Mitä ovat AFLICTIVE EMOTIONS: luettelo ja esimerkkejä

Avain ihmisen onnellisuuteen on mielessä ja erityisesti mielen tasapainossa. Samalla tavalla mielessä ovat ensisijaiset esteet onnelle, se, joka epätasapainottaa meitä. Epäilemättä asia, joka vie meidät eniten, suurin este hyvinvoinnille ja kyvylle elämä kaikin tavoin on tyydyttävää, se on jatkuva taipumus tiettyihin tunteita. Erityisesti niihin, joita voidaan pitää tuhoavina tai ahdistavina. Tällaiset tunteet ovat ihmisen onnellisuuden todellisia vihollisia ja kaiken tuhoisan käyttäytymisen lähde.

Tässä Psychology-Online-artikkelissa kerromme sinulle mitkä ovat ahdistavat tunteet, ja tarjoamme sinulle luettelon ja esimerkkejä samasta.

Indeksi

1. Mitä ovat ahdistavat tunteet?
2. Ero ahdistavien ja rakentavien tunteiden välillä
3. Luettelo ja esimerkkejä ahdistavista tunteista
4. Kuinka muokata ahdistavia tunteita?

Ahdistavat tunteet ovat niitä henkinen ja emotionaalinen tilamitä lyhyellä, keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä

Jos mietit, mitä ahdistavat tunteet ovat ja mitä ne aiheuttavat, sinun pitäisi tietää, että ne peittävät kykymme erottaa. Heidän kanssaan emme pysty tekemään järkevää päätöstä, he ryöstävät meidät vapaus ajatella selkeästi ja toimia rakentavasti.

Mikä tahansa mielentila voi tulla ahdistavaksi, ja se on välttämätöntä saada itsemme tietoiseksi siitä, kun se tapahtuu. On tunnetiloja, jotka ovat itsessään tuhoavia, ja toiset, jotka muuttuvat tuhoisiksi vain, kun intensiteetti on suhteeton verrattuna siihen tilanteeseen, jossa ne syntyvät. Ahdistavien tunteiden yhteiset tai erottuvat piirteet ovat aiheuttaa epämukavuutta, vääristää käsitystämme ja ne rajoittavat ajatteluamme.

Ero ahdistavien ja rakentavien tunteiden välillä on niiden vaikutuksessa mieleemme. Toisaalta rakentava tunne on sellainen, joka saa meidät tuntemaan olomme rauhalliseksi ja niin johtaa meidät toimimaan hyödyllisillä tavoilla. Nämä tunteet auttavat meitä rakentamaan pysyvän joukon henkilökohtaisia ​​fyysisiä, henkisiä, sosiaalisia ja psykologisia resursseja.

Päinvastoin, ero ahdistavien ja ei-tuskaisten tunteiden välillä on se, että ensimmäiset vievät meidät alaspäin suuntautuvaan spiraaliin ja toiset vahvistavat joustavuutta. Tässä artikkelissa kerromme sinulle kuinka rakentaa sietokykyä lapsilla ja aikuisilla.

Joten jos rakentava tunne, kuten rakkaus, menee tasapainosta ja lopeta osallistuminen hyvinvointiin, se voi helposti muuttua ahdistavaksi tunteeksi, kuten pakkomielteinen halu. Siksi positiiviset tunteet voivat olla myös suhteellisia ja muuttuvia, eivät välttämättä itsessään rakentavia.

Mitä ovat ahdistavat tunteet? Seuraavaksi näemme luettelon ahdistavista tunteista ja esimerkkejä niistä.

Suututtaa

Vihalle on ominaista liioiteltu vastenmielisyys ihmisiä, esineitä tai olosuhteita kohtaan. Ryhmittele erityisesti nämä esimerkit kärsivistä tunteista:

• Ärsytys.
• Mene. Löydä kuinka hallita vihaa.
• Levottomuus.
• Vihaa.
• Viha.
• Malice.

Apego

Kiinnitykselle on ominaista liioiteltu vetovoima ihmisiin, esineisiin tai olosuhteisiin. Katsotaanpa, mitkä 5 esimerkkiä ahdistavista tunteista ovat:

• Ahneus.
• Himo.
• Pakko halu.
• Himo.
• Kateus.

Kateus, ylpeys ja epäilys

Näihin liittyy toisaalta liiallisen vetovoiman sekoitus, kuten liiallinen kiinnittyminen liioiteltuun kuvaan itsestämme, kuten ylpeyden tapauksessa ja toisaalta liiallinen vastenmielisyys, kuten liiallinen vihamielisyys kilpailijaa kohtaan kateus.

Toisaalta, kateus sisältää vahvan elementin vetovoima ja vastenmielisyys. Ylpeys tai ylpeys sisältää tuhoisia asenteita, kuten ylimielisyysEpärealistinen, pakkomielteinen häpeä sekä sekoitus vetovoimaa ja vastenmielisyyttä. Lopuksi epäilen, joka sisältää tuhoavia tunteita, kuten ahdistusta tai pakkomielteistä syyllisyyttä.

Buddhalaisessa psykologiassa on teoria, jonka mukaan ihmiset voivat aktiivisesti haastaa ja muokata ahdistavia tunteita. Klassisessa buddhalaisessa muotoilussa todetaan, että on 84000 ahdistavaa tunnetta, joille on yhtä monta vastalääkettä. Itse asiassa buddhalaisuus mittaa hyvinvointia siinä määrin, että mieltämme hallitsevat ahdistavat tunteet. Mielenterveyden ihanne buddhalaisessa psykologiassa on, että kaikki kärsivät tunteet korvataan terveillä.

Kuinka muokata ahdistavia tunteita? Yksi tärkeimmistä strategioista on viljellä mielentilaa, joka on vastoin ahdistavia tunteita. Perusperiaate on, että positiivinen mielentila pyrkii tukahduttamaan tai tukahduttamaan vastaavan ahdistavan tunteen: missä toinen on, toista ei voi olla samanaikaisesti. Jokaisella ahdistavalla tunteella on positiivinen vastaavuus, joka voi korvata sen terveellisellä tavalla: esimerkiksi vihaa voidaan lievittää rakkausNöyryyttä ja mielenrauhaa pohtiva ylimielisyys on hyvä vastalääke levottomuuteen.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Mitä ovat ahdistavat tunteet: luettelo ja esimerkkejä, suosittelemme, että kirjoitat luokan Tunteet.

• Bennet, T., Goleman, D. (2012). Emotionaalinen alkimia. Syö mieli può curare il cuore. Milano: Bur.
• Chernicoff Minsberg, L., Labra, D., Rodríguez Morales, E. (2016). Työskentele ja asu tasapainossa. Työpaikan muuttaminen sisäisten muutosten avulla. Kuinka toimia tunteiden kanssa: Itsetuntemus ja Itsesääntely. México: Ystävällisin terveisin, Consultores.