La manipulation est l'action de manipuler, elle vient du latin "manipulus", de "manus" qui signifie main, et de "pelere" qui signifie remplir. Autrefois, le verbe manipuler était désigné à une poignée de choses que l'on peut prendre avec la main. Car qu'est-ce que manipuler, étymologiquement, était tout ce qui est susceptible d'être manipulé manuellement, fixé, modifié ou altéré, par des mains intéressées à obtenir quelque bénéfice.
Actuellement, le terme manipuler est également utilisé lorsque quelqu'un - qu'il s'agisse de la famille, du partenaire, des amis, de la politique, etc. - essaie d'influencer la pensée ou les décisions d'une personne. La manipulation se distingue de la persuasion, puisque la personne qui l'exerce n'a pas convaincu l'autre personne mais l'a trompée. Dans cet article de Psychologie-Online, nous voulons expliquer comment ouvrir les yeux d'une personne manipulée avec 15 clés.
Lorsqu'une personne est victime de manipulation, nous pouvons observer que l'une des choses les plus évidentes qui se passe est une
Vous détectez qu'à chaque fois que vous vous voyez et qu'il n'est pas avec cette personne, il ne s'arrête pas regarde le portable et lui écrire. Le sentiment est qu'ils ont changé la personne que vous connaissiez, c'est comme si elle s'était couchée et avait réveillé une autre personne qui ne correspond pas à celle avec laquelle vous vous entendiez si bien. De plus, vous vous rendez compte à quel point il est difficile pour lui de faire tout ce qui l'a tant motivé auparavant, il a changé vos habitudes et adopté celles de l'autre personne. Lorsque vous lui demandez pourquoi ces changements, ses réponses évitent généralement la question de ne pas répondre ou des choses comme "Je n'ai jamais vraiment aimé ça et maintenant je l'ai réalisé."
Il est souvent difficile de savoir comment une personne manipulée pourrait se sentirÉtant donné que de l'extérieur, il semble que tant de choses ont changé, et en partie parce que cette personne l'a voulu, que cela peut générer des sentiments déroutants sur ce qu'elle devrait ressentir.
C'est l'un des grands dilemmes de la manipulation, la mesure dans laquelle la personne manipulée est consciente de tromperie et quel degré de responsabilité peut lui être imputé. En raison de ce dilemme, de nombreuses personnes autour de la personne manipulée ne montrent pas non plus de soutien, en grande partie en partie parce qu'elle ne sait pas faire et en partie parce que la personne n'est pas très consciente de la spirale dans laquelle elle a entré.
La manipulation de la souffrance peut générer sentiments de solitude. D'abord parce que la personne vit au quotidien des changements qui, bien qu'ils semblent librement choisis, ont été impôts sous forme de tromperie par l'autre personne et qui peuvent générer une dissonance entre la façon dont ils pensent, ressentent et agir mais n'ose pas affronter et finit par s'y conformer. Deuxièmement, la solitude est donnée parce que leur environnement ne comprend pas non plus les changements et une partie peut penser que C'est quelque chose qui a été volontaire et que la personne a décidé par elle-même, donc cela conduit à une distanciation Social.
La personne qui entre dans ce cercle de manipulation voit son estime de soi diminuée car petit à petit il perd son essence et devenir la personne que l'autre personne veut que vous soyez.
Il est à noter qu'à maintes reprises cette domination du manipulateur est subtil et c'est en train de se faire progressivement À différentes étapes, le but est de briser les défenses de l'autre personne. Pour cela, on joue beaucoup avec le rôle des émotions et l'idée de amour romantique. De cette façon, il sera très difficile pour la personne manipulée de distinguer quand la relation dépasse la limite de ce qui a été convenu comme acceptable.
Ensuite nous verrons comment aider et comment ouvrir les yeux d'une personne manipulée :
1. Le respect
Comme mentionné ci-dessus, pour les autres personnes qui ont expérimenté la manipulation à partir d'une position d'observateur, dans de nombreux Parfois, il peut être difficile pour eux de comprendre comment cette personne a été trompée et cela leur a coûté tellement cher ou il leur est difficile de sortir de cela. Chaque personne a un temps d'acceptation des situations et des circonstances et nous devons le respecter, tant que ta vie n'est pas menacée. Nous devons être là pour vous aider dans le processus d'ouverture des yeux mais en respectant votre temps, car si On met trop de pression sur la personne et elle n'est pas prête à expliquer tout ce qui s'est passé, ça peut être fermé en bande.
2. Appuyer
C'est l'un des points les plus importants que l'on puisse offrir à une personne qui a été plongée dans une relation manipulatrice. Au cours de chaque relation, le soutien que vous avez reçu n'a pas été un véritable soutien mais le résultat d'une tromperie. Nous devons faire percevoir à cette personne que nous sommes là pour tout et que tu peux compter sur nous pour quoi que ce soit. Des phrases telles que: "Tu sais que je suis là pour ce dont tu as besoin, même si maintenant tu sens que tu ne peux pas me dire ce qui t'arrive", ou "Quoi qu'il en passant, tu sais tu peux me le dire, je suis là et je ne vais pas bouger »,« Dernièrement je te vois différemment et ce fait m'inquiète, si tu as besoin de quelque chose, n'hésite pas à me demander aider".
3. Ne pas juger
Il se peut qu'il ait changé à ce moment-là, en raison de la situation de manipulation qu'il a vécue, peut-être Il vous a laissé un peu plus de côté et vous avez senti qu'il ne vous a pas pris en compte ou valorisé comme il se doit. Il est important de comprendre que dans une situation de manipulation la personne n'est pas elle-même 100%, car il est contrôlé par quelqu'un d'autre. Essayez de ne pas blâmer certaines choses qui peuvent culpabiliser la personne et la faire se replier sur elle-même.
4. N'appuie pas
La relation de manutention, à diverses occasions, est déjà une pression constante. Il est important que, de l'extérieur, nous essayions de ne pas mettre plus de pression sur la personne qu'elle ne l'est déjà ou n'a subi de pression. Laissons le temps à la personne d'ouvrir les yeux ou de recommencer sa vie. Tant que nous n'avons pas peur pour la vie de la personne et que cette personne n'est pas à haut risque de danger.
5. Évaluer
Expliquez tout ce que vous aimez chez cette personne, ce que vous voyez en elle. La première étape parfois pour se valoriser, et plus tard dans une relation manipulatrice, est de voir que les autres voient des qualités en vous. Ce fait peut aussi servir de confrontation pour voir que la personne qui a ou a eu à ses côtés ne l'a pas fait et par conséquent la personne a également cessé de le faire.
6. Renforcer
Tout comme valoriser l'autre personne peut être l'un des facteurs qui peuvent aider la personne qui est manipulée, il faut aussi lui donner du pouvoir. Il s'agit que vous, en tant qu'observateur et en tant que personne qui connaît l'autre depuis un certain temps, expliquez tout ce qu'il est capable de faire seul, parce que vous l'avez vu et parce que vous faites confiance à cette personne.
7. Aide à exprimer
La relation manipulatrice a très probablement fait sentir à la personne que son opinion, son sentiments, leurs émotions sont moindres que celles des autres, et qu'ils ont été constamment méprisé. Il est très important qu'avec vous, il soit capable d'exprimer ce qu'il ressent et ce qu'il veut vraiment. Au début, cela peut être difficile pour vous en raison de la dynamique dans laquelle la personne a été immergée, même si il est important d'essayer de faire en sorte que la personne exprime ce qu'elle veut, même dans des choses très banales.
8. Prendre des décisions
L'une des choses que la relation manipulatrice a causées chez l'autre personne est probablement l'insécurité lors de la prise de décisions, car toutes les précédentes étaient fortement conditionnées par la personne qui manipulait. Il est important d'essayer autant que possible et lorsqu'une telle situation est détectée, qu'au cours de la temps ou dans le cas où il a quitté la relation, essayez d'amener la personne à commencer à prendre des décisions et à voir Quoi c'est elle qui a les rênes de sa vie.
9. Aider à fixer des limites
Peut-être que l'une des choses qui auraient pu amener la personne manipulée à avoir un tel effet sur cette personne est la difficulté à établir des limites dans la relation. Aidez la personne en couple - vous êtes son ami, un membre de sa famille, son collègue - à oser se fixer une limite. Être capable de dire nonÀ de nombreuses reprises, la meilleure limite qui existe, exprimer ce que l'on ressent peut aussi servir à conclure des accords dans les relations, à négocier, etc.
10. Poser des objectifs
Les relations de manipulation, à de nombreuses occasions, font perdre à la personne plusieurs des objectifs qu'ils avaient ou qu'ils croient nouveaux, car la plupart sont basés sur ce que l'autre personne veut. Aidez la personne à découvrir ce qu'elle veut et à quoi sert-il désormais.
11. Écouter
Il est important que, si nous voulons aider quelqu'un, nous l'écoutions activement. L'un des points les plus importants de l'écoute active est de ne pas juger la personne à côté de vous et de respecter ses émotions et ses sentiments. Pour utiliser l'écoute active, il est important d'avoir du temps à passer avec l'autre personne et de lui montrer de l'intérêt. L'écoute active implique également de prêter attention au langage corporel ou au langage non verbal; le regard, s'il nous sourit ou nous sourit, les signes faciaux en prononçant certains mots, il s'agit d'observer l'expression corporelle.
12. Psychoéduquer
Parfois, dans n'importe quelle conversation, nous pouvons nous aider les uns les autres pour expliquer ce qu'implique la manipulation -Ayant préalablement informé- pour aider à ouvrir les yeux d'une personne qui est dans ce type de relation. Par contre, si la personne s'est déjà rendu compte que la relation ne lui fait aucun bien, expliquez-lui le conséquences qui ont pu être vécues par une telle relation, calme parfois l'anxiété que la personne peut présenter. Ici vous pouvez voir le conséquences d'une relation toxique.
13. rappeler
Peut-être que la personne a abandonné ses vieux passe-temps, ne fait plus beaucoup de choses qui la remplissaient auparavant et a même changé sa façon de s'habiller, comme indiqué ci-dessus. Il peut être utile d'évoquer des choses que vous avez partagées avant votre relation actuelle avec cette femme. personne manipulatrice et que vous aviez apprécié ensemble ou des sujets qui vous parlaient et commentaient auparavant et maintenant plus maintenant. Dès qu'il mentionne qu'il n'aime plus tout ça, vous pouvez essayer de vous demander avec assurance, s'il n'aime vraiment pas ça ou s'il a démissionné pour quelqu'un d'autre.
14. Valider
Il est important que nous validions ce que la personne nous dit qu'elle ressent ou que nous l'aidions à exprimer ce qu'elle ressent par la validation et l'empathie.
- Par exemple: « Je comprends donc, après tout ce que vous m'avez dit, que vous avez dû vous sentir très seul dans cette situation, je suis vraiment désolé que tu as vécu ça." Ou: « Si ce que vous me dites m'était arrivé, je ne sais pas ce que j'aurais fait mais je pense que je me sentirais très faire mal. Comment vous sentez-vous?".
15. Demander
Dans le cas où la personne voit qu'elle ne s'ouvre pas, on peut essayer de lui demander comment elle se sent ou si elle va bien dans la relation, le tout toujours dans un sûr de soi et en essayant que la personne ne se sente pas jugée.
16. Confronter
Parfois, les gens s'accrochent à des choses qui nous font du mal sans vraiment savoir pourquoi, dans le cas où vous voyez la personne qui souffre, mais ne veut pas abandonner ce qui la blesse, nous pouvons utiliser le affrontement. œil! La confrontation ne consiste pas à dire « vous êtes dans une relation très nocive », mais plutôt à indiquer avec assurance quelque chose qui peut avoir un impact sur la personne qui te fait réfléchir, ce qui ne veut pas dire prendre une décision.
- Exemple: « Je comprends que tu ne puisses pas venir à mon anniversaire, ce sera une autre année! Malgré tout, nous avons dîné pour tout le groupe d'amis l'autre jour et vous n'êtes pas venu non plus. Évidemment, il ne se passe rien, mais ça me donne l'impression que depuis que tu es avec X personne, tu ne viens plus beaucoup avec nous. Pouvons-nous faire quelque chose? Y a-t-il quelque chose que nous ayons fait qui aurait pu vous faire vous sentir mal? La vérité est que je suis vraiment désolé que tu ne sois plus comme avant, tu me manques.
