Tunneälyllä on keskeinen rooli jokapäiväisessä elämässä, koska se auttaa hallitsemaan itsevarmasti niitä tunteita, joita meidän on jatkuvasti hallittava. Vaikka jokainen käsittelee jossain vaiheessa vihaa, raivoa, iloa tai surua, joskus on hyvin vaikeaa tulkita ja hallita tehokkaasti tuntemuksiamme. Onneksi historian aikana suuret kirjailijat, kuten Daniel Goleman tai James Clear, ovat ilmaisseet mielipiteensä pohdintoja ja panoksia eri kirjoissa, jotka ovat ihanteellisia tunneälyn oppimiseen iästä riippumatta että sinulla on
Etsitkö hyvää kirjaa oppiaksesi käsittelemään tunteita? Tässä Psychology-Online-artikkelissa suosittelemme Parhaat kirjat tunteiden kehittämiseen ja oppia tuntemaan sinut paremmin. Valmistaudu löytämään uusia polkuja tunnekasvuun.
Indeksi
- Kirjoja tunteiden käsittelemiseen aikuisilla
- Kirjoja nuorten tunteiden käsittelemiseksi
- Kirjoja tunteiden kehittämiseen lapsissa
Kirjoja tunteiden käsittelemiseen aikuisilla.
Tässä osiossa löydät kirjallisia aarteita, jotka kutsuvat sinut pohtimaan, tutkimaan ja parantamaan tunteitasi syvällä ja rikastuttavalla tavalla. Nämä ovat inspiroivia tarinoita ja vakuuttavia tarinoita asiantuntijoiden kirjoittamiin oppaisiin aikuisten tunteita käsittelevät kirjat seuraavat sinua itsensä löytämisen ja itsehoito. Aloittaisimmeko?
James Clear tarjoaa kiehtovan, helposti luettavan teoksen, joka tekee sen selväksi pienet tottumukset tekevät eron kun haluamme transsendenttisen muutoksen elämäämme.
"Atomic Habits: Small Changes, Extraordinary Results" on käytännöllinen ja täydellinen kirja, joka tarjoaa ihanteelliset puitteet hyvien tapojen luomiseen ja niiden murtamiseen, jotka vievät elinvoimaasi. Lisäksi se on täynnä hyödyllisiä vinkkejä ja inspiroivia esimerkkejä, joten se on täydellinen kirja sinulle, jos haluat parantaa elämääsi.
Haluatko oppia hallitsemaan tunteitasi lopullisesti? Thibaut Meurissen kirjoittama "Master your feelings" on eräänlainen ymmärrettävällä ja helposti ymmärrettävällä kielellä kirjoitettu ohjekirja, joka opastaa sinua askel askeleelta, jotta opit käsitellä negatiivisia tunteita, jotka estävät sinua siirtymästä eteenpäin saavuttaaksesi omia tavoitteitasi.
Tämä on erittäin mielenkiintoinen kirja Täynnä tehokkaita vinkkejä ja ohjeita oppia ohjelmoimaan ajatuksia uudelleen. Tämän työn päätavoitteena on, että ymmärrät mielesi hallitseman voiman emotionaalinen ja kaikki edut, joita saat tällä ohjauksella fyysiseen hyvinvointiisi ja henkistä.
Antaa elämän. Clark jättää meille poikkeuksellisen kirjan, joka auttaa sinua oppimaan hallitsemaan mielenrauhasi varastavia negatiivisia ajatuksia. Tässä kirjassa tunnettu psykologi ja kognitiivisen terapian asiantuntija David A. Clark tarjoaa käytännön työkaluja ja harjoituksia tutkia ja muokata toistuvia negatiivisia ajatuksia jotka voivat vaikuttaa henkiseen ja henkiseen terveyteemme.
Työkirja on strukturoitu muotoon harjoituksia ja tietokilpailuja jotka auttavat lukijoita tunnistamaan negatiiviset ajatusmallinsa ja käsittelemään niitä rakentavasti. Tosielämän esimerkkien ja kognitiiviseen terapiaan perustuvien strategioiden avulla kirjoittaja näyttää, kuinka kielteiset ajatukset voidaan haastaa ja korvata realistisemmilla ja positiivisemmilla.
Tämä on epäilemättä erinomainen kirja tunteiden parissa työskentelemiseen ja se sopii täydellisesti niille, jotka kärsivät tunnehäiriöistä, kuten ahdistuksesta, stressistä tai masennuksesta.
"Työskentely tunteiden kanssa psykoterapiassa", Leslie S. Greenberg ja Sandra C. Paivio on yksi suosituimmista tunnehallinnan kirjoista, koska se on kirjoitettu todisteiden perusteella ja sen lukeminen tarttuu alusta loppuun.
Tässä työssä kirjoittajat esittävät tunteisiin keskittyvän terapeuttisen näkökulman korostaen niiden merkitystä psykologisten ongelmien ymmärtämisessä ja käsittelemisessä. Lisäksi se on teksti, joka tutkii, kuinka tunteet vaikuttavat kokemukseemme ja miten niitä voidaan käsitellä terapeuttisessa kontekstissa.
Se on kirja, joka tarjoaa vankan teoreettisen perustan ja sarjan käytännön tekniikoita ja strategioita tunteiden kanssa työskentelyyn psykoterapiassa, minkä vuoksi se keskittyy ajatukseen että tunteet, mukaan lukien ne, jotka saattavat tuntua haastavilta tai vaikeilta, ovat välttämättömiä henkilökohtaiselle kasvulle alan innovatiivisen työskentelymallin avulla terapeuttinen.
Editorial Cúpula esittelee erittäin houkuttelevan kirjan, jossa on yli 300 mallia mandala jotta voit työskennellä rauhallisesti jokaisen tunteesi parissa. Se on työ, joka pyrkii opettamaan sinulle sen tärkeyden omaksua ja ymmärtää kaikki tunteet henkilökohtaisen kasvusi vuoksi.
Siksi työ keskittyy oppimaan, että kaikki, mitä tunnemme, olipa se positiivinen tai negatiivinen, on osa elämää itseään ja että emme voi paeta sitä, vaan meidän on elettävä tunteidemme ja tunteidemme kanssa, mutta hallittava niitä itsevarmuutta.
Kirjoja nuorten tunteiden käsittelemiseksi.
Yksi monimutkaisimmista ihmisen kehityksen vaiheista on murrosikä, sillä se on täynnä muutoksia tunteita, jotka ovat erittäin tärkeitä ja jotka, jos niitä ei käsitellä vakuuttavasti, voivat johtaa traumaan tai turhautumista. Seuraavaksi jätämme sinulle kokoelman parhaista kirjoista, jotka käsittelevät nuorten tunteita:
Karina M. Soto, Mayte F. Tepichin ja Toño García tapaavat toimittaakseen tämän kirjan, joka on ihanteellinen auttamaan nuoria ymmärtää hormonaalisia, fyysisiä ja emotionaalisia muutoksia, joita heidän on kohdattava vaiheensa aikana teini-iässä.
Se on kokoelma anekdootteja, neuvoja ja esimerkkejä tilanteista jotka auttavat paljastamaan muutokset, joita kaikki ihmiset käyvät läpi murrosiän aikana, kun taas kirjoittajat selittää, että kuten missä tahansa vaiheessa, myös negatiiviset tunteet, joita he kokevat näiden muutosten vuoksi, menevät ohi ja kaikki tulee olemaan hyvä.
Suosittelemme tätä tekstiä, jos haluat yksinkertaisen kirjan, ilman teknisiä konsepteja, viihdyttävän ja joka saa yhteyden nuoriin lukijoihin. Vaikka aluksi saattaa vaikuttaa siltä, että se on suunnattu naisyleisölle, se on myös täydellinen teos kaikille niille lapsille, jotka ovat hämmentyneitä murrosiän muutokset. He varmasti rakastavat sitä!
Tämä Elsa Punsetin kirja onnistuu saamaan lukijan koukkuun ensimmäisiltä sivuiltaan. Se on erittäin hyvin kerrottu tarina, jossa menneisyyden tunteet puretaan ja kietoutuvat nykyajan tunteisiin asettamaan lukija kontekstiin, että kaikki elämässä on muuttuvaa.
Kirjoittaja nostaa esiin 21 transsendenttisen kysymyksen kautta tilanteet, jotka auttavat sinua etenemään elämässäsi parhaiden tunnehallintaan perustuvien päätösten kautta. Siksi "Reppu universumille" on välttämätön kirja kaikille, jotka haluavat oppia lisää omista tunteistaan ja parhaista strategioista niiden hallitsemiseksi.
Jos edellinen kirja on kiehtova, Susana Vallejo Chavarinon "Viime kesän henki" on myös yksi teini-ikäisten tunteiden käsittelyn klassikoista. Tämä teos esittelee tarinan nuoresta miehestä, joka unissaan palaa valveillaoloaikanaan menneisyytensä paikkoihin, joita hän kaipaa.
Se on tekstiä, joka heijastaa etsii sisältä löydettyä aarretta jokaisesta meistä, joten tarinalla on lukijoille odottamaton ja maaginen loppu.
Tämä Travis Bradberryn ja Jean Greavesin kirja sisältää kuusikymmentäkuusi hyvin jäsenneltyä ehdotusta että kirjoittajat ehdottavat, että sinulla on kyky hallita itse omaa sosiaalista omatuntoasi, samoin kuin ihmissuhteitasi ja tapaa, jolla kohtelet itseäsi.
Emotional Intelligence 2.0:n avulla opit myös tuntemaan emotionaalisen osamääräsi. Tällä tavalla voit hyödyntää jokaista neuvoa, jonka tämän upean kirjallisen teoksen kirjoittajat antavat sinulle tehokkaammin.
Kukapa ei olisi halunnut olla jossain vaiheessa näkymätön? Vielä enemmän teini-iässä. Emme voi jättää pois tästä luettelosta kirjailija Eloy Morenon kirjaa "Invisible", joka kertoo tarina pojasta, joka haaveilee olevansa näkymätön kohdatakseen hirviöt sisällä. Koko näytelmän ajan päähenkilö kulkee läpi useita tapahtumia, jotka auttavat häntä saavuttamaan henkisen ja emotionaalisen muutoksen.
On Helposti luettava kirja, jossa on moitteeton juoni, joka vie sinut kädestä läpi tarinan henkilökohtaisesta ja emotionaalisesta kasvusta, joka liikuttaa sinut täysin.
Kirjoja tunteiden kehittämiseen lapsissa.
Poikien ja tyttöjen tunneälyn kehittäminen on hieman monimutkaista, koska heidän on vaikeampi ilmaista tunteitaan. Lukemalla tarinoita, tarinoita, tarinoita tai anekdootteja voit auttaa heitä hankkimaan tunteiden hallintaan tarvittavat kognitiiviset taidot. Näiden kirjojen jokainen sivu antaa heille mahdollisuuden uppoutua tunteisiinsa, oppia tärkeitä oppitunteja empatiasta ja löytää työkaluja tunteiden ilmaisemiseen ja hallitsemiseen.
Epäilemättä tämä on yksi niistä kirjoista, jotka käsittelevät tunteita enemmän raikas, viehättävä ja hauska, joten se on ihanteellinen pojille ja tytöille. Anna Llenas Serran "The Color Monster" esittelee erilaisia tunteita, joita pienet kohtaavat päivittäin, mutta yhdistää ne mestarillisesti eri väreihin, jotta he voivat tunnistaa ne paremmin.
Kirjan edetessä hirviö kokee erilaisia värejä, joista jokainen edustaa tiettyä tunnetta. Kirjan tarkoituksena ei ole vain opettaa lapsia tunnistamaan ja hallitsemaan omia tunteitaan, vaan myös edistämään empatiaa ja muiden tunteiden ymmärtämistä.
Lisäksi se luo leikkisillä ja värikkäillä kuvituksella ystävällisen ympäristön, joka kutsuu nuoremmat lukijat ottamaan yhteyttä tunteisiin hauskalla ja leikkisällä tavalla.
"Así es mi corazón" on Jo Witekin kirjoittama ja Christine Rousseyn kuvittama teos, jossa ehdotetaan, että Sydän on paikka, jossa ihmiset kokevat erilaisia tunteita, jotka on hyväksyttävä ja opittava tunnistaa.
Koska se on erittäin houkutteleva kirja, sitä suositellaan pojille ja tytöille yli kolmevuotiaille. Sen kirjoittaja kuvaa tunteita väreillä ja eri tavoilla, joilla jokainen niistä voidaan tuntea, kun ne tulevat sydämeesi. Jos haluat tuoreen ja viihdyttävän kirjan, joka käsittelee lasten tunteita, tämä on yksi tärkeimmistä suosituksistamme.
Tarvitsetko kirjan, joka auttaa poikaasi tai tytärtäsi kohtaamaan tunteensa menettämättä hallintaa? "Mitä tarvitsen, kun olen vihainen?", kirjoittanut Tania García, on sinulle erittäin hyödyllinen. Se on ystävällinen ja viihdyttävä kirja, joka on suunnattu isille ja äideille, jotta he oppivat olemaan lastensa mukana. emotionaalisen evoluution, ymmärtäen, että ilmaisut, kuten raivokohtaukset, eivät ole huonoa käytöstä, vaan ovat ilmauksia siitä tunteita.
Kun tämä konsepti on suunniteltu, isät, äidit, omaishoitajat ja huoltajat voivat auttaa lapsia hallitsemaan tunteita ja ilmaista vakuuttavasti ja perustuu arvoihin. Siksi tämä työ on olennainen opas, jonka tulisi olla kaikkien lasten kasvatukseen uppoutuneiden kodeissa.
Etsitkö kirjaa, joka herättää tunteita ja jota on helppo lukea? "The Big Book of Emotions" on kattava opas, joka auttaa lapsia ymmärtämään tunteita ne ovat osa heidän kehitystään ja että heidän on kyettävä hallitsemaan ja ilmaisemaan niitä, jotta he tuntevat olonsa paremmaksi jollakin tasolla tunteita.
Kirjailija María Menéndez Ponte toimittaa kirjan, jossa on erittäin houkuttelevia kuvituksia, jotka kutsuvat lapset voivat puhua tunteistaan, jotta he pääsevät eroon sisäisistä tunteista, joita he eivät tiedä miten ilmaista. Jokainen sen sivu on suunniteltu luomaan mikrodialogeja, mikä tekee siitä interaktiivisen ja viihdyttävän kirjan nuorille lukijoille.
Jatkamme tätä listaa Jessi Franquetin "Tunteiden päiväkirjalla", kirjalla, joka keskittyy siihen, että ihmiset oppivat löytämään tunteensa omien kokemustensa kautta.
Se on päiväkirja, jossa 100 päivää voit kirjoittaa tunteistasi omasta näkökulmastasi, ilman että kukaan tuomitse tai arvostele sinua. Tämän päiväkirjan tavoitteena on, että opit tuntemaan itsesi, jotta alat hyväksyä itsesi sellaisena kuin olet.
Yksi lasten tunteita käsittelevistä kirjoista, joka keskittyy matkaan 40 erilaisen tunteen läpi, joita voimme kokea läpi elämämme. Cristina Nuñez ja Rafael Romero tarjoavat käytännön työkaluja ja luovia harjoituksia tutkia ja ymmärtää, mitä tunnemme sisällämme.
Lisäksi kirjassa käytetään a meditaatiotekniikoiden yhdistelmä, tarkkaavaisuuspiirtäminen, kirjoittaminen, sekä muita taiteellisia ilmaisuja, jotka auttavat lukijoita saamaan yhteyden tunteisiinsa ja löytämään tapoja ilmaista ja hallita niitä terveellisesti.
Erilaisten erittäin houkuttelevien kuvien avulla esitellään harjoituksia, pohdintoja ja aktiviteetteja niin, että nuorimmat lukijat tutkia tunnemaailmaasi, tunnistaa tunteitasi ja oppia käyttämään niitä viisauden ja henkilökohtaisen kasvun lähteenä.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, sillä Psychology-Onlinella ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut psykologin puoleen hoitamaan tapaustasi.
Jos haluat lukea lisää samankaltaisia artikkeleita Parhaat kirjat tunteiden kehittämiseen, suosittelemme syöttämään luokkaamme Henkilökohtainen kasvu ja itsensä auttaminen.
