muistin menetys tapahtuu, kun henkilö altistaa itsensä vaarallisille tilanteille ja/tai traumaattisia tapahtumia. Tämän tyyppisiä kliinisiä kuvia kutsutaan dissosiatiivinen muistinmenetysto. Ahdistuneisuudesta johtuva muistin menetys erotetaan muista mielenterveysongelmista, koska on muitakin sairaudet, jotka merkitsevät tiedon menetystä globaalilla tavalla, joka rajoittaa kaikki osa-alueet elämää.

Vaikka viitataan tilapäisiin elämänjaksoihin, voi olla a vaikutus elimistöön mikä aiheuttaa muistojen lisääntymistä. Suurimmassa osassa tapauksista kortisolihormonin massiivinen vapautuminen aiheuttaa stressireaktion, joka häiritsee tiedon tallentamista.

Tällä tilalla on joitain ilmenemismuotoja, jotka avautuvat sairastuneen henkilön tunteiden, ajatusten ja käyttäytymisen tasolla. Seuraavaksi näemme ahdistuksesta johtuvan muistin menetyksen oireita:

• Vaikeuksia huomion ja keskittymisen kanssa: Yleensä keskittyminen tiettyihin ärsykkeisiin yleensä laskee korkean stressin aikoina.
• Kyvyttömyys muistaa tiettyjä tapahtumia: huolimatta siitä, että henkilö muistaa monia elämänsä tapahtumia, ilmaantuu henkisiä lohkoja, jotka estävät muistelemasta ahdistukseen liittyviä tilanteita.
• tunkeilevia ajatuksia: On mahdollista, että useaan otteeseen syntyy ideoita, jotka liittyvät menneisyydessä tapahtuneisiin mobilisointitapahtumiin. Niiden pääominaisuus on, että ne eivät pysähdy nopeasti ja vaikuttavat keskittymiseen.

On välttämätöntä mainita, että nämä oireet yleensä häviävät ahdistustason alenemisen jälkeen. Mielenterveysasiantuntijan käyntiä suositellaan kuitenkin, jos nämä ongelmat vaikuttavat vakavasti jokapäiväisen elämän kehittymiseen.

Tämän ongelman alkuperän ymmärtäminen on yleensä elintärkeää apua, koska sen avulla voimme ajatella elämänlaatua parantavia ratkaisuja. Tässä osiossa puhumme ahdistuksesta johtuvan muistin menetyksen syistä:

lennon vastaus

Kun kohdataan tilanteita, jotka tulkitaan vaaraksi henkilölle, niitä yleensä vältetään selviytymiskeinona. Siksi aivot tulevat a jatkuva valppaus joka poistaa traumaattisten hetkien muistin. Tässä mielessä pako esitetään puolustusmekanismina sellaista vastaan, jota ei voida assimiloida.

menneisyyden pelkoja

Jotkut ihmiset ovat kokeneet aiemmin hyvin tuskallisia tilanteita, joita he eivät halua muistaa. Tämä ei kuitenkaan ole jotain vapaaehtoista, koska mieli yrittää suojautua noilta epämukavuuden hetkiltä. Tässä artikkelissa selitämme Kuinka parantaa tunnehaavoja menneisyydestä.

Epävarmuus tulevaisuudesta

Vaikka tämä ei ole niin yleistä, joskus voi tapahtua myös niin tulevaisuus on jatkuvan huolen lähde henkilön puolesta Kun nämä ajatukset tulevat yhteyteen menneisyyden tilanteisiin, esiintyy ahdistuksesta johtuvaa muistin menetystä.

Tämän ongelman aiheuttamien esteiden lisäksi on olemassa joitain tehokkaita ratkaisuja voi tuoda huomattavaa helpotusta muistin menetyksestä kärsiville ahdistusta. Näytämme ne sinulle alla:

• psykologinen terapia: terapeuttinen tila kutsuu pohtimaan henkilökohtaisia ​​konflikteja. Lyhyesti sanottuna mielenterveysammattilaisen apu tuo merkittäviä etuja elämänlaadulle, koska lähestymistapa perustuu potilaan historiaan. On todellakin mahdollista muistaa tilanteita, jotka olivat unohtuneet.
• Meditaatio: Tämä tieteenala vaatii keskittymistä nykyhetkeen a diafragmaattinen hengitys. Yleensä se tehdään yleensä prosessia ohjaavan ohjaajan kautta. Toisaalta meditaation avulla voit tehdä muistoja rauhallisella ja turvallisella tavalla.
• Fyysinen harjoitus: Stressin vähentämiseksi on tärkeää turvautua tehokkaisiin menetelmiin, kuten urheiluun ja/tai toimintaan, johon liittyy kehon liikkeitä. Fyysinen harjoittelu mahdollistaa keskushermoston rentoutumisen, mikä vähentää ahdistusta.
• Terveellinen ravitsemus: On suositeltavaa noudattaa tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää keholle välttämättömät ravintoaineet. Tällä tavalla mielen ja kehon rentoutumisastetta voidaan lisätä.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, sillä Psychology-Onlinella ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut psykologin puoleen hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää samankaltaisia ​​artikkeleita Ahdistuneisuus Muistin menetys: oireet, syyt ja hoito, suosittelemme syöttämään luokkaamme Kliininen psykologia.

• Sanz Blanco, R., Miguel-Tobal, J.J., Casado Morales, M.I. (2011). Muistiharha ahdistuneisuushäiriöissä. Clinical and Health -lehti, 22 (2), 187-197.