Perinteisesti olemme määritelleet itsemme järkeväksi lajiksi, jolla on vahva kyky hallita tunteita tietoisten ja rationaalisten prosessien avulla. Nykyaikaisimmissa psykologian teorioissa todetaan kuitenkin, että meidän tulisi kiinnittää enemmän huomiota tunteisiin ja kykyihin, kuten empatiaan ja tunnehallintaan. Yksi yleisimmistä teorioista on tunneäly. Siinä tienraivaajat, kuten Daniel Goleman, vahvistavat, että järkevät kykymme eivät ole tärkeintä itsemme parantamisen ja psykologisen kasvun tiellä.
Mikä on todellinen avain menestykseen?
Jos Daniel Golemanin tunneälyn teoria herättää kiinnostuksesi ja haluat tietää enemmän kyvyistäsi kuin logiikka ja rationaalisuus, suosittelemme, että luet seuraavan Psychology-Online-artikkelin.
Määritämme emotionaalisen älykkyyden kyvyksi ymmärtää muiden tunteita, ymmärtää omamme ja hallita tunnetilojamme. Ominaisuudet, kuten empatia, emotionaalinen hallinta, motivaatio tai sosiaaliset taidot ovat osa emotionaalisen älykkyyden kapealla olevia kykyjä.
Rationaaliset aivot vs. emotionaalinen mieli
Jos jokin määrittelee ihmisen, se on hänen kykynsä päättää ja miettiä kaikkea, mikä ympäröi häntä, mutta näin ei kuitenkaan aina ole. Joskus tunteemme valloittavat meidät aiheuttaen sekä henkilökohtaista että sosiaalista epämukavuutta. Voimme sanoa, että jokaisella meistä on kahden tyyppinen älykkyys: järkevä ja emotionaalinen. Molemmat mentaliteetit ovat usein päällekkäisiä, ja vaikka ne toimivatkin itsenäisesti, kukaan ei voi toimia ilman toisen vaikutusta.
- Otetaan esimerkiksi tehdä erittäin tärkeä päätös: tälle henkiselle prosessille on ominaista punnitseminen vaihtoehtojen eduista ja haitoista. Vaikka alun perin olemme vakuuttuneita siitä, että olemme tehneet päätöksen, joka perustuu järkevään prosessiin, ajattelemme seuraukset, joita tällä päätöksellä on, emotionaaliset aivomme käynnistyvät, jolloin jokaisella vaihtoehdolla on vahva komponentti emotionaalinen.
Tunneälyn osatekijät
Goleman määrittelee emotionaalisen älykkyyden keinona ymmärtää kognitiivisia prosesseja loogisen ja rationaalisen ajattelun ulkopuolella. Hän kuvaa sitä viidellä periaatteella o emotionaalisen älykkyyden elementtejä:
- Tunteellinen itsetietoisuus: kyky ymmärtää omat mielialamme.
- Emotionaalinen itsesääntely: kyky hallita käyttäytymistä emotionaalisten impulssien perusteella ja tällä tavalla paremmin sopeutua sosiaaliseen dynamiikkaan.
- Motivaatio: kyky ohjata energiamme kohti päämäärää tai tavoitetta.
- Myötätunto: laatu ymmärtää ja elää muiden ihmisten emotionaaliset tilat omana.
- Sosiaaliset taidot: taipumus vastata aina sopivimmin ympäristön sosiaalisiin vaatimuksiin.
Ennen kuin puhutaan Golemanista, on tärkeää mainita, että hän ei keksinyt tätä termiä, "vain" hän loi sen. Hän määritteli emotionaaliseen älykkyyteen perustuvan teorian, jolla voimme tänään työskennellä psykologisten kykyjemme kanssa. Lähes sata vuotta sitten puhuttiin jo älykkyyden emotionaalisista näkökohdista, tämän uuden aallon ansiosta teorioiden avulla, ja neurotieteen avulla voimme vahvistaa, että emotionaalisella älykkyydellä on valtava voima elämässämme ja että henkilökohtainen menestys.
Tunneälyn kehitys
Daniel Goleman puhuu fyysinen ja rakenteellinen kehitys että aivomme ovat kokeneet. Hän vahvistaa, että esihistoriasta selviytymistoimintomme olivat primitiivisiä ja perustuivat yksinkertaisiin vastauksiin pitääkseen meidät hengissä, siksi syy siihen, että aivorungon alue (primitiivisin aivojen alue) on vastuussa toimintojen, kuten hengityksen, ruoansulatuksen ja lämpötilan, säätelystä ruumiillinen.
Sukupolvien aikana opimme uusia tapoja olla yhteydessä toisiinsa ja aivomme kehittyivät sopeutuen edistyneimpään elämäntapaan. Sanotaan, että limbiseen järjestelmään (joka vastaa emotionaalisen käyttäytymisemme säätämisestä) tapahtui valtava evoluutio. Nykyään ihmisen hermosto on erittäin monimutkainen, täynnä yhteyksiä, ja sillä on erityinen alue ajatusten tietoiseen hallintaan.
Tunnekykyjen merkitys
Vaikka onkin totta, että kykymme päättää antaa meille mahdollisuuden ratkaista ongelmat ja tilanteet tehokkaasti, se ei ole ihmisen onnellisuuden tai henkilökohtaisen menestyksen salaisuus. Goleman toteaa, että älykkyysosamäärä ennustaa vain 10-20% elämän menestymisestä. Suhteissamme näyttää olevan käytännössä merkityksetöntä, mikä ei lopulta ole merkitystä henkisten kykyjemme vaan henkilökohtaisten kykyjemme suhteen.
Tunneäly ei ole kiinteää, se värähtelee koko elämämme ajan, ja tämän ansiosta voimme kehittää uusia kykyjä ja sosiaalisia taitoja, se paranee vuosien varrella.
Yhteenvetona, Daniel Golemanin tunneälyn teoria vahvistaa, että jotakin älyllistä pidemmälle vaaditaan, jotta voimme "menestyä hyvin elämässä" ja että emotionaalinen älykkyys on avain henkilökohtaiseen menestykseen.
Kaikkien näiden mainitsemiemme kapasiteettien mittaamiseksi oli tarpeen luoda asteikko tai testi tunnetaidon tason löytämiseksi. Korkea emotionaalinen kapasiteetti näkyy heijastuu päivittäisillemme eri alueilla, olivatpa ne sitten perheessä, rakkaussuhteissa ja voimme jopa arvostaa Tunneäly työssä.
Golemanin emotionaalisen älykkyyden testi perustuu nykyisen tason tarkistamiseen (muista, että se on kapasiteetti, joka voi vaihdella) suhteessa koko väestön pisteisiin. Se koostuu 68 kysymyksestä tai kohdasta, joihin meidän on vastattava täydellisesti. Se voidaan välittää sekä aikuisille että lapsille, ja kysymykset on helppo ymmärtää.
Voit suorittaa testin tekemällä klikkaus Seuraavassa linkissä: Tunneälyn testi
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, Psychology-Onlinessa meillä ei ole valtaa tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut menemään psykologin luokse hoitamaan tapaustasi.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia kuin Daniel Golemanin tunneälyn teoria: yhteenveto ja testi, suosittelemme, että kirjoitat luokan Tunteet.
