Nous avons tous des habitudes et il nous est généralement difficile de trouver de nouvelles façons d'agir. Mais le changement, c'est la vie, et la vie est un flux continu d'évolutions et de transitions. C'est un fait naturel et à ce titre il convient de l'accepter et de le vivre de la manière la plus constructive possible. Cependant, tous n'y parviennent pas: en tant qu'êtres humains, nous sommes au fond, plus que moins, des animaux d'habitude et, par Par conséquent, tout ce qui perturbe les équilibres, les habitudes, les schémas mentaux, les comportements consolidés, génère de l'anxiété subtil. Dans cet article de Psychologie-Online, nous verrons ensemble Qu'est-ce que la résistance au changement et comment la surmonter. Nous apprendrons les types de résistance au changement, les causes et les facteurs de résistance au changement et comment surmonter la résistance au changement.
Indice
- Qu'est-ce que la résistance au changement avec des exemples
- Causes de résistance au changement
- Types de résistance au changement
- Comment vaincre la résistance au changement
Qu'est-ce que la résistance au changement avec des exemples.
Qu'est-ce que la résistance au changement individuel? La résistance au changement est un phénomène connu en psychologie: les êtres humains ont tendance à être conservateurs et à rejeter les innovations, même ceux qu'ils considèrent à la longue comme très positifs par eux-mêmes, à moins qu'ils ne soient obligés de les accepter. Il peut être défini comme cette réaction émotionnelle / comportementale à des événements réels ou imaginaires qui menacent le statu quo.
La résistance au changement de qui doit prendre des décisions peut s'expliquer par le besoin de certitude et de cohérence; en fait, une situation incertaine est beaucoup plus préférable, même si elle est considérée comme avantageuse. De nombreuses investigations expérimentales démontrent la propension humaine à la réactivation par l'incertitude, l'incohérence.
La résistance au changement est souvent dirigée contre ceux qui sont au pouvoir, qui n'ont pas correctement consulté ceux qui sont en dessous. C'est aussi le anxiété face au changement d'habitudes et de normes. Enfin, elle est due au risque de perdre la face en cas de panne et de baisse des performances. Ne sachant pas bien s'il pourra confirmer les normes de fonctionnement, la personne vit la peur et le risque de dévalorisation tant devant les autres, que vis-à-vis de l'image d'elle-même.
Causes de résistance au changement.
Première loi du changement: tout changement implique un apprentissage et tout apprentissage implique un changement. De cet axiome découle le fait que l'origine de la "résistance" au changement chez certaines personnes, avant même le facteur psychologiquement caractéristique, Elle est de nature neurophysiologique, puisque chaque nouvelle connexion créée par le cerveau implique une véritable "fatigue neuronale" avec sa consommation d'oxygène et sucres.
En d'autres termes, tout changement a un coût en consommation d'énergie. Ces coûts sont facilement supportés par ceux qui disposent de ressources énergétiques abondantes, comme les enfants ou les adultes particulièrement actifs et créatifs. Les personnes qui, en revanche, ont perdu ou n'ont pas développé suffisamment l'élasticité nécessaire mentalement, devenant au fil du temps très « structurés » et habitués, ils vivent les « coûts » des changements au fur et à mesure vrai stress qui cause de la fatigue, la frustration et, dans de nombreux cas, une forte hostilité.
Bien entendu, chacun « structure » son approche des changements non seulement en termes de plasticité cérébrale, mais aussi et surtout en termes de sur la base des expériences de vie et des résultats de réussite ou d'échec obtenus au fil du temps pour faire face aux différents situations.
Types de résistance au changement.
De nombreux types de résistance sont des stéréotypes et peuvent être anticipés. Voici sept raisons possibles de résistance au changement :
- Homéostasie. C'est la tendance naturelle à rechercher l'équilibre dans les relations interpersonnelles.
- Habitudes. Les comportements répétitifs conduisent à des comportements automatiques.
- Généralisation. "Le travail se déroule comme ça depuis le début et donc pourquoi ne devrait-il pas continuer maintenant?"
- Sélectivité. Seules les informations qui confirment le comportement actuel sont perçues; perception sélective.
- Dépendance. C'est le sentiment que le comportement de routine actuel est essentiel pour maintenir la position atteinte.
- Normalisation du quotidien. L'esprit détecte les comportements inhabituels et provoque des sentiments de rejet lorsque ces comportements sont en désaccord avec son système de normes et de valeurs.
- Sécurité. Le changement peut conduire à un sentiment d'insécurité, qui est rejeté.
Comment vaincre la résistance au changement.
Comment réduire la résistance au changement? Pour éviter la résistance au changement individuel et gérer la résistance au changement organisationnel, les conseils suivants peuvent être appliqués.
- Identifiez vos comportements habituels.
- Identifiez les choses qui pourraient être améliorées et les moyens de les améliorer.
- Marquez clairement vos objectifs.
- Prenez des décisions bien définies.
- Essayez de nouvelles stratégies et de nouvelles méthodes. Il part du principe que chaque échec est un apprentissage.
- Réagissez de manière non défensive lorsque les autres ne sont pas d'accord avec vous.
- Restez calme lorsque vous parlez à ceux qui vous entourent.
- Soyez ouvert, sincère et assertif lorsque vous traitez avec les autres.
- Développer des solutions créatives et innovantes aux problèmes.
- Célébrez chaque petite victoire.
- Vaincre l'inertie.
- Réfléchissez et agissez, ne réfléchissez pas éternellement. Il n'y a jamais de conditions parfaites, à un moment donné, il faut commencer.
- Entraine toi sortir de la zone de confort.
- Faites du changement une partie intégrante de votre vie: plus vous faites de changements, plus vous gagnerez en flexibilité.
- Participer activement au processus de changement.
Cet article est simplement informatif, dans Psychology-Online, nous n'avons pas le pouvoir de poser un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.
Si vous voulez lire plus d'articles similaires à Qu'est-ce que la résistance au changement et comment la surmonter, nous vous recommandons d'entrer dans notre catégorie de Développement personnel et autonomie.
Bibliographie
- De Sario, P. (2012). Il potere della negatività. Gruppi, lavoro, relazioni: la méthode pour transformer le conflit et les maux et le potenziare les bénéfices organisationnels. Milan: Franco Angeli.
- Greco, S. (2007). La psychologie du changement. Riflessioni, risorse e strategie per Governorare gli eventi della vita. Milan: Franco Angeli.
- Kreitner, R., Kinicki, A. (2004). Comportement organisationnel. New York: McGraw-Hill.
- Mariotti, G. (1999). Tempi d'attesa e priorità in sanità. La selezione della domanda est strategia per la qualità. Milan: Franco Angeli.
