6 tapaa kertoa jollekulle, ettet pidä heidän asenteestaan

Koko elämämme ajan tapaamme ihmisiä, joiden käytöstä emme pidä, ja on mahdollista, että joskus meidän on vaikea ratkaista tällaisia ​​tilanteita. Jos haluat kertoa henkilölle, että et pidä asenteesta loukkaamatta hänen tunteitaan, on tärkeää, että osoitat suurta empatiaa, kunnioitusta ja yritä löytää sopivin hetki ilmaista, mikä sinua häiritsee, sen lisäksi, että kysyt häneltä vilpittömästi, mitä odotat häneltä käyttäytymistä.

Joten kuinka voit kertoa jollekin, joka on tehnyt jotain, ettet pitänyt siitä ollenkaan? Tässä Psychology-Online-artikkelissa selitämme Kuinka kertoa jollekulle, ettet pidä hänen asenteestaan. Tämän lukemisen jälkeen pystyt ylläpitämään positiivisemman suhteen kyseiseen henkilöön ja jopa parantamaan jonkun sellaisen asennetta, joka saa sinut epämukavaksi.

Indeksi

1. Miksi on tärkeää kertoa jollekulle, ettet pidä hänen asenteestaan?
2. valitse hetki
3. Käytä "minä" sanan "sinä" sijaan
4. Pidä aina kunnioitus
5. osoita empatiaa
6. Älä kritisoi, kysy
7. Ilmaise, mitä odotat siltä henkilöltä tulevaisuudessa

Kertominen jollekulle, ettet pidä hänen asenteestaan, voi olla vaikeaa, koska pelkäät loukkaavia tunteita tai menettää tämän erityisen jonkun seuran. Tunteiden ilmaisemisen oppiminen on kuitenkin terveellisempää ja kätevämpää kuin vihan tai pelon kantaminen sisällä. On tärkeää ilmaista jollekin, että et pidä hänen asenteestaan ​​useista syistä:

• Helpottaa rehellistä viestintää: tunteiden ja mielipiteiden ilmaiseminen vilpittömästi ja rehellisesti on välttämätöntä tehokkaan viestinnän varmistamiseksi. Puhumalla avoimesti huolenaiheistasi annat toiselle henkilölle mahdollisuuden ymmärtää tunteitasi ja harkita muutosten tekemistä.
• Mahdollistaa terveiden rajojen asettamisen: Kun sanot rehellisesti, että et pidä jonkun asenteesta, voit asettaa terveet rajat suhteillesi, jotain olennaista henkisen hyvinvointisi takaamiseksi ja suojelemiseksi tilanteilta, jotka voivat olla haitallisia tai loukkaavia. Tässä selitämme Kuinka asettaa rajat suhteille.
• Edistää keskinäistä kunnioitusta: Kun kerrot tunteistasi jonkun asennetta kohtaan, edistät keskinäisen kunnioituksen merkitystä suhteessa. Tämä voi luoda tasapainoisemman ja kunnioittavamman ympäristön, jossa molemmat osapuolet tuntevat itsensä kuulluiksi ja huomioituiksi.
• Se on tapa löytää ratkaisu: Oppiminen ilmaisemaan tyytymättömyytesi jonkun asenteeseen on tapa avata ovi mahdollisuudelle löytää ratkaisu tai ratkaista erimielisyydet. Kun olet tietoinen siitä, miten toisen henkilön asenne vaikuttaa sinuun, voit etsiä yhdessä tapoja parantaa suhdetta tai käsitellä esiin tulevia ongelmia.

Ensimmäinen askel kerrottaessa jollekulle, ettet pidä hänen asenteestaan, on odota oikeaa hetkeä. Jos toimit impulssilla tai sillä hetkellä, kun tunnet negatiivisia tunteita, sanasi eivät ehkä ole tarkimmat.

Jos teet sen huonoon aikaan, kyseinen henkilö voi tuntea itsensä hyökätyksi ja joudut todennäköisesti riitaan, joka ei johda sinua mihinkään. Toisaalta, mitään puhuttavaa viestien tai sosiaalisten verkostojen kauttaPuhumattakaan tällaisten keskustelujen aloittamisesta ennen töihin lähtöä tai lounasaikaan.

Siksi, kun jollakulla on huono asenne, yritä hengittää syvään ja kun on oikea aika, kutsu hänet keskustelemaan keskustelemaan asiasta rauhallisemmin. Tärkeää on, että olette molemmat rauhallisia ja rentoutuneita, jotta keskustelu on vastaanottavaisempaa ja voit muuttaa henkilön asennetta.

Kun joku suhtautuu sinuun huonosti, on parasta tehdä alkaa puhua tunteistasi. Voit käyttää ilmauksia, kuten "Haluaisin kertoa sinulle, miltä minusta tuntuu, kun teet tämän." Pääajatuksena on, että et osoita tai syyttä suoraan ilmaisuilla, kuten "käyttäydyt aina huonosti", koska saavutat puolustusmuurin, joka ei tuota tulosta.

Ei ole sama asia sanoa jollekulle "olet erittäin ärsyttävä" kuin sanoa "minulle tuntuu pahalta, kun toimit noin". Tarkoitus on se ilmaise tunteitasi osoittamisen tai syyttelyn sijaan jotta toinen voi ymmärtää sinua.

On tärkeää, että keskustelun aikana pidät a rento ja sopiva äänensävy jotta et joutuisi muutostilaan, joka voi saada sinut epäkunnioittamaan muita. Älä myöskään käytä töykeitä sanoja tai sano loukkaavia adjektiiveja toiselle, koska tarkoituksena on sovittaa ongelma ja säilyttää terveempi suhde.

Empaattinen rehellisyys on toinen perusedellytys konfliktien ratkaisemiseksi tehokkaasti. Ilmaisemalla tunteitasi ja kuuntelemalla aktiivisesti toista luot ympäristön, joka edistää ratkaisujen löytämistä ja rakentavaa sovintoa.

Muista, että empatia Se edellyttää muiden tunteiden ymmärtämistä ja hyväksymistä, vaikka olisit eri mieltä heidän asenteestaan. Tästä syystä, kommunikoi ystävällisesti, tuomitsematta ja välttää henkilökohtaisia ​​hyökkäyksiä. Löydä tasapaino näkemyksesi ilmaisemisen ja tunteiden ymmärtämisen välillä toisen henkilön näkökulmasta, sillä se luo tehokasta palautetta, joka auttaa ratkaisemaan ongelman. konflikti.

Jos aiot kertoa jollekin, että et pidä hänen asenteestaan, hänen suorastaan ​​kritisoiminen saa hänet vain loukkaantumaan ja järkyttymään. Sen sijaan, kysy häneltä, onko hän huomannut hänen asenteensa ja jos hänellä on epämukavuutta sinussa, koska ehkä hän ei ole tajunnut, että hänen asenteensa häiritsee sinua.

Kysy niin paljon kuin tarvitset ja vahvista käsitystäsi siitä, kuinka suhde on sinulle ja että tarkoituksesi on, että teillä molemmilla on hyvä puhua.

Lopuksi tärkeintä, jotta tilanne ei toistuisi, on se, että olet mahdollisimman tarkka, kun ilmaiset toiveesi siitä, mikä saa sinut tuntemaan olosi parhaaksi. Tällä tavalla vakiinnutat asenteen, joka vaivasi sinua ja mitä toivot, ettei se toistu.

Kyseiseltä henkilöltä saattaa kestää pyyntösi käsittely, joten sinun tulee olla mahdollisimman rehellinen ja anna konkreettisia esimerkkejä siitä, kuinka toivot heidän uuden asenteensa olevan. Jos sinua esimerkiksi häiritsee se, että hän päättää aina sanomasi lauseet, pyydä häntä antamaan sinun lopettaa puhuminen ja odottamaan vuoroaan keskustelussa. kyllä, muista pysy rauhallisena ja kunnioita kun teet sen niin, että kaikki on ratkaistu ja he voivat sovittaa yhteen puolivälissä, koska positiivisella palautteella saavutetaan parempia tuloksia kuin odotat.

Lyhyesti sanottuna on tärkeää lähestyä tätä viestintää tahdikkaasti ja kunnioittavasti. Kuuntele toista aktiivisesti, yritä ymmärtää hänen näkökulmansa ja vältä hyökkäyksiä tai loukkaavia kommentteja. Muista, että itsevarma viestintä on avainasemassa tunteiden ja huolenaiheiden ilmaisemisessa rakentavalla tavalla. Muista, että jokainen tilanne on ainutlaatuinen ja joissain tapauksissa siitä voi olla hyötyä hakea apua terapeutilta tai välittäjältä helpottaa viestintää ja löytää ratkaisu yhdessä.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, sillä Psychology-Onlinella ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut psykologin vastaanotolle käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää samankaltaisia ​​artikkeleita Kuinka kertoa jollekulle, ettet pidä hänen asenteestaan, suosittelemme syöttämään luokkaamme Sosiaalipsykologia.

• Bisquera, R. (2003). Kuinka parantaa ihmissuhteita. Barcelona: Paidos.
• Cortes, m. (2004). Ihmisten välinen viestintä. Madrid: Synteesi.
• Hernandez, E. (2006). Parisuhde. Madrid: Pyramidi.
• Lopez, M. (2008). Perhesuhteet. Madrid: Synteesi.