Viestintä on olennainen osa elämää ja ihmissuhteita. Useimmissa tapauksissa se antaa meille mahdollisuuden olla yhteydessä, jakaa kokemuksia ja rakentaa merkityksellisiä suhteita muiden kanssa. On kuitenkin aikoja, jolloin keskustelusta voi tulla enemmän musertavaa kuin rikastuttavaa. Oletko koskaan tuntenut olosi hämmentyneeksi ihmisistä, jotka puhuvat paljon? Jos näin on, älä huoli, koet paljon yleisemmän reaktion kuin uskotkaan.
Tässä Psychology-Online-artikkelissa selitämme Mitä tehdä, jos joudun ylikuormittumaan ihmisistä, jotka puhuvat paljon, miksi jotkut ihmiset hukkuvat, kun ihmiset puhuvat liikaa. Analysoimme syitä tämän tunteen takana ja tarjoamme strategioita tämän tilanteen käsittelemiseksi ja terveiden ihmissuhteiden edistämiseksi.
Paljon puhuvien ihmisten hukkuminen on hyvin yleinen kokemus jokapäiväisessä elämässä. Tämä reaktio on a luonnollinen vastaus erilaisiin sosiaalisiin vuorovaikutuksiin joita koemme läpi elämämme. Jokaisella ihmisellä on oma kynnys ja mieltymyksensä sille, kuinka paljon keskustelua he sietävät tai voivat nauttia.
Tämän reaktion normaalius perustuu persoonallisuuksien, kommunikaatiotyylien ja henkilökohtaisten tarpeiden monimuotoisuuteen sosiaalisella alueella. Jotkut ihmiset voivat tuntea olonsa mukavammaksi lyhyemmissä, tasapainoisemmissa keskusteluissa, kun taas toiset voivat nauttia pidemmästä ja voimakkaammasta sananvaihdosta.
On olennaista ymmärtää, että joskus paljon puhuvien ihmisten ahdistus ei tarkoita psykologista tai emotionaalista ongelmaa. Ylikuormittuminen heijastaa jokaisen ihmisen ainutlaatuisuutta ja kykyä käsitellä erilaisia sosiaalisia dynamiikkaa. Saatat myös olla kiinnostunut artikkelista Miksi kun olen vihainen, en pysty hallitsemaan itseäni.
Hämmentynyt olo, kun ollaan ihmisten kanssa, jotka puhuvat paljon, on yleinen kokemus, joka voi saada meidät ihmettelemään, miksi niin tapahtuu. Alla on joitain syitä tähän tilanteeseen.
- Toleranssitaso: Jokaisella henkilöllä on erilainen kynnys sille, kuinka paljon tietoa he voivat käsitellä. Kun joku puhuu jatkuvasti ja ilman taukoa, hän voi ylittää tämän kynnyksen, mikä johtaa kognitiiviseen ylikuormitukseen ja siten ylikuormitukseen.
- Epätasapainoinen viestintä: Terveessä keskustelussa molemmilla osapuolilla odotetaan olevan mahdollisuus puhua ja kuunnella. Kun joku puhuu taukoamatta, se luo epätasapainon, joka voi saada muut tuntemaan itsensä syrjäytyneiksi tai arvottamattomiksi. Tämä epätasapaino voi aiheuttaa ylikuormitusta ja turhautumista.
- Persoonallisuus: Persoonallisuuserot ovat tärkeitä myös ylikuormituksen syiden ymmärtämiseksi. Esimerkiksi sisäänpäinkääntyneet ihmiset tarvitsevat enemmän aikaa tietojen käsittelyyn ja käsittelyyn He saattavat tuntea itsensä ylikuormituiksi, kun heidän on jatkuvasti vastattava puhuvalle henkilölle paljon. Toisaalta ekstrovertit saattavat tuntea itsensä hämmentyneeksi näissä tilanteissa. Muista, ettei ole olemassa toista parempaa tai huonompaa persoonallisuutta, ne ovat yksinkertaisesti erilaisia ja rikastavat ihmisten monimuotoisuutta.
- Sosiaalinen ahdistus: ne, jotka kokevat sosiaalinen ahdistus He saattavat tuntea ylimääräistä painetta sosiaalisissa tilanteissa, jolloin he tuntevat olonsa todennäköisemmin ylikuormituiksi, kun ihmiset puhuvat paljon. Näissä tapauksissa huoli siitä, että sinut tuomitaan tai ei tiedä, miten vastata, voi lisätä ylikuormitusta.
- Kyky käsitellä tietoa: Jokainen tarvitsee aikaa käsitelläkseen keskustelun aikana esitettyjä tietoja ja ajatuksia. Kun joku puhuu jatkuvasti jättämättä tilaa pohdiskelulle, muiden voi olla vaikea pysyä perässä ja ymmärtää täysin, mitä sanotaan. Tämä käsittelytarve voi myötävaikuttaa ylikuormitukseen, koska muut saattavat tuntea olevansa hämmentyneitä keskustelun nopeudesta ja mahdollisuuksien puutteesta omaksua tietoa.
Paljon puhuvien ihmisten kanssa tekeminen voi olla haastavaa, mutta on mahdollista ylläpitää tehokasta viestintää ja terveitä ihmissuhteita. Tässä on seitsemän vinkkiä, joiden avulla voit käsitellä paljon puhuvia ihmisiä kunnioittavasti ja rakentavasti.
- Kerro hänelle miltä sinusta tuntuu: Jos henkilö monopolisoi keskustelun eikä lopeta puhumista, voit puuttua kohteliaasti sanomalla jotain tällaista: Arvostan, että haluat jakaa niin paljon, mutta minusta tuntuu, ettei minulla ole ollut mahdollisuutta ilmaista tunteitani. ajatuksia. Haittaako sinua, jos minäkin osallistun keskusteluun?"
- Edistää empatiaa: Yritä ymmärtää, miksi henkilö puhuu niin paljon. Joskus ihmiset tekevät sen epävarmuudesta, ahdistuksesta tai tarpeesta tulla kuulluksi. Empatian harjoittaminen voi auttaa sinua olemaan suvaitsevaisempia.
- Valitse oikea aika: Jos haluat puhua jonkun kanssa, joka puhuu paljon, valitse sopiva ja hiljainen aika keskustelulle. Tämä voi vähentää henkilön ahdistusta ja parantaa kommunikaatiota.
- Kuuntele häntä: Vaikka henkilö puhuu paljon, yritä kuunnella tarkasti, kun hänellä on jotain tärkeää sanottavaa. Tämä osoittaa, että välität siitä, mitä sanot, ja saatat pystyä vähentämään ahdistusta ja tarvetta puhua jatkuvasti.
- Esitä avoimia kysymyksiä: kehottaa henkilöä jakamaan ideoitaan ja ajatuksiaan jäsennellymmin esittämällä avoimia kysymyksiä. Tämä voi edistää rauhallisempaa ja tasapainoisempaa keskustelua.
- Sanallinen viestintä: Kehonkielesi on myös tärkeä. Säilytä katsekontakti, nyökkää osoittaaksesi, että kuuntelet, ja käytä eleitä, jotka osoittavat kiinnostusta.
- Aseta rajat: Jos henkilö jatkaa puhumista lakkaamatta huolimatta yrityksistäsi tasapainottaa keskustelua, voi olla tarpeen asettaa rajoja. Selitä kunnioittavasti, että tarvitset tilaa tai aikaa puhuaksesi ja miltä sinusta tuntuu, kun hän puhuu niin paljon. Tässä artikkelissa selitämme Kuinka asettaa rajat suhteille.
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, sillä Psychology-Onlinella ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut psykologin puoleen hoitamaan tapaustasi.
