Comment VIVRE plus CALME/A ?

Aujourd'hui, de nombreuses personnes se retrouvent dans des états d'épuisement physique et mental, d'angoisse et de dépression, de stress ou de frustration ou de confusion et d'insécurité. Tout cela est une conséquence du système social dans lequel nous vivons, dans lequel des besoins superficiels sont créés en échange de nous soumettant à des vies déshumanisées avec des rythmes accélérés et avec peu de temps pour nous consacrer aux choses vraiment importantes. Dans ce contexte, vivre en paix est difficile et souvent contraire aux exigences sociales préétablies.

Comment vivre heureux et serein? Pouvez-vous vivre sereinement sans tant de soucis? Quelles habitudes peuvent vous aider à vivre en paix et détendu? Quelles sont les caractéristiques d'une personne calme? Nous aurons des réponses ci-dessous. Dans cet article de Psychologie-Online, nous vous proposons 10 recommandations pour vivre plus sereinement, qui nous permettra de retrouver la joie intérieure, la paix et la vraie prospérité.

Indice

1. Écoutez notre intuition
2. Soyez positif et rejetez la négativité
3. Discerner et prioriser
4. Être flexible
5. Avoir une alimentation saine
6. Pratiquez un exercice régulier et modéré
7. Se reconnecter à la nature
8. Offrir notre potentiel au monde
9. Simplifier la vie
10. Vivre dans le présent

Nous sommes dans une société où la raison, la consommation et les plaisirs superficiels sont surfaits. Tout cela nous amène dans la plupart des cas à avoir notre esprit continuellement activé, à avoir besoin de consommer continuellement et à chercher à combler notre agitation intérieure, résultat de cette vie, de plaisirs éphémères.

Nous vivons ainsi parce que nous sommes profondément déconnectés de l'intérieur. De ce fait, il existe de nombreuses situations d'angoisse, de stress, d'anxiété, de dépression, d'agressivité, de colère contenue, de frustration, etc. Il est normal que vous vous demandiez comment vous calmer, comment vous détendre ou comment contrôler vos nerfs.

La première étape pour retrouver la paix intérieure et pouvoir vivre sereinement est écouter notre voix intérieure, notre intuition. Bien que ce soit quelque chose d'étranger à notre fonctionnement quotidien, renouer avec notre voix intérieure nous permettra autoréguler nos rythmes et nos besoins de manière beaucoup plus efficace et, avec elle, vivre beaucoup plus sereinement et détendu.

Deux parties travaillent en nous :

• Un positif qui nous encourage à cheminer sereinement, accentue le bon côté des gens et les situations que nous vivons, nous encourage à avoir des relations cordiales avec les autres et avec nous-mêmes, etc.
• Un autre négatif qui, basé sur la peur et nous en protégeant, nous pousse à des pensées, des émotions et des comportements négatifs qui nous font du mal, aux autres ou au monde.

Être positif implique vivre dans la joie, la bonté, la beauté, etc. Et tout cela est possible lorsque, comme nous l'avons indiqué dans la section précédente, nous écoutons notre voix intérieure, la voix de notre cœur, qui est connectée à l'univers entier, à toute vie. D'ici, on peut vivre sereinement, en paix, en suivant ses préceptes intérieurs qui, fondés sur une conscience universelle, nous conduiront à tout moment à agir avec respect avec tout le monde. C'est la vraie façon d'être calme et en paix et de vivre sereinement dans n'importe quelle situation, peu importe ce qui se passe à l'extérieur.

Il y a de nombreux avantages à être calme. Vivre ainsi contribue à soi et, plus globalement, à l'ensemble de la société :

• Attitude calme et réfléchie
• Pensée constructive et orientée vers l'action
• Émotions positives et nourrissantes
• Relations cordiales
• Sobriété
• Résultats positifs de nos actions

Pour pouvoir vivre de manière calme, positive et connectée à notre voix intérieure comme guide fondamental sur notre chemin, il est essentiel discerner quelles actions, pensées et émotions alimentent un état de tranquillité ou, à l'inverse, un état de confusion, de décadence, d'angoisse et stress.

Comme nous l'avons mentionné, nous vivons dans un monde qui favorise à outrance des valeurs éloignées du mode de vie authentique et archétypal de l'être humain, une vie calme, sereine, respectueuse et paisible. Dans notre société, nombre des actions que nous réalisons quotidiennement nous épuisent physiquement et psychologiquement, aboutissant, de ce fait, à que beaucoup de pensées et d'émotions que nous avons sont négatives et, par conséquent, loin d'un véritable état de tranquillité et de paix interne.

Il est donc essentiel d'apprendre à discerner quelles actions, externes et internes, de notre quotidien favorisent notre calme, que nous donnions la priorité aux plus importantes parmi celles-ci et, enfin, que nous maintenions un combat constant contre toutes ces choses qui nous poussent vers des états opposés à notre tranquillité.

Afin de réaliser tout ce dont nous avons discuté jusqu'à présent et d'avoir une vie tranquille, il est nécessaire que nous soyons des personnes flexibles. La flexibilité signifie adaptation aux fluctuations naturelles de la vie. La vie est un mouvement constant et la rigidité et la stagnation nous empêchent de vivre en contact avec le vrai rythme de la vie. Si nous observons des gens calmes, nous verrons qu'ils ont cette capacité de flexibilité et adaptation au changement. La flexibilité est essentielle pour se faciliter la vie.

Il faut cependant faire la différence entre souplesse et adaptation aux mouvements qui se produisent naturellement dans la vie et dans nos rythmes. l'acceptation interne et la soumission aux changements imposés de l'extérieur qui vont à l'encontre de notre santé physique, mentale et spirituelle. Pour cela, il sera très important de travailler sur le discernement qui nous permettra de reconnaître à chaque instant dans quelle situation nous nous trouvons.

Notre corps est un système sensible à son fonctionnement interne et celui-ci est fortement conditionné par le type de régime que nous avons. Une alimentation saine basée sur la consommation d'aliments antioxydants nous fournira les nutriments nécessaires à notre corps pour se réguler efficacement. De cette façon, notre santé physique, psychologique et émotionnelle Vous resterez dans un état équilibré de calme et de tranquillité.

Les aliments peu nutritifs, acides, toxiques, etc. Ils perturberont notre équilibre intérieur et notre organisme commencera à montrer des symptômes d'insalubrité à travers des maladies physiques, des syndromes psychologiques et un malaise général. C'est important pratiquer l'auto-soin et prendre soin de notre santé pour avoir une vie sereine et vivre dans la paix et le bien-être.

Comme la nourriture, un autre aspect qui contribue de manière décisive à notre santé bio-psycho-émotionnelle et, par conséquent, à notre tranquillité d'esprit est l'exercice. La pratique d'une activité douce ou modérée de façon continue et régulière ainsi que la pratique d'un respiration profonde et consciente Il renforcera notre corps en nous apportant, entre autres hormones, des endorphines (l'hormone du bonheur), qui nous maintiendront dans des états de joie, de calme et de sobriété.

L'exercice physique régulier et modéré est bénéfique pour prendre vos nerfs, être calme et se détendre pour dormir.

Notre origine est totalement liée à la nature. Encore une fois, il convient de mentionner que les progrès technologiques et sociaux, bien qu'ils nous aient apporté de grands progrès, connaissances et confort, il est également vrai qu'ils nous ont éloignés de notre origine biologique et lien avec la nature dans sa totalité. C'est ainsi qu'actuellement certaines personnes agissent avec des comportements qui ne sont pas respectueux de la nature: on jette des ordures par endroits naturel, nous mettons le feu aux forêts pour des déséquilibres mentaux ou pour le profit, nous maltraitons les animaux ou les chassons comme une activité de loisirs, etc... Renouer avec la nature est un autre des aspects fondamentaux qui redonnera la paix à notre esprit, nous permettant de vivre sereinement et heureux.

Dans cet article, vous trouverez une liste de activités écologiques et économiques à faire dans la nature.

La plupart d'entre nous passons notre vie à travailler des heures interminables à des emplois qui nous vident en échange d'un somme d'argent qui nous permet de « payer » des choses extérieures qui compensent notre vide intérieur et nous offrent un calme apparent et le bien-être. Cependant, nous pourrions vivre de manière beaucoup plus remplie, calme et détendue si nous nous donnions l'occasion pour enquêter sur notre potentiel et nos capacités intérieures et, à partir de là, planifier nos projets de durée de vie. Offrir un service au monde tout ce que nous portons à l'intérieur avec un cœur ouvert est l'un des meilleurs moyens de se sentir satisfait et avoir une vie bien remplie, calme et tranquille.

Pour vivre plus sereinement et avec moins de soucis il est utile d'adopter une mode de vie plus simple et simplifié. Menez un style de vie minimaliste et conscient, loin du consumérisme et de l'automatisation.

Notre malaise (insatisfaction, accable, fatigue, nervosité, stress chronique...) est souvent causé par l'intention de poursuivre des idéaux qui représentent le succès. Cela vaut la peine de repenser le sens de la vie, de clarifier nos objectifs et nos valeurs pour déterminer notre chemin. Si vous voulez vivre une vie plus calme, commencez à arrêter de perdre votre temps et votre énergie sur des choses superflues. En avez-vous vraiment besoin ?

Enfin, pour vivre sereinement ou sereinement, calmer ses nerfs et être plus détendu, il faut vivre dans l'ici et maintenant. Prendre conscience de nos pensées et entraîner notre attention Pour qu'il se concentre sur ce qui est vraiment important, il nous permettra de vivre connecté avec le présent, de mener une vie plus consciente, calme, vraie et heureuse.

Pour y parvenir, nous vous proposons pratiquer la pleine conscience à travers des exercices simples que vous pouvez intégrer dans votre vie quotidienne.

La pratique continue et patiente de ces techniques et habitudes ainsi que l'abandon des comportements et pensées toxiques, nous nous permettra d'adopter un mode de vie respectueux de nos rythmes internes, des besoins des autres et de la nature. Ce n'est pas un travail facile mais, par conséquent, nous vous invitons à persister malgré les doutes, les obstacles et les difficultés déjà que ce n'est qu'ainsi que nous pourrons retrouver notre tranquillité intérieure, vivre en paix et de manière cordiale avec les le reste.

Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

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